وسایل بدن‌سازی یا بدن‌سوزی!
نگاهی به وسایلی كه در پارک‌ها به نام وسایل «بدن‌سازی» مى‌شناسيم‌شان؛

وسایل بدن‌سازی یا بدن‌سوزی!

نویسنده : مجید حسین زاده

ورزشکاران به گوش باشید! ورزشکاران بنشینید! حالا ورزشکاران بایستید و خودتان را برای یک وعده ورزش با تفریح در سرویس ورزش و تفریح جیم آماده کنید! ورزشی که نه تنها هیچ‌ هزینه‌ای برای جیب شما نمی‌برد بلکه از بسیاری از ورزش‌های هزینه‌زا، هم مفیدتر و هم هیجان‌انگیزتر است. اگر همین امروز تصمیم گرفتید که به پارک محله‌تان بروید، نروید و بنشینید! نه این‌که کلا بنشینید و نروید، بروید ولی الان نروید! یعنی این‌که اول این مطلب را بخوانید و بعد به عنوان یک شخصیت حقوقی ورزشی فهم، راهی پارک محله‌تان شوید و موقع استفاده از آن وسایل سرتان را مثل مرد بالا بگیرید و از تمام ظرفیت آن وسایل به بهترین و صحیح‌ترین شکل ممکن استفاده کنید. فقط یادتان نرود که این صفحه جیم را حتما با خودتان ببرید، تا مطالب اشتباهی یادتان نیاید و برعکس بر روی این وسایل بنشینید. بعد از خواندن این مطلب یادتان نرود که بروید! می‌خواستید بروید پارک محله‌تان ها! بلند شوید تا یادتان نرفته است...


از فردا شروع می‌کنم!

آیا می‌دانید یکی از مهم‌ترین و لذت‌بخش‌ترین تفریح‌ها در ایام تابستان، خوابیدن تا لنگه ظهر است؟! آیا می‌دانید که شعر «سحرخیز باش تا کامروا شوی» یک شعر قدیمی است و به جوانان عصر حاضر هیچ ربطی ندارد!؟ آیا می‌دانید که هزاران «آیا می‌دانید...» دیگر وجود دارد تا شما صبح زود بیدار نشوید و صبح‌تان را با ورزش شروع نکنید! حالا فرض می‌کنیم شما آدم عمل‌گرایی هستید و بعد از تصمیم گرفتن به طور قطع به آن عمل می‌کنید و از خان «صبح زود بیدار شدن» می‌گذرید و خودتان را به پارک محله‌تان که وسایل بدن‌سازی دارد، می‌رسانید. ادامه‌اش چه می‌شود؟ عنایت کنید...

راهنماهایی که باید خوانده شود!

استفاده‌کنندگان از این وسایل بدن‌سازی که جزو ورزشکاران ورزش همگانی هستند، طبیعتا خیلی اطلاعاتی در این زمینه ندارند، بنابراین قطعا به یک راهنمای کامل و علمی نیاز دارند تا نحوه درست استفاده از این وسایل را به آن‌ها آموزش دهد. مسایلی از قبیل این‌که این وسایل برای چه رده‌های سنی خوبی است و یا افرادی که مثلا پا درد دارند به هیچ وجه نباید از برخي از این وسایل استفاده کنند. امیدواریم شهرداری که هزینه بسیار زیادی برای نصب این وسایل در 44 بوستان شهر مشهد انجام داده است، بودجه‌ای را هم برای مشورت با کارشناسان ورزشی اختصاص دهد تا در متن راهنماهای بعضی از این وسایل تجدید نظر شود و کامل‌تر گردد. علاوه بر همه این‌ها در بازدید سرزده اخیر خبرنگار جیم از این وسایل در یک قسمتی از پارک ملت، راهنمای نیمی از این وسایل ناخوانا بود! البته هیچ ورزشکاری به این راهنماها توجه نمی‌کرد و ظاهرا همه می‌دانستند که باید چگونه از این وسایل استفاده کنند! می‌گویید نمی‌دانستند! همین الان یک سری به پارک محله‌تان بزنید و ببینید که گاهی نحوه استفاده ورزشکاران از این وسایل چه‌قدر متفاوت و گاهی برعکس یکدیگر است!

مهندس! این‌جا که همیشه آفتابه!

محل نصب این وسایل هم برای خودش داستان غم‌انگیزی دارد! بعضی از این وسایل زیر درختانی هستند که کارشان پس دادن شیره بر روی سر کاربران این وسایل است! بعضی‌های‌شان هم در آفتاب هستند که موقع استفاده از آن‌ها از مغر سرتان کم می‌شود و به عضلات بدن‌تان اضافه! چیدمان نامناسب این وسایل هم جالب است. آنطور که ما شنیده‌ایم در حرکات ورزشی باید یک ترتیب خاصی رعایت شود مثلا از حرکات بالاتنه شروع و به حرکات پایین تنه ختم شود ولی در چیدمان این وسایل اصلا به چنین نکاتی توجه نشده است و این وسایل به صورت شانسی کنار هم قرار گرفته‌اند. صندلی‌های فلزی این وسایل هم نشستن بر روی آن‌ها را سخت می‌کند. صندلی‌هایی که باعث می‌شود هر کاربری که از روی آن بلند می‌شود، چند لحظه‌ای کمرش را بچرخاند تا درد کمر را احساس نکند.


پرس پا 

|برای چی خوبه!؟ 

برای تقویت ماهیچه‌های ران و ساق پا. حالا زمان استفاده‌اش را خودتان تعیین کنید...

||نحوه استفاده از دستگاه

برروی صندلی بنشینید. حالا یک نفس عمیق بکشید! پاهای خود را برروی پدال‌ها و دستان خود را بر روی میله مقابل بگذارید.

|||نکاتی که باید حتما رعایت شود 

به هنگام تمرین حرکات شما باید به آرامی انجام شود، نه که در یک ثانیه هشت صد بار این کار را انجام دهید! 


