برای کارایی مغز قبل از امتحان چه باید خورد؟
بهترین وعده صبحانه در روزهای امتحان چیست؟

برای کارایی مغز قبل از امتحان چه باید خورد؟

منبع : تسنیم

شهلا اسد‌زاده متخصص طب سنتی درباره توصیه‌های طب سنتی برای ایام امتحانات دانشجویان و دانش‌آموزان با مضر دانستن مصرف سردی‌ها قبل از امتحان اظهار کرد: متأسفانه خانواده‌ها قبل از امتحان به فرزندان خود به‌عنوان وعده صبحانه، غذاهای سردی مانند نان‌ و پنیر و چای شیرین می‌دهند که این غذا باعث سردی مغز شده و دانش‌آموزان و دانشجویان تمرکز لازم برای امتحان را نخواهند داشت.

وی درباره مواد غذایی مفید برای وعده صبحانه گفت: دانش آموزان و دانشجویان قبل از امتحان خود باید صبحانه کامل که شامل مواد گرم مثل عسل، شیره انگور، ارده، نخود پخته و کره محلی است، بخورند تا به‌سبب مصرف این مواد گرمای لازم مغز از طریق این خوراکیها تأمین شود.

خواب مناسب می‌تواند به تأمین انرژی و گرمای لازم برای مغز در طول جلسه امتحان کمک کند و توصیه می‌شود که این عزیزان در ایام امتحانات خود، زود بخوابند و زود بیدار شوند.

متأسفانه شاهد رواج استفاده افراطی از کامپیوتر و گوشیهای هوشمند توسط دانش‌آموزان و دانشجویان هستیم؛ وسایلی که استفاده از آنها باعث سردی سودایی مغز می‌شود و در ایام امتحانات این عزیزان را دچار مشکل می‌کند.

انتظارهای بیش از حد از فرزندان یا مشاجرات داخل خانه از نکاتی است که می‌تواند باعث سردی مزاج کودکان شود و در نتیجه استرس آنها را افزایش دهد که از این گونه رفتارها توسط پدر و مادرها باید اجتناب شود.

توصیه می‌کنیم برای افزایش تمرکز علاوه بر مصرف خوراکیهای گرم و دوری از استرس، دانش‌آموزان و دانشجویان هر شب با روغن کنجد یا سیاه‌دانه ملاج سر خود را ماساژ بدهند، همچنین استفاده از کندر زیر نظر متخصص طب سنتی، ماساژ سر و بادکش کتفها می‌تواند تأثیر شایانی بر بالا بردن قدرت تمرکز و افزایش حافظه داشته باشد.

متأسفانه بین دانش‌آموزان رایج شده است که قبل از امتحان از نوشابه‌های انرژی‌زا مخصوصاً نوشابه‌ای با نام «هایپ» استفاده کنند که این نوشابه‌‌ها تنها در مدت زمانی کوتاه باعث گرمی مغز و احساس ایجاد انرژی در بدن می‌شوند و در بلندمدت تأثیرات منفی بر بدن خواهد گذاشت، همچنین تحقیقات نشان داده که این نوشابه‌ها دارای موادی هستند که موجب اعتیاد به این نوشیدنی می‌شود.

برچسب ها
از سردی خوردن در روزهای امتحان بپرهیزید
نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
علت مرگ اندی + بیوگرافی

ماجرای تصادف و فوت اندی خواننده لس آنجلسی حقیقت دارد؟

٩٦/٠٩/٢٢
آیا همسر کوروش تهامی 10 سال از او بزرگ تر است؟

واکنش تند کوروش تهامی به شایعات درباره سن همسرش+ عکس

٩٦/٠٩/٢٠
محسن افشانی با چه کسی ازدواج کرد؟

ازدواج محسن افشانی با کسی که از ته دل او را می خواست!

٩٦/٠٩/١٨
رنگ سال بنفش ultra violet چگونه انتخاب شده است؟

رنگ سال 2018 اعلام شد + عکس

٩٦/٠٩/١٨

معرفی پردرآمدترین مدل های زن دنیا

٩٦/٠٩/١٨
بازیگران طرفدار کدام برندها هستند؟

برندهای محبوب سلبریتی ها

٩٦/٠٩/١٨
ازدواج حمید هیراد و همسرش

بیوگرافی حمید هیراد خواننده محبوب پاپ و مهمان امشب برنامه دورهمی + عکس

٩٦/٠٩/٢٣
انتخاب درخت و تعیین نحوه برخورد با خود

تست شخصیت شناسی با درخت!

٩٦/٠٩/١٨
آیا بازیکن تیم ملی پدر می شود؟

خبری که رضا قوچان‌نژاد از زندگی خصوصی‌اش داد+ عکس

٩٦/٠٩/١٩
یاد بگیرید دوستتان داشته باشند

چگونه بدون حرف زدن محبوب شویم؟

٩٦/٠٩/٢٠
درخواست پناهندگی شیوا امینی صحت دارد؟

آیا شیوا امینی ملی پوش فوتسال در سوئیس پناهده شده است؟

٩٦/٠٩/٢١
ارتباط پسر ایرانی با مادرش چگونه است؟

چرا پسرهای ایرانی مامانی هستند؟

٩٦/٠٩/١٩
افشای برخی عادات روزانه ترامپ

عادت های روزانه دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا چیست؟

٩٦/٠٩/١٩
خاطره از نماینده رشت از احمدی نژاد در مجلس

آیا کت احمدی نژاد متبرک است و شفا می دهد؟

٩٦/٠٩/٢٢
ماجرای عکس خصوصی رئیس فدراسیون چوگان چیست؟

واکنش داورزنی به اتهام عکس های خصوصی گلنار وکیل گیلانی

٩٦/٠٩/٢٣
اولین قدم نمایندگان مجلس برای مناطق زلزله زده چیست؟

10 درصد از یارانه مردم به مناطق زلزله زده تعلق می گیرد؟

٩٦/٠٩/٢١

نگاهی به خبرسازترین متهمان و محکومان جمهوری اسلامی ایران

٩٦/٠٩/٢٢
وقتی هواپیما به جای آشیانه از حیاط خانه سر در آورد

هواپیمای ایران ایر در حیاط خانه یک تهرانی+ عکس

٩٦/٠٩/٢٢
منشأ بعضی از ژله ها و پاستیل ها خوکی است

آیا ژله ها و پاستیل ها بازار ایران حلال است؟

٩٦/٠٩/٢٢
بازیگر سریع و خشمگین پرمخاطب‌ترین چهره‌های هنری

پرمخاطب‌ترین بازیگر در شبکه‌های اجتماعی کیست؟

٩٦/٠٩/١٩
تبلیغات