چطور آهسته غذا خوردن باعث لاغری می شود؟
برای لاغر شدن غذا رو آهسته بخورید

چطور آهسته غذا خوردن باعث لاغری می شود؟

منبع : ایسنا

متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

 

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با کاهش نرخ چاقی و کوچک‌تر شدن دور کمر مرتبط است.

 غذا

در این بررسی روی تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع دو در ژاپن که در فاصله سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ یک تا سه بار چک‌آپ سلامتی داشته‌اند، آزمایشاتی انجام شد. این افراد به پرسش‌هایی در مورد عادات غذا خوردن و خواب همچون سرعت غذا خوردن و مصرف مواد غذایی پیش از خوابیدن و پس از صرف شام پاسخ دادند.

 

در شروع مطالعه بیش از نیمی از این افراد اظهار داشتند که با سرعت طبیعی غذا می‌خورند هرچند حدود یک سوم از آنان سریع غذا می‌خوردند.

 

محققان در مقایسه انجام داده مشاهده کردند افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می‌خورند ۴۲ درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

به گزارش مجله تایم، پیش از این محققان اظهار کرده بودند که سریع غذا خوردن در مقاومت انسولینی و گلوکز اختلال ایجاد می‌کند که بر متابولسیم و چربی سوزی تاثیر می‌گذارد.

برچسب ها
آهسته غذا خوردن
لاغر شدن
لاغری
خوردن آهسته غذا
کاهش وزن
نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
ماجرای بازداشت محسن افشانی

چرا محسن افشانی و همسرش بازداشت شدند؟

٩٧/٠٢/٢٤
« دختر مو بریده » آبادانی

وضعیت روحی نرگس نامناسب است

٩٧/٠٢/٢٤
درباره عروسی سلطنتی انگلستان

برگزاری مراسم عروسی شاهزاده انگلیس و مگان مارکل

٩٧/٠٢/٢٩

چیزهای جالبی که کاش زودتر از این ها ساخته می شد

٩٧/٠٢/٢٥
ساخت فیلمی ایرانی با حضور یانگوم

یانگوم بازیگر فیلم ایرانی می شود؟

٩٧/٠٢/٢٥
جام جهانی 2018 و تهدید های داعش

داعش مسی و رونالدو را به مرگ تهدید کرد

٩٧/٠٢/٢٧
از چه زمانی فروش اجناس موزه شروع می شود؟

موزه ی دورهمی چه می شود؟

٩٧/٠٢/٢٤
معرفی خواننده ی تیتراژ برنامه ماه عسل

خواننده ی تیتراژ ماه عسل چه کسی است؟

٩٧/٠٢/٢٦
حمایت مجازی از جلاد خیابان پاسداران

وقتی مزدوران جای جلاد و شهید را عوض می کنند

٩٧/٠٢/٢٥
اشخاصی که تا به حال ممنوع التصویر شده اند

چه کسی ممنوع التصویر می کند؟

٩٧/٠٢/٢٤
علت حذف کلمه مطلقه از شناسنامه

کلمه مطلقه از شناسنامه بانوان پاک می شود

٩٧/٠٢/٢٧
خوردن خوراکی هایی که اختلالاتی را منجر می شوند

این خوراکی ها را که می خورید، بداخلاق می شوید

٩٧/٠٢/٢٦
چرا طرح اراده شده به مجلس تصویب نمی شود؟

آیا دختران بالای 28 میتوانند بدون اذن پدر ازدواج کنند؟

٩٧/٠٢/٢٧
کشف راز سقوط هواپیمای مالزیایی

خلبان خودکشی کرد، هواپیما سقوط کرد

٩٧/٠٢/٢٥
ضبط تیتراژ برنامه جشن رمضان نیمه کاره ماند

حادثه ای تلخ برای خواننده هوروش بند

٩٧/٠٢/٢٩
اتفاقاتی پیرامون تخت بودن زمین

اگر زمین گرد نبود چه می شد؟

٩٧/٠٢/٢٥
آیفون 6 آتش می گیرد

آتش گرفتن آیفونی که دردسرساز شد

٩٧/٠٢/٢٤

فیلترینگ به فیلترشکن‌ها رسید، شدنی یا نشدنی؟

٩٧/٠٢/٢٦
نماهنگ فوتبال با حضور جناب خان

جناب خان برای جام جهانی می خواند

٩٧/٠٢/٢٤
جزئیات چگونگی فوت این بازیکن

ساموئل بازیکن سابق استقلال درگذشت

٩٧/٠٢/٢٥