روزه سم زدایی می‌کند
۱۰ فایده باورنکردنی روزه تشریح شد

روزه سم زدایی می‌کند

نویسنده : میلاد

بسیاری از مردم روزه را به فقط یک وظیفه دینی و شرعی خود می‌دانند، اما تعداد کمی درباره فواید روزه بر سلامت آگاه هستند. روزه‌داری اگر به درستی اجرا شود یک تمرین خوب است. روزه باعث حذف سموم بدن و کاهش قند و ذخایر چربی خون می‌شود. روزه عادات غذا خوردن سالم را ترویج کرده و ایمنی بدن را تقویت می‌کند. یک متخصص آفریقایی در این مقاله به 10 فایده بهداشتی روزه گرفتن اشاره می‌کند.

 

1. روزه سم زدایی می‌کند

غذاهای فرآوری شده حاوی مقدار زیادی از مواد افزودنی هستند. این مواد افزودنی ممکن است در بدن به مواد سمی تبدیل شوند. برخی از آن‌ها تولید محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته را ترویج می‌کند. بسیاری از این سموم به شکل چربی ذخیره می‌شوند. در زمان روزه گرفتن به ویژه زمانی که مدت آن طولانی‌تر شود، این چربی‌‌ها می‌سوزند و سموم آزاد می‌شوند؛ کبد، کلیه و سایر ارگان‌ها در بدن در سم زدایی نقش دارند.

 

2. روزه به دستگاه گوارش استراحت‌ می‌دهد

در طول روزه‌داری، دستگاه گوارش استراحت می‌کند؛ عملکرد فیزیولوژیک طبیعی به ویژه در تولید ترشحات گوارشی ادامه می‌یابد اما میزان آن را کاهش می‌دهد. روزه گرفتن به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک‌ می‌کند؛ تفکیک مواد غذایی در نرخ‌های ثابت روی می‌دهد.در پی این الگوی تدریجی آزادسازی انرژی دنبال می‌شود. 

 

3. روزه پاسخ التهابی را برطرف می‌کند

برخی از مطالعات نشان می‌دهد که روزه‌داری بیماری‌های التهابی و آلرژی را برطرف می‌کند. از نمونه‌های بیماری‌های التهابی می‌توان به ورم مفاصل، ورم مفاصل و آرتریت روماتوئید و بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس اشاره کرد.

برخی از کارشناسان بر این باورند که روزه گرفتن ممکن است بیماریهای التهابی روده مانند «کولیت اولسراتیو» را نیز بهبود بخشد.

 

4. روزه قند خون را کاهش می‌دهد

روزه گلوکز را تجزیه می‌کند به طوری که بدن می‌تواند انرژی کسب کند؛ روزه تولید انسولین که از پانکراس ترشح می‌شود را همچنین کاهش می‌دهد.

«گلوکاگون» به منظور تسهیل در تجزیه گلوکز تولید می‌شود؛ در نتیجه روزه منجر به کاهش قند خون می‌شود.

(گلوکاگون هورمونی است که هنگام افت غلظت گلوگز در خون از سلول‌های آلفای جزایر لانگرهانس لوزالمعده ترشح می‌شود؛ عملکرد گلوکاگون برعکس انسولین موجب افزایش قند خون می‌شود)

 

5. روزه تجزیه چربی‌‌ها را افزایش می‌دهد

اولین پاسخ بدن به روزه گرفتن، شکستن گلوکز است. وقتی ذخایر گلوکزها تمام شد، کتوزها آغاز می‌شوند. این شکستن چربی‌ها به آزاد شدن انرژی منتهی می‌شود. چربی‌های ذخیره شده در کلیه و ماهیچه‌ها برای آزاد شدن انرژی شکسته می‌شوند.

 

6. روزه فشارخون بالا را تصحیح می‌کند

روزه گرفتن یکی از روش‌های غیر دارویی برای کاهش فشار خون است؛ روزه کمک می‌کند تا خطر ابتلا به «آترواسکلروز» کاهش یابد. آترواسکلروز گرفتگی عروق توسط ذرات چربی است؛ در زمان روزه گلوکز و بعد از آن، ذخایر چربی برای تولید انرژی استفاده می‌شود. میزان سوخت و ساز در طول روزه‌داری کاهش می‌یابد؛ هورمون ترس مانند «آدرنالین» و «نورآدرنالین» را همچنین کاهش می‌دهد. روزه متابولیک ثابت را در حد کم حفظ می‌کند که آن از مزایای کاهش فشار خون است.

