7 روش بــرای انتقادپــــذیری

7 روش بــرای انتقادپــــذیری

نویسنده : وجیهه محمدپور مقدم

چرا این قدر این جیم خنک شده! چرا مطلب به درد بخور در اون پیدا نمی شه! چرا نویسنده‌هاش این جوری می‌نویسند، چرا صفحه‌آراش اون جوری طرح می‌‌زنه! این چه وضعشه و... فکر کنید همه این انتقادها را یک نفر حواله شما کند، شما فکر کنید یک نفر بنشیند رو به روی تان و دست بگذارد روی یکی از رفتارها یا کارهای شما و بگوید اینش خوب است آنش بد است! در این زمان چه جوری با او برخورد می‌کنید؟! می‌توانید لنگ کفش بردارید حالش را بگیرید، می‌توانید در برابر 4 کلمه حرف او 124 کلمه به خودش برگردانید که تو همین جوری هستی یا خودت را تکه تکه کنی تا ثابت کنی این جوری نیست! یا بر عکس می‌توانید به حرف‌های آدم‌هایی که منتقد شما هستند گوش بدهید و بعد فکر کنید و بعد شاید اصلاحی در رفتارتان یا پیشرفتی در کارتان ایجاد شود. انتقاد پذیری از آن مهارت‌هایی است که هر آدمی به راحتی نمی‌تواند داشته باشد این که بنشینید پای حرف کسی که به جای تعریف دارد نقدتان می‌کند از آن کارهایی است در حد آپولو هوا کردن! اگر انتقاد پذیر نیستید و اعتقاد دارید همه درباره شما اشتباه می‌کنند راه‌کارهای زیر به دردتان خواهد خورد.  


                                    1

خونسردی‌تان را حفظ کنید

وقتی انتقاد می‌شنوید آرام باشید و فقط گوش کنید. زود عصبانی نشوید آدم‌هایی که زود ناراحت و عصبانی می‌شوند افراد ضعیفی هستند که اعتماد به نفس ندارند و نمی‌توانند با نقاط ضعف خود به خوبی رو به رو شوند پس قبل از هر کاری آرام باشید، حساسیت زیاد به انتقاد، نشان‌دهنده عزت نفس پایین  و شکننده بودن است پس بلبشو راه نیندازید. 

                                    2

نگاه‌تان را به انتقاد عوض کنید

انتقاد درست و صحیح، سازنده است و باعث رشد، حرکت و پویایی می‌شود، پس فکر نکنید هر انتقادی به معنای توهین به شماست و شما آدم بی عرضه یا بدی هستید. می‌توانید به انتقادات به عنوان پله‌ای نگاه کنید که به شما کمک می‌کند تا یک قدم به موفقیت نزدیک شوید. انتقادهای صحیح هم روابط و هم عملکرد شما را بهبود می‌بخشند. پس این قدر خودتان را به خاطر انتقاد نخورید. حتی اگر انتقادی که به شما شده است درست نباشد، به افراد حق اظهار نظر بدهید و صرفا گوش کنید.

                                     3

دفاع نکنید

بي‌شك انتقاد تلخ است خودمان بیشتر از هر کسی این موضوع را می‌فهمیم، به‌خصوص  وقتی پیامک‌های ناسزا به دست‌مان می‌رسد! اما بهتر از این است که یک نفر الکی خوشحال‌تان کند، پس وقتی یک نفر دارد می‌گوید این رفتارتان اشتباه است یا فکر می‌کند این کارتان خوب نبوده‌است، زود از خودتان دفاع نکنید و بگویید نه این حرف‌تان به هزار و یک دلیل اشتباه است. یا برعکس با خاک یکسانش کنید که خودت هزار مشکل داری، آمده‌ای به من می‌گویی!!  این رفتار یعنی خیلی آدم بی‌جنبه‌ای هستید. امام باقر (ع) می‌فرماید: از كسى پيروى كن كه از روى خيرخواهى و نصيحت، تو را مى‏گرياند، ولى پيرو كسى مباش كه تو را مى‏خنداند، در حالى كه نسبت به تو فريبكارى مى‏كند! 

                                    4

انتقاد را برای خودتان بزرگ نکنید

حالا یک نفر به رفتار شما نقدی کرده است، این بدان معنا نیست که شما دور از جان کلا آدم نیستید یا تمام رفتارها و کارهای شما مشکل دارد! پس لطفا یک انتقاد را به تمام شخصیت و زندگی‌تان ربط ندهید و آن‌را در ذهن‌تان آن قدر بزرگ نکنید که به دست و پا بیفتید و فکر کنید که ای داد بیداد الان باید خودتان را کلا عوض یا باید از صفر شروع کنید! بزرگ‌نمایی انتقادها باعث می‌شود توانمندی‌های خودتان را نادیده بگیرید و نتوانید از نقدی که به شما شده است درست استفاده کنید. چون در این حالت به جای اصلاح یک رفتار از خودتان ناامید می‌شوید.

