چگونه دوست داشتنم را فراموش کنم؟
سايکولوجيم

چگونه دوست داشتنم را فراموش کنم؟

نویسنده :

سلام پيامي که اين‌بار کارشناس ما به آن پاسخ داده يکي از پيام‌هايي است که بسياري از دوستان براي‌مان ارسال کرده‌اند. موضوع وابستگي و کنار گذاشتن احساس عشق و محبت، يکي از بحث‌هاي داغ در پيام‌ها بوده است کارشناس ما به اين پيام براي نمونه پاسخ داده است اما سعي شده است پاسخ بقيه پيام‌ها هم در آن گنجانده شود.

----------------------------

سلام سايکولوجيم. مي‌خوام بدونم چطور بايد کسي که دوستش داشتي رو فراموش کني؟ آيا بايد اون فرد رو تو ذهنت خراب کني؟ من يکي رو دوست داشتم اما نمي‌تونم فراموشش کنم...

در بيشتر مواقع پس از اتمام يک رابطه هنوز از نظر فکري و روحي وابستگي به يک فرد ادامه پيدا مي‌کند. در اين شرايط با اين که مي‌دانيم رابطه به‌طور کلي پايان يافته است، اما در عمل ذهن ما شديدا با فرد درگير است و حتي گاهي شديدا احساس خلاء مي‌کنيم و در بعضي افراد کار به جايي مي‌رسد که فرد احساس مي‌کند که زندگي‌اش بدون فکر کردن به آن فرد خالي از معنا است. يک راه حل مهم براي فراموش کردن اين است که تمامي آثار باقيمانده از فرد را از بين ببريد. تماس‌هاي‌تان را به طور کامل قطع کنيد. پيام‌ها و هديه‌هاي او را از دسترس‌تان دور کنيد. سعي کنيد از انزوا و سپري کردن اوقات‌تان به تنهايي، جلوگيري کنيد. يعني وقت‌تان را با ديگران بگذرانيد و در جمع شرکت کنيد و با آنها همراه شويد. نه اين‌که در جمع هم ذهن‌تان درگير باشد. پس از آن‌که کمي از‌اندوه‌تان کاسته شد وقت آن است که به راهکارهاي عميق‌تري بپردازيد و مهم‌ترين نکته، توجه کردن به خود و يافتن دلايل واقعي و زير بنايي وابستگي‌مان به آن فرد است. چرا که گاهي اوقات واقعا خود فرد نيست که ارزشمند و لذت‌بخش است! بلکه معناي ذهني که ما از او مي‌سازيم و با آن نداشته‌هاي زندگي‌مان را پر مي‌کنيم منجر به وابستگي شديد به يک فرد مي‌شود. براي خود مشخص کنيم که آيا آن فرد ايده آل ترين موجود در دنيا بود؟ آيا چون مناسب ترين فرد به من بود شديدا به او وابسته بودم يا اين‌که من زندگي بي هدف و بي معني خود را، با همراهي و وجود يک فرد غنا بخشيده بودم. البته رسيدن به اين معنا به سادگي امکان‌پذير نخواهد بود و همراهي يک مشاور يا روانشناس در اين زمينه بسيار مفيد خواهد بود. البته دقت کنيد منظور از وابستگي به حدي است که در عملکرد روزانه ما اختلال ايجاد مي‌کند يا به اصطلاح ما را از کار و زندگي مي‌اندازد وگرنه دوست داشتن فردي در رابطه پايدار مثل دوستي ديرين دو همکلاسي يا رابطه يک زن و شوهر در پيوند زناشويي يک رابطه عميق و با معنا است که افراد با وجود داشتن رابطه صميمي کارهاي روزمره‌شان دچار اشکال و وقفه و اختلال نمي‌شود. نکته ديگري که حائز اهميت است اين است سعي نکنيد براي پر کردن جاي خالي آن فرد به سرعت يک رابطه جديد و عميق را شروع کنيد و به خصوص براي ازدواج زود تصميم‌گيري نکنيد، تا حد امکان براي شروع يک رابطه صميمي بين 2تا 6 ماه به خودتان زمان بدهيد نکته آخر اين که براي فراموش کردن بايد رابطه خود و آن فرد را بررسي کنيد، اما اين به معني صرفا خراب کردن او نيست بلکه پرداختن بيشتر به خودمان و پاسخ به چرايي ايجاد چنين رابطه‌اي است.

نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
یادداشت

یازده سالگی‌ها

٩٦/٠٩/١٣
جارچی

جارچی 515

٩٦/٠٩/١٦
جواد طوسی، منتقد سینما از قاتل اهلی، مسعود کیمیایی و اتمسفر دنیای متفاوت او می‌گوید

کیمیایی به معنای واقعی کلمه یک فیلم‌ساز مولف است

٩٦/٠٩/١٦
چهره هفته

ورود آقايان ممنوع!

٩٦/٠٩/١٦
تلگجیم

تلگجیم 515

٩٦/٠٩/١٦
آنتن

این شماره؛ جیم ننویسان!

٩٦/٠٩/١٦
بهترین بازی های سال 2017 امشب معرفی می شوند

The Game Awards

٩٦/٠٩/١٦
یادداشت موافق

چرا هنوز از سینمای کیمیایی لذت می‌برم؟

٩٦/٠٩/١٦
به بهانه قرعه سخت تیم‌ ملی‌مان در جام‌جهانی روسیه، درباره تیم‌هایی نوشتیم که در ۵ دوره‌ گذشته این جام ش

زندگی در گروه مرگ

٩٦/٠٩/١٦
یادداشت

نکند موکت‌پوش باشد؟!

٩٦/٠٩/١٦
ذهن زیبا

ذهن زیبا 515

٩٦/٠٩/١٦
روایت هایی درباره وقف های کوچکی که فراموش می کنیم

بخشندگی به توان بی‌نهایت

٩٦/٠٩/١٦
قرعه سخت ایران در جام جهانی 2018 بازی‌های تدارکاتی خوبی می‌خواهد که باید دید فدراسیون از پس آن بر می‌آید ی

تنگه جبل الطارق!

٩٦/٠٩/١٦
درباره ویژگی‌های سینمای مسعود کیمیایی با بررسی کوتاه 50 سال فعالیتش در سینما

دیروز و امروز رئیس

٩٦/٠٩/١٦
اکران «قاتل اهلی» بار دیگر این سوال را مطرح می‌کند که واقعا چرا مسعود کیمیایی با دوران اوج خود فاصله دارد

بی کیمیایی

٩٦/٠٩/١٦
درباره «زیر نور کم» مجموعه کامل داستان‌های کوتاه مصطفی مستور

چند روایت معتبر تکراری

٩٦/٠٩/١٦
یادداشت

یازده سال، جیم، جوانی و سینما

٩٦/٠٩/١٦
یادداشت

دوباره سلام

٩٦/٠٩/١٦
یادداشت

ممنون پیرمرد

٩٦/٠٩/١٦
یادداشت مخالف

قتل در حمام نمره!

٩٦/٠٩/١٦
تبلیغات