سلامت در312 ساعت

سلامت در312 ساعت

نویسنده :

وقتي اسم عيد نوروز و عيد ديدني مي‌آيد آدم ياد چيزهاي خوشمزه خوشمزه مي‌افتد ياد يک عالمه وقت و يک عالمه خوراکي که در اختيار ماست! اگر فقط 13 روز نوروز را در نظر بگيريم، دقيقا مي‌شود 312 ساعت و اگر روزي 10 ساعت را براي خواب در نظر بگيريم! چيزي حدود 182 ساعت باقي مي‌ماند که همه‌اش قرار است به خوش‌گذراني بگذرد ولي بايد حواسمان به اين 182 ساعت باشد که برايمان مشکلي پيش نيايد. شايد حواسمان نباشد و اصلا به اين موضوع فکر نکرده باشيم که چقدر از اين مدت را در حال خوردن و يا ديدن فيلم و بازي با رايانه مي‌گذرانيم، اما اين مدت کافي‌است تا به خودمان صدمه بزنيم. به چند مشکلي که در اين ايام اتفاق مي‌افتد توجه کنيد:
مواظب دلت باش
متاسفانه در ايام عيد يکي از شايع‌ترين بيماري‌ها مشکلات گوارشي و مسموميت‌هاي غذايي است که به‌خاطر رعايت نکردن بهداشت و يا پرخوري اتفاق مي‌افتد. براي اين‌که با بيماري، عيد خودتان و خانواده‌تان را خراب نکنيد سعي کنيد خودتان را کنترل کنيد، خيلي آجيل نخوريد چون آجيل دير هضم است يعني نسبت به خوراکي هاي ديگري که در عيد استفاده مي‌شود مثلا ميوه و شيريني و شکلات، نياز به زمان بيشتري براي هضم شدن دارد و وقتي بعد از آجيل، ميوه و شيريني بخوريد و بعدش هم غذا که معمولا در اين ايام غذا‌ها هم کم روغن نيستند، سوءهاضمه و دل درد ايجاد مي‌کند و به قول قديمي‌ترها سر دل‌تان گير مي‌کند و بعضي وقت‌ها باعث به وجود آمدن مشکلات بيشتري هم مي‌شود پس سعي کنيد بخوريد و بياشاميد اما پرخوري نکنيد و تا مي‌توانيد از غذا‌هاي سبک در اين مدت استفاده کنيد و باور کنيد اگر تمام شيريني و شکلات و آجيلي که به شما تعارف مي‌کنند را نخوريد هيچ اتفاقي نمي‌افتد!

بپا جوش نزني
خوردن بيش از حد خوراکي‌هاي شيرين و دانه‌هاي روغني در اين روزها باعث به وجود آمدن جوش‌ روي پوست مبارکتان مي‌شود که تا بخواهد جبران شود و پوست‌تان به حالت طبيعي برگردد کلي زمان و هزينه لازم است، به علاوه در اين روزها که همه سعي مي‌کنند به خودشان برسند، به وجود آمدن جوش‌هاي مزاحم و ملتهب، زيبايي شما را تهديد مي‌کند مخصوصا اگر از آن دسته از آدم‌هايي هستيد که طاقت نداريد که تا خوب شدن جوش‌ها صبر کنيد و خودتان دست به عمل جراحي مي‌زنيد و مجبوريد تا مدت‌ها آثار عيد را روي صورتتان داشته باشيد، به پوستتان رحم کرده و کمتر آجيل و شکلات بخوريد اين هم به نفع شماست هم به نفع صاحب‌خانه بينوا!

کم بخور، هميشه بخور
ببينيد چند بار دارم تکرار مي‌کنم ها! اگر حواستان به ميزان و نحوه خورد و خوراکتان نباشد کلي به دردسر مي‌افتيد همين دو هفته کافي است تا کلي اضافه وزن پيدا کنيد و بعد از عيد هرکس شما را ببيند مي‌فهمد که تعطيلات خود را چگونه گذرانده‌ايد! از ما گفتن بود. عمق فاجعه اين روزها به قدري زياد است که حتي کساني که رژيم غذايي دارند هم خيلي بايد حواسشان باشد چون ممکن است وسوسه شوند که بيشتر بخورند، که همين باعث مي‌شود که هرچه رشته بودند پنبه شده و کل زحمات‌شان به هدر برود، اين دسته آدم ها آخر عيد به خودشان مي‌گويند: «اي کاش هيچ وقت به اين همه مهماني نمي‌رفتيم خوانندگان عزيز!» که آن وقت ديگر پشيماني سودي ندارد و براي جبران بايد کلي زحمت بکشند تا همه چيز به حالت اوليه‌اش برگردد.

