آیا استفاده از روغن نارگیل باعث حمله قلبی می شود؟
روغن نارگیل و چربی ها اشباع بالا

آیا استفاده از روغن نارگیل باعث حمله قلبی می شود؟

منبع : ایرنا

چربی های اشباع شده ناسالم هستند زیرا سطح کلسترول 'بد'را بالا می برند و باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شوند. 

گرچه روغن نارگیل به عنوان یک ماده غذایی سالم فروخته می شود، اما سطح چربی اشباع شده آن شش برابر روغن زیتون است. 

نارگیل

همچنین بر اساس این گزارش، روغن نارگیل حاوی 82 درصد چربی اشباع شده است، اما چربی گوشت گاو 50 درصد و کره 63 درصد می باشد.

انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد مصرف چربی های اشباع از جمله در کره، پنیر، گوشت قرمز و سایر مواد غذایی پایه حیوانی را محدود کنند. 

نارگیل

تحقیقات در دهه 1950 از ارتباط میان چربی اشباع شده و کلسترول LDL که باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شود، حکایت دارد. 

کلسترول LDL به کلسترول بد معروف است زیرا سطح بالای آن می تواند باعث تجمع پلاک در شریان ها شده و ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.

نارگیل+

در مقابل کلسترول HDL که به کلسترول خوب معروف است کلسترول بد را جذب و آن را راهی کبد می کند تا از اطریق این اندام دفع شود. 

سطح بالای کلسترول HDL می تواند عکس اثر کلسترول LDL را در بدن داشته باشد و باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی شود.

 

بر اساس توصیه انجمن قلب آمریکا، به جای مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده بالا مانند گوشت قرمز سرخ شده، غذاهای شیرین شده و روغن نارگیل، بهتر است از مواد غذایی با منابع سالمتر و بهتر و چربی های اشباع نشده استفاده شود.

چربی های اشباع نشده در منابعی مانند مرغ بدون پوست، ماهی های چرب، آجیل و حبوبات، آووکادو، روغن های گیاهی غیر گرمسیری مانند روغن زیتون و محصولات لبنی کم چرب موجود است.

کارشناسان معتقدند که مصرف روزانه چربی اشباع شده در مردان و زنان نباید بیش از 30 و 20 گرم باشد.

برچسب ها
روغن نارگیل و چربی های اشباع
استفاده از روغن نارگیل و ابتلا به حمله قلبی
حمله قلبی و روغن نارگیل
کلسترول و حمله قلبی
نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
احتمال نابینایی و کور شدن مجید خراطها

ماجرای بیماری نادر مجید خراطها چیست؟

٩٧/٠٩/٢٤

واکنش کاربران به حمایت ترانه علیدوستی از یک عضو منافقین

٩٧/٠٩/٢١

ناراحتی شدید نصرالله رادش از برنامه حالا خورشید+ فیلم

٩٧/٠٩/٢١
اجرای تئاتر بازیگران زن با کلاه گیس اشکال دارد؟

انتقاد یک مرجع تقلید از کلاه گیس پریناز ایزدیار

٩٧/٠٩/٢١
پرطرفدارترین رنگ در میان خریداران اتومبیل

محبوب ترین رنگ خودرو میان مردم جهان مشخص شد

٩٧/٠٩/٢١
ده رتبه اول بیشترین کلماتی که سرچ شده‌اند

بیشترین عبارات جستجو شده سال ۲۰۱۸ در گوگل

٩٧/٠٩/٢٢
گزارشی جالب درباره تجویز غیرقانونی مهناز افشار

نظر دانشجویان داروسازی درباره مهناز افشار

٩٧/٠٩/٢٢
اقدام عجیب مرد جوان برای نجات پسرش

تصمیم عجیب پدر برای نجات پسرش از اعتیاد به پلی‌استیشن!

٩٧/٠٩/٢١

واکنش مدیرکل هنرهای نمایشی به انتقاد مرجع تقلید

٩٧/٠٩/٢١
اختراع دست های بالشتی

بالشتی که شما را بغل می‌کند

٩٧/٠٩/٢١
ایرج دانایی درگذشت

اولین گل زن ایران در جام جهانی درگذشت

٩٧/٠٩/٢١

کلاهبرداری ۵۰۰ اپلیکیشن از کاربران ایرانی

٩٧/٠٩/٢١

واکنش مجید خراطها به جک سرخه‌ای رئیس جمهور

٩٧/٠٩/٢٢
رنگ سال ۱۳۹۸ چیست و بر چه اساسی انتخاب شده است؟

رنگ سال چگونه انتخاب می شود؟

٩٧/٠٩/٢٢

زنی که مرد شد و مسابقه بوکس را برد

٩٧/٠٩/٢٢

فیسبوک مقصد بعدی شما را حدس می‌زند

٩٧/٠٩/٢١
ارقام بعد از میلیارد

بعد از میلیارد، چه اعدادی قرار دارند؟

٩٧/٠٩/٢٢
روباتی که انسان از آب درآمد

آبروریزی روباتیک در روسیه

٩٧/٠٩/٢٢
برنده جایزه اسکار پس از ۵۰ سال کیفش را پیدا کرد

کیف پول بازیگر سرشناس پس از ۵۰ سال پیدا شد

٩٧/٠٩/٢٢
خوش خدمتی بانوی هتاک برای آمریکایی ها

دختر خیابان انقلاب خواهان تحریم ایران شد!

٩٧/٠٩/٢١