ده نكته طلايي، براي حفظ سلامتي و كلاس جواني

ده نكته طلايي، براي حفظ سلامتي و كلاس جواني

نویسنده : سید مصطفی موسوی اصل

توي دنياي هزار رنگ امروزي، براي من جوان خيلي سخت است تا يك مدل زندگي درست و حسابي و با كلاس را انتخاب كنم، الان مدتي است كه از سردرد رنج مي‌برم و تازه متوجه شدم كه مربوط به نوشيدن همان قهوه‌اي است كه به تازگي آن را به برنامه زندگي خودم اضافه كرده‌ام. تصمیم گرفتیم کمی درباره آسيب‌هايي که در زندگی به سلامت جسم خودمان وارد مي‌كنيم صحبت کنیم، بنابراین به 10 نکته زیر به خوبی دقت کنید.

1 – اگر شما از آن دسته افرادی هستید که دائم در کافی شاپ هستید و البته خیلی به روز هستید و فرت و فرت قهوه می‌نوشید باید بدانید که خوردن روزانه بیش از دو فنجان قهوه به بدن شما آسیب می‌رساند و باعث عوارضی از جمله بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان در بدن می‌گردد.

2 – اگر خوردن دارو برای شما عادی شده است و قرص‌ها را به چشم شکلات می‌بینید سعی کنید آن‌ها را با آب سرد نخوريد. آب ولرم شير آب، البته اگر مزه وايتكس ندهد! بهترين آب است.

3 – اگر به خوردن غذاهای پرچرب عادت کرده‌اید، و حتي فست‌فود‌تان را هم در حال پياده روي مي‌خوريد؛ سعی کنید بعد از ساعت 5 بعد از ظهر از خوردن اين طور غذاها خودداری کنید.

4 – خوردن زیاد چای در روز باعث بیماری‌هایی از جمله بيماري قلبي، ساييدگي استخوان، ديسك كمر، سنگ‌هاي كليوي، تومورهاي مغزي، كم خوني و كلي بيماري ديگر مي‌شود.

5 – سعي كنيد در روز بين 6 تا 8 ليوان آب بنوشيد و بيشتر آن را در صبح و مقدار كمي از آن را هم در شب بنوشيد تا آبي كه از طريق تنفس، تعريق و دست‌شويي رفتن از دست مي‌دهيد، به موقع جايگزين شود. راستي مي‌دانم كه شما آن‌قدر باكلاس هستيد كه براي‌تان افت دارد چيزي جز آب‌ميوه طبيعي و غيره بنوشيد ولي بدانيد هيچ چيز جاي آب را نمي‌گيرد.

6- از صحبت كردن با گوشی موبایل در زمان شارژ شدن جدا خودداري كنيد، امواجي كه تلفن همراه وقت شارژ شدن منتشر مي‌كند چندين برابر قوي‌تر از حالت عادي آن است.

 7- از سمعك‌های تلفن ثابت و موبایل برای مدت طولانی استفاده نكنید چون خاصیت تمیز كنندگی گوش خارجی را مختل كرده و زودتر دچار جرم گوش می‌شويد.

8- بهترین زمان خواب از ساعت 10:00 شب تا ساعت 6:00 صبح است، طبق بررسی‌های انجام شده، میزان ترشح هورمون رشد طی خواب عمیق در اين ساعت افزایش می‌یابد؛ قابل توجه ورزشكاران عزيز وخصوصا بادي بيلدينگ‌ها.

 9- بعد از خوردن دارو فورا نخوابيد.

10- جوان موفق جواني است كه وقتي نياز دارد برود دست‌شويي بيخيال خواندن سايت جيم شود و قيد جذابيت آن را بزند و دو دستي سلامت كليه‌هايش را بچسبد. 

 

 

 

برچسب ها
درباره نویسنده
نظرات کاربران
کد امنیتی
nikta_21
nikta_21
٩٢/٠٢/١١
١
١
به درد ما چون نمی خوره نخوندیم داداش!
A.hosseiny
A.hosseiny
٩٢/٠٣/٢٠
١
١
ممنون مفید بود
green girl
green girl
٩٢/٠٦/١٧
١
١
بيخيال داداش حال وحوصله خوندن ندارم باشه بعد
faith
faith
٩٢/١٠/٠٨
١
١
ایول عالی بود ولی عمل کردن به بعضی هاش سخته.مخصوصا مورد 8...
پربازدیدتریـــن ها
آقا کجایی؟

سربازانت منتظرند

٩٥/١٠/٢٣
شعری سروده خودم

قسم به طرز نگاهت

٩٥/١٠/٢٠
اصرار ازل را نه تو دانی و نه من

سجاده ی دوست داشتنی من

٩٥/١٠/٢١
کاش گرگ بودیم

گرگ ها گریه نمی کنند؟

٩٥/١٠/٢٠
شعری سروده خودم

تو خودت سجده شکری

٩٥/١٠/٢٢
تغییر نام و تحول در اوضاع و احوال کشور

غذا و سیمای ایران

٩٥/١٠/٢١
شاید هل ام داده باشند

افتاده به آب هیچ نفهمد که چه گویی!

٩٥/١٠/٢٢
شعری سروده خودم

برای درگذشت سیاست مدار با اخلاق مان

٩٥/١٠/٢١
چرا آدم ها را از روی ظاهر قضاوت می کنیم؟

چادر سیاه

٩٥/١٠/٢٢
لبخندت برای من قدیمی نمی شود

من و خاطره یک نیمکت رنگ و رو رفته

٩٥/١٠/٢٣
شما هم نظر بدهید!

پیشنهاد امتیاز دهی به نوشته های سایت جیم

٩٥/١٠/٢٢
دلم اتفاقات خوب می خواهد

تولدم مبارک!

٩٥/١٠/٢٣
ای کاش هر روز، روز آخر بود

روز آخر

٩٥/١٠/٢٦
مزاج خود را اماده کنید!

این یک نوشته تند است

٩٥/١٠/٢٦
سوغاتی برای دل خسته ما

مادربزرگ

٩٥/١٠/٢٣
حکایت آمارهای تکان دهنده

لطفا قبل از مصرف تکان دهید

٩٥/١٠/٢٠
ته ریشت را بیشتر

موهایت را دوست دارم

٩٥/١٠/٢٠
با همان لبخند همیشگی

عقب‌ تر بایست!

٩٥/١٠/٢٦
داستان کوتاه

رز آبی

٩٥/١٠/٢٦
از زجر بیشتر نجاتش داده بود

دست های مهربان؟!

٩٥/١٠/٢٥
تبلیغات
تبلیغات