با مهارت زندگی کنید
ده مهارت مهم زندگي

با مهارت زندگی کنید

نویسنده : mahdiarkermani

ده مهارت زندگي كه سازمان بهداشت جهاني مشخص نمود:

1. مهارت های خودآگاهی

2. مهارت همدلی

3. مهارت روابط بین فردی

4. مهارت ارتباط موثر

5. مهارت مقابله با استرس

6. مهارت مدیریت بر هیجان

7. مهارت حل مسئله

8. مهارت تصمیم گیری

9. مهارت تفکر خلاق

10. مهارت تفکر نقادانه

 

نکته: مهارت با دانستن و علم متفاوت است. همان‌طور که یک نفر با خواندن کتاب شنا، فقط علم پیدا می‌کند ولی شنا کردن یاد نمی‌گیرد، دانستن این مهارت‌ها هم کافی نیست، بلکه با تمرین و به کارگیری به مرور در زندگی روزانه، شاهد نتایج رضایت بخش آن خواهیم بود.

 

* مهارت خودآگاهي

مهارت خودآگاهي، توانايي شناخت نقاط ضعف و قوت خواسته‌هاست. نيازها، تمایلات و تصوير واقع بينانه از خود است تا حقوق فردي، اجتماعي و مسؤوليت‌هاي خود را بهتر بشناسيم اين مهارت موجب می‌شود که به سئوال مهم « من کیستم؟» جواب دهیم.

 

* مهارت همدلي

همدلي يعني اين‌كه فرد بتواند مسايل ديگران را حتي زماني كه در آن شرايط قرار ندارد درك كند و به آن ها احترام بگذارد.

اين مهارت موجب مي شود تا به ديگران توجه كرده و آن ها را دوست داشته باشيم و خود نيز مورد توجه و دوست داشتن ديگران قرار بگيريم و با ايجاد روابط اجتماعي بهتر به هم نزديكتر شويم.

 

* مهارت روابط بين فردي

مهارتي است كه موجب مي‌شود ضمن تقويت روحيه مشاركت، اعتماد واقع بينانه و همكاري با ديگران بتوانيم مرزهاي روابط بين خود و كساني كه دوستشان داريم را تشخيص داده و در جهت ايجاد روابط صميمانه و دوستانه قدم برداريم و هر چه زودتر به دوستي‌هاي نامناسب و ناسالم خود خاتمه دهيم. پيش از آن‌كه مورد آسيب جدي قرار گيريم.

 

* مهارت ارتباط مؤثر

كسب اين مهارت به ما مي‌آموزد براي درك موقعيت ديگران چگونه به سخنان آنان فعالانه گوش دهيم و چگونه ديگران را از احساس و نيازهاي خودآگاه نماييم تا ضمن به دست آوردن خواسته‌هاي خود طرف مقابل نيز احساس رضايت نمايد.

 

* مهارت مقابله با استرس

در دنياي امروز، همواره با تغيرات وسيع و پيچيده‌اي مواجهيم و هر تغييري با فشارهاي روحي و رواني (استرس)‌ همراه است. ميزان استرس اگر بيش از حد و طولاني باشد، برزندگي و عملكرد ما تأثير منفي گذاشته و مشكلات جدي و زيادي را براي ما به وجود خواهد آورد. فراگيري اين مهارت به ما كمك مي‌كند تا ضمن شناسايي هيجان‌هاي خود و ديگران و تأثير آن‌ها بر تفكرات و رفتارهاي‌مان بتوانيم در مقابله با آن‌ها واكنش مناسب را از خود بروز دهيم.

 

* مهارت مدیریت بر هیجان

ما همواره با احساسات و هیجانات مختلفی مثل خشم، ترس، لذت، غم و ... روبه رو هستیم که آن‌ها بر تصمیم‌گیری و نحوه زندگی و روابط ما با دیگران اثر می‌گذارد، شناسایی و کنترل این احساسات و هیجانات قسمتی از مهارت مدیریت بر هیجان می‌باشد. بخش دوم مهارت مدیریت بر هیجان مربوط به شناخت و کنترل احساسات و هیجانات دیگران است. در این مهارت ما متوجه عکس‌العمل احساسی و هیجانی دیگران شده و آن را تحت کنترل قرار می‌دهیم.

 

* مهارت حل مسئله

ما هر روزه با مسايل فراواني روبه‌رو هستيم كه برخي ساده و برخي پيچيده‌اند. مهارت حل مسئله اين توانايي را به ما مي‌دهد كه با توجه به تجارب عملي و توانمندي‌هاي ذهني خود بتوانيم در جهت حل مسئله يا مشكل قدم برداشته و به نتيجه مطلوب دست يابيم.

 

* مهارت تصميم‌گيري

انسان در مسير زندگي همواره نيازمند تصميم‌گيري‌هاي مختلف است و موفقیت در زندگي در گرو تصميم‌گيري درست و به جاي اوست. مهارت تصميم‌گيري به ما كمك مي‌كند تا با اطلاعات و آگاهي كافي با توجه به اهداف واقع بينانه خود، از بين راه حل‌هاي مختلف بهترين راه حل را انتخاب كرده و به كار بگيريم و پذيراي پيامدهاي آن نيز باشيم.

