برای کارایی مغز قبل از امتحان چه باید خورد؟
بهترین وعده صبحانه در روزهای امتحان چیست؟

برای کارایی مغز قبل از امتحان چه باید خورد؟

منبع : تسنیم

شهلا اسد‌زاده متخصص طب سنتی درباره توصیه‌های طب سنتی برای ایام امتحانات دانشجویان و دانش‌آموزان با مضر دانستن مصرف سردی‌ها قبل از امتحان اظهار کرد: متأسفانه خانواده‌ها قبل از امتحان به فرزندان خود به‌عنوان وعده صبحانه، غذاهای سردی مانند نان‌ و پنیر و چای شیرین می‌دهند که این غذا باعث سردی مغز شده و دانش‌آموزان و دانشجویان تمرکز لازم برای امتحان را نخواهند داشت.

وی درباره مواد غذایی مفید برای وعده صبحانه گفت: دانش آموزان و دانشجویان قبل از امتحان خود باید صبحانه کامل که شامل مواد گرم مثل عسل، شیره انگور، ارده، نخود پخته و کره محلی است، بخورند تا به‌سبب مصرف این مواد گرمای لازم مغز از طریق این خوراکیها تأمین شود.

خواب مناسب می‌تواند به تأمین انرژی و گرمای لازم برای مغز در طول جلسه امتحان کمک کند و توصیه می‌شود که این عزیزان در ایام امتحانات خود، زود بخوابند و زود بیدار شوند.

متأسفانه شاهد رواج استفاده افراطی از کامپیوتر و گوشیهای هوشمند توسط دانش‌آموزان و دانشجویان هستیم؛ وسایلی که استفاده از آنها باعث سردی سودایی مغز می‌شود و در ایام امتحانات این عزیزان را دچار مشکل می‌کند.

انتظارهای بیش از حد از فرزندان یا مشاجرات داخل خانه از نکاتی است که می‌تواند باعث سردی مزاج کودکان شود و در نتیجه استرس آنها را افزایش دهد که از این گونه رفتارها توسط پدر و مادرها باید اجتناب شود.

توصیه می‌کنیم برای افزایش تمرکز علاوه بر مصرف خوراکیهای گرم و دوری از استرس، دانش‌آموزان و دانشجویان هر شب با روغن کنجد یا سیاه‌دانه ملاج سر خود را ماساژ بدهند، همچنین استفاده از کندر زیر نظر متخصص طب سنتی، ماساژ سر و بادکش کتفها می‌تواند تأثیر شایانی بر بالا بردن قدرت تمرکز و افزایش حافظه داشته باشد.

متأسفانه بین دانش‌آموزان رایج شده است که قبل از امتحان از نوشابه‌های انرژی‌زا مخصوصاً نوشابه‌ای با نام «هایپ» استفاده کنند که این نوشابه‌‌ها تنها در مدت زمانی کوتاه باعث گرمی مغز و احساس ایجاد انرژی در بدن می‌شوند و در بلندمدت تأثیرات منفی بر بدن خواهد گذاشت، همچنین تحقیقات نشان داده که این نوشابه‌ها دارای موادی هستند که موجب اعتیاد به این نوشیدنی می‌شود.

برچسب ها
از سردی خوردن در روزهای امتحان بپرهیزید
نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها

خانم بازیگری که با محمودرضا قدیریان ازدواج کرده کیست ؟

٩٧/٠١/٢٦
واکنش خانم بازیگر به یک خبر

الناز حبیبی سرطان دارد؟

٩٧/٠١/٢٥
حواشی انتقاد های سلبریتی ها از روحانی

واکنش تند بهاره رهنما به سیروان خسروی+ عکس

٩٧/٠١/٢٤
پشت پرده حضور سلبریتی ها در برنامه های تلویزیونی

چرا حضور سلبریتی ها در تلویزیون اجباری شده است؟

٩٧/٠١/٢٤
ترامپ سرانجام کار خود را کرد

جزییات حمله آمریکا و متحدانش به سوریه

٩٧/٠١/٢٥

پیام رسان های مورد تایید وزارت ارتباطات اعلام شد

٩٧/٠١/٢٦
حاشیه های تلگرام در جهان

آیا تلگرام فیلترناپذیر می شود؟

٩٧/٠١/٢٩
کمتر از یک ماه مانده به ماه رمضان

با سریال های ماه رمضان 97 آشنا شوید

٩٧/٠١/٢٩

عذرخواهی رشیدپور بابت یک گزارش دروغ

٩٧/٠١/٢٩
جلسه دادگاه تلگرام در روسیه

تلگرام در روسیه فیلتر شد

٩٧/٠١/٢٤
چرا تاکسی های آنلاین جای خود را در میان مردم باز کردند؟

هزینه سرویس های تاکسی های آنلاین چگونه محاسبه می شود؟

٩٧/٠١/٢٩

زمان پخش سریال ایراندخت مشخص شد

٩٧/٠١/٢٧
فواید غذا پختن در ظروف مسی چیست؟

در نگهداری و خرید ظروف مسی باید به چه نکاتی توجه کنیم؟

٩٧/٠١/٢٩
در هنگام رانندگی گوشی به دست نباشد!

جریمه هوشمند رانندگان گوشی به دست در خیابان ها+ عکس

٩٧/٠١/٢٩
شروط ادامه فعالیت پیام‌رسان‌های خارجی در ایران

تلگرام با چه شروطی می تواند در ایران فعالیت کند؟

٩٧/٠١/٢٩
در نتیجه عدم همکاری با روسیه

فیلترینگ تلگرام در روسیه آغاز شد

٩٧/٠١/٢٧

آیا قابلیت عدم فیلترینگ تلگرام حقیقت دارد

٩٧/٠١/٣٠
حاشیه های برخورد تند گشت ارشاد با یک دختر جوان

دستور وزیرکشور در پی‌انتشار فیلمی از رفتار مامور زن گشت‌ارشاد با یک دختر

٩٧/٠١/٣٠
آخرین آمار از زلزله بوشهر

زلزله ای با قدرت بالا، بوشهر را لرزاند

٩٧/٠١/٣٠
اپل برای اولین بار قرار است نسخه دو سیم کارته خود را معرفی کند

آیفون جدید با قابلیت دو سیم کارت هم زمان فعال+ عکس

٩٧/٠١/٣٠