ده نكته طلايي، براي حفظ سلامتي و كلاس جواني

ده نكته طلايي، براي حفظ سلامتي و كلاس جواني

نویسنده : سید مصطفی موسوی اصل

توي دنياي هزار رنگ امروزي، براي من جوان خيلي سخت است تا يك مدل زندگي درست و حسابي و با كلاس را انتخاب كنم، الان مدتي است كه از سردرد رنج مي‌برم و تازه متوجه شدم كه مربوط به نوشيدن همان قهوه‌اي است كه به تازگي آن را به برنامه زندگي خودم اضافه كرده‌ام. تصمیم گرفتیم کمی درباره آسيب‌هايي که در زندگی به سلامت جسم خودمان وارد مي‌كنيم صحبت کنیم، بنابراین به 10 نکته زیر به خوبی دقت کنید.

1 – اگر شما از آن دسته افرادی هستید که دائم در کافی شاپ هستید و البته خیلی به روز هستید و فرت و فرت قهوه می‌نوشید باید بدانید که خوردن روزانه بیش از دو فنجان قهوه به بدن شما آسیب می‌رساند و باعث عوارضی از جمله بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان در بدن می‌گردد.

2 – اگر خوردن دارو برای شما عادی شده است و قرص‌ها را به چشم شکلات می‌بینید سعی کنید آن‌ها را با آب سرد نخوريد. آب ولرم شير آب، البته اگر مزه وايتكس ندهد! بهترين آب است.

3 – اگر به خوردن غذاهای پرچرب عادت کرده‌اید، و حتي فست‌فود‌تان را هم در حال پياده روي مي‌خوريد؛ سعی کنید بعد از ساعت 5 بعد از ظهر از خوردن اين طور غذاها خودداری کنید.

4 – خوردن زیاد چای در روز باعث بیماری‌هایی از جمله بيماري قلبي، ساييدگي استخوان، ديسك كمر، سنگ‌هاي كليوي، تومورهاي مغزي، كم خوني و كلي بيماري ديگر مي‌شود.

5 – سعي كنيد در روز بين 6 تا 8 ليوان آب بنوشيد و بيشتر آن را در صبح و مقدار كمي از آن را هم در شب بنوشيد تا آبي كه از طريق تنفس، تعريق و دست‌شويي رفتن از دست مي‌دهيد، به موقع جايگزين شود. راستي مي‌دانم كه شما آن‌قدر باكلاس هستيد كه براي‌تان افت دارد چيزي جز آب‌ميوه طبيعي و غيره بنوشيد ولي بدانيد هيچ چيز جاي آب را نمي‌گيرد.

6- از صحبت كردن با گوشی موبایل در زمان شارژ شدن جدا خودداري كنيد، امواجي كه تلفن همراه وقت شارژ شدن منتشر مي‌كند چندين برابر قوي‌تر از حالت عادي آن است.

 7- از سمعك‌های تلفن ثابت و موبایل برای مدت طولانی استفاده نكنید چون خاصیت تمیز كنندگی گوش خارجی را مختل كرده و زودتر دچار جرم گوش می‌شويد.

8- بهترین زمان خواب از ساعت 10:00 شب تا ساعت 6:00 صبح است، طبق بررسی‌های انجام شده، میزان ترشح هورمون رشد طی خواب عمیق در اين ساعت افزایش می‌یابد؛ قابل توجه ورزشكاران عزيز وخصوصا بادي بيلدينگ‌ها.

 9- بعد از خوردن دارو فورا نخوابيد.

10- جوان موفق جواني است كه وقتي نياز دارد برود دست‌شويي بيخيال خواندن سايت جيم شود و قيد جذابيت آن را بزند و دو دستي سلامت كليه‌هايش را بچسبد. 

 

 

 

برچسب ها
درباره نویسنده
نظرات کاربران
کد امنیتی
nikta_21
nikta_21
٩٢/٠٢/١١
١
١
به درد ما چون نمی خوره نخوندیم داداش!
A.hosseiny
A.hosseiny
٩٢/٠٣/٢٠
١
١
ممنون مفید بود
green girl
green girl
٩٢/٠٦/١٧
١
١
بيخيال داداش حال وحوصله خوندن ندارم باشه بعد
faith
faith
٩٢/١٠/٠٨
١
١
ایول عالی بود ولی عمل کردن به بعضی هاش سخته.مخصوصا مورد 8...
پربازدیدتریـــن ها
طنز

نامه ای منصفانه به استاد

٩٥/٠٩/١١
شعری سروده خودم

بعد تو

٩٥/٠٩/١٣
شعری سروده خودم

شاید دلیل خلقتت آغوش باشد!

٩٥/٠٩/١٣
شعری سروده خودم

حیف که روی من این جا به تو هم باز نبود

٩٥/٠٩/١١
شعری سروده خودم

سکوت پاییزی

٩٥/٠٩/١٤
امان از این همه ناهماهنگی

یک نفر با من هماهنگ شود

٩٥/٠٩/١٣
لطفا شفاف بگویید

مسابقه ی غسل

٩٥/٠٩/١٣
گیج شده ام

حال این روز

٩٥/٠٩/١٤
به دنبال آیه های عذاب

سید حسن آقامیری کیست؟

٩٥/٠٩/١٤
بیا همت کن رفیق

با دود و غبار هم مدارا ؟!

٩٥/٠٩/١١
ترانه ای سروده خودم

دل بهونه گیر

٩٥/٠٩/١٥
عمق فاجعه

آرایشگاه

٩٥/٠٩/١٥
معرفی فیم دریا سالار

لطف خدا بود

٩٥/٠٩/١٤
داستان کوتاه

به همین سادگی / قسمت دوم

٩٥/٠٩/١٤
نامه ی کشف شده ی قدیمی ترین دانشجوی دانشگاه بیرجند

مجمع الأدبا

٩٥/٠٩/١٥
بعضی ها

ساعت های بی صدا

٩٥/٠٩/١١
چرا همیشه همه چیز را آماده می خواهیم؟

دوستت دارم های ناگفته

٩٥/٠٩/١٥
ترسیده ام انگار

دلم مى خواهد همه چيز را بسوزانم!

٩٥/٠٩/١٣
باید بشوی همان آدم سابق

آفرینش برای خوب بودن

٩٥/٠٩/١٤
اندر حکایت آموزش مسائل جنسی به کودکان

بچه از کجا میاد؟

٩٥/٠٩/١٦