صفحه اصلی ورزشی ( بدن سازی ) چه جوری بدن بسازیم!؟
چه جوری بدن بسازیم!؟
تاریخ انتشار : 1392-07-15 (13:01)
آغاز کننده :

کم

چه جوری بدن بسازیم!؟

یکی از بحث هایی که باعث شده نوجوانان به سمت بدنسازی و وزنه برداری نروند این هست که شایعه ای است که میگه بدن سازی رشد رو میسوزونه نظر شما چیه؟به نظر شما از چه سنی باید بدنسازی رو شروع کرد؟ چه حرکاتی برویم که رشدمان نسوزه؟

تعداد بازدید : 1411
تعداد نظرات : 47
1392-07-15 (13:05) ali007
0
سن جیمی : 3 سال و 6 ماه
0
والا من نمیدونم:)ممنون
امتیـــــاز
15890
0
1392-07-15 (13:10) zza
0
سن جیمی : 3 سال و 4 ماه
ممنون که خواندید
امتیـــــاز
752
 
1392-07-15 (13:11) پیام
0
سن جیمی : 3 سال و 6 ماه
0
قطعا باید با متخصص مربوطه شاید اورتوپد یا شاید تغزیه که احتمالا باید در خود بدنسازی موجود باشه صحبت کنید، اما بیشتر حرکات خاصی مثل وزنه زدن تاثیر گزار هست و در تاثیر گزار بودنشون شکی نیست اما نه برای هر نوع تمرینی نمیشه گفت که حتما میسوزونه
امتیـــــاز
3486
0
1392-07-15 (13:22) zza
0
سن جیمی : 3 سال و 4 ماه
منظورتون با هارتر هست؟یا حالتی که وزنه بردارا میرن؟یا کلا وزنه؟
امتیـــــاز
752
0
1392-07-15 (13:27) پیام
0
سن جیمی : 3 سال و 6 ماه
تقریبا هر حرکت لیفتی که بکمر فشار بیاره میتونه روی رشد هم تاثیری بزاره
امتیـــــاز
3486
 
1392-07-15 (13:22) javad agha
0
سن جیمی : 3 سال
0
از لحاظ علمی ثابت شده انجام ورزش های سنگین باعث استخوانی شدن سریع تر بافت اسفنجی دو سر استخوان میشود در نتیجه ورزش های سنگین باعث میشه قد افراد در حالت کوتاه بماند با تشکر دکتر سلام:))))
امتیـــــاز
11222
0
1392-07-15 (13:26) zza
0
سن جیمی : 3 سال و 4 ماه
یعنی کشتی هم که ورزش سنگینه باعث چنین چیزی میشه؟
امتیـــــاز
752
0
1392-07-15 (14:06) javad agha
0
سن جیمی : 3 سال
دیگه منه پرستار ترم سه تا این حد بیشتر نمی دونم شاید بدن سازی به خاطر فشاری که به استخوان ها میاد اینجوری میشه ولی کشتی فشار اصلی روی عضلات بدنه از قرار معلوم شما کشتی گیرید منم خیلی علاقه به کشتی داشتم و دارم ولی شرایط محیا نبود دیگه
امتیـــــاز
11222
0
1392-07-15 (15:24) Afshin joon
0
سن جیمی : 3 سال و 7 ماه
منظورت کشتی آزاد هست یا فرنگی یا باچوخه؟؟؟؟؟؟؟؟؟
امتیـــــاز
72
0
1392-07-15 (17:57) zza
1
سن جیمی : 3 سال و 4 ماه
کشتی ازاد و فرنگی
امتیـــــاز
752
0
1392-07-15 (19:44) javad agha
0
سن جیمی : 3 سال
خخخخخخخخ کشتی پهلوانی و زور خانه ای :)))
امتیـــــاز
11222
 
1392-07-15 (13:23) پیام
0
سن جیمی : 3 سال و 6 ماه
0
البته میتونی عکس های من هم برداری )) کلشو قیچی کنی جاش عکس کله خودتو بزاری و یشبه راه صد هزار ساله بری
امتیـــــاز
3486
0
1392-07-15 (13:30) zza
0
سن جیمی : 3 سال و 4 ماه
مگه بدنساز حرفه ای هستید؟
امتیـــــاز
752
0
1392-07-15 (13:41) پیام
0
سن جیمی : 3 سال و 6 ماه
محض مزاح گفتم )) بدنسازی رو خیلی زود رها کردم
امتیـــــاز
3486
 
1392-07-15 (14:15) یه آدم
0
سن جیمی : 3 سال و 6 ماه
0
نظر خاصی ندارم
امتیـــــاز
3096
0
1392-07-15 (14:28) zza
0
سن جیمی : 3 سال و 4 ماه
ممنون که خواندین
امتیـــــاز
752
 
