با خود حرف زني!
سايکولوجيم

با خود حرف زني!

نویسنده :

-----------------------------

دختري 21 ساله هستم، با خودم حرف مي‌زنم، اخيرا بدتر هم شده‌ام.

-----------------------------

اين چنين مشکلي نياز به ارزيابي بيش‌تري دارد و ممکن است دريافت راهنمايي کامل از طريق خواندن مطالب زير براي شما کافي نباشد زيرا در بعضي از افرادي که با اين مشکل رو‌‌به‌رو هستند نکات مطرح شده در ذيل نمي‌‌تواند مفيد واقع گردد، بنابراين توصيه مي‌کنيم، در صورتي که مشکل شما از موارد گفته‌شده نشات نگرفته است حتما به يک روانشناس باليني مراجعه نماييد.

به طور کلي مي‌توانيم بگوييم سر منشاء اين مشکل معمولا اضطراب است بدين معني که چيزي باعث آزار ما مي‌گردد و صحبت کردن با خود راه‌حلي است براي رهايي از آن مسئله اضطراب زا، البته گاهي وقت‌ها عدم اعتماد به نفس براي ارائه موضوعي به شخص يا اشخاصي خاص و يا ناتواني از ابراز وجود نيز مي‌‌تواند منجر به اين مشکل شود، مثلا در برخي مواقع انجام دادن کاري شرم‌آور در زمان و مکاني نامناسب منجر به اين مي‌شود که فرد بعدا زماني که به آن مسئله فکر مي‌کند شروع به صحبت کردن با خود کند، موضوع را مرور کند و آن‌قدر از خود بي‌خود شود که متوجه اطرافش نباشد. خلاصه آنکه تقريبا در تمامي موارد گفته شده معمولا افراد با به يادآوردن آن موضوع يا تصور اتفاق افتادن دوباره آن در آينده شروع به صحبت با خود مي‌کنند. در حقيقت اگر به محتواي صحبت‌هاي خود بينديشند مي توانند عامل آن را به راحتي بيابند. نوع خاص‌تر و شديد‌تر اين مشکل معمولا براي افرادي به وجود مي‌آيد که به کسي علاقه‌مند هستند و به اصطلاح عاشق شده‌اند! اين افراد با تصور روبه رو شدن با آن فرد، مرور خاطرات قبلي و يا هنگام بررسي رفتارهاي خود در ملاقات با فرد مورد نظر، آن قدر به فکر فرو مي‌روند که متوجه صحبت کردن با خودشان نمي‌شوند...

در واقع در تمامي موارد گفته شده سردرگمي دريافتن راه حل مناسب، شديدا براي ما اضطراب زاست بنابراين به تخيل خود پناه مي‌بريم و با آن موضوع حسابي کلنجار مي‌رويم، اما متأسفانه جز غرق شدن بيش‌تر در موضوع و يا خيالات، چيزي دستگيرمان نمي‌شود.

اما راه حل ما براي آن دسته از افرادي که به اين دلايل دچار حرف زدن با خود مي‌شوند چيست؟ اول از همه به شما توصيه مي‌کنيم که به دنبال رفع مشکل زمينه‌اي و ايجاد کننده باشيد، يعني ابتدا تلاش کنيد که آن موضوع را به نحوي شناسايي کنيد و حل کنيد، راه حل بعدي صحبت کردن با يک فرد مورد اعتماد و آگاه‌است. شما با گفت‌وگو از مشکلات خود مي‌توانيد هم راه حلي براي آن پيدا کنيد و هم به قول معروف خالي شويد، اين تخليه رواني (به شرط آن‌که خودش اضطراب‌زا نباشد و پيامد منفي براي‌تان در پي نداشته باشد) مي‌تواند در حد بسيار زيادي به شما کمک کند تا از شر حرف زدن با خود خلاص شويد.

همان‌طور که گفتيم فکر کردن به موقعيتي که منجر شد تا شما حرف‌زدن با خود را شروع کنيد و توجه به محتواي افکارتان مي‌تواند در پيدا کردن مشکل اصلي کمک کننده باشد.

نظرات کاربران
کد امنیتی