آیا استفاده از روغن نارگیل باعث حمله قلبی می شود؟
روغن نارگیل و چربی ها اشباع بالا

آیا استفاده از روغن نارگیل باعث حمله قلبی می شود؟

منبع : ایرنا

چربی های اشباع شده ناسالم هستند زیرا سطح کلسترول 'بد'را بالا می برند و باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شوند. 

گرچه روغن نارگیل به عنوان یک ماده غذایی سالم فروخته می شود، اما سطح چربی اشباع شده آن شش برابر روغن زیتون است. 

نارگیل

همچنین بر اساس این گزارش، روغن نارگیل حاوی 82 درصد چربی اشباع شده است، اما چربی گوشت گاو 50 درصد و کره 63 درصد می باشد.

انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد مصرف چربی های اشباع از جمله در کره، پنیر، گوشت قرمز و سایر مواد غذایی پایه حیوانی را محدود کنند. 

نارگیل

تحقیقات در دهه 1950 از ارتباط میان چربی اشباع شده و کلسترول LDL که باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شود، حکایت دارد. 

کلسترول LDL به کلسترول بد معروف است زیرا سطح بالای آن می تواند باعث تجمع پلاک در شریان ها شده و ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.

نارگیل+

در مقابل کلسترول HDL که به کلسترول خوب معروف است کلسترول بد را جذب و آن را راهی کبد می کند تا از اطریق این اندام دفع شود. 

سطح بالای کلسترول HDL می تواند عکس اثر کلسترول LDL را در بدن داشته باشد و باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی شود.

 

بر اساس توصیه انجمن قلب آمریکا، به جای مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده بالا مانند گوشت قرمز سرخ شده، غذاهای شیرین شده و روغن نارگیل، بهتر است از مواد غذایی با منابع سالمتر و بهتر و چربی های اشباع نشده استفاده شود.

چربی های اشباع نشده در منابعی مانند مرغ بدون پوست، ماهی های چرب، آجیل و حبوبات، آووکادو، روغن های گیاهی غیر گرمسیری مانند روغن زیتون و محصولات لبنی کم چرب موجود است.

کارشناسان معتقدند که مصرف روزانه چربی اشباع شده در مردان و زنان نباید بیش از 30 و 20 گرم باشد.

برچسب ها
روغن نارگیل و چربی های اشباع
استفاده از روغن نارگیل و ابتلا به حمله قلبی
حمله قلبی و روغن نارگیل
کلسترول و حمله قلبی
نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
حاشیه های چادری شدن معاون حقوقی رئیس جمهور

ماجرای حجاب لعیا جنیدی معاون رئیس جمهور چیست؟

٩٦/٠٥/١٨
صحبت های میناوند درباره حواشی ایجاد شده

ماجرای توهین میناوند به منصوریان و رحمتی چیست؟

٩٦/٠٥/٢٢
با ایرانی های تحت تعقیب پلیس FBI آشنا بشید

11 متهم جرایم اینترنتی ایرانی تحت تعقیب FBI را بشناسید

٩٦/٠٥/٢١

داعش محسن حججی اسیر ایرانی اش را کشت + عکس

٩٦/٠٥/١٨
حواشی انتشار عکس بی حجاب آزاده نامداری

آیا آزاده نامداری در فرودگاه ایران بازداشت شده است؟

٩٦/٠٥/١٨
لیلا جنیدی کیست؟ کار معاون حقوقی رئیس جمهور چیست؟

بیوگرافی لعیا جنیدی معاون حقوقی روحانی + عکس

٩٦/٠٥/١٨
تصاویری از بیتا فرهی و دخترش مهسا قریشی به همراه نوه اش تسا

بیوگرافی بیتا فرهی مهمان امشب دورهمی + عکس

٩٦/٠٥/٢١
برندگان جشن حافظ مشخص شدند + عکس

تصاویری از حضور بازیگران زن و مرد در جشن حافظ 96

٩٦/٠٥/٢٢
تقی زاده شهردار مشهد را بشناسید

بیوگرافی قاسم تقی زاده خامسی شهردار جدید مشهد + عکس

٩٦/٠٥/٢٤
ماجرای کپی بودن استندآپ درویشیان پور از ماز جبرانی چیست؟

واکنش اشکان خطیبی به کپی کاری درویشیان پور در فینال خندوانه

٩٦/٠٥/٢١
نوجوان 42 ساله تایوانی که ظاهرش هیچ تغییر نمی کند

با لورشو ملقب به الهه عمر یخ زده آشنا بشید + عکس

٩٦/٠٥/٢٥
خنداننده شو خندوانه به خط پایان رسید

امشب منتظر فینال خنداننده شو باشید / شانس چه کسی بیشتر است؟

٩٦/٠٥/١٩
نجفی در رقابت با مهرعلیزاده شهردار غیر رسمی تهران شد

بیوگرافی و سابقه کاری محمد علی نجفی شهردار جدید تهران

٩٦/٠٥/١٩
از علت چپ دستی تا مشکلات اجتماعی

روز جهانی چپ دست ها مبارک!

٩٦/٠٥/٢٢
نفر اول فینال خنداننده شو چه کسی شد؟

نتایج فینال خنداننده شو لو رفت!

٩٦/٠٥/٢٤
حرکت حمایتی دولت از بانوان

چرا واژه مطلقه از شناسنامه زنان حذف می شود؟

٩٦/٠٥/٢٠
تصاویری از دامادی پسر لاریجانی

مهمانان حاضر در مراسم دامادی پسر رئیس مجلس چه کسانی بودند؟

٩٦/٠٥/٢٠
چگونه سه سوت غذا درست کنیم؟

طرز پخت غذاهای حاضری و زود پز برای آدم های خسته

٩٦/٠٥/١٩
تصویری تحسین برانگیز از حسن روح الامینی

اثری عاشورایی برای شهید محسن حججی

٩٦/٠٥/١٩
در حاشیه اعلام نتایج فینال خنداننده شو

ماجرای اعتراض مجید افشاری فینالیست خنداننده شو چیست؟

٩٦/٠٥/٢٥
تبلیغات