عزت عالي زياد
چگونه عزت نفس داشته باشيم؟

عزت عالي زياد

نویسنده :

اين‌که مي‌بينيد بعضي آدم‌ها حاضرند دزدي کنند، حاضرند آدم بکشند، حاضرند ديگران را آزار بدهند، حاضرند دل ديگران را بشکنند، حاضرند براي پول به دست آوردن هر کاري بکنند، حاضرند هر گناهي بکنند و اصلا براي‌شان فرقي نکند و با بي‌تفاوتي از خودشان و ديگران بگذرند. دليلش مي‌تواند تنها يک چيز باشد آن هم عزت نفس! فکر کرديم در کنار همه مهارت‌هايي که شبانه روزي سعي مي‌کنيم به دست بياوريم عزت نفس اهميت زيادي داشته باشد.

لطفا کوچک نبينيد
داشتن و نداشتن عزت نفس، ارتباط مستقيمي با افکار، احساسات و عواطف شما دارد چون شما خودتان هستيد که مي‌توانيد عزت نفس‌مندانه فکر کنيد، عمل کنيد يا احساس کنيد! عزت نفس در واقع احساس ارزشمندي است که شما داريد و مجموعه‌اي از عواطف و احساسات و البته تجربه‌هاي شماست که نشان مي‌دهد، عزت نفس احساس خوب و مثبتي است که شما نسبت به خودتان داريد و يکي از لوازم اصلي و مهم موفقيت به حساب مي‌آيد چون هيچ موفقيت و پيشرفتي بدون داشتن عزت نفس امکان‌پذير نيست و اتفاقا دليل خيلي از شکست‌ها، بدبختي‌ها و محروميت‌هاي ما آدم‌ها به‌خاطر نداشتن همين عزت نفس است. عزت نفس محترم! از توانايي ما در ارزيابي کردن خودمان شکل مي‌گيرد يعني اول بايد خودمان را بشناسيم و بعد ببينيم چه‌قدر مي‌توانيم با توانايي‌هاي‌مان زندگي کنيم و بعدتر به خودمان احترام بگذاريم يعني آدم‌هايي که براي خودشان ارزشي قائل نيستند چه براي احساسات خود و چه براي توانايي‌هاي خود و آن را مهم نمي‌دانند عزت نفسي هم ندارند و همين باعث مي‌شود که هر کاري انجام بدهند! مثلا از ديوار خانه مردم بالا بروند، آدم بکشند، به ديگران نارو بزنند و هزار گناه و جرم ديگري را انجام بدهند! شايد به همين دليل است که امام حسين‌(ع) فرمودند: آن کسي که بزرگي و کرامت نفس خودش را باور داشته باشد آن را با گناه، پست و ذليل نخواهد کرد. همه مي‌گويند به آدم‌هايي که براي خودشان ارزشي قائل نيستند اعتماد نکنيد و با آن‌ها دوست نشويد کاري به آن‌ها نسپاريد و... چون آدم‌هايي که خودشان براي خودشان احترامي قائل نيستند و به شخصيت خود توجهي نمي‌کنند نمي‌توانند براي ديگران ارزش قائل باشند و به راحتي مي‌توانند ديگران را خوار و ذليل کنند. امام سجاد‌(ع) فرمودند: کسي که نفس او در نزد خودش خوار و ذليل است از شر او ايمن نباش!

تفاوت‌هاي يک باعزت با يک بي‌عزت!
خب معلوم است بين آدم‌هاي با عزت نفس بالا و آدم‌هاي بدون عزت نفس، زمين تا آسمان تفاوت وجود دارد. اگر فکر مي‌کنيد که تفاوتي وجود ندارد توجه‌تان را براي چند لحظه به تعدادي از تفاوت‌ها جلب مي‌کنيم:

1 راستش آدم‌هاي با عزت نفس خيلي واقعي فکر مي‌کنند يعني روي هوا و زير آبي فکر نمي‌کنند و نگاه واقع بينانه به اطراف‌شان دارند براي همين هم موفق هستند. اما آن بدون عزت‌ها معمولا خيلي مصنوعي و تخيلي فکر مي‌کنند چه در مورد خودشان چه در مورد اطراف‌شان. يعني يا فکر مي‌کنند خودشان خيلي آدم بي‌خودي هستند و يا فکر مي‌کنند همه چيز توي اين دنيا سياه سياه است!

