برای کارایی مغز قبل از امتحان چه باید خورد؟
بهترین وعده صبحانه در روزهای امتحان چیست؟

برای کارایی مغز قبل از امتحان چه باید خورد؟

منبع : تسنیم

شهلا اسد‌زاده متخصص طب سنتی درباره توصیه‌های طب سنتی برای ایام امتحانات دانشجویان و دانش‌آموزان با مضر دانستن مصرف سردی‌ها قبل از امتحان اظهار کرد: متأسفانه خانواده‌ها قبل از امتحان به فرزندان خود به‌عنوان وعده صبحانه، غذاهای سردی مانند نان‌ و پنیر و چای شیرین می‌دهند که این غذا باعث سردی مغز شده و دانش‌آموزان و دانشجویان تمرکز لازم برای امتحان را نخواهند داشت.

وی درباره مواد غذایی مفید برای وعده صبحانه گفت: دانش آموزان و دانشجویان قبل از امتحان خود باید صبحانه کامل که شامل مواد گرم مثل عسل، شیره انگور، ارده، نخود پخته و کره محلی است، بخورند تا به‌سبب مصرف این مواد گرمای لازم مغز از طریق این خوراکیها تأمین شود.

خواب مناسب می‌تواند به تأمین انرژی و گرمای لازم برای مغز در طول جلسه امتحان کمک کند و توصیه می‌شود که این عزیزان در ایام امتحانات خود، زود بخوابند و زود بیدار شوند.

متأسفانه شاهد رواج استفاده افراطی از کامپیوتر و گوشیهای هوشمند توسط دانش‌آموزان و دانشجویان هستیم؛ وسایلی که استفاده از آنها باعث سردی سودایی مغز می‌شود و در ایام امتحانات این عزیزان را دچار مشکل می‌کند.

انتظارهای بیش از حد از فرزندان یا مشاجرات داخل خانه از نکاتی است که می‌تواند باعث سردی مزاج کودکان شود و در نتیجه استرس آنها را افزایش دهد که از این گونه رفتارها توسط پدر و مادرها باید اجتناب شود.

توصیه می‌کنیم برای افزایش تمرکز علاوه بر مصرف خوراکیهای گرم و دوری از استرس، دانش‌آموزان و دانشجویان هر شب با روغن کنجد یا سیاه‌دانه ملاج سر خود را ماساژ بدهند، همچنین استفاده از کندر زیر نظر متخصص طب سنتی، ماساژ سر و بادکش کتفها می‌تواند تأثیر شایانی بر بالا بردن قدرت تمرکز و افزایش حافظه داشته باشد.

متأسفانه بین دانش‌آموزان رایج شده است که قبل از امتحان از نوشابه‌های انرژی‌زا مخصوصاً نوشابه‌ای با نام «هایپ» استفاده کنند که این نوشابه‌‌ها تنها در مدت زمانی کوتاه باعث گرمی مغز و احساس ایجاد انرژی در بدن می‌شوند و در بلندمدت تأثیرات منفی بر بدن خواهد گذاشت، همچنین تحقیقات نشان داده که این نوشابه‌ها دارای موادی هستند که موجب اعتیاد به این نوشیدنی می‌شود.

برچسب ها
از سردی خوردن در روزهای امتحان بپرهیزید
نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
زمان پخش قسمت پنجم سریال عاشقانه در شبکه نمایش خانگی

قسمت 5 سریال عاشقانه چه زمانی توزیع می شود + تیزر

٩٦/٠١/٠٥
تصاویری از پیمان معادی و فرانک قوانلو و فرزندانشان باران و رایان

بیوگرافی پیمان معادی مهمان امشب خندوانه و همسرش فرانک قوانلو

٩٦/٠١/٠٣
سفره هفت سین ساده احمدی نژاد در سال 96

عکس احمدی نژاد و همسرش کنار سفره هفت سین

٩٦/٠١/٠٢
بهنوش بختیاری کودکی را به فرزند خواندگی قبول کرد

بهنوش بختیاری صاحب فرزند شد + عکس

٩٦/٠١/٠٥
چگونه حرفه ای عکاسی کنیم؟

10 راه ساده برای ثبت تصاویر حرفه ای و به یاد ماندنی

٩٦/٠١/٠٥
اعتراض حامیان حیوانات از رفتار متناقض سیروس مقدم با حیوانات

نامه طرفداران حقوق حیوانات به سیروس مقدم کارگردان علی البدل و پایتخت

٩٦/٠١/٠٥
ماجرای دستگیری و جرم نرگس کلباسی چه بود؟

نرگس کلباسی از اتهام قتل کودک هندی تبرئه شد

٩٦/٠١/٠٥
مقایسه احمدی نژاد و نتانیاهو توسط اصغر فرهادی در روزنامه اسرائیلی هاآرتص

آیا اصغر فرهادی با یک روزنامه اسرائیلی مصاحبه کرده است؟

٩٦/٠١/٠٢
مقصد تعطیلات نوروزی سران کشور کجا بود؟

مقامات ایرانی نوروز به کجا سفر کردند؟

٩٦/٠١/٠٥
روش های کنترل اضطراب ایام عید

چگونه بر استرس خود در تعطیلات عید غلبه کنیم؟ + اینفوگرافیک

٩٦/٠١/٠٢
متلک جدید به بذرپاش و چمران!

طنزهای جالب «بی قانون» همچنان ادامه دارد

٩٦/٠١/٠٧
نفیسه روشن در اینستاگرام به اشترلک گذاشت

عکس بازیگر زن در کنار آتش‌نشانان بندر ماهشهر

٩٦/٠١/٠٤

صداپیشه عروسک جیگر از مهاجرت می گوید

٩٦/٠١/٠٥
بازسازی فتوشاپی فیلم دیو و دلبر

پدر هنرمندی که به عشق دخترش صحنه های انیمیشن دیو و دلبر را بازسازی کرد

٩٦/٠١/٠٣
به دلیل تصادف بیش صد ماشین، مسیر باغچه به مشهد مسدود شد

تصادفی بزرگ در بزرگراه شهید شوشتری مشهد+ عکس

٩٦/٠١/٠٤
اموجی های جدید چه شکلی هستند؟

با 10 اموجی جالبی که امسال از راه می رسند آشنا شوید

٩٦/٠١/٠٧
چرا رحمت اله حافظی کاندید انتخابات شورای شهر نشد؟

نامه رحمت الله حافظی جنجالی ترین عضو شورای شهر تهران به مردم

٩٦/٠١/٠٧
اگر رحمتی بود، سه جلسه محروم می شد!

شوخی استقلالی‌ها با عکس رئیس جمهور

٩٦/٠١/٠٦
حواشی که خواهر ملانیا ترامپ ایجاد کرد

خواهر زن مرموز ترامپ خبرساز شد

٩٦/٠١/٠٣
ثروتمندترین کشورهای جهان کدامند؟

با ثروتمندترین کشورهای جهان آشنا شوید

٩٦/٠١/٠٤
تبلیغات
تبلیغات