چگونه دوست داشتنم را فراموش کنم؟
سايکولوجيم

چگونه دوست داشتنم را فراموش کنم؟

نویسنده :

سلام پيامي که اين‌بار کارشناس ما به آن پاسخ داده يکي از پيام‌هايي است که بسياري از دوستان براي‌مان ارسال کرده‌اند. موضوع وابستگي و کنار گذاشتن احساس عشق و محبت، يکي از بحث‌هاي داغ در پيام‌ها بوده است کارشناس ما به اين پيام براي نمونه پاسخ داده است اما سعي شده است پاسخ بقيه پيام‌ها هم در آن گنجانده شود.

----------------------------

سلام سايکولوجيم. مي‌خوام بدونم چطور بايد کسي که دوستش داشتي رو فراموش کني؟ آيا بايد اون فرد رو تو ذهنت خراب کني؟ من يکي رو دوست داشتم اما نمي‌تونم فراموشش کنم...

در بيشتر مواقع پس از اتمام يک رابطه هنوز از نظر فکري و روحي وابستگي به يک فرد ادامه پيدا مي‌کند. در اين شرايط با اين که مي‌دانيم رابطه به‌طور کلي پايان يافته است، اما در عمل ذهن ما شديدا با فرد درگير است و حتي گاهي شديدا احساس خلاء مي‌کنيم و در بعضي افراد کار به جايي مي‌رسد که فرد احساس مي‌کند که زندگي‌اش بدون فکر کردن به آن فرد خالي از معنا است. يک راه حل مهم براي فراموش کردن اين است که تمامي آثار باقيمانده از فرد را از بين ببريد. تماس‌هاي‌تان را به طور کامل قطع کنيد. پيام‌ها و هديه‌هاي او را از دسترس‌تان دور کنيد. سعي کنيد از انزوا و سپري کردن اوقات‌تان به تنهايي، جلوگيري کنيد. يعني وقت‌تان را با ديگران بگذرانيد و در جمع شرکت کنيد و با آنها همراه شويد. نه اين‌که در جمع هم ذهن‌تان درگير باشد. پس از آن‌که کمي از‌اندوه‌تان کاسته شد وقت آن است که به راهکارهاي عميق‌تري بپردازيد و مهم‌ترين نکته، توجه کردن به خود و يافتن دلايل واقعي و زير بنايي وابستگي‌مان به آن فرد است. چرا که گاهي اوقات واقعا خود فرد نيست که ارزشمند و لذت‌بخش است! بلکه معناي ذهني که ما از او مي‌سازيم و با آن نداشته‌هاي زندگي‌مان را پر مي‌کنيم منجر به وابستگي شديد به يک فرد مي‌شود. براي خود مشخص کنيم که آيا آن فرد ايده آل ترين موجود در دنيا بود؟ آيا چون مناسب ترين فرد به من بود شديدا به او وابسته بودم يا اين‌که من زندگي بي هدف و بي معني خود را، با همراهي و وجود يک فرد غنا بخشيده بودم. البته رسيدن به اين معنا به سادگي امکان‌پذير نخواهد بود و همراهي يک مشاور يا روانشناس در اين زمينه بسيار مفيد خواهد بود. البته دقت کنيد منظور از وابستگي به حدي است که در عملکرد روزانه ما اختلال ايجاد مي‌کند يا به اصطلاح ما را از کار و زندگي مي‌اندازد وگرنه دوست داشتن فردي در رابطه پايدار مثل دوستي ديرين دو همکلاسي يا رابطه يک زن و شوهر در پيوند زناشويي يک رابطه عميق و با معنا است که افراد با وجود داشتن رابطه صميمي کارهاي روزمره‌شان دچار اشکال و وقفه و اختلال نمي‌شود. نکته ديگري که حائز اهميت است اين است سعي نکنيد براي پر کردن جاي خالي آن فرد به سرعت يک رابطه جديد و عميق را شروع کنيد و به خصوص براي ازدواج زود تصميم‌گيري نکنيد، تا حد امکان براي شروع يک رابطه صميمي بين 2تا 6 ماه به خودتان زمان بدهيد نکته آخر اين که براي فراموش کردن بايد رابطه خود و آن فرد را بررسي کنيد، اما اين به معني صرفا خراب کردن او نيست بلکه پرداختن بيشتر به خودمان و پاسخ به چرايي ايجاد چنين رابطه‌اي است.

نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
کافه جهان نما

دهلی نو شهر سکانس های بی پایان

٩٥/١١/٢٨
برگزیده سایت

نقطه سر خط به توان 3

٩٥/١١/٢٨

نفس های آخر

٩٥/١١/٢٨
شگرد خفن

چگونه از دست اینترنت اکسپلورر خلاص شویم

٩٥/١١/٢٨
درباره شخصیت‌های فیلم‌های ماجرای نیمروز، سیانور و امکان مینا و تصویری که از سازمان منافقین برای ما می‌

ماجرای منافقین

٩٥/١١/٢٨
جاکتابی

مردی که گورش گم شد

٩٥/١١/٢٨
شاخ هفته

پلک بگشا صنما، صبح مرا روح ببخش

٩٥/١١/٢٨
تلگجیم

تلگجیم 475

٩٥/١١/٢٨
مستند «فیلمی ناتمام برای دخترم سمیه»؛ روایتی پی پرده از گروهک تروریستی منافقین

قربانی ایدئولوژی پدر

٩٥/١١/٢٨
ذهن زیبا

ذهن زیبا 475

٩٥/١١/٢٨
چند روایت برای این‌که روزهای قبل از عیدمان متفاوت شود

عید نوروز را از اسفند شروع کنیم

٩٥/١١/٢٨
آنتن

ظرفیت پشت یخچال تکمیل است

٩٥/١١/٢٨
مینیمال

کی عروسی گرفتن از مد می افتد؟

٩٥/١١/٢٨
درباره برد شیرین آبی‌ها در دربی یکشنبه که به یک قهرمانی می‌ارزید

تیم خوب منصوریان، تیم بد برانکو!

٩٥/١١/٢٨
فتوچاپ

فتوچاپ 475

٩٥/١١/٢٨
حکایت هفته

اندر حکایت مریدان و ناله های ایشان

٩٥/١١/٢٨
چهره هفته

در چیستی اصولگرایی

٩٥/١١/٢٨
درباره انتخاب سرمربی تیم ملی والیبال و پایان کشمکش برای نیمکت

«ویچ» غیر کروات این بار برای والیبال

٩٥/١١/٢٨
بهـتــرین فروشــگاه‌هـای اینتـــرنــــتی ایـران را کــامــل بشــناســید

#خرید_اینترنتی

٩٥/١١/٢٨
نکاتی درباره زندگی ورزشی و شخصی مربی جدید تیم‌ملی والیبال ایران

کولاک کن کولاکوویچ!

٩٥/١١/٢٨
تبلیغات
تبلیغات