رفع بوی بد دهان در ماه رمضان
چند عادت تغذیه مناسب برای شما که روزه می‌گیرید

رفع بوی بد دهان در ماه رمضان

نویسنده : psk

یکی از مشکلاتی که اکثر روزه‌‌داران در ماه مبارک رمضان با آن مواجه می‌‌شوند، بوی ناخوشایند دهان است که گاهی علاوه بر خود فرد، ممکن است اطرافیان او را نیز آزار دهد. البته این مشکل برای بعضی‌ها فقط به ماه رمضان منتهی نمی‌‌شود؛ یعنی در برخی افراد، بوی ناخوشایند دهان‌ در ماه‌‌های دیگر سال نیز وجود دارد.

برای‌ رفع بوی دهان از طریق تغذیه‌ کافی است به خاطر بسپارید که...

 

* در وعده سحری، طوری برنامه‌‌ریزی کنید که فرصت کافی برای مسواک زدن و استفاده از نخ دندان را داشته باشید.

* از مصرف غذاهای خیلی داغ، تند، ترش و اسیدی خودداری کرده و یا حتی‌ المقدور کمتر مصرف کنید، زیرا با مصرف این نوع غذاها پُرزهای چشایی دهان دچار ساییدگی می ‌شوند و این کار به خشک شدن آب دهان کمک می کند و سبب بوی بیشتر دهان می‌ گردد. پس خوردن چای داغ یا آب ‌لیمو باید کم و یا به ‌طور کلی حذف شود.

* ماه رمضان، زمان خوبی برای تمرین کردن اصول غذایی با نظم خاص است. زیاد‌ه‌ روی در مصرف غذا را کنار بگذارید؛ مثلا اگر فردی هستید که زیاد قهوه و چای مصرف می‌ کنید، در این ماه از نوشیدن چای داغ اجتناب کنید. شاید خوردن چای داغ و مخصوصا پُررنگ در هنگام سحر برای دو ساعت کمک کننده باشد، اما در طول روز سبب خشکی دهان می‌شود.

* سعی کنید غذاهای نرم‌‌تر و لطیف‌‌تر نظیر فرنی‌ها و حریره‌ها را بیشتر مصرف کنیم که پُرزهای دهان را نوازش داده و سبب تحریک غدد بزاقی‌تان شود.

* از مصرف میوه‌ها و سبزی‌های ترش پرهیز کنید، زیرا این مواد غذایی سبب کاهش ترشح بزاق و خشکی دهان می‌‌شوند.

* به‌ طور کلی، خوردن غذاهای خشک به همراه نزدن مسواک و افزایش جرم‌‌های دندانی، غدد ترشحی بزاق را مسدود کرده و ترشح بزاق را به شدت کم می‌کنند. لذا بوی بد دهان تشدید می‌شود.

برچسب ها
درباره نویسنده
نظرات کاربران
کد امنیتی
Dokhtare Mashreghi
Dokhtare Mashreghi
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
بسیار مفید...ممنونم...
ati200
ati200
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
خیلی مرسی
blue girl
blue girl
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
مرسی
@@@***@@@
@@@***@@@
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
والا من همه این ها رو (منهای چهارمی )انجام می دم اما باز هم همچنان همین جوری هست
h-ziya
h-ziya
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
ممنون
افسانه بانو
افسانه بانو
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
سپاس
neyosha
neyosha
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
تشكر...........
Mahnaz
Mahnaz
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
مرسی...
s-zahra
s-zahra
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
با سپاس...(:
maede
maede
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
میشه وقتیم که روزه ای مسواک بزنی!فقط حواست باشه آب تو گلوت نره!ممنون.
psk
psk
٩٢/٠٥/٠٧
٠
٠
اگر مراقب باشي آب به گلو نرسه آره
mahdie.f
mahdie.f
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
تشكر
subwoofer
subwoofer
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
مرسی از مطلب مفیدت
میلاد
میلاد
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
خیلی هم خوب
mahboobeh
mahboobeh
٩٢/٠٥/٠٦
٠
٠
ممنون
سردار
سردار
٩٢/٠٥/٠٧
٠
٠
کاربردی بود ! واسه همینم میگم : عااالی بود
h-ghasedak
h-ghasedak
٩٢/٠٥/٠٨
٠
٠
دستت درد نکنه
h-ghasedak
h-ghasedak
٩٢/٠٥/٠٨
٠
٠
عملی بود
رویا
رویا
٩٢/٠٥/٠٩
٠
٠
من شنیدم نعنا و عرق نعنا و شربت پرتقال و مرزه هم برای رفع بوی بد دهان خوبه
m-ghorbani
m-ghorbani
٩٢/٠٥/٠٩
٠
٠
خیلی مفید بود...ممنون
mab3740
mab3740
٩٢/٠٦/٠٧
٠
٠
مشکرم
پربازدیدتریـــن ها
یک پارچ آب سرد!

شرط ثبت نام

٩٥/٠٩/٠٩
شعری سروده خودم

ترافیک خیال

٩٥/٠٩/٠٧
میانه رو و دانا

امر به معروف و نهی از منکر وظیفه کیست؟

٩٥/٠٩/١٠
پاییز را مرگ می دانم

پاییز لعنتی

٩٥/٠٩/٠٦
قرار نیست بیایی!

بامداد پنجم آذر هزار و سیصد و نود و قلب

٩٥/٠٩/٠٦
گپ و گفتی کوتاه با دانشجویانی که در کنار تحصیل کار هم می کنند

کار کن، دانش بجو!

٩٥/٠٩/٠٧
طنز

نامه ای منصفانه به استاد

٩٥/٠٩/١١
شعری سروده خودم

حیف که روی من این جا به تو هم باز نبود

٩٥/٠٩/١١
برای پدر مهربانم

خورشید ِ گل فروش

٩٥/٠٩/٠٩
اراده

می خواستم خلبان شوم

٩٥/٠٩/٠٦
یکی این را به زندگی حالی کند

برزخ

٩٥/٠٩/٠٧
چه کاریست؟

فهم

٩٥/٠٩/٠٨
وقتی در 24 ساعت یک ملت عزادار می شود...

تراژیک ترین دو روز

٩٥/٠٩/٠٨
اگر ریزعلی می بود، شاید داستان طور دیگری رقم می خورد

جای دهقان فداکار خالی بود

٩٥/٠٩/١٠
لعنت به هرچه یاد تو را زنده می‌کند

تقویم های بی عدد / شعر

٩٥/٠٩/١٠
هنوز درد می کند

چوب استاد

٩٥/٠٩/٠٦
بارانی که نمی بارد

این هوا خفه مان می کند

٩٥/٠٩/٠٧
وقتی آقا جان، خانوم جان، بابا و مامان با هم پرکشیدند

بلیط رفت و بی برگشت!

٩٥/٠٩/٠٩
بیا همت کن رفیق

با دود و غبار هم مدارا ؟!

٩٥/٠٩/١١
قسمت اول: فراخوان

جایزه ادبی در قرون پیشین

٩٥/٠٩/٠٨