برای کارایی مغز قبل از امتحان چه باید خورد؟
بهترین وعده صبحانه در روزهای امتحان چیست؟

برای کارایی مغز قبل از امتحان چه باید خورد؟

منبع : تسنیم

شهلا اسد‌زاده متخصص طب سنتی درباره توصیه‌های طب سنتی برای ایام امتحانات دانشجویان و دانش‌آموزان با مضر دانستن مصرف سردی‌ها قبل از امتحان اظهار کرد: متأسفانه خانواده‌ها قبل از امتحان به فرزندان خود به‌عنوان وعده صبحانه، غذاهای سردی مانند نان‌ و پنیر و چای شیرین می‌دهند که این غذا باعث سردی مغز شده و دانش‌آموزان و دانشجویان تمرکز لازم برای امتحان را نخواهند داشت.

وی درباره مواد غذایی مفید برای وعده صبحانه گفت: دانش آموزان و دانشجویان قبل از امتحان خود باید صبحانه کامل که شامل مواد گرم مثل عسل، شیره انگور، ارده، نخود پخته و کره محلی است، بخورند تا به‌سبب مصرف این مواد گرمای لازم مغز از طریق این خوراکیها تأمین شود.

خواب مناسب می‌تواند به تأمین انرژی و گرمای لازم برای مغز در طول جلسه امتحان کمک کند و توصیه می‌شود که این عزیزان در ایام امتحانات خود، زود بخوابند و زود بیدار شوند.

متأسفانه شاهد رواج استفاده افراطی از کامپیوتر و گوشیهای هوشمند توسط دانش‌آموزان و دانشجویان هستیم؛ وسایلی که استفاده از آنها باعث سردی سودایی مغز می‌شود و در ایام امتحانات این عزیزان را دچار مشکل می‌کند.

انتظارهای بیش از حد از فرزندان یا مشاجرات داخل خانه از نکاتی است که می‌تواند باعث سردی مزاج کودکان شود و در نتیجه استرس آنها را افزایش دهد که از این گونه رفتارها توسط پدر و مادرها باید اجتناب شود.

توصیه می‌کنیم برای افزایش تمرکز علاوه بر مصرف خوراکیهای گرم و دوری از استرس، دانش‌آموزان و دانشجویان هر شب با روغن کنجد یا سیاه‌دانه ملاج سر خود را ماساژ بدهند، همچنین استفاده از کندر زیر نظر متخصص طب سنتی، ماساژ سر و بادکش کتفها می‌تواند تأثیر شایانی بر بالا بردن قدرت تمرکز و افزایش حافظه داشته باشد.

متأسفانه بین دانش‌آموزان رایج شده است که قبل از امتحان از نوشابه‌های انرژی‌زا مخصوصاً نوشابه‌ای با نام «هایپ» استفاده کنند که این نوشابه‌‌ها تنها در مدت زمانی کوتاه باعث گرمی مغز و احساس ایجاد انرژی در بدن می‌شوند و در بلندمدت تأثیرات منفی بر بدن خواهد گذاشت، همچنین تحقیقات نشان داده که این نوشابه‌ها دارای موادی هستند که موجب اعتیاد به این نوشیدنی می‌شود.

برچسب ها
از سردی خوردن در روزهای امتحان بپرهیزید
نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
دلیل انگشتر بنفش امام خامنه ای چه بود؟

ماجرای انگشتر بنفش مقام معظم رهبری و شایعه حمایت از نامزدی خاص

٩٦/٠٢/٢٩
تصاویر مونا و مارال فرجاد و همسرش و پدرش جلیل فرجاد

بیوگرافی مارال و مونا فرجاد مهمان امشب دورهمی

٩٦/٠٢/٣٠
انتخاب مقام معظم رهبری برای مجمع تشخیص مصلحت نظام

ناطق نوری رئیس تشخیص مصلحت نظام شد؟

٩٦/٠٢/٣١
سردار آزمون هم به چالشچای پیوست

چالش چای چیست و از کی شروع شد؟

٩٦/٠٣/٠١
آرای باطله مجلس اصفهان و پیروزی حسن کامران بر جای موسویان

ماجرای باطل شدن آرای انتخابات اصفهان چیست؟

٩٦/٠٣/٠١
زلزله 4.6 ریشتری ریوش مشهد را لرزاند

فعال شدن گسل های اطراف مشهد یکی پس از دیگری

٩٦/٠٢/٣١
پیروزی آیت الله رئیسی در شهر مشهد

اختلاف آرای آیت الله رئیسی و روحانی در مشهد چقدر هست؟

٩٦/٠٢/٣٠
اعتراض جدیدی به لیست پیروز شورای شهر تهران

درگیری عباس جدیدی و علیرضا دبیر در شورای شهر تهران

٩٦/٠٢/٣١
رای دادن محمود احمدی نژاد و مشایی و بقایی در انتخابات 96

آیا احمدی نژاد در انتخابات 96 شرکت کرده و رای داده است؟

٩٦/٠٢/٢٩
آیا نیکی هیدن قربانی گلزنی آرون رمزی شد؟

فوت نیکی هایدن قهرمان مسابقات موتور سواری بر اثر تصادف

٩٦/٠٣/٠٢
تتلو: سطحم را می برم بالا

کنایه روحانی به موسیقی تتلو و واکنش تتلو به آن

٩٦/٠٣/٠١
دعواهای ملانیا و ترامپ ادامه دارد

ملانیا ترامپ را تحقیر کرد + فیلم

٩٦/٠٣/٠٢
آمار رای رئیسی و روحانی به تفکیک شهر و استان

امتناع وزارت کشور از اعلام آرای تفکیکی استان ها در انتخابات ریاست جمهوری

٩٦/٠٢/٣١
عکسهای جنجالی همسر محسن فروزان

محسن فروزان دروازه بان به دلیل عکس های همسرش محروم شد

٩٦/٠٣/٠٢
بازیگرانی که شهرت خود را مدیون نقش های زشت خود هستند

بازیگران زن زیبایی که با نقش های زشت معروف شدند+ عکس

٩٦/٠٢/٣١
سخنان رهبر و سایر چهره های سیاسی در روز رای گیری

تصاویری از رای دادن مسئولان نظام و نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری

٩٦/٠٢/٢٩
سلبریتی ها پای صندوق های رای

تصاویری از رای دادن بازیگران و سلبریتی ها

٩٦/٠٢/٢٩
آریانا گرنده کیست؟

تصاویری از انفجار در کنسرت آریانا گرنده در منچستر

٩٦/٠٣/٠٢
عکس مهرداد صدیقیان و خانواده اش

بیوگرافی مهرداد صدیقیان مهمان امشب برنامه دورهمی

٩٦/٠٢/٢٩
دلیل حضور پلیس اطراف هتل پامچال رشت چیست

بمب گذاری در هتل پامچال شهر رشت صحت دارد؟ + عکس

٩٦/٠٢/٣١
تبلیغات
تبلیغات