1392-07-15 (15:01) ar_gholizade
1
سن جیمی : 3 سال
0
مام شنیدیم ولی نرو حسش نیست . من و خیلی از اونایی که رفتن تجربه کردیم که بعد از یه مدتی ترکش میکنی ! من قدم بلنده برم استایلم میزون تر میشه ولی با خودم میگم بیخیال آخرش اون یه نفر که مارو بخواد همینجوری هم میخواد
امتیـــــاز
11616
0
1392-07-15 (17:58) zza
0
سن جیمی : 3 سال و 4 ماه
بستگی داره اگه علاقه داشته باشی ترکش نمیکنی
امتیـــــاز
752
 
1392-07-15 (15:16) maede
0
سن جیمی : 4 سال و 2 ماه
0
کلن از بدن سازی و این تیپای بدن سازی خوشم نمیاد واسه همین در مورد سوالایی که پرسیدین اطلاعاتی ندارم متاسفانه!
امتیـــــاز
17134
0
1392-07-15 (17:59) zza
0
سن جیمی : 3 سال و 4 ماه
اشکالی نداره ممنونم که وقت گذاشتی و خوندی
امتیـــــاز
752
 
1392-07-15 (15:26)
0
کاربر ناشناس
0
نمیدونم والا...اطلاعی در این مورد ندارم.... :)
 
1392-07-15 (16:51) zahra
0
سن جیمی : 3 سال و 5 ماه
0
نمیدونم والا فکر کنم پسرا بهتر بلد باشن ولی خب هیکلو قشنگ تر میکنه منکه بدم میاد ازین هیکلا خخخ
امتیـــــاز
2882
 
1392-07-15 (16:51) رادمهر
0
سن جیمی : 3 سال و 8 ماه
0
ها؟؟میخوای مولاژ بسازی؟:|
امتیـــــاز
14690
 
1392-07-15 (16:53) رادمهر
0
سن جیمی : 3 سال و 8 ماه
0
شایعه؟؟خب بله راست میگن خب البته نه هر نوعیش معمولا دستگاه هایی که برای استفاده از اون باید از عضلات وپا استفاده کنی باعث این اتفاق میشن باقی وسایل بچه های خوبین:)
امتیـــــاز
14690
 
1392-07-15 (18:20) شکوفه گیلاس
0
سن جیمی : 4 سال و 1 ماه
0
من هم شنیدم....قد و میسوزونه...به نظر من از 22 به بعد...چون انسان تا25 رشد میکنه...هر زمان که از قدت راضی بودی بهتره بری بدن سازی
امتیـــــاز
28353
0
1392-07-15 (19:37) zza
0
سن جیمی : 3 سال و 4 ماه
نه واقیت اینه که تا 18 سالگی من هم توی زندگی ام کسی ندیدم بالای 18 سال رشد کنه من 16 سالم هست ولی رشد نمیکنم
امتیـــــاز
752
 
1392-07-15 (19:18) دایی جان
0
سن جیمی : 3 سال و 6 ماه
0
تا 20سالگی نباید دورش رفت ! بعدشم هدفت باید مشخص باشه ، اگه میخوای بدنت باد کنه و شش ماهه بیاد بالا باید دوره برداری! اما اگر می خوای مثل من برا ورزشش بری بعد 4سال همچین تغییر فراوانی رخ نمیده تو اندامت اما از تو عضلاتت ساخته میشه و تندرستی و نشاط در بدنت موج وزیتی :)))
امتیـــــاز
1520
0
1392-07-15 (19:39) zza
0
سن جیمی : 3 سال و 4 ماه
به نظر من اگه پرس پا نریم مشکلی پیش نمیاد اونم تا 18 سالگی
امتیـــــاز
752
 
1392-07-15 (19:26) مهدیس خانووم
0
سن جیمی : 3 سال
0
آره دادش منم تکواندو کار میکرد تا کمربست سایهم رفت اما دیگه نرفت واس قدش وقتی رشد کامل میشه باید برن سراغش که تو رشد اختلالی اجاد نشه
امتیـــــاز
4366
0
1392-07-15 (20:32) zza
0
سن جیمی : 3 سال و 4 ماه
یعنی تکواندو هم اختلال ایجاد میکنه؟؟؟!!
امتیـــــاز
752
 
1392-07-15 (19:35) neyosha
0
سن جیمی : 3 سال و 5 ماه
0
سخته............نمیدونم.بزار برم فکر کنم:)
امتیـــــاز
12390
 
1392-07-15 (20:23) Mahnaz_72
0
سن جیمی : 3 سال
0
در این زمینه اطلاعی ندارم!
امتیـــــاز
9661
 
1392-07-15 (20:23) m.coldboy
0
سن جیمی : 3 سال و 5 ماه
0
بالای 18 سال بدنسازی خوبه...زیر 18 سال هم قدتو کوتاه میکنه هم بدنت بی ریخت میشه
امتیـــــاز
20934
0
1392-07-15 (20:34) zza
0
سن جیمی : 3 سال و 4 ماه
کوتاه نمیکنه ممکنه رشدو بسوزونه بعدشم چرا بیریخت کنه؟خوشهیکل میشیم من خودم زیر 18 سالم و کار میکنم تیپم بهتر شده
امتیـــــاز
752
 