 

7. روزه کاهش وزن را ترویج می‌کند

روزه‌داری باعث کاهش وزن سریع است؛ ذخایر چربی در بدن را کاهش می‌دهد. با این حال روزه یک استراتژی خوب برای از دست دادن وزن نیست. کاهش مصرف چربی و قند، و افزایش میوه و بقیه اقدامات برای رسیدن به کاهش وزن بهتر است.

 

8. روزه رژیم غذایی سالم را ترویج می‌کند

مشاهده شده است که روزه میل به مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش می‌دهد. روزه همچنین میل به غذاهای طبیعی، به ویژه آب و میوه را ترویج می‌کند در واقع در این روش روزه شیوه زندگی سالم را رواج می‌دهد.

 

9. روزه ایمنی بدن را افزایش می‌دهد

زمانی که افراد روزه می‌گیرند ایمنی بدن با این عمل افزایش می‌یابد به این گونه که روزه سموم بدن را از بین می‌برد و در کاهش ذخیره چربی به بدن کمک می‌کند. هنگامی که افراد در زمان شکستن روزه میوه می‌خورند، آن‌ها ذخایر ضروری بدن از ویتامین‌ها و مواد معدنی را افزایش می‌دهند.

 

10. روزه گرفتن به ترک اعتیاد کمک می کند

برخی از محققان معتقدند که روزه‌داری می‌تواند به معتادان در کاهش اشتیاق خود به نیکوتین، کافئین و سایر سوء مصرف مواد کمک کند. اگر چه رژیم‌های مورد نیاز دیگر برای حل و فصل اعتیاد وجود دارد اما روزه می‌تواند در این امر نقش مهمی را ایفا کند.

منبع: فارس

برچسب ها
درباره نویسنده
نظرات کاربران
کد امنیتی
faride
faride
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
اووووووووووووووووووووووووووووووووول
میلاد
میلاد
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
الان من چی بگم؟!:|
faride
faride
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
بگین ممنون از نظرتون.خخخخخخخخخخخخخخخ
mahboobeh
mahboobeh
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
اول
میلاد
میلاد
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
خیله خوب...شما همیشه اول اصن....خخخ
mahboobeh
mahboobeh
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
ممنون
h-hidarpoor
h-hidarpoor
٩٢/٠٥/٠٦
١
٠
سلام خوب بود ممنون ولی اگه اوایل ماه رمضون منتشر می کردید بهتر نبود؟!!
میلاد
میلاد
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
دیر دست خودم رسید:))
میلاد
میلاد
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
راستی این کارم برای اون انجمنی که گذاشتین خوب بود....منظورم آگاهیه8)
Dokhtare Mashreghi
Dokhtare Mashreghi
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
ممنون از اینکه فواید روزه رو نوشتی...باشد تا پند گیرند...
میلاد
میلاد
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
خواهش
neyosha
neyosha
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
تشكر ميشود...........
میلاد
میلاد
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
خواهش میشود....
m.coldboy
m.coldboy
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
پس روزه انقدا هم بد نیست..خخخخخخخخخخ
میلاد
میلاد
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
نه دیگه...از امروز باید روزه بگیری8.)
رادمهر
رادمهر
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
خب اینارو میدونستم اما نه همشو...ممنون اقا میلاد عزیز،در واقع هیچ چیز توی این دین بی دلیل نیست
میلاد
میلاد
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
دقیقا
Golbarg
Golbarg
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
تیشــــکر ... ! مخصوصا مورد 10.... دی:
میلاد
میلاد
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
شما معتادی مگه؟!؟!
ati200
ati200
٩٢/٠٥/٠٧
٠
٠
چرا10
sanjaghak
sanjaghak
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
جالب و قابل توجه بود ممنون...ای کاش زودتر منتشر میشد
میلاد
میلاد
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
دیروز گذاشتم...امروز منتشر شده...تقصیر من بود:|ولی هیچوقت دیر نیست:)
وصال
وصال
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
مرسی میلاد
میلاد
میلاد
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
مرسی از شما
افسانه بانو
افسانه بانو
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
سپاس
یه آدم
یه آدم
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
ممنونم
Mahnaz_72
Mahnaz_72
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
ممنون خیلی خوب بود
amin20
amin20
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
هر چی اسلام گفته خوبه شما اگه تونستی چیز بد یا ضرر دار پیدا کن !!!!
میلاد
میلاد
٩٢/٠٥/٠٧
٠
٠
صرفا جهت آگاهی بود
firuze
firuze
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
مرسی میلاد خان لذت بردیم
باران
باران
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
ممنون
h-ziya
h-ziya
٩٢/٠٥/٠٧
٠
٠
ممنون!جالب بود
نوشا
نوشا
٩٢/٠٥/٠٧
٠
٠
مررررررررررررررررررسی.....
maede
maede
٩٢/٠٥/٠٧
٠
٠
واقعن هرچی اسلام گفته الان دارن دلیل علمیشو پیدا میکنن و ایول به یه آفریقایی که رفته دنبال این مسائل.ممنون آقا میلاد.
m-maral
m-maral
٩٢/٠٥/٠٧
٠
٠
:)
حانا
حانا
٩٢/٠٥/٠٧
٠
٠
ممنون مفید بود
Ibra
Ibra
٩٢/٠٥/٠٧
٠
٠
و این هم فایده ی 11ام . روزه حال آدم را نیز متحول میکند.
terme
terme
٩٢/٠٥/٠٧
٠
٠
اون مورد 10ش خیلی مفید بود ممنونم chul sang عزیز...
میلاد
میلاد
٩٢/٠٥/٠٧
٠
٠
مگه تو هم معتادی؟!...عجب!
سردار
سردار
٩٢/٠٥/٠٧
٠
٠
دمت گرم !
ghazale
ghazale
٩٢/٠٥/٠٧
٠
٠
چه همه کار می کنه روزه ! دستش درد نکنه ! ممنون
subwoofer
subwoofer
٩٢/٠٥/٠٧
٠
٠
ممنون
ati200
ati200
٩٢/٠٥/٠٧
٠
٠
متشکریم
yasi
yasi
٩٢/٠٥/٠٩
٠
٠
خیلی خوب بود
m-ghorbani
m-ghorbani
٩٢/٠٥/٠٩
٠
٠
اصلا روزه همش فایدست...مرسی از مطلبتون
mab3740
mab3740
٩٢/٠٦/٠٧
٠
٠
مشکرم
پربازدیدتریـــن ها
یک پارچ آب سرد!

