قبل از ازدواج، آتش‌فشان وجودت را خاموش کن!
با اجازه بزرگترها

قبل از ازدواج، آتش‌فشان وجودت را خاموش کن!

نویسنده : حمیده زمانی

این یک امر بدیهی است که خشم و عصبانیت خیلی از اوقات دردسرهای زیادی را برایمان ایجاد می‌کند.  راستش خیلی قبل‌تر از اینکه آستین‌ها را برای‌مان بالا بزنند، خودمان باید یک آستینی بالا بزنیم و یک عامل مهم و دردسرساز را در وجودمان خاموش کنیم تا بعدا برای ازدواجمان دردسرساز نشود. این عامل مهم همان خشم است که خواسته یا ناخواسته گاهی قد علم می‌کند و خرابکاری می‌کند و می‌رود. راستش برای این‌که از دست این عامل خلاص شوید باید طعمه‌هایی را که شما را به تور خشم می‌اندازند، پیدا کنید و خودتان را از شرشان خلاص کنید. چرا این کار را بکنید؟ چون هیچ دختر و پسری دوست ندارد، همسر خشمگین و همیشه عصبانی داشته باشد. مطمئنا در کنار یک آدم عصبانی نمی‌توانیم به آرامش برسیم. فرض‌کنیم شما آدمی هستید که خیلی زود عصبانی می‌شوید، قصد ازدواج هم داريد! حالا اگر از بزرگترین نقطه ضعف‌تان سوال کنند و شما بگویید زود عصبانی می‌شوم، به نظرتان کسی هست که حاضر باشد با شما ازدواج کند؟ اصلا خودتان بودید، با فردی که زود عصبانی می‌شود و خشمش برایش غیر قابل کنترل است، ازدواج می‌کردید؟ پس اگر این درد را دارید به دنبال درمانش بدوید!

طعمه‌هایی که شما را به تور خشم می‌اندازند:

ویژگی‌های اخلاقی: برخی از ویژگی‌های اخلاقی حکم طعمه‌ای را دارند که آدم را به تور خشم می‌اندازند، شما باید اول آن‌ها را در خودتان شناسایی کنید و در مرحله بعد باید به دنبال راه حل باشید تا آن‌ها را در خودتان از بین ببرید یا کم شان کنید تا حدی که بی‌تاثیر شوند؛ چیزهایی مثل زودرنجی، حساسیت، تعصب، پرتوقعی، حسادت، عزت نفس پایین، کم تحملی، طاقت نه شنیدن نداشتن و سطح انتظار بالا از خودتان، بگردید و ببینید کدامیک از این ویژگی‌ها بیشتر اوقات دلیل عصبانیت‌تان می‌شود، روی از بین بردن آن سرمایه‌گذاری کنید!

افکار: دقت کرده‌اید که بیشتر وقت‌ها این افکار ما هستند که ما را به تور عصبانیت و خشم می‌اندازند؟! وقتی از دست کسی عصبانی هستید، چه فکرهایی در سرتان رژه می‌رود؟! چه جمله‌هایی را در دلتان نثارش می‌کنید؟! چه توجیه و استدلالی برای خشم‌تان در سرتان است؟! لابد شما هم موقع عصبانیت از این فکرها دور سرتان می‌چرخد: «فکر کرده کیه که به من این قدر دستور میده؟! حالیش می‌کنم با کی طرفه! اصلا حوصله تو رو ندارم خفه شو دیگه! همش حرف خودش رو می‌زنه! من می‌دونم مثل دفعه قبل داره خودش رو توجیه می‌کنه. بهت نشون میدم. خودش نمی‌فهمه فکر کرده همه مثل خودش هستن و...» این افکار واقعا خطرناکند و به راحتی می‌توانند ما را از اطرافیان‌مان مثل خانواده و دوستان خیلی دور کنند. متاسفانه اکثر ما دچار خطاهای زیادی در سیستم فکری‌مان هستیم، خطاهایی مثل تعمیم دادن، بزرگ نمایی، فاجعه سازی، برچسب زدن و...! بهترین راه این است که این خطاها را شناسایی کنیم و برایش راه حلی بیابیم. می‌توانید برای آگاهی بیشتر در مورد «خطاهای شناختی»، با همین کلیدواژه جستجویی در نت داشته باشید.

