راحت بنوشید؛ لاغر شوید!
پنج نوشیدنی مناسب برای کمک به کاهش وزن

راحت بنوشید؛ لاغر شوید!

نویسنده : sayedala-tagh

راز کاهش وزن این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی‌های محبوب زیادی هستند که بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می‌کنند. برخی آبمیوه‌ها و نوشابه‌های انرژی زا از این جمله هستند. اما در این مطلب قصد داریم به معرفی پنج نوشیدنی مطلوب و خوش طعم بپردازیم که به کاهش وزن شما کمک شایانی می‌کنند.

 

1. آب

همه می‌دانیم آب یکی از بهترین عوامل کمک به کاهش وزن است. اما شاید با خود بگویید: نمی‌شود که همیشه آب نوشید! شاید حرف شما صحیح باشد. اما اگر می‌خواهید نوشیدنی شما علاوه بر سلامتی منجر به افزایش وزن‌تان نشود، آب گزینه‌ای عالی است. می‌توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می‌تواند نوشیدنی‌ای سالم، خوش طعم و گوارا باشد. امتحانش کنید.

 

2. آب سبزیجات

آیا می‌دانید که فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه‌ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می‌آید؟ آب سبزیجات، می‌تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می‌توانند به خاطر داشتن طعم‌های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند.

 

3. چای شیرین نشده

قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می‌توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز و اولونگ (چای سنتی چینی) هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کنند.

 

4. قهوه

نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می‌تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرستگی شود. البته مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما مصرف آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه، توصیه می‌شود.

 

5. شیر کم چرب

شیر، یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای بدن است. منبعی عالی از پروتئین‌ها، ویتامین D و کلسیم که می‌تواند به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک شایانی نماید. البته شیر کم چرب و بدون خامه.

اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می‌توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی‌زاست.

برچسب ها
درباره نویسنده
نظرات کاربران
کد امنیتی
غ-مریم
غ-مریم
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
من که خودم لاغرم خخخخخخخخ
Mohammad Ghandehari
Mohammad Ghandehari
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
هم من هم لاغرم یه چیزی بگید که چاق شیم خخخخخ
Mohaddeseh.Gh
Mohaddeseh.Gh
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
منم لاغرم :)))))) یه چیزی بگین که چاق شیم....
علیرضا
علیرضا
٩٢/٠٣/٢٣
٠
٠
تا میتونید بستنی دابل چاکلت بخورید ! هر کدومش نزدیک 1000 کیلو کالری داره !
s-zahra
s-zahra
٩٢/٠٣/٢٢
١
٠
ممنون جالب بود.من چاق نیستم ولی دوست دارم از حالت عادی یه مقدار لاغر تر باشم چون فکر می کنم یه مقدار لاغر بودن باعث زیباتر جلوه کردن دختراست.
a-pooryousof1373
a-pooryousof1373
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
از اين لاغر تر بشم ميميرم ولي بازم ممنوم
D_masoud74
D_masoud74
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
5تا هم واسه افزایش وزن بگین خب...
taba_sa
taba_sa
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
ممنونم... مفید بود....
nika
nika
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
مرسی
negin_z_sh
negin_z_sh
٩٢/٠٣/٢٢
١
٠
همتون چاغین بی خود نگین لاغریم:))))خخخخخخخخخخخ
پری_شاهی
پری_شاهی
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
راه حل دست منه..هرکی میخواد لاغر شه بگه تا من کمکش کنم...خودم در عرض دو هفته 10 کیلو لاغر کردم!
s-zahra
s-zahra
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
من 10 کیلو لاغر کنم براساس قدم مرده به حساب می یام اما همون طور که گفتم می خواهم از حالت عادی یه خورده لاغر تر باشم در حد 5کیلو .می تونید کمکم کنید.
علیرضا
علیرضا
٩٢/٠٣/٢٣
٠
٠
ما هم به کمک شما نیازمندیم!
Mohammad Ghandehari
Mohammad Ghandehari
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
آقا من میخام چاق شم چه کنم؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!
mahshid
mahshid
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
مغسی
علیرضا
علیرضا
٩٢/٠٣/٢٣
٠
٠
آب سبزیجات! 1کیلو شاهی چقدر آب داره مگه!
پربازدیدتریـــن ها
مقایسه دو کتاب کلیدر و بوف کور

ادبیات داستانی اجتماعی یا داستانی سیاه نمایی؟

٩٦/٠٦/٢٧
به امید روزهای بهتر

پایان تلخ استقلال علی منصور

٩٦/٠٦/٣٠
شعری سروده خودم

عاشقی پیشه خوبیست

٩٦/٠٦/٢٦
شعر واگیردار است!

شاعران در قرنطینه

٩٦/٠٦/٢٩
در سکوت مطلق

یک روز از همین امروز و فرداها

٩٦/٠٦/٢٦
ترانه ای سروده خودم

ناقوس تنهایی

٩٦/٠٦/٢٦
ترانه ای سروده خودم

شاه قلبم

٩٦/٠٦/٢٨
تا عاشق بمانیم

شاعر جماعت را دریابید!

٩٦/٠٧/٠١
به سختی خودم را از خاطرات بیرون کشیدم

پانسمان

٩٦/٠٦/٢٩
ملاقات غیرمنتظره با رئیس جیم

روزمرگی های گارسون جوان / قسمت نهم

٩٦/٠٦/٢٧
تو چه می دانی؟

دل عاشق

٩٦/٠٦/٢٥
در راستای اظهارات وزیر بهداشت

روحانی؛ ضمانت خرید شماست

٩٦/٠٦/٢٦
صدای اعضای شورای شهر هم در آمد

نمایشگاه ایرانکام سال به سال افتضاح تر

٩٦/٠٦/٢٧
مگر شعر چیست؟

دل خوش به شاعر بودن

٩٦/٠٦/٢٥
شعری سروده خودم

گاهی دلم برای خودم تنگ می شود

٩٦/٠٦/٣٠
غار رنگی رنگی

دوست داشتن و دوست داشته شدن...

٩٦/٠٦/٢٨
از ایده هایی که باید ادامه دهیم

مقاله نویسی چطور است؟

٩٦/٠٦/٣٠
زندگی ات را مدیریت کن

از رابطه ها

٩٦/٠٦/٢٩
می خواهم از زندگی ام بنویسم

پاییز توی راه با کلی بارون

٩٦/٠٦/٣٠
من این گونه آرامم

سر مستی

٩٦/٠٦/٢٨
تبلیغات