شرط ثبت نام

٩٥/٠٩/٠٩
شعری سروده خودم

حیف که روی من این جا به تو هم باز نبود

٩٥/٠٩/١١
شعری سروده خودم

شاید دلیل خلقتت آغوش باشد!

٩٥/٠٩/١٣
طنز

نامه ای منصفانه به استاد

٩٥/٠٩/١١
میانه رو و دانا

امر به معروف و نهی از منکر وظیفه کیست؟

٩٥/٠٩/١٠
شعری سروده خودم

سکوت پاییزی

٩٥/٠٩/١٤
به دنبال آیه های عذاب

سید حسن آقامیری کیست؟

٩٥/٠٩/١٤
گیج شده ام

حال این روز

٩٥/٠٩/١٤
داستان کوتاه

به همین سادگی / قسمت دوم

٩٥/٠٩/١٤
ترانه ای سروده خودم

دل بهونه گیر

٩٥/٠٩/١٥
امان از این همه ناهماهنگی

یک نفر با من هماهنگ شود

٩٥/٠٩/١٣
عمق فاجعه

آرایشگاه

٩٥/٠٩/١٥
معرفی فیم دریا سالار

لطف خدا بود

٩٥/٠٩/١٤
باید بشوی همان آدم سابق

آفرینش برای خوب بودن

٩٥/٠٩/١٤
لطفا شفاف بگویید

مسابقه ی غسل

٩٥/٠٩/١٣
نامه ی کشف شده ی قدیمی ترین دانشجوی دانشگاه بیرجند

مجمع الأدبا

٩٥/٠٩/١٥
شعری سروده خودم

ناز نگاه

٩٥/٠٩/١٤
چرا همیشه همه چیز را آماده می خواهیم؟

دوستت دارم های ناگفته

٩٥/٠٩/١٥
برای پدر مهربانم

خورشید ِ گل فروش

٩٥/٠٩/٠٩
ترانه ای سروده خودم

وقتی ستاره توی آسمونه

٩٥/٠٩/١٥