اين شکست‌هاي عشقي!
سايکولوجيم

اين شکست‌هاي عشقي!

نویسنده :

سلام؛ از آن‌جايي که پيام‌هاي زيادي در زمينه شکست عاطفي داشتيم مشاور ما به يک سؤال به عنوان نمونه پاسخ داده است اما سعي شده است که همه موارد را در آن مطرح کند. همچنان منتظر پيام‌هاي شما به ستون خودتان هستيم.

من دختري هستم 21 ساله، پسري را دوست داشتم که قول ازدواج به من داده بود اما حالا مي‌گويد ما به درد هم نمي‌خوريم و مي‌خواهد ازدواج کند و ديگر جواب تلفن‌هاي من را نمي‌دهد من به او علاقه‌مند هستم و دارم ديوانه مي‌شوم، راهنمايي‌ام کنيد.

علاقه‌مند شدن به ديگران به دليل هيجانات و ماجراهايي که ايجاد مي‌کند، گاهي لذت بخش بوده و چون فرد جديدي وارد افکار و زندگي آدم مي‌شود و باعث مي‌شود که شما در بيشتر اوقات به او فکر کنيد، بنابراين وقتي مسئله از دست دادن پيش مي‌آيد چون زمان زيادي از زندگي خود را با او يا با فکر او گذرانده‌ايد دچار نااميدي، افسردگي، بي‌هدفي، بي‌انگيزه شدن، احساس پوچي و بي‌معني بودن زندگي مي‌شويد و بعد دوست داريد يا از طرف مقابل‌تان انتقام بگيريد يا از خودتان. بنابراين دوران بعد از اتمام يک رابطه، دوران سختي براي فرد است چون پيش از اين عادت کرده بود به يک نفر ديگر فکر کند و براي رسيدن به او خيلي کارها را انجام دهد و يا به‌خاطر او خيلي کارها را انجام ندهد. بعد از شکست عاطفي اين عواطف و احساسات طبيعي است. وقتي يک رابطه به شکست مي‌خورد سعي کنيد در آن زمان از گرفتن تصميم‌هاي مهم و آني جلوگيري کنيد. مثلا پس از شکست در يک رابطه، سريعا تصميم به ازدواج نگيريد و يا سريعا رابطه جديدي را برقرار نکنيد. چون در اين مدت تصميم‌گيري‌ها شديدا تحت تأثير احساسات است. براي اين‌که به زندگي عادي برگرديد وقت خود را با کارهايي که به آن علاقه داريد پر کنيد و يک برنامه‌ريزي منظم براي زندگي‌تان داشته باشيد. خودتان را در قبال کارهاي خوبي که انجام مي‌دهيد تشويق کنيد و پاداش دهيد تا انگيزه خود را افزايش دهيد. توجه داشتن به خود يعني آن‌چه بوده‌ايم و آن‌چه الان هستيم و آن‌چه دوست داريم در آينده باشيم به ما کمک مي‌کند به موضوعي بپردازيم (يعني خودمان!) که در اين مدت به دليل تمرکز روي يک فرد ديگر از آن شديدا دور شده بوديم. مهم‌ترين کار پس از شکست در رابطه، مديريت احساسات مي‌باشد. براي اين کار سعي کنيد ابتدا حقيقت اين جدايي را بپذيريد. بعد نشانه‌هاي آن رابطه را از دسترس‌تان دور نگه داريد اين نشانه مي‌تواند يک مکان يا يک هديه باشد. سعي کنيد از افکار، علائق و احساسات خود جلوگيري کنيد. در اين موقعيت خودسرزنش‌گري را کنار بگذاريد. اين‌که من چه قدر احمق بودم، اين‌که اگر اين کار را کرده بودم او من را ترک نمي‌کرد يا اين که من بايد از اول مي‌فهميدم که او کسي نيست که بشود به او اعتماد کرد و... اين جملات را کنار بگذاريد چون خودسرزنشگري تا زماني خوب است که از آن براي آينده عبرت بگيريد. اما اگر زياد در ذهن‌تان تکرار شود مانع پيشرفت‌هاي آينده شما مي‌شود. درست است که تمام شدن اين رابطه براي‌تان دشوار است اما مطمئن باشيد بعد از مدتي با آن کنار خواهيد آمد و يا پس از مدتي طولاني‌تر کاملا آن را فراموش خواهيد کرد. اما اگر حداقل 2ماه پس از اتمام رابطه نتوانستيد به خوبي با آن کنار بياييد حتما به يک مشاور مراجعه کنيد.

نظرات کاربران
کد امنیتی