1392-07-15 (20:50) hoda
0
سن جیمی : 3 سال و 6 ماه
0
من که چند ساله دارم میرم واقعا خیلی تاثیر گذاره تو بدن. من که رشدم قطع نشد که بهترم شد. البته درمورد آقایون اطلاع ندارم
امتیـــــاز
936
0
1392-07-15 (21:01) zza
0
سن جیمی : 3 سال و 4 ماه
خب سن رشد تا 18 سالگی تموم میشه اینکه تا 25 سالگی هست شایعه هست
امتیـــــاز
752
 
1392-07-15 (21:53) اشکمهر آتشروان
0
سن جیمی : 3 سال و 8 ماه
1
بله/من قبلا به طور حرفه ای بدنسازی و وزنه برداری کار میکردم و در مقطعی مربی هم بودم در/خودم زیر 15 سالگی شروع کردم این ورزشو و قد خودم هم متاسفانه سوخت و رشت قدیم زیاد نشد /باید در سن پایین این ورزش رو انجام نداد/و اینکه حرکات رو مخصوصا حرکت سرشانه با هارتل و دمبل رو نشته انجام داد تا کمتر فشار بیاد به استخوانها کمر و همینطور حرکت اسکات پا/////بعضی حرکات مثل این دو حرکت فشار بر استخوانها میارن و رشد رو کمتر میکنن (اگر کسی برنامه تغذیه ای یا برنامه تمرینی مخصوصی نیاز داشت میتونم کمکش کنم )
امتیـــــاز
24953
 
1392-07-15 (22:46) a-pooryousof
1
سن جیمی : 4 سال و 1 ماه
0
اینا همش حرفه/ هر ورزشی دوست دارین برین
امتیـــــاز
16311
 
1392-07-16 (11:57) اونییییی زهرا
0
سن جیمی : 3 سال و 4 ماه
0
پسر منم داره میره البته رشدقدیشو کرده دیگه مربیش که چیری نگفته نگفته بده باید زیر نظر کسی باشی حتما
امتیـــــاز
8988
 
1392-07-17 (01:31) Niva
0
سن جیمی : 3 سال
0
معمولا تو سن رچد نباید سراق این رچته ها رفت... من چنیدم تو این سن اینجور رچته ها و رچته های رزمی جلوی رچد ماهیچه رو میگیرن.. و رچته های نرم تر بهتره.. مثه چنا.. ژیمناستیک...
امتیـــــاز
19487
 
1392-07-17 (15:13) Em Ad
0
سن جیمی : 3 سال
0
مهمتر از تمرین بدنسازی ، استراحت و تغذیه بدنسازه ! اگه بتونی این دوتا رو میزوون کنی ، بعد تمرین مشخص انجام بدی ، مطمئنأ رشدت متوقف نمیشه که بماند ، بیشتر و بهترم میشه !خواب به موقع ، وعده غذایی مشخص و اندازه ! کلا بهت بگم واسه بدنت باید خرج کنی ! از سفیده تخم مرغ و سیب زمینی و گوجه فرنگی گرفته تا فلفل دلمه و کنسرو ماهی و سینه مرغ و کمپوت آناناس و عدسی که میشه گفت مهمترین و بهترین منابع پروتئینی قبل و بعد باشگاه هستش ! البته از سبزی و میوه هم فراموش نشه ! در عوض دور فست فود و غذای خیلی چرب و چیپس و نوشابه و سس مایونز و این چیزارو باید خط بکشی ! چند وقت سالم زندگی کن ، بدنت رو بساز ...
امتیـــــاز
17061
 
1392-07-17 (21:46) negin_z_sh
1
سن جیمی : 3 سال و 8 ماه
0
16
امتیـــــاز
4183
 
1392-08-15 (21:22) mr_khas
0
سن جیمی : 3 سال و 2 ماه
0
من شنیدم باید وقتی بریم که رشد بدن تموم شده باشه چون انجام حرکت پرسی باعث سوختن قد در نوجوانان میشود . اتفاقن تو باشگاه که میرم از این کیس ها زیادند
امتیـــــاز
16204
 
1392-10-02 (16:28) M_sanati
0
سن جیمی : 3 سال و 2 ماه
0
:)
امتیـــــاز
616
 
1393-06-14 (14:04) علی
1
کاربر ناشناس
0
از 16 15 سالگی
 
1393-09-01 (13:45) H_HA3AN
0
سن جیمی : 1 سال
0
یه چهارتا قرص و پودر بنداز بالا میشی جان سینا والااااااا
امتیـــــاز
16
 
1394-04-07 (00:07) jan Sina
0
کاربر ناشناس
0
با سلام من 14 سالمه قدم175 هست بنظر شما ادامه بدم یا قدم میسوزه من فردی لاغر هستم برم یا نرم؟؟؟؟؟؟
 
: وب سایت : نام
بروزرسانی کد امنیتی کد امنیتی
کدامنیتی : ایمیل

Valid CSS!