با خود حرف زني!
سايکولوجيم

با خود حرف زني!

نویسنده :

-----------------------------

دختري 21 ساله هستم، با خودم حرف مي‌زنم، اخيرا بدتر هم شده‌ام.

-----------------------------

اين چنين مشکلي نياز به ارزيابي بيش‌تري دارد و ممکن است دريافت راهنمايي کامل از طريق خواندن مطالب زير براي شما کافي نباشد زيرا در بعضي از افرادي که با اين مشکل رو‌‌به‌رو هستند نکات مطرح شده در ذيل نمي‌‌تواند مفيد واقع گردد، بنابراين توصيه مي‌کنيم، در صورتي که مشکل شما از موارد گفته‌شده نشات نگرفته است حتما به يک روانشناس باليني مراجعه نماييد.

به طور کلي مي‌توانيم بگوييم سر منشاء اين مشکل معمولا اضطراب است بدين معني که چيزي باعث آزار ما مي‌گردد و صحبت کردن با خود راه‌حلي است براي رهايي از آن مسئله اضطراب زا، البته گاهي وقت‌ها عدم اعتماد به نفس براي ارائه موضوعي به شخص يا اشخاصي خاص و يا ناتواني از ابراز وجود نيز مي‌‌تواند منجر به اين مشکل شود، مثلا در برخي مواقع انجام دادن کاري شرم‌آور در زمان و مکاني نامناسب منجر به اين مي‌شود که فرد بعدا زماني که به آن مسئله فکر مي‌کند شروع به صحبت کردن با خود کند، موضوع را مرور کند و آن‌قدر از خود بي‌خود شود که متوجه اطرافش نباشد. خلاصه آنکه تقريبا در تمامي موارد گفته شده معمولا افراد با به يادآوردن آن موضوع يا تصور اتفاق افتادن دوباره آن در آينده شروع به صحبت با خود مي‌کنند. در حقيقت اگر به محتواي صحبت‌هاي خود بينديشند مي توانند عامل آن را به راحتي بيابند. نوع خاص‌تر و شديد‌تر اين مشکل معمولا براي افرادي به وجود مي‌آيد که به کسي علاقه‌مند هستند و به اصطلاح عاشق شده‌اند! اين افراد با تصور روبه رو شدن با آن فرد، مرور خاطرات قبلي و يا هنگام بررسي رفتارهاي خود در ملاقات با فرد مورد نظر، آن قدر به فکر فرو مي‌روند که متوجه صحبت کردن با خودشان نمي‌شوند...

در واقع در تمامي موارد گفته شده سردرگمي دريافتن راه حل مناسب، شديدا براي ما اضطراب زاست بنابراين به تخيل خود پناه مي‌بريم و با آن موضوع حسابي کلنجار مي‌رويم، اما متأسفانه جز غرق شدن بيش‌تر در موضوع و يا خيالات، چيزي دستگيرمان نمي‌شود.

اما راه حل ما براي آن دسته از افرادي که به اين دلايل دچار حرف زدن با خود مي‌شوند چيست؟ اول از همه به شما توصيه مي‌کنيم که به دنبال رفع مشکل زمينه‌اي و ايجاد کننده باشيد، يعني ابتدا تلاش کنيد که آن موضوع را به نحوي شناسايي کنيد و حل کنيد، راه حل بعدي صحبت کردن با يک فرد مورد اعتماد و آگاه‌است. شما با گفت‌وگو از مشکلات خود مي‌توانيد هم راه حلي براي آن پيدا کنيد و هم به قول معروف خالي شويد، اين تخليه رواني (به شرط آن‌که خودش اضطراب‌زا نباشد و پيامد منفي براي‌تان در پي نداشته باشد) مي‌تواند در حد بسيار زيادي به شما کمک کند تا از شر حرف زدن با خود خلاص شويد.

همان‌طور که گفتيم فکر کردن به موقعيتي که منجر شد تا شما حرف‌زدن با خود را شروع کنيد و توجه به محتواي افکارتان مي‌تواند در پيدا کردن مشکل اصلي کمک کننده باشد.

نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
محبوب‌ترین اسباب‌بازی سال 2017 که رقیـب بـازی‌های انـدرویدی است!

#fidget_spinner

٩٦/٠٥/٢٦
هشت قسمت از فصل دوم «شهرزاد» پخش شد اما خاطره قبل تکرار نشد!

تو آن عهدی که با من بسته بودی؟

٩٦/٠٥/٢٦
ذهن زیبا

ذهن زیبا 499

٩٦/٠٥/٢٦
تلگجیم

تلگجیم499

٩٦/٠٥/٢٦
مینیمال

‏اندر مزایای تعطیلی روز جمعه

٩٦/٠٥/٢٦
آنتن

بدن‌سازی به سبک جیم!

٩٦/٠٥/٢٦
شگرد خفن

پسوردتان را پیدا کنید

٩٦/٠٥/٢٦
درباره مالکان ثروتمند فعلی باشگاه‌های اروپایی چه می‌دانید؟

بریز و بپاش آسیایی‌ها در اروپا!

٩٦/٠٥/٢٦
درباره ناکامی بزرگ «اوسین بولت» در آخرین مسابقه زندگی‌اش

خداحافظی تلخ ابرقهرمان!

٩٦/٠٥/٢٦
به بهانه واقعه میرزا اولنگ، موضوع ویژه این‌ هفته دیباچه‌ای است بر درد و غم جانسوز همسایه هم‌خون‌ و فره

از رنج برادر افغانم

٩٦/٠٥/٢٦

اندر مصائب خاص بودن!

٩٦/٠٥/٢٦
پایان‌نامه

خیلی مارمولکی!

٩٦/٠٥/٢٦
ناصرخان آکتور سینما

نکشی ما رو با رکورد‌هات!

٩٦/٠٥/٢٦

جوابی که کسی را ناراحت نکند!

٩٦/٠٥/٢٦
شاخ هفته

امتحان کردن هنر نمی‌باشد

٩٦/٠٥/٢٦
حکایت هفته

اندر حکایت مریدان و جوانی

٩٦/٠٥/٢٦
فتوچاپ

فتوچاپ 499

٩٦/٠٥/٢٦
کافه جهان نما

استرالیا، سرزمین سبز احترام

٩٦/٠٥/٢٦

علی دایی و باز هم گل

٩٦/٠٥/٢٦
دات کام

هوشمندانه بازی کنید

٩٦/٠٥/٢٦
تبلیغات