برای کارایی مغز قبل از امتحان چه باید خورد؟
بهترین وعده صبحانه در روزهای امتحان چیست؟

برای کارایی مغز قبل از امتحان چه باید خورد؟

منبع : تسنیم

شهلا اسد‌زاده متخصص طب سنتی درباره توصیه‌های طب سنتی برای ایام امتحانات دانشجویان و دانش‌آموزان با مضر دانستن مصرف سردی‌ها قبل از امتحان اظهار کرد: متأسفانه خانواده‌ها قبل از امتحان به فرزندان خود به‌عنوان وعده صبحانه، غذاهای سردی مانند نان‌ و پنیر و چای شیرین می‌دهند که این غذا باعث سردی مغز شده و دانش‌آموزان و دانشجویان تمرکز لازم برای امتحان را نخواهند داشت.

وی درباره مواد غذایی مفید برای وعده صبحانه گفت: دانش آموزان و دانشجویان قبل از امتحان خود باید صبحانه کامل که شامل مواد گرم مثل عسل، شیره انگور، ارده، نخود پخته و کره محلی است، بخورند تا به‌سبب مصرف این مواد گرمای لازم مغز از طریق این خوراکیها تأمین شود.

خواب مناسب می‌تواند به تأمین انرژی و گرمای لازم برای مغز در طول جلسه امتحان کمک کند و توصیه می‌شود که این عزیزان در ایام امتحانات خود، زود بخوابند و زود بیدار شوند.

متأسفانه شاهد رواج استفاده افراطی از کامپیوتر و گوشیهای هوشمند توسط دانش‌آموزان و دانشجویان هستیم؛ وسایلی که استفاده از آنها باعث سردی سودایی مغز می‌شود و در ایام امتحانات این عزیزان را دچار مشکل می‌کند.

انتظارهای بیش از حد از فرزندان یا مشاجرات داخل خانه از نکاتی است که می‌تواند باعث سردی مزاج کودکان شود و در نتیجه استرس آنها را افزایش دهد که از این گونه رفتارها توسط پدر و مادرها باید اجتناب شود.

توصیه می‌کنیم برای افزایش تمرکز علاوه بر مصرف خوراکیهای گرم و دوری از استرس، دانش‌آموزان و دانشجویان هر شب با روغن کنجد یا سیاه‌دانه ملاج سر خود را ماساژ بدهند، همچنین استفاده از کندر زیر نظر متخصص طب سنتی، ماساژ سر و بادکش کتفها می‌تواند تأثیر شایانی بر بالا بردن قدرت تمرکز و افزایش حافظه داشته باشد.

متأسفانه بین دانش‌آموزان رایج شده است که قبل از امتحان از نوشابه‌های انرژی‌زا مخصوصاً نوشابه‌ای با نام «هایپ» استفاده کنند که این نوشابه‌‌ها تنها در مدت زمانی کوتاه باعث گرمی مغز و احساس ایجاد انرژی در بدن می‌شوند و در بلندمدت تأثیرات منفی بر بدن خواهد گذاشت، همچنین تحقیقات نشان داده که این نوشابه‌ها دارای موادی هستند که موجب اعتیاد به این نوشیدنی می‌شود.

برچسب ها
از سردی خوردن در روزهای امتحان بپرهیزید
نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
فیلمی از گویندگی خبر ایران شاقول

ایران شاقول گوینده خبر فوت کرد + ویدیو

٩٥/١٢/٠١
درسا درخشانی و برنا درخشانی از مسابقات شطرنج محروم شدند

کشف حجاب درسا درخشانی شطرنج باز ایرانی در مسابقات جبل الطارق

٩٥/١٢/٠١
شی نورانی در آسمان ایران چه بود

رویت شی نورانی عجیب در آسمان چند استان ایران + ویدیو

٩٥/١٢/٠٢
فیلمی از دوبله ایران بزرگمهری راد که امروز درگذشت

فوت ایران بزرگمهری راد بازیگر تئاتر و دوبلور پیشکسوت + ویدیو

٩٥/١٢/٠٢
خالکوبی بدن تیم استاینر به فروش رفت!

تیم استاینر کیست و خالکوبی اش اثر کیست؟

٩٥/١٢/٠١
دلیل ناراضی بودن متاهلین از ازدواج چیست؟

چرا متاهل ها مجردین را از ازدواج منع می کنند؟

٩٥/١٢/٠٣
پست های اینستاگرامی امیرتتلو بر ضد کوروش کبیر

توهین امیرتتلو به کوروش در اینستاگرام

٩٥/١٢/٠٣
ویدئویی از لحظه به ثمر رسیدن گل دوم تراکتور که مدافع سیاه جامگان حرکت نکرد

احتمال تبانی شربتی مدافع سیاه جامگان در مقابل گل دوم تراکتور چقدر است؟

٩٥/١٢/٠٦
لحظه ای که عکاسان بسیاری برای ثبت آن منتظر ماندند

انتظار عکاس ها با 16 دوربین به مدت 62 روز برای شکار یک لحظه

٩٥/١٢/٠٢
سریال نوروزی تلویزیون در عید سال 96

معرفی سریال های نوروز 96

٩٥/١٢/٠١
احمدی نژاد در نامه اش به ترامپ چه گفت

خلاصه متن نامه احمدی نژاد به ترامپ

٩٥/١٢/٠٨
آیا آیت الله رفسنجانی وصیت کرده اموالش را به مردم ببخشند؟

شایعه ثبت نام برای دریافت و بخشش ثروت هاشمی رفسنجانی تکذیب شد

٩٥/١٢/٠٢
ستاره های لوگوی استقلال از کجا آمد؟

فیفا هم ستاره های جعلی لوگو استقلال را قبول ندارد

٩٥/١٢/٠١
صباراد چرا دیگر در تلویزیون اجرا ندارد؟

آیا صبا راد مجری برنامه به خانه بر می گردیم ممنوع التصویر است؟

٩٥/١٢/٠٣
سارقان خودروی حمل پول را دزدیدند

خودروی حمل پول بانک پاسارگاد در تهران به سرقت رفت

٩٥/١٢/٠٥
تولیت آستان قدس حرم امام رضا رییس جمهور می شود؟

سید ابراهیم رئیسی تولیت آستان قدس رضوی نامزد ریاست جمهوری می شود؟

٩٥/١٢/٠٥
احمدی نژاد به ترامپ نامه نوشت

متن نامه احمدی نژاد به ترامپ

٩٥/١٢/٠٨
تلاش آنجلینا جولی برای تغییر برنامه غذایی مردم دنیا

چرا آنجلینا جولی به خوردن عنکبوت روی آورد

٩٥/١٢/٠٤
چه کسانی در افتتاحیه نمایشگاه بهاره افشاری شرکت کردند

تصاویری از افتتاحیه نمایشگاه بهاره افشاری + عکس

٩٥/١٢/٠١
بیوگرافی و زندگینامه محمدحسین میثاقی

محمدحسین میثاقی گزارشگر فوتبال مهمان برنامه خندوانه شد

٩٥/١٢/٠٥
تبلیغات
تبلیغات