گام زن چپ و راست 

|برای چی خوبه!؟ 

برای شرکت در مراسم عروسی! با این دستگاه می‌توانید یک حال اساسی به کمرتان هم بدهید.

||نحوه استفاده از دستگاه

خودتان را به این دستگاه برسانید! دستگیره‌هایی را که در دو طرف دستگاه می‌باشد با دست‌ها بگیرید، پاهای خود را برروی پدال‌ها قرار دهيد.

|||نکاتی که باید حتما رعایت شود 

برروی پدال‌ها نپرید و باید با هر دست، یک طرف دستگاه را بگیرید.


گام زن جلو و عقب

|برای چی خوبه!؟ 

برای این‌که عضلات پاهای‌تان را تقویت کنید تا از رسیدن به اتوبوس جا نمانید به درد مي‌خورد!

||نحوه استفاده از دستگاه

دستگیره را محکم بگیرید و برروی پدال‌ها بایستید وسپس به سمت جلو و عقب پدال را حرکت دهید.

|||نکاتی که باید حتما رعایت شود 

لطفاً به هنگام استفاده از دستگاه دستگیره‌ها را محکم نگهدارید تا تعادل خود را حفظ نمایید وبه هیچ وجه با یک پا از این دستگاه استفاده نکنید.


چرخش پهلو دو فرمان 

|برای چی خوبه!؟ 

این وسیله علاوه بر تقویت عضلات دست، باعث گردش سریع خون هم در بدن شما می‌شود.‌

||نحوه استفاده از دستگاه

دستگیره‌هارا بگیرید و بطور همزمان مخالف و موافق گردش عقربه‌های ساعت به آرامی بچرخانید.

|||نکاتی که باید حتما رعایت شود 

بازهم مثل همیشه می‌گویم که این حرکت را باید به آرامی انجام دهید. همین. 


 پرس سینه

|برای چی خوبه!؟ 

اگر می‌خواهید هنگامی که مشت قوی به شکم‌تان می‌خورد نتركيد، از این دستگاه استفاده کنید. 

||نحوه استفاده از دستگاه

بعد از نشستن پشت این وسیله دستگیره‌ها را بگیرید و به سمت جلو تا آخر و بالعکس تا سینه، حرکت دهید.

|||نکاتی که باید حتما رعایت شود 

این حرکت را باید به آرامی انجام دهید كه البته هیچ ورزشکاری این حرکت را به آرامی انجام نمی‌دهد! 

نظرات کاربران
کد امنیتی
ali007
ali007
٩٢/٠٣/٢٥
٠
٠
ولی برای سرگرمی خوبه.!!!!!!
پربازدیدتریـــن ها
محرمانه مستقیم

9 سال و ۳۶۴ روز!

٩٥/٠٩/١٨
روایت‌هایی از هفت‌خان خواستگاری‌های امروزی به بهانه شروع فصل خواستگاری‌ها

از خواستگاری تا ازدواج راه درازی ا‌ست!

٩٥/٠٩/١٨
ذهن زیبا

ذهن زیبا

٩٥/٠٩/١٨
تولدنـوشت‌های اینستاگرامی سه نسل از جیمی‌ها به مناسـبت 19 آذر 10 سالگی جیم

دهه دومی شدیم:)

٩٥/٠٩/١٨
مینی‌ها

مینی پیشنهاد

٩٥/٠٩/١٨
فتوچاپ

فتوچاپ

٩٥/٠٩/١٨
#شگرد_خفن

زنده و مستقیم این‌جا اینستاگرام است!

٩٥/٠٩/١٨
فيلمى كه تكليفش نه با خودش مشخص است نه با ما

فيلم‌ هِنسى!

٩٥/٠٩/١٨
حکایت هفته

اندر حکایت خراب کردن دیوار و مریدان

٩٥/٠٩/١٨
برای اولین بار رونمایی از راهنمای اصطلاحات جلسه موضوع ویژه

از همش نزن تا خیارشورکنار جوجه!

٩٥/٠٩/١٨
تلگجیم

تلگجیم

٩٥/٠٩/١٨
وقتی که یک پای فرهنگ تعطیلی می‌لنگد

تعطیلیِ تعطیلات

٩٥/٠٩/١٨

یهویی شد دیگه

٩٥/٠٩/١٨
مینیمال

زن زندگی/مرد زندگی باس چی داشته باشه؟

٩٥/٠٩/١٨
درباره مردانگی دختر شطرنج باز کشورمان که حسابی در رسانه‌های جهان ترکاند!

دختری از جنس آقا تختی!

٩٥/٠٩/١٨
درباره تعطیلات و فرهنگ تعطیلی به بهانه احتمال اضافه شدن یک روز تعطیل دیگر به تقویم کشور از سال آینده

فیتیله چندتا تعطیله؟!

٩٥/٠٩/١٨
نگاهی به تعطیلات رسمی ایران و دیگر کشورهای توسعه یافته دنیا

این همه تعطیلی چندتا لایک داره؟!

٩٥/٠٩/١٨
گفت‌وگو با دکتر علی چِشُمی عضو هیئت علمی اقتصاد دانشگاه فردوسی

تعطیلات آفت هست ولی نه برای اقتصاد فعلی ما!

٩٥/٠٩/١٨
گپی با قربان محمدپور کارگردان سلام بمبئی که فیلمش رکورد فروش در روز اول اکران را زد

سینمای من جشنواره‌ای نیست، برای مردم است

٩٥/٠٩/١٨
پایان‌نامه

خاموش کردن آتش در مشهد با تی!

٩٥/٠٩/١٨