هوش هیجانی، توپ!
با اجازه بزرگ تر ها

هوش هیجانی، توپ!

نویسنده : حميده زماني

فکر می‌کنید آدم باهوشی هستید؟ باهوش بودن آدمی که قرار است با او ازدواج کنید چه قدر برایتان اهمیت دارد؟ باهوش بودن آدم‌ها رابطه خیلی نزدیکی دارد با زندگیِ خوبِ آن‌ها! البته منظورمان باهوش بودن از نوع هیجانی‌اش است! یعنی هوش هیجانی بالا! تا به حال به این فکر کرده‌اید که هوش هیجانی چه اثری در روابط‌مان دارد؟ یا حتی هوش هیجانی چه اثری در انتخاب‌های مهم زندگی‌مان دارد؟ هوش هیجانی بالا یکی از فاکتورهایی است که به ما کمک می‌کند تا زندگی بهتری داشته باشیم و در واقع مهارتی است که قابل کسب است!

هوش هیجانی داشتن ظرفیتی است برای شناخت احساسات و هیجانات خود و دیگران و استفاده از این هیجانات به نحو مناسب برای برقراری ارتباط بهتر با خود و دیگران. حالا با اين تعريف شايد بپرسيد چه جوری باهوش هیجانی شویم؟

1. از هیجانات خود آگاه شوید/ این که شما در لحظه بدانید چه هیجانی در شما غالب است و الان مثلا ترسیدید یا خشمگین هستید، آرام هستید یا مضطرب، ناراحتید یا شاد و... بزرگ‌ترین گامی است که در راه رسیدن به هوش هیجانی بالا برداشته‌اید. در متون اسلامی می‌گویند مومن امیر الحال است! یعنی بر حالت‌های خودش در لحظه تسلط دارد. پس مهم این است که شما از درون‌تان آگاه باشید و بدانید که در آن چه می‌گذرد تا بتوانید برخورد مناسب را از خودتان نشان دهید.

2. هیجانات خود را بیان کنید/ یکی از راه‌های بالا بردن سطح هوش هیجانی نوشتن هیجانات‌تان در طول روز است. یعنی بدانید که چه هیجانی دارید و بتوانید آن را به زبان بیاورید یا حتی بنویسید. 

3. از هیجانات دیگران آگاه شوید/ مطمئنا وقتی بتوانید خشم یا ترس یا هر هیجان دیگری را در خودتان تشخیص دهید، توانایی تشخیص آن در دیگران را هم دارید. برای این کار باید به دو عامل دقت داشته باشید: (الف) توجه دقیق و آگاهانه به رفتارهای غیرکلامی دیگران و (ب) افزایش و ارتقای مهارت‌های گوش دادن در خودتان.

اگر واقعا می‌خواهید سعادتمند شوید باید هوش هیجانی‌تان را بالا ببرید تا بتوانید درست برخورد کنید و درست انتخاب کنید و درست زندگی کنید! ما آدم‌ها همیشه از یک چیز در زندگی‌مان ضربه می‌خوریم و آن هم کنترل نداشتن روی هیجانات است، بنابراین بالا بردن هوش هیجانی‌مان یکی از مهم‌ترین وظایف‌مان در دوران مجردی است... یاحق!

نظرات کاربران
کد امنیتی