علت حرف زدن در خواب چیست؟
علائمی که باعث حرف زدن در خواب می شوند

علت حرف زدن در خواب چیست؟

منبع : خبر فوری

حتماً برای شما هم پیش آمده که شب ها از صدای حرف زدن دیگری از خواب بلند شوید. شب هایی که هر چه می کنید دیگر خواب به چشمانتان نمی آید باید تا صبح بیدار بمانید.

واقعیت حرف زدن در خواب

اداء حرف یا صدا در طول خواب بدون آگاهی از آن، به صحبت کردن در خواب معروف است این یک مشکل غیرمعمول خصوصاً در کودکان نیست هم چنین این حالت را خواب گفتاری می گویند و می تواند در هر مرحله از چرخه ی خواب رخ دهد. همچنین این واقعیت وجود دارد که هر چه خواب سبک تر باشد، سخنان قابل فهم تر هستند گفته شده است که در مراحل اولیه ی خواب افراد ممکن است مکالمات کاملی داشته باشند، در حالی که در خواب عمیق‌تر این امکان وجود دارد که این سخنان به ناله و کلمات بی‌معنی محدود شوند. بیشتر افرادی که در حین خواب صحبت می کنند به این واقعیت آگاهی ندارند. عواملی که اغلب باعث حرف زدن در خواب می شوند شامل: اختلالات اضطرابی، فشار و تب هستند در اغلب موارد، این اختلال جدی نیست و می تواند در طول زمان و یا با افزایش سن حل شود. البته، گاهی اوقات با دیگر اختلالات خواب همراه می شود و این تنها زمانی است که می تواند به امری جدی تبدیل شود تحقیر اجتماعی اغلب جدی‌ترین پیامد حرف زدن در خواب یا خواب گفتاری است به این دلیل که اطلاعات ناخواسته ای بیان می شود.همچنین گاهی اوقات باعث اختلال در خواب فرد مبتلا و یا کسی که کنار او خوابیده است می شود در چنین موقعیت هایی است که باید بررسی بیشترین لحاظ شود.

چه نشانه هایی با حرف زدن در خواب مرتبط اند؟

این حالت اغلب همراه با سخن زیر لب گفتن (زمزمه) یا حرف زدن در هنگام خواب است. گاهی حرف زدن و سخن زیر لب با ناله، آواز خواندن و فریاد همراه است.

الف - استرس

ب - کمبود خواب

ج - تب

د - مصرف الکل

بر طبق باور کارشناسان این دلایل صحبت کردن به هنگام خواب را تحریک می کنند. با این حال، گاهی برخی عوامل بیرونی از جمله اتفاقات خوشایند یا ناخوشایند بیرونی یا قرار گرفتن در موقعیتی جدید موجب هیجاناتی در فرد می شود که شب ها و در قالب صحبت در خواب جلوه پیدا می کند.به همین خاطر، اغلب کلماتی که در این مواقع شنیده می شود به اتفاقات بیرونی و آنچه در طول روز بر فرد گذشته است مربوط می شود.

 در نقطه مقابل، صحبتی که ناشی از تب یا مصرف بیش از حد الکل باشد لزوماً ارتباطی با وقایع روزمره زندگی افراد یا گذشته آنها ندارد و اغلب بی معنا و عاری از وحدت است. در واقع، صحبت کردن در خواب بیش از آنکه پدیده ای درونی باشد واکنش بدن است نسبت به اتفاقات بیرونی که نمی توان آن را نوعی بیماری یا اختلال آسیب رسان پنداشت.

با این حال، کارشناسان به آن دسته افرادی که این ماجرا برایشان به دفعات تکرار می شود توصیه می کنند سری به پزشک متخصص بزنند. ممکن است با یک دوره دارو درمانی کوتاه مدت همه چیز به حالت عادی بازگردد و خودشان و دیگران خوابی آرام تر و با کیفیت تر را تجربه کنند.

راه های درمان حرف زدن در خواب

1-بهداشت خواب

که در آن به بیمار آموزش داده می شود تا از مواد مخدر، الکل و کمبود خواب بپرهیزد.

2-داروها

این برنامه شامل آموزش بیمار در مورد استفاده از داروهای ضد افسردگی و یا قرص های خواب‌آور برای بهبود خواب است.

