راحت بنوشید؛ لاغر شوید!
پنج نوشیدنی مناسب برای کمک به کاهش وزن

راحت بنوشید؛ لاغر شوید!

نویسنده : sayedala-tagh

راز کاهش وزن این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی‌های محبوب زیادی هستند که بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می‌کنند. برخی آبمیوه‌ها و نوشابه‌های انرژی زا از این جمله هستند. اما در این مطلب قصد داریم به معرفی پنج نوشیدنی مطلوب و خوش طعم بپردازیم که به کاهش وزن شما کمک شایانی می‌کنند.

 

1. آب

همه می‌دانیم آب یکی از بهترین عوامل کمک به کاهش وزن است. اما شاید با خود بگویید: نمی‌شود که همیشه آب نوشید! شاید حرف شما صحیح باشد. اما اگر می‌خواهید نوشیدنی شما علاوه بر سلامتی منجر به افزایش وزن‌تان نشود، آب گزینه‌ای عالی است. می‌توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می‌تواند نوشیدنی‌ای سالم، خوش طعم و گوارا باشد. امتحانش کنید.

 

2. آب سبزیجات

آیا می‌دانید که فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه‌ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می‌آید؟ آب سبزیجات، می‌تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می‌توانند به خاطر داشتن طعم‌های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند.

 

3. چای شیرین نشده

قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می‌توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز و اولونگ (چای سنتی چینی) هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کنند.

 

4. قهوه

نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می‌تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرستگی شود. البته مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما مصرف آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه، توصیه می‌شود.

 

5. شیر کم چرب

شیر، یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای بدن است. منبعی عالی از پروتئین‌ها، ویتامین D و کلسیم که می‌تواند به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک شایانی نماید. البته شیر کم چرب و بدون خامه.

اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می‌توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی‌زاست.

برچسب ها
درباره نویسنده
نظرات کاربران
کد امنیتی
غ-مریم
غ-مریم
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
من که خودم لاغرم خخخخخخخخ
Mohammad Ghandehari
Mohammad Ghandehari
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
هم من هم لاغرم یه چیزی بگید که چاق شیم خخخخخ
Mohaddeseh.Gh
Mohaddeseh.Gh
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
منم لاغرم :)))))) یه چیزی بگین که چاق شیم....
علیرضا
علیرضا
٩٢/٠٣/٢٣
٠
٠
تا میتونید بستنی دابل چاکلت بخورید ! هر کدومش نزدیک 1000 کیلو کالری داره !
s-zahra
s-zahra
٩٢/٠٣/٢٢
١
٠
ممنون جالب بود.من چاق نیستم ولی دوست دارم از حالت عادی یه مقدار لاغر تر باشم چون فکر می کنم یه مقدار لاغر بودن باعث زیباتر جلوه کردن دختراست.
a-pooryousof1373
a-pooryousof1373
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
از اين لاغر تر بشم ميميرم ولي بازم ممنوم
D_masoud74
D_masoud74
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
5تا هم واسه افزایش وزن بگین خب...
taba_sa
taba_sa
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
ممنونم... مفید بود....
nika
nika
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
مرسی
negin_z_sh
negin_z_sh
٩٢/٠٣/٢٢
١
٠
همتون چاغین بی خود نگین لاغریم:))))خخخخخخخخخخخ
پری_شاهی
پری_شاهی
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
راه حل دست منه..هرکی میخواد لاغر شه بگه تا من کمکش کنم...خودم در عرض دو هفته 10 کیلو لاغر کردم!
s-zahra
s-zahra
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
من 10 کیلو لاغر کنم براساس قدم مرده به حساب می یام اما همون طور که گفتم می خواهم از حالت عادی یه خورده لاغر تر باشم در حد 5کیلو .می تونید کمکم کنید.
علیرضا
علیرضا
٩٢/٠٣/٢٣
٠
٠
ما هم به کمک شما نیازمندیم!
Mohammad Ghandehari
Mohammad Ghandehari
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
آقا من میخام چاق شم چه کنم؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!
mahshid
mahshid
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
مغسی
علیرضا
علیرضا
٩٢/٠٣/٢٣
٠
٠
آب سبزیجات! 1کیلو شاهی چقدر آب داره مگه!
پربازدیدتریـــن ها
طنز

نامه ای منصفانه به استاد

٩٥/٠٩/١١
شعری سروده خودم

بعد تو

٩٥/٠٩/١٣
شعری سروده خودم

شاید دلیل خلقتت آغوش باشد!

٩٥/٠٩/١٣
شعری سروده خودم

حیف که روی من این جا به تو هم باز نبود

٩٥/٠٩/١١
شعری سروده خودم

سکوت پاییزی

٩٥/٠٩/١٤
امان از این همه ناهماهنگی

یک نفر با من هماهنگ شود

٩٥/٠٩/١٣
لطفا شفاف بگویید

مسابقه ی غسل

٩٥/٠٩/١٣
گیج شده ام

حال این روز

٩٥/٠٩/١٤
به دنبال آیه های عذاب

سید حسن آقامیری کیست؟

٩٥/٠٩/١٤
بیا همت کن رفیق

با دود و غبار هم مدارا ؟!

٩٥/٠٩/١١
ترانه ای سروده خودم

دل بهونه گیر

٩٥/٠٩/١٥
عمق فاجعه

آرایشگاه

٩٥/٠٩/١٥
معرفی فیم دریا سالار

لطف خدا بود

٩٥/٠٩/١٤
داستان کوتاه

به همین سادگی / قسمت دوم

٩٥/٠٩/١٤
نامه ی کشف شده ی قدیمی ترین دانشجوی دانشگاه بیرجند

مجمع الأدبا

٩٥/٠٩/١٥
بعضی ها

ساعت های بی صدا

٩٥/٠٩/١١
چرا همیشه همه چیز را آماده می خواهیم؟

دوستت دارم های ناگفته

٩٥/٠٩/١٥
اندر حکایت آموزش مسائل جنسی به کودکان

بچه از کجا میاد؟

٩٥/٠٩/١٦
ترسیده ام انگار

دلم مى خواهد همه چيز را بسوزانم!

٩٥/٠٩/١٣
باید بشوی همان آدم سابق

آفرینش برای خوب بودن

٩٥/٠٩/١٤