جوگيرها به بهشت نمي‌روند!
چگونه تحت تاثير هيجانات ديگران قرار نگيريم

جوگيرها به بهشت نمي‌روند!

نویسنده :

تا چشم‌شان به دو تا آدم مي‌افتد گلوي‌شان را صاف مي‌کنند، صداي‌شان را ضخيم‌تر و آن وقت رگ‌هاي گردنشان را بيرون مي‌اندازند و داد مي‌کشند يا برعکس شروع مي‌کنند به شيرين زباني و آن وقت براي خودشيريني هم که شده زندگي 50 تا آدم را مي‌‌گذارند وسط و هي حرف به هم مي‌بافند. اين حالت‌ها مخصوص کساني است که زود در جمع جوگير مي‌شوند و حرف‌هايي مي‌زنند و کارهايي مي‌کنند که نبايد بزنند يا انجام بدهند! و بعد کلي پشيماني براي خودشان و ديگران ايجاد مي‌کنند. جوگيري شوخي نيست و واقعا در مورد عده‌اي اتفاق مي‌افتد کساني که نمي‌توانند احساسات و هيجانات خود را کنترل کنند. يا تحت تاثير هيجانات ديگران قرار مي‌گيرند!

جوگير نشو، آدم شو!!
بعضي‌ها تا چشم‌شان به کسي مي‌افتد و تا وارد يک جمع مي‌شوند شخصيت‌شان تغيير مي‌کند و کلا نمي‌شود روي رفتارها و اعمال‌شان حساب درستي باز کرد دچار جوگيري شده‌اند! اين جور آدم‌ها همان کساني هستند که با ديدن 4 نفر به شدت جو مي‌گيردشان و نمي‌فهمند چه مي‌گويند يا چه کاري انجام مي‌دهند. در اين موقعيت‌ها يا با حضور در جمع نياز داريم خودمان را نشان دهيم تا مورد توجه قرار گيريم يا به تاييد از طرف جمع نياز داريم و طوري رفتار مي‌کنيم که آن‌ها ما را تاييد کنند، در اين مواقع دقيقا جوگير شده‌ايم! چون با حضور در يک جمع رفتار و کردارمان تغيير مي‌کند تا مورد توجه ديگران قرار گيريم براي همين به ميزان و غلظت رفتارهاي‌مان مي‌افزاييم و آن وقت مي‌شود که به ما مي‌گويند جوگير!! موقع جوگيري يا ما تحت تاثير افراد در جمع، رفتارهاي جوگيرانه از خودمان نشان مي‌دهيم يا براي نشان دادن خود به آن جمع کارهايي مي‌کنيم که مورد توجه قرار گيريم به همين دليل آدم هاي خشمگين تا ببينند چند نفر نگاه شان مي‌کنند طوري نشان مي‌دهند که خشم شان چند برابر باشد يا مي‌خواهند نشان بدهند که خيلي شجاع، خيلي ماهر، خيلي با استعداد هستند!!

وقتي جو مي‌گيردمان!
حالا اين‌که جو عده اي را مي‌گيرد و عده‌اي را نمي‌گيرد بستگي بسيار زيادي به شخصيت و ويژگي هاي آدم‌ها دارد. معمولا کساني که شخصيت ثابتي دارند، اعتماد به نفس دارند و خودشان را قبول دارند و نياز به تاييد يا تشويق کسي ندارند درگير جو هم نمي‌شوند، اما در عوض آدم هايي که شخصيت با ثباتي ندارند و نتوانسته‌اند ويژگي هاي شخصيتي خود را رشد بدهند خيلي زود با ديدن 2 نفر يا با نظر چند نفر جوگير مي‌شوند و رفتارشان تغيير مي‌کند. جوگير شدن شايد در ظاهر براي ما مشکلي درست نکند اما معمولا آسيب هاي روحي و رواني زيادي به ما مي‌زند و آثار خوبي در حال و احوال ما ندارد. اين‌ها فقط چند تا از آثاري است که مي‌تواند حال شما را گيرد:

فکر کنيد شما از دست استادتان عصباني هستيد و در حال جر و بحث با او هستيد، آن وقت تا چند تا از همکلاسي‌هاي‌تان را مي‌بينيد جو مي‌گيردتان و چون مي‌خواهيد نشان دهيد چه قدر شجاع هستيد شروع مي‌کنيد به پرخاش کردن و بي ‌احترامي ‌به استاد. بعد از آن استاد محترم آخر ترم از خجالت شما در مي‌آيد و همين باعث مي‌شود بعد از جوگيري دچار پشيماني شويد. پشيماني مهم‌ترين اتفاقي است که مي‌تواند براي‌تان بيفتد چون از اين به بعد دائم افسوس اشتباهي را که کرده‌ايد مي‌خوريد و با مرور آن، هي خودتان را سرزنش مي‌کنيد و همين روح و روان‌تان را داغان مي‌کند و آرامش‌تان را از بين مي‌برد.