3-رفتار درمانی شناختی

در این برنامه به بیمار استراتژی های موثر و درازمدتی ارائه می شود تا بر اضطراب و تشویش خود غلبه کند.

4-کاهش استرس

استرس از اصلی ترین دلایل حرف زدن در خواب است.

5- تغذیه

پیش از ساعت خواب از خوردن وعده ی غذایی سنگین خودداری کنید.

6- خواب منظم

از یک روال صحیح خواب پیروی کنید

7-استراحت مناسب

کمبود خواب، عارضه ی خواب گفتاری را افزایش می دهد.

یک توصیه مهم

توصیه می شود زمانی که فرد در حال حرف زدن در خواب است، سعی نکنید یک دفعه او را بیدار کنید. این کار موجب سردرگمی و آشفتگی ذهنی شخص می شود. عموماً عقیده دارند که بیش از 50% کودکان و تقربیاً 5% از بزرگسالان در خواب صحبت می کنند. بنابراین موردی نیست که جای نگرانی باشد. اما اگر شخص هنگام خواب رفتار خشونت آمیز یا جیغ و فریاد از خود بروز دهد، بهتر است فوراً با یک دکتر مشورت کنید.

برچسب ها
خواب
نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
طنز گویش زن و نون سرخه ای ها از بان رئیس جمهور

ماجرای جک گفتن رئیس جمهور و زنو نبین سرخه ای ها چیست؟

٩٧/٠٩/١٤
انتشار عکس بدون حجاب ایزدیار در حاشیه تئاتر بینوایان

عکس بی حجاب پریناز ایزدیار با گریم لو رفت!

٩٧/٠٩/١٥
جوسازی یک دختر علیه ستاره‌های فوتبال

دختری که چت‌های خصوصی فوتبالیست‌ها را منتشر کرد!

٩٧/٠٩/١٨

بازیگر زن سینما امشب مهمان خندوانه است

٩٧/٠٩/١٥
ماجرای شاعر و نویسنده کشورمان در شبکه چهار سیما

صحبت‌های جنجالی علیرضا قزوه در شبکه چهار علیه سلبریتی‌ها

٩٧/٠٩/١٥

روش عجیب زن چینی برای تست علاقه شوهرش به خانواده!

٩٧/٠٩/١٧

عجیب‌ترین وصیت نامه‌هایی که تا به‌حال نوشته شده‌اند!

٩٧/٠٩/١٦
پست اینستاگرامی صابر ابر

محتوای حساسی که بازیگر ایرانی معروف در اینستاگرام خود منتشر کرد

٩٧/٠٩/١٥
جدال دوباره با سرطان

«حسین محب اهری» ممنوع الملاقات شد

٩٧/٠٩/١٦

برپایی آزمون هوش ایران

٩٧/٠٩/١٦

درآمد 22 میلیون‌دلاری پسر 7 ساله

٩٧/٠٩/١٤

شکستن انگشتان دست؛ مضر است یا بی‌ضرر؟

٩٧/٠٩/١٦
توئیت جالب برترین ورزشی نویس آسیا در مورد سرقت جایزه دروازه‌بان پرسپولیس

بزرگترین سرقت سال از علیرضا بیرانوند!

٩٧/٠٩/١٤
حرکت جالب وزیر جوان در باکوتل 2018

پنالتی زدن آذری جهرمی به دروازه بان الکترونیک!

٩٧/٠٩/١٤
اقدامی جالب در شهر یزد

نانوایی که فروشنده ندارد!

٩٧/٠٩/١٥
سوتی جدید پهلوی

نبوغ ربع پهلوی در حل ساده‌ترین معادلات ریاضی

٩٧/٠٩/١٩
اعتراض کاربران به طراحی اختاپوس

ایموجی اپل حاشیه ساز شد

٩٧/٠٩/١٥
سه شنبه‌های بدون خودرو دردسرآفرین شد

دوچرخه ۸ میلیونی آقای شهردار!

٩٧/٠٩/١٤
شوکی بزرگ به فوتبال ایران

نامه تعلیق فوتبال ایران بزودی می‌رسد

٩٧/٠٩/١٧
حرکت جالب سفیر ژاپن قبل از سخنرانی

شعبده بازی جالب سفیر ژاپن در ایران

٩٧/٠٩/١٧