 

* مهارت تفكر خلاق

فكر كردن مهارتي است كه از كودكي مي‌آموزيم. مهارت تفكر خلاق، قدرت كشف و توليد انديشه جديد را براي ما فراهم مي‌آورد. مهارت تفكر خلاق به ما كمك مي كند درمواجهه با حوادث ناگوارچگونه احساسات منفي خود را به احساسات مثبت تبديل كنيم. تفكر خلاق نوع ديگر ديدن است در اين تفكر هيچگاه مشكل يك عامل مزاحم به حساب نمي‌آيد بلكه يك فرصت براي كشف راه حل‌هاي نو و بديع تلقي مي‌شود تاكنون كسي به آن توجه نكرده است.

 

* مهارت تفكر نقادانه

تفكر نقادانه نوعي ديگر از تفكراست. كسب اين مهارت به ما مي‌آموزد تا هرچيزي را به سادگي و دربست قبول يا رد كنيم، ابتدا در مورد آن موضوع سؤال و استدلال كنيم، سپس بپذيريم يا رد كنيم. كساني كه از تفكر نقادانه برخوردارند، فريب ديگران را نمي‌خورند و به راحتي جذب گروه‌ها و افراد و مواد مخدر نمي‌شوند، چرا كه همواره با سوال كردن به عاقبت كار مي‌انديشند و از هم‌نوایی دوری می‌کنند. این‌ها کسانی هستند که این ضرب‌لمثل را نمی‌پذیرند که:«خواهی نشوی رسوا، همرنگ جماعت شو»

برچسب ها
نظرات کاربران
کد امنیتی
میلاد
میلاد
٩٢/٠٤/١٠
٠
٠
این که معرفی مهارتا بود...چجوری بفهمیم این مهارتارو داریم؟...چجوری تقویتش کنیم؟
fafa.tk
fafa.tk
٩٢/٠٤/١٠
٠
٠
دقیقا....سوال منم هست
mahdiarkermani
mahdiarkermani
٩٢/٠٤/١٣
٠
٠
ايناشو ميتونيد از سازمان بهداشت جهاني بپرسيد.
افسانه بانو
افسانه بانو
٩٢/٠٤/١٠
٠
٠
سپاس
mahdiarkermani
mahdiarkermani
٩٢/٠٤/١٣
٠
٠
خواهش
یه آدم
یه آدم
٩٢/٠٤/١٠
٠
٠
ممنون
mahdiarkermani
mahdiarkermani
٩٢/٠٤/١٣
٠
٠
قابلي نداشت
ساحل مهربانی
ساحل مهربانی
٩٢/٠٤/١٠
٠
٠
خیلی خوب بود / مهارت در درون هیچ کس وجود نداره. و کاملا آموختنی / البته فراگیری این مهارت ها زمان می خواد و نیاز به تمرین داره
fafa.tk
fafa.tk
٩٢/٠٤/١٠
٠
٠
ممنونم....خوب بود
mahshid
mahshid
٩٢/٠٤/١٠
٠
٠
مغسی
taba_sa
taba_sa
٩٢/٠٤/١٠
٠
٠
ممنونم.....
mo_so
mo_so
٩٢/٠٤/١١
٠
٠
فقط یکی از این مهارت ها را دارم
mahdiarkermani
mahdiarkermani
٩٢/٠٤/١٣
٠
٠
از كجا فهميدي؟؟
Dokhtare Mashreghi
Dokhtare Mashreghi
٩٢/٠٤/١١
٠
٠
ممنون...
m-ghorbani
m-ghorbani
٩٢/٠٤/١٢
٠
٠
مرسی:)
باران
باران
٩٢/٠٤/١٥
٠
٠
ممنون
پربازدیدتریـــن ها
شعری سروده خودم

سکوت پاییزی

٩٥/٠٩/١٤
شعری سروده خودم

چشم هایم باز شد٬ دیدم کنارم نیستی

٩٥/٠٩/١٨
گیج شده ام

حال این روز

٩٥/٠٩/١٤
به دنبال آیه های عذاب

سید حسن آقامیری کیست؟

٩٥/٠٩/١٤
ترانه ای سروده خودم

دل بهونه گیر

٩٥/٠٩/١٥
عمق فاجعه

آرایشگاه

٩٥/٠٩/١٥
معرفی فیم دریا سالار

لطف خدا بود

٩٥/٠٩/١٤
داستان کوتاه

به همین سادگی / قسمت دوم

٩٥/٠٩/١٤
نامه ی کشف شده ی قدیمی ترین دانشجوی دانشگاه بیرجند

مجمع الأدبا

٩٥/٠٩/١٥
اندر حکایت آموزش مسائل جنسی به کودکان

بچه از کجا میاد؟

٩٥/٠٩/١٦
شعری سروده خودم

چشم هایت شبیه پاییزند...

٩٥/٠٩/١٨
چرا همیشه همه چیز را آماده می خواهیم؟

دوستت دارم های ناگفته

٩٥/٠٩/١٥
باید بشوی همان آدم سابق

آفرینش برای خوب بودن

٩٥/٠٩/١٤
دیکتاتوری دوست داشتنی

از دلخوشی تا دلبستگی

٩٥/٠٩/١٨
ترانه ای سروده خودم

تو خیالی...

٩٥/٠٩/١٦
شعری سروده خودم

ناز نگاه

٩٥/٠٩/١٤
ترانه ای سروده خودم

وقتی ستاره توی آسمونه

٩٥/٠٩/١٥
چند کلمه با عادل فردوسی پور که دیگر عادل نیست

ناعادل!

٩٥/٠٩/١٦
به دنبال یک مامن

اعتراف

٩٥/٠٩/١٨
نقدی بر تیتراژ پایانی آخر قسمت از این سریال

هشت و نیم دقیقه

٩٥/٠٩/١٨