2 بي‌عزت نفس‌ها دائم خودشان را ترور شخصيتي مي‌کنند و هر وقت مي‌خواهند درباره عملکرد خود نظر بدهند نگاه منفي دارند که مثلا چه گندي زده‌ايم، چه‌قدر بد کار کرده‌ايم، چه افتضاح بود و... اما در مقابل آن‌هايي که عزت نفس بالايي دارند چون واقعي نگاه مي‌کنند فقط ضعف‌هاي خود را نمي‌بينند بلکه به توانايي‌ها و استعدادهاي خود هم توجه مي‌کنند و خودشان را دوست دارند و نگاه‌شان مثبت است.

3 آدم‌هايي که عزت نفس بالايي دارند اول از همه به نظر خود اعتماد دارند و براي همين در جمع اظهار نظر مي‌کنند بعد هم به نظرات ديگران احترام مي‌گذارند و به آن توجه مي‌کنند اما آن‌هايي که عزت نفس پاييني دارند اول سعي مي‌کند از جمع دوري کنند و بعد براي نظر ديگران تره هم خرد نمي‌کنند!

4 آدم‌هاي با عزت، هميشه اميدوار هستند و تمام تلاش خود را براي موفقيت مي‌کنند، تازه در فعاليت‌هاي اجتماعي هم مشارکت دارند و بسيار مسئوليت پذيرند و سعي مي‌کنند از همه استعدادهاي خودشان استفاده کنند و در کارها خلاقيت به خرج دهند اما آن بي‌عزت‌ها! هميشه نااميد هستند چون خودشان و توانايي‌هايي که دارند را دست کم مي‌گيرند و فکر مي‌کنند هيچ کاري از دست‌شان بر نمي‌آيد براي همين هم توي برنامه‌ها و فعاليت‌هاي جمعي حضور ندارند.

5 اضطراب از آن مواردي است که دامن آدم‌هاي با عزت نفس پايين را مي‌گيرد و در کنار آن هيچ استقلال عملي ندارند چون به خود اعتمادي ندارند اما آن‌هايي که عزت نفس بالايي دارند اول از همه استقلال عمل دارند و بعد خيلي کم دچار اضطراب و استرس مي‌شوند براي همين خيلي کم هم، کارها را خراب مي‌کنند.

پيش به سوي عزت
اگر کمي فکر کنيد و پيامدهايي که نداشتن عزت نفس مي‌تواند روي زندگي شما داشته باشد را بررسي کنيد، خودتان مي‌رويد دنبال اين‌که عزت نفس‌تان را تقويت کنيد در اولين قدم، ما راهنمايي‌تان مي‌کنيم و چند پيشنهاد براي عزت‌نفس‌دار شدن شما مي‌دهيم:

به خود احترام بگذاريد


شما يک آدم محترم و مهربان هستيد! پس لطفا اين‌قدر با خودتان بد برخورد نکنيد کمي مهربان باشيد و براي خودتان ارزش قائل شويد. هر رفتاري را انجام ندهيد که ديگران به خودشان اجازه بي‌احترامي به شما را بدهند، هر کاري را قبول نکنيد که ديگران احساس کنند به‌به چه آدم هالويي! (هر کاري يعني کارهاي خلافکارانه) وقتي براي خود ارزشمند باشيد ناخودآگاه حاضر نيستيد هر جايي برويد يا با هر آدمي ارتباط داشته باشيد و هر مدلي زندگي کنيد.

انتقاد دروني پر


اگر مي‌خواهيد عزت نفس‌تان بالا برود. هي خودتان را با خاک يکي نکنيد و تا يک شکست توي زندگي خورديد ديگر تمام توانايي‌ها و استعدادهاي خود را زير سؤال نبريد که من آدم بي‌عرضه‌اي هستم هيچ کاري از دست من بر نمي‌آيد و... انتقادهاي دروني پيامدهاي خوبي ندارند چون باعث مي‌شوند شما به خودتان اعتماد نکنيد و براي هيچ کاري تلاشي نکنيد. سعي کنيد انتقادات دروني خودتان را کنترل کنيد يعني مثلا بگوييد من نمره کمي گرفتم اما مي‌توانم جبران کنم و...

