خستگی گرمایی چیست و راه های جلوگیری از آن

خستگی گرمایی چیست و راه های جلوگیری از آن

منبع : نمناک

با این که هنوز در فصل بهار به سر می بریم، هوا به قدری گرم شده که گاهی در کوچه و خیابان افرادی را می بینیم که از گرما دچار التهاب پوستی، داغی، سردرد، تهوع و سرگیجه می شوند.خستگی گرمایی

به گفته یک متخصص طب سنتی، افرادی که در فصول گرم سال، به گونه ای مکرر دچار آسیب های گرمایی می شوند، اغلب کبد گرمی دارند و علاوه بر اینکه باید برای رفع و درمان آن به متخصصان طب سنتی مراجعه کنند، لازم است از مصرف برخی خوردنی ها نیز بپرهیزند.

خستگی گرمایی

خستگی گرمایی چیست؟

آسیب های گرمایی معمولا در فصول گرم سال و بیشتر در مناطق جنوبی کشور و در سنینی که گرمای بدن غلبه بیشتری دارد به خصوص حدود 20 سالگی و بیشتر در جنس مذکر اتفاق می افتد؛ افراد مذکر، مزاج گرم تری دارند.

زمانی که دمای محیط اطراف بالاتر از دمای بدن باشد و بدن نتواند گرمای داخلی خود را دفع کند و به دلیل رطوبت زیاد هوا، تبخیر عرق محدود شود، بدن حرارتی بیش از حد تولید می کند که به «خستگی گرمایی» می انجامد. در این شرایط فرد به مقدار زیادی آب بدن خود را از دست می دهد، رنگ پوستش پریده، مرطوب و سرد می شود و سرگیجه، سردرد، افت فشار خون، تهوع و اسهال به سراغش می آید.

برای پیشگیری از ابتلا به خستگی گرمایی در فصول گرم سال باید از خوردن غذاها و میوه هایی با طبع گرم همچون خربزه، دستنبو، خرما و ادویه جاتی چون زنجبیل، دارچین و فلفل اجتناب کرد و در روز غذاهایی با طبع سرد همچون آبدوغ خیار، ماست و خیار، نان و پنیر و هندوانه، سوپ جو و نوشیدنی هایی چون دوغ، سکنجبین، شربت عسل و آبلیمو، آبغوره و ماءالشعیر خانگی خورد که طبعی با شدت سردی بیشتر دارند.

این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه آسیب های ناشی از گرمی هوا اغلب کسانی را تهدید می کند که گرمی مزاج زیادتری دارند گفت:این افراد اگر دچار علایمی چون جوش، بثورات جلدی و کهیر شدند، می توانند از دوغ بدون نمک و همراه با خرفه استفاده کنند که هر دو طبعی سرد دارند.

وی ضمن تاکید بر اینکه نمک طبعی گرم دارد و سبب تشدید گرمی مزاج می شود اظهار کرد:افراد گرم مزاج می توانند برای تحمل گرمی ناشی از روزه داری در زمان سحر گشنیز پلو به همراه دوغ یا ماست رقیق شده بخورند.

شربت عسل آبلیمو

او در پاسخ به این پرسش که برای افزایش حجم مایعات بدن در گرمای هوا باید چه تدابیری اندیشید گفت:در اثر گرما حجم مایعات بدن پایین آمده و تنظیم الکترولیت های بدن دچار اختلال می شود. در این مواقع می توان از شربت عسل و آبلیمو یا شیرین بیان استفاده کرد. علاوه بر این باید توجه داشت که هرگز قرص نمک خورده نشود چون سبب تشدید تهوع و گرمازایی بیشتر بدن می شود.

اگر شدت آسیب گرمایی زیاد بود و تهوع و سرگیجه شدید نیز به سراغتان آمد، می توانید با فاصله و به میزان یک سوم فنجان شربت عسل و بار دیگر یک سوم فنجان دوغ کم نمک بخورید. بهتر است مصرف این نوشیدنی ها جرعه جرعه باشد تا به تهوع بیشتر منجر نشود.

برچسب ها
نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
انتشار اسناد کودتای 28 مرداد توسط آمریکا

آیا آیت الله کاشانی در کودتای 28 مرداد علیه مصدق نقش داشته است؟

٩٦/٠٣/٢٨
مسئولان و مقامات کشور از چه موبایلی استفاده می کنند؟

مدل گوشی سیاستمداران ایرانی چیست؟

٩٦/٠٣/٢٩
روش گرفتن، پخت و خوردن جیرجیرک در سیرجان

فصل خوردن جیرجیرک در سیرجان

٩٦/٠٣/٢٨
انتقادهای امیر تتلو از برنامه ماه عسل

توهین تتلو به احسان علیخانی!

٩٦/٠٣/٢٩
آیا حمله تروریستی به فرودگاه مهرآباد تهران حقیقت دارد؟

شهادت مهدی یزدی در مانور فرودگاه مهرآباد؟

٩٦/٠٤/٠٥
آیا دلیل نامه پناهگاه جنگی مدرسه های دزفول راه افتادن جنگ هست؟

ماجرای نامه پناهگاه جنگی در مدارس دزفول چیست؟

٩٦/٠٤/٠١
تصاویری از مراسم نامزدی احسان حاج صفی و آذین

عکس های ازدواج احسان حاج صفی بازیکن تیم ملی فوتبال

٩٦/٠٤/٠٣
اقدام عجیب خانم بازیگر

آیا بستن لنگ به جای روسری مد شده است؟

٩٦/٠٤/٠١
پیرامون حاشیه های روز قدس امسال

با محمد علی زرین قلم لیدر توهین کنندگان به رئیس جمهور آشنا شوید

٩٦/٠٤/٠٣
متولدین ماههای مختلف بیشتر مبتلا به چه بیماری‌هایی می‌شوند؟

متولدین کدام ماه کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری مزمن هستند؟

٩٦/٠٤/٠١

عکس خاص یک ایرانی که برگزیده اینستاگرام شد+ عکس

٩٦/٠٣/٣٠
عکس نصرالله رادش و زن دومش

آیا نصرالله رادش ازدواج کرده است؟

٩٦/٠٤/٠٣
در مغز مردها چه می گذرد؟

نکاتی که زن ها باید در مورد مردها بدانند

٩٦/٠٤/٠٢
عکس زنی که تصمیم گرفته شبیه همسر ترامپ شود

اقدام عجیب یک زن برای شبیه شدن به ملانیا ترامپ

٩٦/٠٤/٠٣
زن تی وی شبکه زنان در افغانستان

شبکه زنان در افغانستان + تصاویر

٩٦/٠٣/٣٠
بارگذاری غیرقانونی سریال شهرزاد در سایت یوتیوب

بارگذاری غیرقانونی قسمت اول شهرزاد

٩٦/٠٣/٢٩
کدام سریال بهترین سریال ماه مبارک رمضان است؟

برترین سریال های ماه مبارک رمضان در یک نظرسنجی

٩٦/٠٣/٣٠
حواشی روز قدس پی گیری می شود

ترکش های حواشی روز قدس و شعار علیه روحانی

٩٦/٠٤/٠٣
چگونه قوت غالب خود را تشخیص دهیم؟

منظور از قوت غالب در تعیین فطریه چیست؟

٩٦/٠٤/٠١
ماه رمضان 30 روزه خواهد بود

عید سعید فطر چه روزی است؟

٩٦/٠٤/٠٢
تبلیغات
تبلیغات