برای کارایی مغز قبل از امتحان چه باید خورد؟
بهترین وعده صبحانه در روزهای امتحان چیست؟

برای کارایی مغز قبل از امتحان چه باید خورد؟

منبع : تسنیم

شهلا اسد‌زاده متخصص طب سنتی درباره توصیه‌های طب سنتی برای ایام امتحانات دانشجویان و دانش‌آموزان با مضر دانستن مصرف سردی‌ها قبل از امتحان اظهار کرد: متأسفانه خانواده‌ها قبل از امتحان به فرزندان خود به‌عنوان وعده صبحانه، غذاهای سردی مانند نان‌ و پنیر و چای شیرین می‌دهند که این غذا باعث سردی مغز شده و دانش‌آموزان و دانشجویان تمرکز لازم برای امتحان را نخواهند داشت.

وی درباره مواد غذایی مفید برای وعده صبحانه گفت: دانش آموزان و دانشجویان قبل از امتحان خود باید صبحانه کامل که شامل مواد گرم مثل عسل، شیره انگور، ارده، نخود پخته و کره محلی است، بخورند تا به‌سبب مصرف این مواد گرمای لازم مغز از طریق این خوراکیها تأمین شود.

خواب مناسب می‌تواند به تأمین انرژی و گرمای لازم برای مغز در طول جلسه امتحان کمک کند و توصیه می‌شود که این عزیزان در ایام امتحانات خود، زود بخوابند و زود بیدار شوند.

متأسفانه شاهد رواج استفاده افراطی از کامپیوتر و گوشیهای هوشمند توسط دانش‌آموزان و دانشجویان هستیم؛ وسایلی که استفاده از آنها باعث سردی سودایی مغز می‌شود و در ایام امتحانات این عزیزان را دچار مشکل می‌کند.

انتظارهای بیش از حد از فرزندان یا مشاجرات داخل خانه از نکاتی است که می‌تواند باعث سردی مزاج کودکان شود و در نتیجه استرس آنها را افزایش دهد که از این گونه رفتارها توسط پدر و مادرها باید اجتناب شود.

توصیه می‌کنیم برای افزایش تمرکز علاوه بر مصرف خوراکیهای گرم و دوری از استرس، دانش‌آموزان و دانشجویان هر شب با روغن کنجد یا سیاه‌دانه ملاج سر خود را ماساژ بدهند، همچنین استفاده از کندر زیر نظر متخصص طب سنتی، ماساژ سر و بادکش کتفها می‌تواند تأثیر شایانی بر بالا بردن قدرت تمرکز و افزایش حافظه داشته باشد.

متأسفانه بین دانش‌آموزان رایج شده است که قبل از امتحان از نوشابه‌های انرژی‌زا مخصوصاً نوشابه‌ای با نام «هایپ» استفاده کنند که این نوشابه‌‌ها تنها در مدت زمانی کوتاه باعث گرمی مغز و احساس ایجاد انرژی در بدن می‌شوند و در بلندمدت تأثیرات منفی بر بدن خواهد گذاشت، همچنین تحقیقات نشان داده که این نوشابه‌ها دارای موادی هستند که موجب اعتیاد به این نوشیدنی می‌شود.

برچسب ها
از سردی خوردن در روزهای امتحان بپرهیزید
نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
سحر ولد بیگی از دورهمی جدا شد

چرا قسمت نمایش از دورهمی حذف شده بود؟

٩٦/١١/٢٥
درخواست‌های عجیب ستاره‌ها از خدمتکارانشان

درخواست های عجیبی که سلبریتی ها از خدمتکارهایشان دارند+ عکس

٩٦/١١/٢٣
چرا حاتمی کیا معترض بود؟

علت واکنش تند حاتمی کیا در اختتامیه جشنواره فجر چه بود؟

٩٦/١١/٢٣
به این دسته از مردها اعتماد نکنید

مردان خیانتکار چه ویژگی هایی دارند؟

٩٦/١١/٢٣
حاتمی کیا و واکنش های بعد از جشنواره

چرا این روز‌ها به حاتمی کیا در داخل و خارج حمله می‌شود؟

٩٦/١١/٢٤
چرا از همه‌پرسی برآشفته می‌شوند؟

ماجرای همه پرسی از کجا شروع شد؟

٩٦/١١/٢٤
گفتن این جملات در پیامک، ممنوع!

چه جملاتی را نباید در پیامک و ایمیل بیان کنیم؟

٩٦/١١/٢٤
دلنوشته الناز شاکردوست در بیمارستان

گلایه الناز شاکردوست از عوامل فیلمی که در آن آسیب دید+ عکس

٩٦/١١/٢٧
مهناز افشار از صدا و سیما و سانسور خانم ها در جشنواره انتقاد کرد

واکنش تند مهناز افشار به تبعیض تلویزیون در اختتامیه جشنواره فجر+عکس

٩٦/١١/٢٣

در کدام کشورها ولنتاین ممنوع است؟

٩٦/١١/٢٥
با این کیک سورپرایز، عشقتان را غافلگیر کنید!

طرز تهیه کیک های قلبی برای روز ولنتاین+ عکس

٩٦/١١/٢٤
یک هشدار جدید و جدی

مخدر جدید تنباکوی جنسی از راه رسید!

٩٦/١١/٢٥
ده‌نمکی معادله لاینحل فیلم ارزشی و پرفروش را حل کرده است

آیا حاتمی کیا باید مانند ده نمکی فیلم بسازد؟

٩٦/١١/٢٦

بیوگرافی الناز حبیبی مهمان امشب دورهمی

٩٦/١١/٢٥
با اسکناس 100 میلیاردی این کشور می توان 3 عدد تخم مرغ خرید

بی ارزش ترین واحد پول در جهان+ عکس

٩٦/١١/٢٤
مردم سرانجام فارسی حرف زدن کارلوس کی‌روش را دیدند!

وقتی کارلوس کی روش فارسی صحبت می کند

٩٦/١١/٢٤
بعد از حضور مهمان های جنجالی در شبکه من و شما

برنامه پرحاشیه تلویزیون توقیف شد!

٩٦/١١/٢٨
حمام خون، این‌بار در فلوریدا؛ ترامپ به دنبال توجیه جنایت

حمل صلاح در آمریکا دوباره قربانی گرفت+ عکس

٩٦/١١/٢٦
گزارش تصویری از ولنتاین بانوی اول آمریکا

ملانیا ترامپ ولنتاین خود را چگونه گذراند؟ + عکس

٩٦/١١/٢٨
بعد از خواندن این مطلب ریش های خود را نخواهید زد!

آیا ریش گذاشتن برای مردان فوایدی دارد؟

٩٦/١١/٢٨