چشیدن طعم سقوط آزاد با پشتک اضافه!
شیرجه، ورزشی پر از مدال‌های طلایی

چشیدن طعم سقوط آزاد با پشتک اضافه!

نویسنده : محمد رضا ضیا

شیرجه ورزش زیبایی است که در اکثر مسابقات بین‌المللی جای خالی در بین تماشاگرانش نیست. همه‌ این زیبایی از لحظه پرواز شیرجه‌رو تا لحظه فرود او درون آب، چند ثانیه‌ بیشتر طول نمی‌کشد. شیرجه‌روها یا از روی تخته چوبی می‌پرند یا از روی سکوی ثابت بدون ارتجاع. مسابقات هر دو نوع هم در ارتفاع‌های 3، 5، 7 و 10 متری انجام می‌شود، اما فقط تخته و سکوی 10 متری و 3 متری، ماده‌های المپیکی هستند. این رشته در بازی‌های آسیایی‌ که گذشت، 10 مدال طلا و در المپیک 8 مدال طلا در مجموع مردان و زنان دارد. مدال‌هایی که در کنار مدال‌های مختلف شنا، از آن‌ها غافلیم. 


ژیمناستیک، ورزش پایه شیرجه

شیرجه با این که از ورزش‌های آبی محسوب می‌شود، اما اصلا به مهارت شنا نیاز ندارد! در واقع یک شیرجه‌رو خوب در آب، قبلش باید ژیمناست خوبی در زمین باشد! مهارت هر چه بیشتر در پشتک، وارو و غلت به جلو و عقب، شیرجه‌های شیرجه‌رو را بهتر می‌کند. انعطاف بدنی‌ هم که فاکتوری مهم برای یک ژیمناست است، از ملزومات یک شیرجه‌رو است. خلاصه هر چقدر تلاش کنید نمی‌توانید ژیمناستیک را از شیرجه جدا کنید و همیشه در کنار استخر شیرجه، انواع وسایل تمرینی ژیمناستیک هست.

 

شیرجه همزمان، زیباترین نوع شیرجه!

جهش همزمان، پرواز همزمان، اجرای پشتک‌ها و غلت‌های همزمان روی هوا و در نهایت فرود همزمان دو شیرجه‌رو در آب، یکی از زیباترین نمایش‌های ورزشی است. حرکات دو ورزشکار که در دو تخته یا سکوی موازی در مسابقات حرفه‌ای آن‌قدر شبیه هم است که ممکن است فکر کنید دو تصویر یکسان را به هم چسبانده باشند!

 

چین امپراتور شیرجه!

7 طلا، یک نقره و 3 برنز در 2008 پکن و 6 طلا، 3 نقره و یک برنز در 2012 لندن در 8 ماده المپیکی شیرجه حکمرانی چشم بادامی‌ها را بر شیرجه دنیا اثبات می‌کند.  قدرت چین در شیرجه آن‌قدر زیاد است که شیرجه‌روهای‌شان چهار سال به چهار برای هر المپیک به کلی تغییر می‌کنند و آن کسی که روی سکوی این رشته از چین می‌ایستد، شاید نفر چهارم و پنجم این کشور در شیرجه باشد! جالب است بدانید در بازی‌های آسیایی اینچئون در 10 ماده، 10 مدال طلا و 6 مدال نقره را چینی‌ها به دست آوردند! به قول آقای محتشمی گزارشگر والیبال خودمان، باور کنید اگر به چینی‌ها اجازه می‌دادند سه نفر در ماده‌های انفرادی و سه تیم در ماده‌های همزمان به بازی‌ها بیاورند، همه مدال‌‌هاي طلا، نقره و برنز را روی گردن چینی‌ها می‌دیدیم.

مواظب مصدومیت باشید!

مصدومیت در شیرجه هم مثل هر ورزش دیگری اجتناب‌ناپذیر است. عمده‌ مصدومیت‌های این رشته فرود نامناسب در آب است که با توجه به ارتفاع زیاد و سرعتی که شیرجه‌رو در پایین آمدن دارد، خطرناک است. اگر از ارتفاع هم سطح، مثلا با شکم درون آب شیرجه زده باشید، نمونه کوچکی از دردش را تجربه کرده‌اید. برخورد با تخته یا سکو به خاطر عدم تعادل لازم و به ندرت برخورد با کف استخر غیر استاندارد، هم از عوامل دیگر مصدومیت هستند که عواقبشان جبران‌ناپذیر است.

