نکات طلایی که قبل از رژیم باید بدانید
از چالش های لاغری اینستاگرامی تا رویای مانکن شدن

نکات طلایی که قبل از رژیم باید بدانید

نویسنده : مائده کاشیان

لابد شما هم آدمی را دیده‌اید که هر بار جلوی آینه می‌ایستد، عیب و ایراد جدیدی در ظاهرش پیدا می‌کند و روی ظاهرش زیادی حساس است. مثلا اندام کاملا متناسبی دارد اما یک بار تصمیم می‌گیرد لاغر شود و بار دیگر احساس می‌کند زیادی لاغر است و باید کمی چاق شود! رژیم‌های چاقی یا لاغری عجیب و غریب می‌گیرد، سراغ دکترهای تغذیه‌ی مختلف می‌رود، با چالش‌های لاغری و کاهش وزن همراه می‌شود و خلاصه آخرش هم فکر می‌کند هنوز آن چیزی که می‌خواسته نشده و باید بیشتر تغییر کند.

حالا سوال این‌جاست که چرا بعضی‌ها نگاه واقعی و منطقی نسبت به خودشان و ظاهرشان ندارند، تا جایی که حساسیت‌های وسواس گونه‌شان باعث می‌شود خودشان با دست خودشان سلامتی خود را به خطر بیندازند و از چیزی که هستند، از ظاهری که دارند راضی نباشند؟

رژیم لاغری کوتاه مدت

 

پدیده ای به نام چالش کاهش وزن در اینستاگرام

وقتی یک نفر بعد از کلنجار رفتن با خودش، تصمیم می‌گیرد رژیم بگیرد مهم‌ترین چیزی که می‌تواند او را پای تصمیمش نگه دارد انگیزه است. البته مسلما این انگیزه با دیدن بقیه اعضای خانواده، در حالی که چند کالری کمتر و بیشتر اصلا برای‌شان مهم نیست، از بین می‌رود. از طرفی کاهش وزن و دیدن چند نفر دیگر که آن‌ها هم در حال گذراندن دوران رژیم لاغری هستند، می‌تواند انگیزه‌ای قوی برای ادامه باشد. این روزها پیدا کردن اینطور آدم‌ها اصلا کار سختی نیست و فقط کافی‌ست هشتگ #چالش_رژیم _لاغری یا هشتگ‌های مشابه را در اینستاگرام سرچ کنید تا صفحه این افراد را پیدا کنید. وقتی وارد صفحه این افراد بشوید، می‌بینید اکثرشان اطلاعاتی در مورد وزن اولیه، مقدار وزنی که قصد دارند کم کنند و وزن هدف همراه با یک علامت قفل نوشته‌اند. 

تمام پست‌های‌شان عکس سبزیجات، غذاهای سالم و رژیمی به همراه طرز تهیه و مقدار کالری آن وعده است. گاهی هم عکسی از خودشان زمانی که اضافه وزن داشتند و حالا که لاغر شده‌اند می‌گذارند و از دیدن تغییر و تحول در ظاهر خود کلی ذوق می‌کند. فالوئرهای‌شان هم دست کمی از آن‌ها ندارند و حسابی تشویق‌شان می‌کنند. از دیدن این موفقیت خوشحال‌اند و برای ادامه رژیم انگیزه می‌گیرند. سوال می‌پرسند و خلاصه تجربه‌های‌شان را با هم در میان می‌گذارند.

یک نکته تعجب انگیزناک هم این است که خیلی از این افراد در واقع اصلا نیازی به کاهش یا افزایش وزن ندارند اما جو چالش آن‌ها را گرفته و دلشان می‌خواهد رژیم بگیرند و بی‌خودی به خودشان سخت بگیرند. با چند نفر از آن‌ها که صحبت می‌کردم، یک ویژگی مشترک در بین‌شان پیدا کردم. آن هم اینکه تصویری غیر واقعی از نتیجه رژیم‌شان دارند. یعنی اصلا نمی‌دانند رژیم برای چه کسانی است و قرار است طی این فرآیند به چه چیزی دست پیدا کنند. بعضی‌ها تصورشان از رژیم مانکن شدن است و عده‌ای هم احساس می‌کنند مثلا می‌توانند با رژیم قسمت‌های دلخواهی از بدن‌شان را چاق یا لاغر کنند. همه این‌ها در حالی است که هدف از رژیم در مرحله اول تنها سلامت جسم است! 

قبل از این که رژیم بگیرید، به این نکات توجه کنید: 

مطمئن شوید

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که وقتی به میهمانی یا مراسم عروسی دعوت می‌شوید، هر چقدر هم که اندام‌تان متناسب باشد احساس می‌کنید باید برای میهمانی چند کیلو لاغر یا چاق شوید، قبل از هر تصمیمی برای گرفتن رژیم چاقی یا لاغری، به سراغ دکتر تغذیه بروید و مطمئن شوید که واقعا به کاهش یا افزایش وزن احتیاج دارید. گاهی وقت‌ها همه این تفکرات ناشی از کمبود اعتماد به نفس ماست. 