لغت‌نامه: از این به بعد روی حرف‌زدنتان با خودتان، خانواده و دوستان‌تان ‌کار کنید، خیلی از مهارت‌ها با تمرین کردن به دست می‌آیند! خب معلوم است که حرف‌های غیرمنطقی و منفی می‌تواند زمینه‌ساز عصبانیت و خشم شود. برای این‌که به خودتان و دیگران کمک کنید تا دیگر عصبانی نشوید می‌توانید یکسری از کلمات را دور بریزید و یکسری را جایگزین‌شان کنید! کلمات دورریختنی مثل: باید و نباید، همیشه، هیچ وقت، چقدر زشته اگه، خیلی بده اگه، بقیه حق ندارند. همه این کلمات و عبارات غیرمنطقی‌اند، بنابراین نیازی نیست که در دایره‌المعارف  لغات شما بمانند؛ می‌توانید آن‌ها را پاک کنید و کمی راحت‌تر نسبت به مسائل و موقعیت‌ها حرف بزنید! این عبارات را به 

دایره‌المعارف لغات‌تان اضافه کنید: صلوات و ذکرهایی که دوست‌شان دارید، جملاتی که می‌دانید اگر با خودتان تکرارشان کنید آرام می‌گیرید؛ مثل: آرام باش، این موضوع آن قدر اهمیت ندارد که به خاطرش بحث کنی، آرام باش و به پشیمانی بعدش فکر کن و...

نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
برگزیده سایت

نقطه سر خط به توان 3

٩٥/١١/٢٨
کافه جهان نما

دهلی نو شهر سکانس های بی پایان

٩٥/١١/٢٨

نفس های آخر

٩٥/١١/٢٨
تلگجیم

تلگجیم 475

٩٥/١١/٢٨
شگرد خفن

چگونه از دست اینترنت اکسپلورر خلاص شویم

٩٥/١١/٢٨
جاکتابی

مردی که گورش گم شد

٩٥/١١/٢٨
درباره شخصیت‌های فیلم‌های ماجرای نیمروز، سیانور و امکان مینا و تصویری که از سازمان منافقین برای ما می‌

ماجرای منافقین

٩٥/١١/٢٨
شاخ هفته

پلک بگشا صنما، صبح مرا روح ببخش

٩٥/١١/٢٨
مینیمال

کی عروسی گرفتن از مد می افتد؟

٩٥/١١/٢٨
ذهن زیبا

ذهن زیبا 475

٩٥/١١/٢٨
چند روایت برای این‌که روزهای قبل از عیدمان متفاوت شود

عید نوروز را از اسفند شروع کنیم

٩٥/١١/٢٨
مستند «فیلمی ناتمام برای دخترم سمیه»؛ روایتی پی پرده از گروهک تروریستی منافقین

قربانی ایدئولوژی پدر

٩٥/١١/٢٨
آنتن

ظرفیت پشت یخچال تکمیل است

٩٥/١١/٢٨
درباره برد شیرین آبی‌ها در دربی یکشنبه که به یک قهرمانی می‌ارزید

تیم خوب منصوریان، تیم بد برانکو!

٩٥/١١/٢٨
فتوچاپ

فتوچاپ 475

٩٥/١١/٢٨
حکایت هفته

اندر حکایت مریدان و ناله های ایشان

٩٥/١١/٢٨
چهره هفته

در چیستی اصولگرایی

٩٥/١١/٢٨
جارچی

جارچی 475

٩٥/١١/٢٨
درباره انتخاب سرمربی تیم ملی والیبال و پایان کشمکش برای نیمکت

«ویچ» غیر کروات این بار برای والیبال

٩٥/١١/٢٨
بهـتــرین فروشــگاه‌هـای اینتـــرنــــتی ایـران را کــامــل بشــناســید

#خرید_اینترنتی

٩٥/١١/٢٨
تبلیغات
تبلیغات