 

مشهدی‌ها چگونه شیرجه‌رو شوند؟

اگر از شیرجه خوشتان آمده و می‌خواهید شانس خودتان را در آن امتحان کنید، اول یک نگاهی به شناسنامه‌تان بکنید. در شرایط ایده‌آل شیرجه‌رو باید از 6-7 سالگی شروع کند تا به یک موفقیت قابل توجه برسد. اما این یک قانون قطعی نیست! اگر هم ژیمناست باشید، شانس‌تان بیشتر و روند پیشرفت‌تان کوتاه می‌شود. بعد از آن باید بدانید که فقط یک راه و یک استخر که سی و اندی سال است کار می‌کند، برای شیرجه شما هست و آن هم استخر استادیوم تختی است. تازه عمق این استخر هم فقط تا سکو و تخته 7/5 متر جواب می‌دهد. کنار استخر امکانات ژیمناستیک هم تا حدی وجود دارد. هزینه حق عضویت‌تان هم 40-50 هزار تومان برای هر دوره می‌شود، پس شیرجه ورزش خیلی گرانی نیست.

در اول راه بیشتر در بیرون از استخر تمرین می‌کنید و کم‌کم آماده مسابقه می‌شوید. در ضمن اگر از جمعیت نسوان هستید کلا قید شیرجه را بزنید و از تماشای مسابقاتش لذت ببرید! 

نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
تلگجیم

تلگجیم 536

٩٧/٠٣/٠٣
فتوچاپ

فتوچاپ 536

٩٧/٠٣/٠٣
داستان انتخاب سفرها و ایرانگردی‌های جواد قارایی، مستندساز

بیایید همه ایرانگرد باشیم!

٩٧/٠٣/٠٣
چهره هفته

کارلوس کی روش

٩٧/٠٣/٠٣
جانونی

ضرورت ایجاد رشته خرمالوژی و پختن زولبیای خانگی

٩٧/٠٣/٠٣
درباره فصل سوم «شهرزاد» که با پیچش داستانی در اپیزود چهاردهم، انتظار برای دو قسمت پایانی هیجان انگیزش را

فرضیه هایی برای پایان شهرزاد

٩٧/٠٣/٠٣
ساختنیجات

انگیزه مطالعه زیر یک نور نرم و یواش!

٩٧/٠٣/٠٣
یادداشت

علیه نون دونی‌ها

٩٧/٠٣/٠٣
درباره لیگ ملت‌‎های والیبال و بازی‌های تیم ملی کشورمان در این رویدادها

باز هم لیگ جهانی

٩٧/٠٣/٠٣
به بهانه ساخت سری جدید و قدرتمند انیمیشن کاپیتان سوباسا، محبوب‌ترین شماره 10 دنیای فوتبال

بازگشت فوتبالیست ها

٩٧/٠٣/٠٣
به بهانه رمضان کریم، درباره نان نوشتیم و فرهنگی که این خوردنی محترم با خودش به مردم کشورمان سنجاق کرده اس

خدا نان داد

٩٧/٠٣/٠٣
پایان نامه

پیامکی از دیار فانی!

٩٧/٠٣/٠٣
جارچی

جارچی 536

٩٧/٠٣/٠٣
تا جام جهانی

پر حاشیه مانند فهرست بازیکنان حاضر در روسیه

٩٧/٠٣/٠٣
حکایت هفته

اندر احوالات مریدان و رفع فیلتر

٩٧/٠٣/٠٣
یادداشت

عصبانی کننده!

٩٧/٠٣/٠٣
توییتری ها

اعزام تیم ملی به جام جهانی

٩٧/٠٣/٠٣
شگرد

قابلیت‌های جدید استوری اینستاگرام

٩٧/٠٣/٠٣
گفت‌و‌گوی جیم با فرهاد سال افزون، پاسور تیم ملی والیبال

می رویم و نهایت زورمان را می زنیم

٩٧/٠٣/٠٣
نگاهی کوتاه به پیوند نان با آداب و رسوم شهرهای مختلف کشورمان

نان و ادب

٩٧/٠٣/٠٣