آیا استفاده از روغن نارگیل باعث حمله قلبی می شود؟
روغن نارگیل و چربی ها اشباع بالا

آیا استفاده از روغن نارگیل باعث حمله قلبی می شود؟

منبع : ایرنا

چربی های اشباع شده ناسالم هستند زیرا سطح کلسترول 'بد'را بالا می برند و باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شوند. 

گرچه روغن نارگیل به عنوان یک ماده غذایی سالم فروخته می شود، اما سطح چربی اشباع شده آن شش برابر روغن زیتون است. 

نارگیل

همچنین بر اساس این گزارش، روغن نارگیل حاوی 82 درصد چربی اشباع شده است، اما چربی گوشت گاو 50 درصد و کره 63 درصد می باشد.

انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد مصرف چربی های اشباع از جمله در کره، پنیر، گوشت قرمز و سایر مواد غذایی پایه حیوانی را محدود کنند. 

نارگیل

تحقیقات در دهه 1950 از ارتباط میان چربی اشباع شده و کلسترول LDL که باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شود، حکایت دارد. 

کلسترول LDL به کلسترول بد معروف است زیرا سطح بالای آن می تواند باعث تجمع پلاک در شریان ها شده و ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.

نارگیل+

در مقابل کلسترول HDL که به کلسترول خوب معروف است کلسترول بد را جذب و آن را راهی کبد می کند تا از اطریق این اندام دفع شود. 

سطح بالای کلسترول HDL می تواند عکس اثر کلسترول LDL را در بدن داشته باشد و باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی شود.

 

بر اساس توصیه انجمن قلب آمریکا، به جای مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده بالا مانند گوشت قرمز سرخ شده، غذاهای شیرین شده و روغن نارگیل، بهتر است از مواد غذایی با منابع سالمتر و بهتر و چربی های اشباع نشده استفاده شود.

چربی های اشباع نشده در منابعی مانند مرغ بدون پوست، ماهی های چرب، آجیل و حبوبات، آووکادو، روغن های گیاهی غیر گرمسیری مانند روغن زیتون و محصولات لبنی کم چرب موجود است.

کارشناسان معتقدند که مصرف روزانه چربی اشباع شده در مردان و زنان نباید بیش از 30 و 20 گرم باشد.

برچسب ها
روغن نارگیل و چربی های اشباع
استفاده از روغن نارگیل و ابتلا به حمله قلبی
حمله قلبی و روغن نارگیل
کلسترول و حمله قلبی
نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
آیا حمله تروریستی به فرودگاه مهرآباد تهران حقیقت دارد؟

شهادت مهدی یزدی در مانور فرودگاه مهرآباد؟

٩٦/٠٤/٠٥
تصاویری از مراسم نامزدی احسان حاج صفی و آذین

عکس های ازدواج احسان حاج صفی بازیکن تیم ملی فوتبال

٩٦/٠٤/٠٣
آیا دلیل نامه پناهگاه جنگی مدرسه های دزفول راه افتادن جنگ هست؟

ماجرای نامه پناهگاه جنگی در مدارس دزفول چیست؟

٩٦/٠٤/٠١
اقدام عجیب خانم بازیگر

آیا بستن لنگ به جای روسری مد شده است؟

٩٦/٠٤/٠١
نیما کرمی و زینب زارع در برنامه زنده

مجری مرد و زن در آنتن زنده یکدیگر را در آغوش گرفتند+ فیلم

٩٦/٠٤/٠٥
پیرامون حاشیه های روز قدس امسال

با محمد علی زرین قلم لیدر توهین کنندگان به رئیس جمهور آشنا شوید

٩٦/٠٤/٠٣
متولدین ماههای مختلف بیشتر مبتلا به چه بیماری‌هایی می‌شوند؟

متولدین کدام ماه کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری مزمن هستند؟

٩٦/٠٤/٠١
مداحی سیاسی و اشعار جالب توجه در مراسم نماز عید فطر

مداحی جنجالی میثم مطیعی در مراسم نماز عید فطر

٩٦/٠٤/٠٥

عکس خاص یک ایرانی که برگزیده اینستاگرام شد+ عکس

٩٦/٠٣/٣٠
عکس نصرالله رادش و زن دومش

آیا نصرالله رادش ازدواج کرده است؟

٩٦/٠٤/٠٣
با میثم مطیعی بیشتر آشنا شوید

بیتی که میثم مطیعی آن را سانسور کرد / حرف های شاعر جنجالی امروز

٩٦/٠٤/٠٥
در مغز مردها چه می گذرد؟

نکاتی که زن ها باید در مورد مردها بدانند

٩٦/٠٤/٠٢
زن تی وی شبکه زنان در افغانستان

شبکه زنان در افغانستان + تصاویر

٩٦/٠٣/٣٠
عکس زنی که تصمیم گرفته شبیه همسر ترامپ شود

اقدام عجیب یک زن برای شبیه شدن به ملانیا ترامپ

٩٦/٠٤/٠٣
حواشی روز قدس پی گیری می شود

ترکش های حواشی روز قدس و شعار علیه روحانی

٩٦/٠٤/٠٣
حمایت از روحانی در فضای مجازی

"حامی روحانی ام" در میان 10 ترند برتر جهان

٩٦/٠٤/٠٣
کدام سریال بهترین سریال ماه مبارک رمضان است؟

برترین سریال های ماه مبارک رمضان در یک نظرسنجی

٩٦/٠٣/٣٠
پیرامون حمله به بدل مسی در حاشیه دیدار اخیرش با کاسیاس

چرا از رضا پرستش، بدل مسی متنفریم؟

٩٦/٠٤/٠٣
چگونه قوت غالب خود را تشخیص دهیم؟

منظور از قوت غالب در تعیین فطریه چیست؟

٩٦/٠٤/٠١
ماه رمضان 30 روزه خواهد بود

عید سعید فطر چه روزی است؟

٩٦/٠٤/٠٢
تبلیغات
تبلیغات