به کجا چنین شتابان؟
درست راه رفتن و طول عمر بیشتر دست در دست یکدیگر

به کجا چنین شتابان؟

نویسنده : ایمان فروزان نیا

 

می خواهید بیشتر عمر کنید؟ دانشمندان به تازگی به نتیجه‌ای دست یافته‌اند که با رعایت آن دیگر لازم نیست به سراغ روشهای خیلی سخت و پیچیده بروید بلکه به سادگی و با رعایت این نکته میتوانید به طول عمر خود بیفزایید. 
راه حل دانشمندان به سادگی این است که هنگام راه رفتن کمی به سرعتتان بیفزایید. آنها در تازه ترین مطالعات خود متوجه شده اند که راه رفتن با سرعت زیاد میتواند یک عامل موثر در افزایش عمر بزرگسالان باشد. به گفته آنها کسانی که به طور مداوم پیاده روی کرده این کار را با سرعت انجام میدهند در مقایسه با افرادی که سن و جنس مشابه آنها را دارند ولی آهسته تر راه میروند بیشتر عمر میکنند. این مطالعات روی گروهی از افراد صورت گرفت و به گفته محققان به وسیله آن توانسته‌اند بر پایه سرعت راه رفتن افراد در طول 4 متر مسیر طول زندگی آنها را برای 10 سال بعد پیش بینی کنند. بنا بر این مطالعه، طریقه راه رفتن ما و این که چقدر میتوانیم تند راه برویم به انرژی و کنترل در هماهنگی حرکات بدن بستگی دارد که آنها نیز به وضعیت قلبی ـ عروقی بدن، سیستم عصبی و عضلانی بدنمان وابسته است از این رو وضعیت راه رفتن و سلامت بدن با هم در ارتباطند. پیش از این نیز نظریه‌ای مبنی بر این که راه رفتن سریع برای سلامتی مناسب است وجود داشت اما با این تحقیقات چنین نتیجه‌ای قطعی به دست آمد. این روش میتواند یک راه ساده و سریع باشد که از طریق آن پزشکان بتوانند وضعیت بیمارانشان را کنترل کرده و به درمان آنها بپردازند به طوری که با بررسی سرعت راه رفتن و تحرک تشخیص بدهند یک نفر چقدر سالم است و آیا به طور کلی شیوه زندگی درست و سلامتی دارد یا نه.

 

 

برچسب ها
نظرات کاربران
کد امنیتی
A.hosseiny
A.hosseiny
٩٢/٠٣/٠٨
٠
٠
واقعا...............ممنون
طلایه
طلایه
٩٢/٠٨/١٦
٠
٠
من و بابام همیشه تند راه میریم ولی مامانم ...
پربازدیدتریـــن ها
شعری سروده خودم

به نام خدا

٩٧/٠٦/٢٦
روی زمین چیزی برای دیدن ندارید

منزلگه عشاق دل آگاه حسین است

٩٧/٠٦/٢٨
شعری سروده خودم

پهلوان بنی هاشم

٩٧/٠٦/٢٨
شعری سروده خودم

آدمک فانی

٩٧/٠٦/٢٦
خانۀ شب

سر سوزن ذوقی

٩٧/٠٦/٢٦
چرا چایی می‌خوریم؟

روز جهانی چایی مبارک

٩٧/٠٦/٣١
شعری سروده خودم

مادرم، مام وطن، نامم ولی ایران شده...

٩٧/٠٦/٣١
شعری سروده خودم

بود و نبود

٩٧/٠٦/٣٠
آزادشهر سقوط کرد!

سفرنامه آذربایجان - قسمت ششم

٩٧/٠٦/٢٦
دل نوشته های یک معلم

عذاب معلمی - قسمت پنجم

٩٧/٠٦/٣١
جنگل پندارها

در جستجوری الی - قسمت هشتم

٩٧/٠٧/٠١
شعری سروده خودم

اما اگر سالی چشمت به من افتاد

٩٧/٠٦/٢٩
هوا، کولر، سطل آشغال و دیگر هیچ...

سفرنامه آذربایجان - قسمت هفتم

٩٧/٠٧/٠١
شعری سروده خودم

کیش و مات

٩٧/٠٧/٠١
روضۀ یک نفره و اشک یک نفره

حسینیه‌ دل

٩٧/٠٧/٠١
مثلا فکرش را بکن...

صبح‌ات به خیر تر از این مگر می‌شد؟

٩٧/٠٧/٠٢