به کجا چنین شتابان؟
درست راه رفتن و طول عمر بیشتر دست در دست یکدیگر

به کجا چنین شتابان؟

نویسنده : ایمان فروزان نیا

 

می خواهید بیشتر عمر کنید؟ دانشمندان به تازگی به نتیجه‌ای دست یافته‌اند که با رعایت آن دیگر لازم نیست به سراغ روشهای خیلی سخت و پیچیده بروید بلکه به سادگی و با رعایت این نکته میتوانید به طول عمر خود بیفزایید. 
راه حل دانشمندان به سادگی این است که هنگام راه رفتن کمی به سرعتتان بیفزایید. آنها در تازه ترین مطالعات خود متوجه شده اند که راه رفتن با سرعت زیاد میتواند یک عامل موثر در افزایش عمر بزرگسالان باشد. به گفته آنها کسانی که به طور مداوم پیاده روی کرده این کار را با سرعت انجام میدهند در مقایسه با افرادی که سن و جنس مشابه آنها را دارند ولی آهسته تر راه میروند بیشتر عمر میکنند. این مطالعات روی گروهی از افراد صورت گرفت و به گفته محققان به وسیله آن توانسته‌اند بر پایه سرعت راه رفتن افراد در طول 4 متر مسیر طول زندگی آنها را برای 10 سال بعد پیش بینی کنند. بنا بر این مطالعه، طریقه راه رفتن ما و این که چقدر میتوانیم تند راه برویم به انرژی و کنترل در هماهنگی حرکات بدن بستگی دارد که آنها نیز به وضعیت قلبی ـ عروقی بدن، سیستم عصبی و عضلانی بدنمان وابسته است از این رو وضعیت راه رفتن و سلامت بدن با هم در ارتباطند. پیش از این نیز نظریه‌ای مبنی بر این که راه رفتن سریع برای سلامتی مناسب است وجود داشت اما با این تحقیقات چنین نتیجه‌ای قطعی به دست آمد. این روش میتواند یک راه ساده و سریع باشد که از طریق آن پزشکان بتوانند وضعیت بیمارانشان را کنترل کرده و به درمان آنها بپردازند به طوری که با بررسی سرعت راه رفتن و تحرک تشخیص بدهند یک نفر چقدر سالم است و آیا به طور کلی شیوه زندگی درست و سلامتی دارد یا نه.

 

 

برچسب ها
نظرات کاربران
کد امنیتی
A.hosseiny
A.hosseiny
٩٢/٠٣/٠٨
٠
٠
واقعا...............ممنون
طلایه
طلایه
٩٢/٠٨/١٦
٠
٠
من و بابام همیشه تند راه میریم ولی مامانم ...
پربازدیدتریـــن ها
جارچی

حملات کیهانی

٩٧/٠٤/٢١
شعری سروده خودم

طبل ناسوری

٩٧/٠٤/٢٠
نگاهم به من می گوید...

لطفا به من گوش کنید

٩٧/٠٤/٢٠
اینجا ایران است...

ملت جو!

٩٧/٠٤/١٩
دوستت دارم

آرام جان

٩٧/٠٤/٢١
شعری سروده خودم

ضریح چشمانت

٩٧/٠٤/٢١
شعری سروده خودم

آشفته دنیا

٩٧/٠٤/٢٥
شعری سروده خودم

زخم خورده چشم

٩٧/٠٤/٢٠
یادداشتی بر فیلم Her

عشق مجازی

٩٧/٠٤/٢٠
از آینده این نامه اطلاعی ندارم

خانه‌ای که پدر ندارد

٩٧/٠٤/٢٣
اینجا نزدیک اسمان است

زندگی واقعی

٩٧/٠٤/٢٥
کار سخت برای اثبات خود

کمال طلبی چیست؟

٩٧/٠٤/١٩
قلبم به درد آمد

خط مستقیمی به بهشت لطفا

٩٧/٠٤/٢٤
صدا و سیمای بی کفایت

نمایش بدبختی با بیت المال

٩٧/٠٤/٢٣
قدرتی بزرگ تر

چهارده ساله ی خداناباور

٩٧/٠٤/٢٥
به همین سه نقطه ها

عادت کرده ایم

٩٧/٠٤/١٩
خاطرات زمستانی

مردی با شال گردن آبی

٩٧/٠٤/٢٤
دیوانه شدم

در جستجوی روی ماه تو

٩٧/٠٤/٢٣
متاسفم...

ایست قلبی

٩٧/٠٤/٢٥
فمینیست وارداتی!

نامه‌ای برای دختران سرزمینم

٩٧/٠٤/٢٥