جرات حرف زدن ندارم!
سايکولوجيم

جرات حرف زدن ندارم!

نویسنده :

 دختري 16 ساله هستم. بعضي اوقات حق با من است اما نمي‌توانم حرفي بزنم و خواسته‌ام را بگويم. لطفا راهنمايي‌ام کنيد.

----------------------------

اين مسئله که آدم نتواند در موقعيت‌هاي مختلف حرفش را بزند معمولا به جرات‌ورزي مربوط مي‌شود.

اول از همه بايد جرات‌ورزي را تعريف کنيم. جرات‌ورزي با جسارت و پرخاشگري متفاوت است در جرات‌ورزي ما تلاش مي‌کنيم تا موقعيت را به خوبي درک کنيم، احساسات خودمان را دريابيم و بعد تصميم بگيريم که چه چيزي مي‌خواهيم بگوييم. در آخر هم مطلب مورد نظر را با در نظر گرفتن موقعيت به خوبي مطرح مي‌کنيم. يادگرفتن جرات‌ورزي براي زمان‌هايي مناسب است که حق کاملا با شماست اما از ابراز آن ناتوانيد. مثلا شما به نانوايي مي‌رويد و يک نفر خارج از نوبت با شاطر سلام و عليک مي‌کند و جلوتر از شما نانش را مي‌گيرد آيا اين‌جا شما بايد ساکت باشيد؟! يا مثلا کسي کاري کرده و آن را به گردن شما انداخته است، اين‌جا چه طور؟ فکر مي‌کنيد سکوت کردن نشانه ادب است؟! در چنين موقعيت‌هايي بايد سعي کنيد جرات‌ورزي را که از قبل تمرين کرده‌ايد عملي کنيد. يعني محترمانه به دور از هر گونه ايجاد تشويش يا دعوا راه انداختن، موضوعي را که در ذهن داريد مطرح کنيد. دقت کنيد داد و قال راه انداختن هم هنر نيست. همان‌طور که توي لاک خودتان رفتن هم راه حل مناسبي نيست. در اين جور مواقع معمولا افراد اعتماد به نفس لازم براي بيان خواسته‌شان ندارند و اتفاقا طرف مقابلشان بيش از حد اعتماد به نفس دارد. اين تقابل باعث مي‌شود که فرد نتواند خواسته‌اش را مطرح کند.

پس اولين گام براي حل اين مشکل اين است که به خودمان اعتماد کنيم و دريابيم که قبلا موقعيت‌هايي بوده است که از پس آن برآمده‌ايم بنابراين مي‌توانيم اين موقعيت را هم با موفقيت به پايان برسانيم.

دوم ارزيابي دقيق موقعيت‌ است يعني آيا من ترديد دارم که حق من است و بايد از آن دفاع کنم يا آن که فقط خجالت مي‌کشم؟ در صورتي که مطمئن هستيد حق با شماست، اما شرمندگي و ترس مانع از ابراز وجود مي‌شود سعي کنيد بر اين ترس پيروز شويد و براي يک بار هم که شده خودتان را در خطر بيندازيد و خواسته‌تان را مطرح کنيد. نکته بعدي رعايت ادب و پرهيز از عصباني شدن است، تلاش کنيد سن طرف مقابل يا اين که ممکن است از عملش ناآگاه باشد و خلاصه موقعيتي را که در آن قرار دارد در نظر بگيريد. قرار نيست تو سري خور باشيد اما مطرح کردن هر خواسته اي در هر مکاني هم صحيح نيست.

بنابراين با لحن مودبانه و با جملاتي نه چندان طولاني و با لبخند مي‌توانيد بهتر صحبت کنيد. در اين مواقع تنها به همان مورد اشاره کنيد و ماجراهاي چندين سال پيش را وارد قضيه نکنيد. با استفاده از اين نکات شما مي‌توانيد جرات‌ورزي را در خود افزايش دهيد. در اين زمينه کتاب هايي هم وجود دارد که مي‌توانيد از آن‌ها استفاده کنيد چرا که جرات‌ورزي از مواردي است که يادگيري آن از طريق مطالعه ميسر است و مي‌تواند به شما کمک کند.

نظرات کاربران
کد امنیتی
پربازدیدتریـــن ها
محبوب‌ترین اسباب‌بازی سال 2017 که رقیـب بـازی‌های انـدرویدی است!

#fidget_spinner

٩٦/٠٥/٢٦
هشت قسمت از فصل دوم «شهرزاد» پخش شد اما خاطره قبل تکرار نشد!

تو آن عهدی که با من بسته بودی؟

٩٦/٠٥/٢٦
مینیمال

‏اندر مزایای تعطیلی روز جمعه

٩٦/٠٥/٢٦
تلگجیم

تلگجیم499

٩٦/٠٥/٢٦
آنتن

بدن‌سازی به سبک جیم!

٩٦/٠٥/٢٦
ذهن زیبا

ذهن زیبا 499

٩٦/٠٥/٢٦
درباره مالکان ثروتمند فعلی باشگاه‌های اروپایی چه می‌دانید؟

بریز و بپاش آسیایی‌ها در اروپا!

٩٦/٠٥/٢٦
درباره ناکامی بزرگ «اوسین بولت» در آخرین مسابقه زندگی‌اش

خداحافظی تلخ ابرقهرمان!

٩٦/٠٥/٢٦
به بهانه واقعه میرزا اولنگ، موضوع ویژه این‌ هفته دیباچه‌ای است بر درد و غم جانسوز همسایه هم‌خون‌ و فره

از رنج برادر افغانم

٩٦/٠٥/٢٦
ناصرخان آکتور سینما

نکشی ما رو با رکورد‌هات!

٩٦/٠٥/٢٦

اندر مصائب خاص بودن!

٩٦/٠٥/٢٦

جوابی که کسی را ناراحت نکند!

٩٦/٠٥/٢٦
شاخ هفته

امتحان کردن هنر نمی‌باشد

٩٦/٠٥/٢٦
حکایت هفته

اندر حکایت مریدان و جوانی

٩٦/٠٥/٢٦
پایان‌نامه

خیلی مارمولکی!

٩٦/٠٥/٢٦
آیا اکران «زادبوم»، می‌تواند آغازی برای نمایش فیلم‌هایی که مشکل پروانه نمایش داشتند، باشد

زادبوم، شروع یک پایان؟!

٩٦/٠٥/٢٦

لحظه نبودنش

٩٦/٠٥/٢٦

علی دایی و باز هم گل

٩٦/٠٥/٢٦
چهره هفته

به آرایشگاه منشا نروید!

٩٦/٠٥/٢٦
فتوچاپ

فتوچاپ 499

٩٦/٠٥/٢٦
تبلیغات