ورزش يادت نره
اين روزها خيلي‌ها عيد و تعطيلي را بهانه مي‌کنند براي تنبلي! سعي کنيد براي شادابي خودتان هم که شده حداقل روزي يک ساعت از هواي خوب اين روزهاي بهاري استفاده کنيد و صبح‌ها دست کم نيم ساعتي زودتر از خواب بيدار شويد و با خانواده و يا دوستان‌تان به پارک يا بوستان محله‌تان برويد و ورزشي بزنيد به رگ. با اين‌کار هم به سلامت بدنتان کمک مي‌کنيد و هم خوابتان را مديريت مي‌کنيد.

چشمانت براي خودت!
توجه داشته باشيد که قطعا شما با صداوسيما قرارداد نبسته ايد که تمام فيلم‌ها، سريال‌ها و پيام بازرگاني هايي که پخش مي‌شود را تماشا کنيد، و اگر تمام فيلم‌ها و سريال‌هاي ويژه نوروزي را نبينيد عمو ضرغامي از شما دلگير نمي‌شود پس براي رفع تنوع! هم که شده بعضي وقت‌ها به چشم‌هايتان استراحت بدهيد و به قول مرحوم فيتيله‌اي‌ها! «به فکر چشمات باش»، ثواب دارد.

نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
گفت‌وگوی خواندنی با یاسر عرب که با ساخت مستند یک پیشنهاد ساده نشان داد دغدغه‌های جدی در زمینه رشد جنسی د

آموزش جنسی برای پیشگیری از کودک‌آزاری کافی نیست

٩٦/٠٤/٢٨

سوژه کودک‌ آزاری بر پرده نقره‌ای

٩٦/٠٤/٢٨

چرخه‌ شکل‌گیری بیماری «پدوفیلی»

٩٦/٠٤/٢٨
قتل تلخ آتنا اصلانی، سکوت دردآور درباره آزار جنسی کودکان و آموزش‌های فراموش‌شده را شکست

هیس! آتنا فریاد می‌زند

٩٦/٠٤/٢٨
کافه جهان نما

سریلانکا سرزمینی که فتوشاپی نیست

٩٦/٠٤/٢٨
روایت‌هایی درباره پدیده رانندگی خانم ها و مسائل و مصائب آن

دنیا علیه رانندگی خانم ها!

٩٦/٠٤/٢٨
دسته‌بنـدی واکنش معمول چهره‌های معروف ایرانی پس از اتفاقات شیرین و ناگوار

#واکنش سلبریتی‌ها

٩٦/٠٤/٢٨
چهره هفته

مرز اوشکولی چاک برداشت!

٩٦/٠٤/٢٨
پایان‌نامه

امان از نرده اضافی!

٩٦/٠٤/٢٨
جارچی

جارچی 495

٩٦/٠٤/٢٨
در باب اندرونی جلدهای جیم13

فتوشاپ به جای گریم

٩٦/٠٤/٢٨
فتوچاپ

فتوچاپ 495

٩٦/٠٤/٢٨
بررسی روند خرید یک بازیکن فوتبال در باشگاه های بزرگ اروپایی

بازیکن سیخی چند؟!

٩٦/٠٤/٢٨
درباره مدیربرنامه‌های مطرح فوتبال اروپا که این روزها حسابی روی بورس هستند

کارگزار یا خون‌آشام؟!

٩٦/٠٤/٢٨
تلگجیم

تلگجیم 495

٩٦/٠٤/٢٨
پیرامون دو اینجنت معروف ایرانی فعال در اروپا

صادرات ایرانی!

٩٦/٠٤/٢٨
مینی

مینی 495

٩٦/٠٤/٢٨
آنتن

ماجرای جیم‌نویس دبه به دست!

٩٦/٠٤/٢٨
دات کام

ارادتمندان به بازی سونیک!

٩٦/٠٤/٢٨
نگاهی به قوانین مقابله با کودک آزاری که قوت‌ها و ضعف‌هایی دارند

چتر قانون روی سر کودکان چکه می‌کند

٩٦/٠٤/٢٨
تبلیغات