                                   5

گوش کنید که حرف حساب‌شان چیست

به حرف‌های منتقد گوش کنید، ببینید حرف حسابش چیست اگر این نقد را از افراد دیگری هم شنیده‌­اید سعی کنید، بعد از شنیدن از منتقد راهکار بخواهید یا از او بخواهيد جزئیات نقدش را هم بگوید. اگر هم بار اولی است که چنین نقدی می‌شنوید باز هم به نقدی که شده است فکر کنید. از منتقد سوال کنید و حتی از او راهکار بخواهید آن وقت می‌توانید مشکل خودتان را  به خوبی کشف و برایش راه حل پیدا کنید.

                              6

قوی باشید

خود را آدم توانمندی کنید، یعنی کسی که با شنیدن چند انتقاد هم خودش را به هم بریزد و هم دنیا را، آدم ضعیفی است. آدم‌های ضعیف به جای پذیرش نقدها همه را دشمن به حساب می‌آورند و از آدم‌های عادی به خاطر انتقادشان دشمنی می‌سازند که نمی‌خواهند او را ببينند. آدم‌هایی که روحیه قوی و دلی بزرگ دارند با انتقادها رشد می‌کنند و منتقدان را دوستان دلسوز خود مي‌دانند. 

                             7

با انتقاد خودتان را بزرگ کنید

اگر قرار است انتقاد بشنوید و لبخند بزنید و بگویید ممنون که این یعنی دور زدن خودتان و منتقد بیچاره!! از منتقد واقعا تشکر کنید اما نه به صورت صوری و نمادین بلکه از او به خاطر این که سرتان را از برف بیرون کشیده و رفتار یا عملکرد نادرست‌تان را به شما نشان داده است متشکر باشید، بعد هم بنشینید رفتار و عملکرد خود را بررسی کنید و با خودتان بگویید شما می‌توانید از چیزی که هستید آدم بهتری شوید با این روش مطمئن باشید حتی انتقادهای غیر منصفانه را دوست خواهید داشت و از آن برای بهبود زندگی‌تان کمک می‌گیرید.

نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
راه نیافتن لاجوردی‌پوشان به جام جهانی باعث شد این مسابقات دروازه‌بان افسانه‌ای ایتالیا را از دست بدهد

جانِ جانانی به نام بوفون!

٩٦/٠٩/٠٢
درباره کارنامه هنری چند بازیگر دهه شصتی دیگر در سینما و تلویزیون

هم سن های نوید کجان؟

٩٦/٠٩/٠٢
یادداشت

جلوتر از همه، حتی خودش!

٩٦/٠٩/٠٢
تلگجیم

تلگجیم 513

٩٦/٠٩/٠٢
بـررسـی اینـترنـت نامحـدود در ایـــران و دیگر کـشـورهـای جـهان

#اینترنت_نامحدود

٩٦/٠٩/٠٢
یادداشت

سه اپیزود از یک احساس

٩٦/٠٩/٠٢
یادداشت

پاییز تابستانی

٩٦/٠٩/٠٢
شگرد

چگونه از کروم به فایرفاکس کوانتوم مهاجرت کنیم؟

٩٦/٠٩/٠٢
درباره «نهنگ عنبر 2» که به تازگی در شبکه نمایش خانگی عرضه شده است

سلکشن موقعیت‌های بامزه و بی ربط

٩٦/٠٩/٠٢
مینی

مینی 513

٩٦/٠٩/٠٢
نگاهی مختصر به کارنامه فعالیت حرفه‌ای نوید محمدزاده در سینما، تلویزیون و تئاتر

پُر کار و پُر جایزه

٩٦/٠٩/٠٢
روایت‏هایی در مورد باید و نبایدهای داشتن حیوان خانگی که گاهی فراموش‌شان می‏کنیم

پت ما یا مای پت؟!

٩٦/٠٩/٠٢
آنتن

چشمک‌هایت از یاد ما نخواهد رفت!

٩٦/٠٩/٠٢
جام جهانی 2018 روسیه با فقدان کلی ستاره رنگارنگ همراه خواهد بود

ستاره‌های خاموش!

٩٦/٠٩/٠٢
کافه جهان نما

بلژیک، سرزمین سرخوشی‌های بی‌پایان

٩٦/٠٩/٠٢
چهره هفته

حواسمان به دل جوانان مملکت باشد

٩٦/٠٩/٠٢
حکایت هفته

اندر حکایت مریدان و آیفون 10

٩٦/٠٩/٠٢
پایان نامه

صورتی‌ها وارد می‌شوند

٩٦/٠٩/٠٢
مینیمال

سعدیا گفتی که مهرش می‌رود از دل ولی مهر رفت و ماه آبان نیز آرامم نکرد*

٩٦/٠٩/٠٢
جارچی

جارچی 513

٩٦/٠٩/٠٢
تبلیغات