با خود حرف زني!
سايکولوجيم

با خود حرف زني!

نویسنده :

سلام؛ پيام‌هاي‌تان که به دست من مي‌رسد اول مي‌خوانم بعد طبقه‌بندي‌شان مي‌کنم و بعد بايد مرتب‌شان کنم تا هر شماره به يکي از سئوالات شما جواب بدهيم اما هميشه تمام ذهن من درگير است که کدام يکي از اين پيام‌ها بايد اول‌تر باشد و کدامش اولويت دارد تا کارشناس جيم به آن‌ها پاسخ دهند. براي رفع اين مشکل و براي اين که شما خيلي توي صف انتظار نمانيد قرار شده است سئوالات مشابه را جمع کنيم و به يک سئوال کلي برسيم و کارشناسان ما به همان سئوال کلي جواب دهند. بنابراين شايد سئوالي که اين جا پاسخ مي‌دهيم دقيقا همان سئوالي که مطرح کرديد نباشد، اما موضوعش همان است و تلاش مي‌شود به همه جوانبش توجه شود. اين طوري زودتر به جواب‌تان مي رسيد. پس خيال‌تان راحت.

-----------------------------

سلام جيمي. نمرات امتحانات من آمده است و من نمراتم خراب شده. حالا از همه خجالت مي‌کشم و خيلي هم ناراحتم. دچار افسردگي شدم. لطفا کمکم کنيد.

-----------------------------

اين که شما ناراحت و غمگين هستيد قابل درک است و حتما براي‌تان سخت است. اما بعضي اوقات اتفاق مي‌افتد که پديده‌اي براي ما ناراحت کننده است و غصه مي‌خوريم، اما چيزي که در اين مواقع حائز اهميت است اين است که ما دقيقا براي چه چيزي غصه مي‌خوريم و ناراحت هستيم؟! و دليل ناراحتي ما دقيقا چيست؟! در موضوعي که شما مطرح کرده‌ايد پاسخ به اين چرا مي‌تواند جواب‌هاي متفاوتي داشته باشد، مثلا من غصه مي‌خورم چون دوستانم نمرات بهتري گرفته‌اند، من غصه مي‌خورم چون موفق نشدن من نشان دهنده بي‌عرضه بودن من است، من ناراحتم چون ديگران دائم من را سرزنش مي‌کنند و يا من ناراحتم چون دوست داشتم نمرات خوبي داشته باشم و به اين آرزويم نرسيدم!!

در تمامي موارد بالا دليل غصه خوردن و ناراحتي ما منجر به ايجاد انگيزه براي ما نخواهد شد. چون اين چنين دلايلي بسيار سطحي و کوتاه‌مدت هستند و با گذشت زمان از بين مي‌رود. بنابراين اگر غصه خوردن شما از اين دلايل نشأت مي‌گيرند معمولا به زودي ناراحتي شما رفع مي‌شود و اتفاقي براي‌تان نمي‌افتد و امکان دارد در آينده دوباره دچار اين شکست‌ها بشويد و دست به خود سرزنشگري بزنيد و يا ديگران را مقصر بدانيد. در نتيجه دائما در جا مي‌زنيد و به موفقيت نمي‌رسيد. اما چنان‌چه بنشينيد و با خودتان فکر کنيد و اهدافي براي خودتان تعيين کنيد متوجه مي‌شويد که اين ناراحتي الان شما مي‌تواند در آينده به سکوي پرش و موفقيت شما تبديل شود چون به قول معروف شکست اولين گام پيروزي است. يعني اگر بتوانيد هيجاني را که در حال حاضر تجربه مي‌کنيد را جهت دهي کنيد مي‌توانيد از آن به عنوان ابزاري جهت با انگيزه شدن و دستيابي به اهداف والاتري استفاده کنيد. بنابراين با ترسيم اهداف آينده خود، بررسي نقاط ضعف درسي‌تان و تلاش براي استفاده از فرصت‌هاي طلايي تابستان عزم خود را جزم کنيد تا از تکرار دوباره اين مسأله جلوگيري کنيد. تلاش کردن در اين راه و به اين شيوه اولا به شما کمک مي‌کند با احساس غمگيني و ناراحتي‌تان کنار بياييد و حلش کنيد و دوما باعث مي‌شود از اين تجربه‌تان استفاده مفيد کرده باشيد.

نظرات کاربران
کد امنیتی