هوش هیجانی، توپ!
با اجازه بزرگ تر ها

هوش هیجانی، توپ!

نویسنده : حميده زماني

فکر می‌کنید آدم باهوشی هستید؟ باهوش بودن آدمی که قرار است با او ازدواج کنید چه قدر برایتان اهمیت دارد؟ باهوش بودن آدم‌ها رابطه خیلی نزدیکی دارد با زندگیِ خوبِ آن‌ها! البته منظورمان باهوش بودن از نوع هیجانی‌اش است! یعنی هوش هیجانی بالا! تا به حال به این فکر کرده‌اید که هوش هیجانی چه اثری در روابط‌مان دارد؟ یا حتی هوش هیجانی چه اثری در انتخاب‌های مهم زندگی‌مان دارد؟ هوش هیجانی بالا یکی از فاکتورهایی است که به ما کمک می‌کند تا زندگی بهتری داشته باشیم و در واقع مهارتی است که قابل کسب است!

هوش هیجانی داشتن ظرفیتی است برای شناخت احساسات و هیجانات خود و دیگران و استفاده از این هیجانات به نحو مناسب برای برقراری ارتباط بهتر با خود و دیگران. حالا با اين تعريف شايد بپرسيد چه جوری باهوش هیجانی شویم؟

1. از هیجانات خود آگاه شوید/ این که شما در لحظه بدانید چه هیجانی در شما غالب است و الان مثلا ترسیدید یا خشمگین هستید، آرام هستید یا مضطرب، ناراحتید یا شاد و... بزرگ‌ترین گامی است که در راه رسیدن به هوش هیجانی بالا برداشته‌اید. در متون اسلامی می‌گویند مومن امیر الحال است! یعنی بر حالت‌های خودش در لحظه تسلط دارد. پس مهم این است که شما از درون‌تان آگاه باشید و بدانید که در آن چه می‌گذرد تا بتوانید برخورد مناسب را از خودتان نشان دهید.

2. هیجانات خود را بیان کنید/ یکی از راه‌های بالا بردن سطح هوش هیجانی نوشتن هیجانات‌تان در طول روز است. یعنی بدانید که چه هیجانی دارید و بتوانید آن را به زبان بیاورید یا حتی بنویسید. 

3. از هیجانات دیگران آگاه شوید/ مطمئنا وقتی بتوانید خشم یا ترس یا هر هیجان دیگری را در خودتان تشخیص دهید، توانایی تشخیص آن در دیگران را هم دارید. برای این کار باید به دو عامل دقت داشته باشید: (الف) توجه دقیق و آگاهانه به رفتارهای غیرکلامی دیگران و (ب) افزایش و ارتقای مهارت‌های گوش دادن در خودتان.

اگر واقعا می‌خواهید سعادتمند شوید باید هوش هیجانی‌تان را بالا ببرید تا بتوانید درست برخورد کنید و درست انتخاب کنید و درست زندگی کنید! ما آدم‌ها همیشه از یک چیز در زندگی‌مان ضربه می‌خوریم و آن هم کنترل نداشتن روی هیجانات است، بنابراین بالا بردن هوش هیجانی‌مان یکی از مهم‌ترین وظایف‌مان در دوران مجردی است... یاحق!

نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
برگزیدن یک موقعیت شغلی متفاوت

عشق و زندگی در نقطه‏ صفر مرزی

٩٦/٠٤/٠١
تلگجیم

تلگجیم 491

٩٦/٠٤/٠١
برگزیده سایت

سه راهکار تضمین شده برای کوتاه‌ نویسی!

٩٦/٠٤/٠١
هر سال احسان علیخانی در ماه عسل یادمان می‌اندازد که بعضی‌ها عجیب دوست دارند مشکلات زندگی‌شان را در بوق

کی از همه بدبخت ‌تره؟!

٩٦/٠٤/٠١
شاخ هفته

کاش حوصله شان سر برود

٩٦/٠٤/٠١
معرفی تلگرام‌های غیررسمی و پاسخ به این سـوال که آیا آن‌ها قابل اعتمادند؟

تلگرام‌ های فارسی!

٩٦/٠٤/٠١
پایان‌نامه

به دولت کمک کنید!

٩٦/٠٤/٠١
چهره هفته

من هم یک خمار هستم!

٩٦/٠٤/٠١
جارچی

جارچی 491

٩٦/٠٤/٠١

نگاهی به رایج‌ ترین موقعیت‌ هایی که یکهویی بیچاره‌ ترین می‌شویم!

٩٦/٠٤/٠١
ناصرخان آکتور سینما

حكمت همه و هيچى!

٩٦/٠٤/٠١
جانونی

قصه شیخ بهایی و اختراع نان سنگک!

٩٦/٠٤/٠١
فتوچاپ

فتوچاپ 491

٩٦/٠٤/٠١
حکایت هفته

اندر حکایت دزدیده شدن شمشیر نادرشاه و مریدان

٩٦/٠٤/٠١
دات کام

کلاس ترک اعتیاد اسمارت فون‌ها

٩٦/٠٤/٠١
مینیمال

قحطی پوشک در ﺍﺳﺮﺍﺋﯿﻞ!

٩٦/٠٤/٠١

پاسخ به یک سوال مهم آیا تیم‌های ایرانی می‌توانند سیاست بایرن را در نقل و انتقالات دنبال کنند؟

٩٦/٠٤/٠١
گپ وگفتی با «پیمان خاکسار»، مترجمی که در بازار کساد نشر کارهایش با استقبال مواجه می‌شود

از تدوین «شیار ۱۴۳» تا ترجمه «جزء از کل»

٩٦/٠٤/٠١
کافه جهان نما

سوئد، اینجا همه چیز سرجای خودش است

٩٦/٠٤/٠١
شگرد خفن

Adsl ندارید؟ هات‌اسپات کنید

٩٦/٠٤/٠١
تبلیغات
تبلیغات