توانايي‌ها و محدوديت‌هاي خود را بپذيريد


آدم‌هايي که عزت نفس پاييني دارند يک ذره‌بين برداشته‌اند و گذاشته‌اند روي محدوديت‌ها و ناتواني‌هاي خود و دائم غصه مي‌خورند که چرا مثلا پولدار نيستند، چرا زيبا نيستند و... بعد همه استعدادها و توانايي‌هاي خود را ناديده مي‌گيرند در حالي که مي‌توانند درس بخوانند يا مي‌توانند نجار و شايد هم يک نقاش خوبي شوند و شايد هم... خلاصه اين را داشته باشيد که همه آدم‌ها، در همه زمينه‌ها نمي‌توانند موفق شوند، وقتي اين جوري نگاه کنيد نه تنها خودتان را ترور نمي‌کنيد بلکه اميدوار هم مي‌شويد.

در فعاليت‌هاي جمعي شرکت کنيد


فکر نکنيد که دست و پا چلفتي تشريف داريد و نمي‌توانيد کاري بکنيد براي قدم اول سعي کنيد در فعاليت‌هاي جمعي مدرسه، دانشگاه يا محل کارتان شرکت کنيد و اگر شده حتي يک مسئوليت کوچک قبول کنيد. همين قبول مسئوليت به شما توان و انگيزه تلاش کردن مي‌دهد و باعث مي‌شود که شما خودتان را آدم مفيدي بدانيد که اين در بالا رفتن عزت نفس بسيار تأثيرگذار است.

خود را ببخشيد


اگر اشتباهي کرديد و يا يک کار را درست انجام نداديد جان ما چند سال توي جو عذاب وجدان نمانيد و سعي کنيد به جاي غصه خوردن و خودتان را لعن و نفرين کردن براي جبران آن کاري بکنيد. وقتي خودتان را ببخشيد احساس بزرگواري مي‌تواند به رشد شخصيت‌تان کمک کند و بعد ديگران را هم به‌خاطر اشتباه‌تان ببخشيد، اين بخشيدن‌ها به شما عزت نفس مي‌دهد.

نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
محرمانه مستقیم

9 سال و ۳۶۴ روز!

٩٥/٠٩/١٨
ذهن زیبا

ذهن زیبا

٩٥/٠٩/١٨
روایت‌هایی از هفت‌خان خواستگاری‌های امروزی به بهانه شروع فصل خواستگاری‌ها

از خواستگاری تا ازدواج راه درازی ا‌ست!

٩٥/٠٩/١٨
تولدنـوشت‌های اینستاگرامی سه نسل از جیمی‌ها به مناسـبت 19 آذر 10 سالگی جیم

دهه دومی شدیم:)

٩٥/٠٩/١٨
مینی‌ها

مینی پیشنهاد

٩٥/٠٩/١٨
فتوچاپ

فتوچاپ

٩٥/٠٩/١٨
فيلمى كه تكليفش نه با خودش مشخص است نه با ما

فيلم‌ هِنسى!

٩٥/٠٩/١٨
#شگرد_خفن

زنده و مستقیم این‌جا اینستاگرام است!

٩٥/٠٩/١٨
وقتی که یک پای فرهنگ تعطیلی می‌لنگد

تعطیلیِ تعطیلات

٩٥/٠٩/١٨
برای اولین بار رونمایی از راهنمای اصطلاحات جلسه موضوع ویژه

از همش نزن تا خیارشورکنار جوجه!

٩٥/٠٩/١٨
حکایت هفته

اندر حکایت خراب کردن دیوار و مریدان

٩٥/٠٩/١٨
مینیمال

زن زندگی/مرد زندگی باس چی داشته باشه؟

٩٥/٠٩/١٨
درباره مردانگی دختر شطرنج باز کشورمان که حسابی در رسانه‌های جهان ترکاند!

دختری از جنس آقا تختی!

٩٥/٠٩/١٨
نگاهی به تعطیلات رسمی ایران و دیگر کشورهای توسعه یافته دنیا

این همه تعطیلی چندتا لایک داره؟!

٩٥/٠٩/١٨
پیشنهاد جیم برای تاسیس یک وزارت خانه جدید:

وزارت تعطیلات حواسش به همه شنبه‌ها هست

٩٥/٠٩/١٨
گفت‌وگو با دکتر علی چِشُمی عضو هیئت علمی اقتصاد دانشگاه فردوسی

تعطیلات آفت هست ولی نه برای اقتصاد فعلی ما!

٩٥/٠٩/١٨
پایان‌نامه

خاموش کردن آتش در مشهد با تی!

٩٥/٠٩/١٨
تلگجیم

تلگجیم

٩٥/٠٩/١٨

یهویی شد دیگه

٩٥/٠٩/١٨
#شگرد_خفن

خلاق‌های اینستاگرامی

٩٥/٠٩/١٨