در چالش های لاغری غرق نشوید

چند کیلو لاغر یا چاق شدن ارزش این را ندارد که رژیم‌های لاغری تک ماده‌ای سخت و فشرده‌ای مثل رژیم کاهش وزن 7 روزه سوپ مرغ، رژیم لاغری20روزه، رژیم شیر و عسل، رژیم آب درمانی و... را رعایت کنید. اینطور رژیم‌ها شاید وزن شما را در عرض یک هفته یا بیست روز به میزان زیادی کم کند، اما وزن از دست رفته با عوارضی مانند ریزش مو، کم خونی و چندین بیماری دیگر همراه است و به علاوه به همان سرعت برمی‌گردید به روز اول! 

زیبایی همه چیز نیست

کافی‎ست دچار یک سردرد یا سرماخوردگی ساده شوید، آن وقت است که بیشتر از همیشه قدر بدن خود و سلامتی‌تان را می‌دانید و حاضرید هرچه دارید بدهید فقط حال‌تان خوب شود. خوش اندام بودن، هیکل متناسب و زیبایی مهم است، اما  از خودتان بپرسید اهمیت این موضوع آن‌قدر هست که به قیمت لطمه خوردن به سلامتی‌تان تمام شود؟ زیبایی مهم است اما همه چیز نیست! 

به خودتان احترام بگذارید

اگر شما به خودتان و چیزی که هستید احترام بگذارید، با زبان بی‌زبانی به دیگران هم گفته‌اید که به شما و چیزی که هستید احترام بگذارند و کمی با احتیاط‌تر در مورد اندام‌تان که یک مسئله شخصی است، اظهار نظر و انتقاد کنند.

برای جلب توجه رژیم نگیرید

مطمئن باشید عزیزان و اطرافیان‌تان شما را همان طور که هستید، چاق یا لاغر، دوست دارند و نیازی نیست برای جلب نظر آن‌ها خودتان را بیهوده درگیر رژیم‌های چاقی یا لاغری جورواجور کنید.

برچسب ها
چالش رژیم لاغری
چالش کاهش وزن
رژیم کوتاه مدت
نکات مهم درباره رژیم
رژیم شیر و عسل
رژیم های نادرست
وسواس چاقی
وسواس لاغری
نظرات کاربران
کد امنیتی
(بانوی غم)A_B
(بانوی غم)A_B
٩٦/٠١/٠٨
٠
٠
رژیم خواستین پاسخگو سوالاتون هستم.در دوماه 4کیلو کم کردم! ناخداگاه هاااااا..
پربازدیدتریـــن ها
دوست اجتماعی یا رقیب عاطفی؟

پدیده‌ی جدیدی به اسم دوست اجتماعی

٩٦/٠٧/٢٤
بیایید صدایمان را بالا ببریم...

نه به آزار و اذیت های خیابانی

٩٦/٠٧/٢٤
اثر قابل قبول یک فیلم اولی

چرا باید «ایتالیا ایتالیا» را ببینیم؟

٩٦/٠٧/٢٢
از حذف سکانس تجاوز پدر به دختر تا سوالی که پاسخش مبهم ماند

«خانه دختر» ویران شد!

٩٦/٠٧/٢٧
با خلاقیت تان پول بسازید

معرفی 4 کسب و کار خانگی ساده و درآمدزا

٩٦/٠٧/٢٥
وقتی رسانه هایمان پر می شوند از تصاویر خشونت آمیز

بینندگان عزیز ؛ توجه شما را به چند سر بریده جلب می کنم!

٩٦/٠٧/٢٦
درباره فیلم زرد که این روزها حسابی با استقبال مخاطبان همراه شده و در گیشه می‌فروشد

به نفرت انگیزی رنگ «زرد»

٩٦/٠٧/٢٦
در حاشیه حاشیه سازی های ترامپ

منهتن را پا منار می کنم!

٩٦/٠٧/٢٣
با امکانات نسخه 4.4 تلگرام بیشتر آشنا شوید

چطور از لایو لوکیشن تلگرام استفاده کنیم؟

٩٦/٠٧/٢٢
مرور خبرهای خوب خوب در هفته ای که گذشت!

دیگه زیادی داره بهتون خوش می‌گذره...

٩٦/٠٧/٢٧
از خانه جلال و سیمین تا خانه بی فروغ فروغ

کو خانه؟ نشانم ده...

٩٦/٠٧/٢٣
آموزش بررسی امنیتی حساب کاربری گوگل

دسترسی های غیر مجاز به حساب گوگلتان را محدود کنید

٩٦/٠٧/٢٥
تبلیغات