آیا استفاده از روغن نارگیل باعث حمله قلبی می شود؟
روغن نارگیل و چربی ها اشباع بالا

آیا استفاده از روغن نارگیل باعث حمله قلبی می شود؟

منبع : ایرنا

چربی های اشباع شده ناسالم هستند زیرا سطح کلسترول 'بد'را بالا می برند و باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شوند. 

گرچه روغن نارگیل به عنوان یک ماده غذایی سالم فروخته می شود، اما سطح چربی اشباع شده آن شش برابر روغن زیتون است. 

نارگیل

همچنین بر اساس این گزارش، روغن نارگیل حاوی 82 درصد چربی اشباع شده است، اما چربی گوشت گاو 50 درصد و کره 63 درصد می باشد.

انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد مصرف چربی های اشباع از جمله در کره، پنیر، گوشت قرمز و سایر مواد غذایی پایه حیوانی را محدود کنند. 

نارگیل

تحقیقات در دهه 1950 از ارتباط میان چربی اشباع شده و کلسترول LDL که باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شود، حکایت دارد. 

کلسترول LDL به کلسترول بد معروف است زیرا سطح بالای آن می تواند باعث تجمع پلاک در شریان ها شده و ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.

نارگیل+

در مقابل کلسترول HDL که به کلسترول خوب معروف است کلسترول بد را جذب و آن را راهی کبد می کند تا از اطریق این اندام دفع شود. 

سطح بالای کلسترول HDL می تواند عکس اثر کلسترول LDL را در بدن داشته باشد و باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی شود.

 

بر اساس توصیه انجمن قلب آمریکا، به جای مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده بالا مانند گوشت قرمز سرخ شده، غذاهای شیرین شده و روغن نارگیل، بهتر است از مواد غذایی با منابع سالمتر و بهتر و چربی های اشباع نشده استفاده شود.

چربی های اشباع نشده در منابعی مانند مرغ بدون پوست، ماهی های چرب، آجیل و حبوبات، آووکادو، روغن های گیاهی غیر گرمسیری مانند روغن زیتون و محصولات لبنی کم چرب موجود است.

کارشناسان معتقدند که مصرف روزانه چربی اشباع شده در مردان و زنان نباید بیش از 30 و 20 گرم باشد.

برچسب ها
روغن نارگیل و چربی های اشباع
استفاده از روغن نارگیل و ابتلا به حمله قلبی
حمله قلبی و روغن نارگیل
کلسترول و حمله قلبی
نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
بازخور مردم از قسمت پایانی شهرزاد

مخاطبان «شهرزاد» شاکی شدند

٩٧/٠٣/٢٢
گفت و گوی احسان علیخانی با مردم و بازخورد آن ها از برنامه

احسان علیخانی بی پرده با مخاطبان حرف زد

٩٧/٠٣/٢٢
منتظر فصل جدید شهرزاد باشیم؟

شهرزاد 4 یا امید1؟ !

٩٧/٠٣/٢٣
ماجرای اختلاف سینا سرلک با محسن چاوشی چه بود؟

حمله ی سینا سرلک به محسن چاوشی

٩٧/٠٣/٢٣

تصاویری جالب از تماشاگران جام جهانی روسیه + عکس

٩٧/٠٣/٢٦
نکاتی جالب درباره ی دوقلوها

چند حقیقت شگفت انگیز درباره دوقلوها که بشر را مجذوب خود کرده است

٩٧/٠٣/٢٢
عید فطر برای وحدت یا تفرقه افکنی؟

واکنش روزنامه جمهوری اسلامی به شعرهای میثم مطیعی

٩٧/٠٣/٢٧
پیش بینی قهرمان جام جهانی

هوش مصنوعی پس از یک میلیون بار شبیه سازی قهرمان جام جهانی را پیش بینی کرد

٩٧/٠٣/٢٢
خندوانه را امشب از دست ندهید!

مهران مدیری مهمان امشب برنامه خندوانه

٩٧/٠٣/٢٤

ماجرای آزار جنسی 41 دختر ایرانشهری چیست؟

٩٧/٠٣/٢٧
وقتی مگس روی غذا می نشیند چه اتفاقی می افتد؟

غذایی که رویش مگس نشسته را نخورید!

٩٧/٠٣/٢٣
ساخت فیلم توسط پوران درخشنده

هیس! پسرها فریاد نمی زنند

٩٧/٠٣/٢٣
راهی کردن 5 دانش آموز مستعد

تصمیم جالب گوگل

٩٧/٠٣/٢٣
شوک در اردوی مدعی جام جهانی

ماجرای اخراج سرمربی تیم ملی اسپانیا چیست؟

٩٧/٠٣/٢٣
در پی پیروزی ایران برابر مراکش در جام جهانی

گزارش تصویری از شور و حال مردم پس از پیروزی تاریخی +عکس

٩٧/٠٣/٢٦

واکنش دادستانی به طرح یک ادعا‌ در ماه عسل

٩٧/٠٣/٢٣
اسپانیایی ها از آزمون می ترسند!

سردار آزمون بزرگ ترین تهدید برای خط دفاعی تیم ملی اسپانیا؟

٩٧/٠٣/٢٧
در واکنش به وضع نا به سامان اقتصادی

سلبریتی ها کمپین نخرید به راه انداختند

٩٧/٠٣/٢٧
اگر این نشانه ها را دارید بدانید زندگی تان سرد شده است

علایم زندگی سرد و یک نواخت دو نفره

٩٧/٠٣/٢٦
قانون جدید برای مسلمان ها

فیفا به خاطر دروازه بان مصر یک قانون جدید وضع کرد

٩٧/٠٣/٢٨