به کجا چنین شتابان؟
درست راه رفتن و طول عمر بیشتر دست در دست یکدیگر

به کجا چنین شتابان؟

نویسنده : ایمان فروزان نیا

 

می خواهید بیشتر عمر کنید؟ دانشمندان به تازگی به نتیجه‌ای دست یافته‌اند که با رعایت آن دیگر لازم نیست به سراغ روشهای خیلی سخت و پیچیده بروید بلکه به سادگی و با رعایت این نکته میتوانید به طول عمر خود بیفزایید. 
راه حل دانشمندان به سادگی این است که هنگام راه رفتن کمی به سرعتتان بیفزایید. آنها در تازه ترین مطالعات خود متوجه شده اند که راه رفتن با سرعت زیاد میتواند یک عامل موثر در افزایش عمر بزرگسالان باشد. به گفته آنها کسانی که به طور مداوم پیاده روی کرده این کار را با سرعت انجام میدهند در مقایسه با افرادی که سن و جنس مشابه آنها را دارند ولی آهسته تر راه میروند بیشتر عمر میکنند. این مطالعات روی گروهی از افراد صورت گرفت و به گفته محققان به وسیله آن توانسته‌اند بر پایه سرعت راه رفتن افراد در طول 4 متر مسیر طول زندگی آنها را برای 10 سال بعد پیش بینی کنند. بنا بر این مطالعه، طریقه راه رفتن ما و این که چقدر میتوانیم تند راه برویم به انرژی و کنترل در هماهنگی حرکات بدن بستگی دارد که آنها نیز به وضعیت قلبی ـ عروقی بدن، سیستم عصبی و عضلانی بدنمان وابسته است از این رو وضعیت راه رفتن و سلامت بدن با هم در ارتباطند. پیش از این نیز نظریه‌ای مبنی بر این که راه رفتن سریع برای سلامتی مناسب است وجود داشت اما با این تحقیقات چنین نتیجه‌ای قطعی به دست آمد. این روش میتواند یک راه ساده و سریع باشد که از طریق آن پزشکان بتوانند وضعیت بیمارانشان را کنترل کرده و به درمان آنها بپردازند به طوری که با بررسی سرعت راه رفتن و تحرک تشخیص بدهند یک نفر چقدر سالم است و آیا به طور کلی شیوه زندگی درست و سلامتی دارد یا نه.

 

 

برچسب ها
نظرات کاربران
کد امنیتی
A.hosseiny
A.hosseiny
٩٢/٠٣/٠٨
٠
٠
واقعا...............ممنون
طلایه
طلایه
٩٢/٠٨/١٦
٠
٠
من و بابام همیشه تند راه میریم ولی مامانم ...
پربازدیدتریـــن ها
دیگر نگران دیر رسیدن نیستم

من گم شده بودم

٩٥/١٢/٠٤
سقوط به سرزمین ارواح

من بودم

٩٥/١٢/٠٤
راهکارهای غیر مشروع

تابو های موقت

٩٥/١٢/٠٥
شعری سروده خودم

کودکم نیست توی آغوشم

٩٥/١٢/٠٤
می روم شهر را بی خاطره قدم بزنم

دختری قید موهای خود را زد

٩٥/١٢/٠٧
می شود ساده بود و از ته دل خندید

اندر احوالات دغدغه های ریز دخترانه

٩٥/١٢/٠٣
دارم دیوانه می شوم

دختری در آینه

٩٥/١٢/٠٣
خاطراتی از نمایشگاه پژوهش سال 94

از هم فکری تا اثبات توانایی ها

٩٥/١٢/٠٢
حس تلخ تنهایی

گاه می توان خوب نبود

٩٥/١٢/٠٦
کاش به خودمان بیاییم

پیش به سوی نابودی

٩٥/١٢/٠٨
از کرامات آقا بود

زیباترین سه شنبه ی سال

٩٥/١٢/٠٤
مطمئنم اینجاست

هیس، آرام، کسی بو نبرد

٩٥/١٢/٠٢
ته دلم خوشحال می شوم

سورپرایز شوندگی

٩٥/١٢/٠٥
چای نخوردن ها بهانه است

تو بیا تو بمان

٩٥/١٢/٠٢
یعنی چه شده بود؟

طبق عادت / قسمت سوم

٩٥/١٢/٠٢
بخشندگی و دل بزرگی

عارضه های میانسالگی

٩٥/١٢/٠٧
زندگی کردن با نقاشی ات را دوست دارم

بابا لنگ دراز عزیزم

٩٥/١٢/٠٨
وقتی چهار ماهه بودم

عشق، مادر و معجزه

٩٥/١٢/٠٣
اگرچه سخت، روزی تمام می شود

انتظار سخت ترین کار دنیاست

٩٥/١٢/٠٣
من هم یکی از آن 99 نفر هستم!

مجلس تحریم یا مجلس ترحیم؟

٩٥/١٢/٠٧
تبلیغات
تبلیغات