بدون خجالت « نه » بگویید
7 راه حل برای این که راحت تر نه بگوییم

بدون خجالت « نه » بگویید

منبع : روزیاتو

برای بسیاری از افراد «نه» گفتن به دیگران کار بسیار سختی است. ما اغلب از «نه» گفتن می ترسیم، اگرچه این کار شرایط را برایمان ساده تر می کند. زمانی که درخواستی از ما می شود، تلاش می کنیم از به وجود آوردن اختلاف پرهیز کنیم. اما این عادت اغلب باعث اذیت ما می شود و ما را به کارهایی مجبور می کند که مایل به انجام شان نیستیم. همه ی ما باید توانایی امتناع از انجام خواسته های دیگران را داشته باشیم.

۱- تلاش کنید متوجه شوید علت «نه» گفتن تان چه چیزی است

رای این کار، فهرستی از افراد، چیزها و اتفاقاتی تهیه کنید که مایل هستید وقت تان را به آن ها اختصاص دهید. چون تا زمانی که اولویت های زندگی خود را تعیین نکنید، در تشخیص چیزهایی که زمان تان را باید و نباید صرف شان کنید دچار مشکل خواهید شد. در غیر اینصورت، همیشه درمورد درستی کارتان دچار کشمکشی درونی خواهید بود.

۲- راه دیگری پیشنهاد دهید

این روش احتمالا ساده ترین راه امتناع است. وقتی خواسته ی کسی را رد می کنید، به او راه دیگری را پیشنهاد دهید. برای مثال، اگر نمی توانید امشب به دیدن دوست تان بروید و مدت زیادی است که او را ندیده اید، به او قول دهید که طی هقته ی آینده به دیدنش خواهید رفت. مهم ترین نکته در این خصوص آن است که تلاش کنید حقیقتا به آن شخص کمک کنید و به دلیل احساس گناه، کاری را انجام ندهید.

3- به خواسته ی دیگران «نه» بگویید، نه خودشان

به دلیل اینکه سعی دارید رابطه ی خود را با کسی حفظ کنید، نگران دلخوری او از امتناع خود نباشید. امتناع شما از کمک کردن تنها به معنی آن است که نمی توانید کمک کنید و این مسأله ای شخصی نیست. البته باید مودبانه رفتار کنید، اما لازم است که در زمان «نه» گفتن قاطعانه برخورد کنید. این رفتار باعث می شود دیگران متوجه شوند که واقعا نمی توانید به آن ها کمک کنید.

4- دلیل خود را توضیح دهید

نمی توانید بدون هیچ توضیحی خواسته ی دیگران را رد کنید، شخص مقابل انتظار دارد دست کم چند کلمه ای درباره ی رد درخواستش توضیح دهید. لازم نیست توضیح طولانی و مفصلی بدهید، تنها درباره ی کلیت دلیل امتناع تان از کمک کردن صحبت کنید. ممکن است برای رفتن به مطب دکتر عجله داشته باشید یا خسته باشید و نیاز به استراحت داشته باشید و یا به دلایلی دیگر مایل به کمک کردن نباشید. با طرف مقابل تان صادق باشید.

5- یک تشکر به جواب رد خود اضافه کنید

از کمک به یک شخص امتناع کنید اما آن را تبدیل به تشکری از آن شخص کنید. برای مثال: «ممنونم که به یادم بودی» یا «متشکرم که اول از من پرسیدی.» علاوه بر این می توانید برای او آرزوی موفقیت کنید.

6- در برابر اصرار دیگران مقاومت کنید

بعضی افراد آنچنان مصر هستند که تا به خواسته ی خود نرسند دست بردار نخواهند بود. این مسأله اغلب در مورد خویشاوندان صدق می کند. در این حالت، بهترین کاری که می توانید انجام دهید تکرار دوباره و دوباره ی جواب ردتان است.

7- برای جواب دادن معطل نکنید

گاهی رد کردن خواسته ی دیگران کار واقعا دشواری است. اما زمانی که برای جواب دادن معطل می کنید و اول می گویید «شاید» و بعد «نه» می گویید، این روش بهتری برای رد درخواست دیگران نیست. امتناع واضح و قاطع بسیار مودبانه تر است. تلاش نکنید که همزمان کارهای زیادی را انجام دهید.

برچسب ها
نه گفتن
خجالت نکشیدن
نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
جوسازی یک دختر علیه ستاره‌های فوتبال

دختری که چت‌های خصوصی فوتبالیست‌ها را منتشر کرد!

٩٧/٠٩/١٨

واکنش کاربران به حمایت ترانه علیدوستی از یک عضو منافقین

٩٧/٠٩/٢١

ناراحتی شدید نصرالله رادش از برنامه حالا خورشید+ فیلم

٩٧/٠٩/٢١
سوتی جدید پهلوی

نبوغ ربع پهلوی در حل ساده‌ترین معادلات ریاضی

٩٧/٠٩/١٩
عکس یک سال پیش برای نتیجه امام دردسر شد

سید احمد خمینی به عکس جنجالی واکنش نشان داد

٩٧/٠٩/١٩

ناامن‌ترین دانشگاه جهان برای دختران

٩٧/٠٩/١٩
سینماگر جوان بر اثر ایست قلبی درگذشت.

همسر زیبا بروفه درگذشت

٩٧/٠٩/١٨

مترویی عجیب در چین!

٩٧/٠٩/١٨
اجرای تئاتر بازیگران زن با کلاه گیس اشکال دارد؟

انتقاد یک مرجع تقلید از کلاه گیس پریناز ایزدیار

٩٧/٠٩/٢١
واکنش مهناز افشار به یک کاربر

واکنش مهناز افشار به خبر احضارش به دادگاه

٩٧/٠٩/١٩
اتفاقی که برای مجری ورزشی تلویزیون کره جنوبی رخ داد

اتفاق غیرمنتظره برای مجری ورزشی حین پخش زنده!

٩٧/٠٩/١٨

حدود 5 میلیون ایرانی می خورند و می خوابند و پول در می آورند!

٩٧/٠٩/٢٠

گزارشی از میوه و فرآورده های لاکچری شمال تهران

٩٧/٠٩/٢٠
کارهای جالب یک هنرمند در توییتر

نقاش ژاپنی در فضای مجازی درخشید

٩٧/٠٩/١٨
اظهارات عجیب یک نماینده در برنامه حالا خورشید

اظهارات متفاوت یک نماینده مجلس درباره فعالیت در پیام رسان ها

٩٧/٠٩/١٨
وسوسه گرفتن سلفی جان زن جوان را گرفت!

سقوط مرگبار زن جوان پس از پرش برای عکس سلفی!

٩٧/٠٩/١٩
پرطرفدارترین رنگ در میان خریداران اتومبیل

محبوب ترین رنگ خودرو میان مردم جهان مشخص شد

٩٧/٠٩/٢١
احتمال نابینایی و کور شدن مجید خراطها

ماجرای بیماری نادر مجید خراطها چیست؟

٩٧/٠٩/٢٤

رونمایی از گران ترین درخت کریسمس در اروپا

٩٧/٠٩/١٩
ایران میزبان می‌شود؟

چراغ سبز فیفا به میزبانی ایران در جام جهانی

٩٧/٠٩/١٩