جیم - چطور آهسته غذا خوردن باعث لاغری می شود؟ www.jeem.ir
چطور آهسته غذا خوردن باعث لاغری می شود؟
برای لاغر شدن غذا رو آهسته بخورید

چطور آهسته غذا خوردن باعث لاغری می شود؟

منبع : ایسنا

متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

 

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با کاهش نرخ چاقی و کوچک‌تر شدن دور کمر مرتبط است.

 غذا

در این بررسی روی تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع دو در ژاپن که در فاصله سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ یک تا سه بار چک‌آپ سلامتی داشته‌اند، آزمایشاتی انجام شد. این افراد به پرسش‌هایی در مورد عادات غذا خوردن و خواب همچون سرعت غذا خوردن و مصرف مواد غذایی پیش از خوابیدن و پس از صرف شام پاسخ دادند.

 

در شروع مطالعه بیش از نیمی از این افراد اظهار داشتند که با سرعت طبیعی غذا می‌خورند هرچند حدود یک سوم از آنان سریع غذا می‌خوردند.

 

محققان در مقایسه انجام داده مشاهده کردند افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می‌خورند ۴۲ درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

به گزارش مجله تایم، پیش از این محققان اظهار کرده بودند که سریع غذا خوردن در مقاومت انسولینی و گلوکز اختلال ایجاد می‌کند که بر متابولسیم و چربی سوزی تاثیر می‌گذارد.

برچسب ها
آهسته غذا خوردن
لاغر شدن
لاغری
خوردن آهسته غذا
کاهش وزن
نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها

عذرخواهی حامدِ سریال «پدر» از مردم

٩٧/٠٥/٢١
تبلیغ با اسپانسر

وقتی مجری برنامه کودک آلات قمار تبلیغ می‌کند

٩٧/٠٥/٢٢

بیکارترین فارغ التحصیل های ایرانی شناخته شدند

٩٧/٠٥/١٨
در واکنش به شوخی رضا رشیدپور

دعوای بازیگر سینما و رضا رشیدپور

٩٧/٠٥/٢٢
هوشی بالاتر از انیشتین و هاوکینگ

دختر سه ساله ای با ضریب هوشی بالاتر از اینشتین

٩٧/٠٥/١٨
واکنش دفتر موسیقی به تهدید محسن چاوشی

آلبوم محسن چاوشی با این وضع تا 90 ماه دیگر هم مجوز نمی گیرد

٩٧/٠٥/١٩

زن جوان ایرانی در لایو اینستاگرام خودکشی کرد

٩٧/٠٥/٢٢
درباره فرزند مقامات بیشتر بدانیم

ماجرای #فرزندت_کجاست چیست؟

٩٧/٠٥/٢١

هشدار وزیر ارتباطات به کاربران تلگرام های ایرانی

٩٧/٠٥/٢٢

وضعیت اقتصادی کشور به زودی بهبود می آید

٩٧/٠٥/٢٢
تاثیرات دلار بر قیمت خودروهای ساخت داخل

منتظر 43 میلیونی شدن پراید باشید!

٩٧/٠٥/٢٤

در 7 سال اخیر با 50 میلیون چه ماشین هایی می شد خرید؟

٩٧/٠٥/٢١

تابو شکنی فردوسی پور در 90 +فیلم

٩٧/٠٥/٢٤
جعل پسر ترامپ که موجب واکنش گسترده ی کاربران فضای مجازی شد

پسر ترامپ محبوبیت پدرش را با فتوشاپ بالا برد

٩٧/٠٥/٢٢
آلبوم موسیقی جدید همایون شجریان در راه است

شجریان «ایران من» را چهارشنبه رونمایی می کند

٩٧/٠٥/٢٢

ماجرای هواپیما ربایی در آمریکا چیست؟

٩٧/٠٥/٢٠
شهاب باران امشب را از دست ندهید

بهترین زمان برای مشاهده بارش شهابی امشب

٩٧/٠٥/٢١
بنابر پیشنهاد کمیته بانوان انجمن ریاضی ایران

نام گذاری جهانی یک روز به یاد مریم میرزاخانی

٩٧/٠٥/٢٤
دردسر جدید کاربران اینستاگرام

آیا اینستاگرام هک شده است؟

٩٧/٠٥/٢٤

غذای عجیب مورد علاقه ثروتمندان ویتنام +عکس

٩٧/٠٥/٢٥