آیا استفاده از روغن نارگیل باعث حمله قلبی می شود؟
روغن نارگیل و چربی ها اشباع بالا

آیا استفاده از روغن نارگیل باعث حمله قلبی می شود؟

منبع : ایرنا

چربی های اشباع شده ناسالم هستند زیرا سطح کلسترول 'بد'را بالا می برند و باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شوند. 

گرچه روغن نارگیل به عنوان یک ماده غذایی سالم فروخته می شود، اما سطح چربی اشباع شده آن شش برابر روغن زیتون است. 

نارگیل

همچنین بر اساس این گزارش، روغن نارگیل حاوی 82 درصد چربی اشباع شده است، اما چربی گوشت گاو 50 درصد و کره 63 درصد می باشد.

انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد مصرف چربی های اشباع از جمله در کره، پنیر، گوشت قرمز و سایر مواد غذایی پایه حیوانی را محدود کنند. 

نارگیل

تحقیقات در دهه 1950 از ارتباط میان چربی اشباع شده و کلسترول LDL که باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شود، حکایت دارد. 

کلسترول LDL به کلسترول بد معروف است زیرا سطح بالای آن می تواند باعث تجمع پلاک در شریان ها شده و ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.

نارگیل+

در مقابل کلسترول HDL که به کلسترول خوب معروف است کلسترول بد را جذب و آن را راهی کبد می کند تا از اطریق این اندام دفع شود. 

سطح بالای کلسترول HDL می تواند عکس اثر کلسترول LDL را در بدن داشته باشد و باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی شود.

 

بر اساس توصیه انجمن قلب آمریکا، به جای مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده بالا مانند گوشت قرمز سرخ شده، غذاهای شیرین شده و روغن نارگیل، بهتر است از مواد غذایی با منابع سالمتر و بهتر و چربی های اشباع نشده استفاده شود.

چربی های اشباع نشده در منابعی مانند مرغ بدون پوست، ماهی های چرب، آجیل و حبوبات، آووکادو، روغن های گیاهی غیر گرمسیری مانند روغن زیتون و محصولات لبنی کم چرب موجود است.

کارشناسان معتقدند که مصرف روزانه چربی اشباع شده در مردان و زنان نباید بیش از 30 و 20 گرم باشد.

برچسب ها
روغن نارگیل و چربی های اشباع
استفاده از روغن نارگیل و ابتلا به حمله قلبی
حمله قلبی و روغن نارگیل
کلسترول و حمله قلبی
نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
علت مرگ اندی + بیوگرافی

ماجرای تصادف و فوت اندی خواننده لس آنجلسی حقیقت دارد؟

٩٦/٠٩/٢٢
حد مجاز رادیو اکتیو در بدن چقدر است؟

ماجرای رادیواکتیو بدن مرحوم آیت الله هاشمی رفسنجانی چیست؟

٩٦/٠٩/٢٥
ازدواج حمید هیراد و همسرش

بیوگرافی حمید هیراد خواننده محبوب پاپ و مهمان امشب برنامه دورهمی + عکس

٩٦/٠٩/٢٣
درخواست پناهندگی شیوا امینی صحت دارد؟

آیا شیوا امینی ملی پوش فوتسال در سوئیس پناهده شده است؟

٩٦/٠٩/٢١
درباره سرطان پروستات بیشتر بدانید

آیا سرطان پروستات داوید سیلوا بازیکن منچسترسیتی حقیقت دارد؟

٩٦/٠٩/٢٦
خاطره از نماینده رشت از احمدی نژاد در مجلس

آیا کت احمدی نژاد متبرک است و شفا می دهد؟

٩٦/٠٩/٢٢
وقتی هواپیما به جای آشیانه از حیاط خانه سر در آورد

هواپیمای ایران ایر در حیاط خانه یک تهرانی+ عکس

٩٦/٠٩/٢٢
ماجرای عکس خصوصی رئیس فدراسیون چوگان چیست؟

واکنش داورزنی به اتهام عکس های خصوصی گلنار وکیل گیلانی

٩٦/٠٩/٢٣

نگاهی به خبرسازترین متهمان و محکومان جمهوری اسلامی ایران

٩٦/٠٩/٢٢
منشأ بعضی از ژله ها و پاستیل ها خوکی است

آیا ژله ها و پاستیل ها بازار ایران حلال است؟

٩٦/٠٩/٢٢
ملاقات آقای وزیر با خانم بازیگر محبوب

وزیر بهداشت از یانگوم تجلیل کرد

٩٦/٠٩/٢٤
مشکل سینمای ایران چیست؟

امثال سحر قریشی جای هنرمندان بزرگ را گرفته‌اند

٩٦/٠٩/٢٦
از کجا بفهمیم طلاق برایمان بهتر است؟

ادامه زندگی با این دسته از مردها به صلاح نیست

٩٦/٠٩/٢٤
اولین قدم نمایندگان مجلس برای مناطق زلزله زده چیست؟

10 درصد از یارانه مردم به مناطق زلزله زده تعلق می گیرد؟

٩٦/٠٩/٢١
حیوانات وحشی و مرگ دردناک

کدام حیوانات بدترین مرگ را برای انسان رقم می زنند؟

٩٦/٠٩/٢٥
بعد از ژن خوب نوبت به آی کیو بالا رسید

ماجرای بالا بودن آی کیوی کارگزاران و اطرافیان مرحوم هاشمی

٩٦/٠٩/٢٥
نظر بازیگر شب های برره درباره باند و گروه بازی در سینما

ساعد هدایتی: دورهمی باعث بیکاری من شد

٩٦/٠٩/٢٢
چه چیزهایی در گوگل زیاد سرچ شدند؟

پر جست و جوترین عبارات در گوگل در سال 2017

٩٦/٠٩/٢٣
هاید پارک چیست؟

اجرای هاید پارک لند در تهران؟

٩٦/٠٩/٢٣
قبل از روشن کردن ماشین این کار را انجام دهید

گرفتن کلاچ پیش از استارت زدن چه اهمیتی دارد؟

٩٦/٠٩/٢٢
تبلیغات