آدم هايي که در حالت جوگيري دست به انجام کاري مي‌زنند اگر کاري که مي‌کنند خيلي ضايع باشد مثل دعوا يا حتي کشت و کشتار! آن وقت آينده خودشان را به خاطر يک اتفاق ساده از بين مي‌برند. از دست دادن فرصت هاي خوب يکي ديگر از اتفاق‌هايي است که بعد از جوگير شدن براي ما مي‌افتد شما تصور کنيد فردي که دليل تشويق دوستانش پايش را روي پدال گاز اتومبيل بيشتر فشار مي‌دهد و تصادف مي‌کند و به خودش يا چند نفر ديگر آسيب مي‌زند فرصت خوب شاد بودن و زندگي کردن را از خود مي‌گيرد.

وقتي ما دچار جوگيري مي‌شويم بر روي رفتار، احساس و هيجان خودمان کنترلي نداريم و ممکن است کارهايي کنيم که بعدا پشيمان شويم يکي از آثار منفي جوگيري بدنام شدن ماست. يعني رفتار ما هنگام جوگيري تصور ديگران را نسبت به ما خراب مي‌کند و در ميان جمع بدنام مي‌شويم.

يکي از مشکلات روحي ما بعد از جوگيري افسردگي است. وقتي دست به رفتارها و اعمال ناشايستي مي‌زنيم بعد پشيمان مي‌شويم و شروع مي‌کنيم به غصه خوردن. همين غم و غصه است که باعث مي‌شود ما دائم با خودمان درگير باشيم و نسبت به خودمان حس خوبي پيدا نکنيم و نتيجه همه اين‌ها مي‌شود افسردگي!

شما در جمع جوگير شده ايد و يک گندي به زندگي خودتان يا ديگران زده ايد مثلا با دوستان تان به خاطر رو کم کني مسابقه سرعت گذاشته و بعد تصادف کرده ايد، اين اتفاق باعث مي‌شود شما از اين به بعد در جمع به صورت معمول ظاهر نشويد و اعتماد به نفس تان کم شود و به دليل کارهاي اشتباهي که کرده ايد خودتان را زير سئوال ببريد که اين عمل، اعتماد به نفس شما را کم خواهد کرد.

لطفا جوگير نشويد
براي اين‌که تا توي يک جمع قرار مي‌گيريد اعتماد به نفس کاذب پيدا نکنيد و جو روي تان سوار نشود و شما را با خودش نبرد چند راهکار پيشنهادي داريم. بهتر است از اين به بعد قبل از ورود به جمع اين راهکارها را تمرين کنيد:

1 وقتي توي جمع قرار مي‌گيريد و مي‌خواهيد رفتاري انجام دهيد که احساس مي‌کنيد کلي انرژي و هيجان در آن قرار دارد قبل از اين‌که آن رفتار را انجام دهيد، يک دقيقه به خودتان وقت دهيد و در مورد آن فکر کنيد که اگر قرار بود همين رفتار را يک نفر ديگر در جمع نشان دهد از نظر شما چه قدر درست بود؟! و ديگران در برابر چنين رفتاري چه عکس العملي نشان مي‌دهند؟ اين‌که شما به رفتار خود به‌عنوان تماشاچي، نگاه کنيد، بسياري از رفتارهاي جوگيرانه شما را کم و آن‌ها را اصلاح خواهد کرد.

2 موقعيت‌هايي را که خودتان مي‌دانيد شما در آن‌ها بيشتر جوگير مي‌شويد مشخص کنيد و در هنگام جوگير شدن از جمع، فاصله بگيريد چند نفس عميق بکشيد و اجازه دهيد با نفس کشيدن هيجان تان خالي شود يا حداقل هيجان تان بخوابد بعد وارد جمع شويد، آن وقت مطمئن باشيد جو شما را نمي‌گيرد.

3 هميشه در هنگام جوگيري بدترين اتفاق ممکن را براي خودتان تصور کنيد و به بدترين نتيجه اي که اين رفتار شما مي‌تواند داشته باشد فکر کنيد. اين تفکر و اين تصور باعث مي‌شود از هيجانات کاذب تان کاسته شود.

4 اعتماد به نفس خودتان را زياد کنيد. افزايش اعتماد به نفس باعث مي‌شود شما به استعدادها و توانايي‌هاي‌تان ايمان داشته باشيد و خود را قبول داشته باشيد آن وقت نيازي به تاييد و تشويق ديگران نداريد يا نمي‌خواهيد براي نشان دادن خود، با جمع همراه شويد. چون به نظر خودتان اعتقاد داريد. اعتماد به نفس جلوي خيلي از رفتارهاي جوگيرانه را که برخاسته از هيجان است مي‌گيرد.

5 خيلي از افرادي که جوگير مي‌شوند شايد خودشان بدانند رفتارشان درست نيست، اما به دليل حضور در جمع و به خاطر وجود ديگران و اين‌که نمي‌توانند به خواسته هاي ديگران نه بگويند، قاطي جو آن‌ها مي‌شوند و آن‌ها را همراهي مي‌کنند. بهتر است چنين افرادي قبل از هر کاري مهارت نه گفتن را در خود تقويت کنند و آن را ياد بگيرند.

6 و آخر اين‌که سرتان را نيندازيد پايين و وارد هر جمعي نشويد. چون فضاي يک جمع مي‌تواند شما را تغيير دهد و دچار جوگيري کند. بنابراين قبل از انتخاب يک جمع و ورود به آن، حتما آن جمع را بشناسيد.

نظرات کاربران
کد امنیتی