راحت بنوشید؛ لاغر شوید!
پنج نوشیدنی مناسب برای کمک به کاهش وزن

راحت بنوشید؛ لاغر شوید!

نویسنده : sayedala-tagh

راز کاهش وزن این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی‌های محبوب زیادی هستند که بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می‌کنند. برخی آبمیوه‌ها و نوشابه‌های انرژی زا از این جمله هستند. اما در این مطلب قصد داریم به معرفی پنج نوشیدنی مطلوب و خوش طعم بپردازیم که به کاهش وزن شما کمک شایانی می‌کنند.

 

1. آب

همه می‌دانیم آب یکی از بهترین عوامل کمک به کاهش وزن است. اما شاید با خود بگویید: نمی‌شود که همیشه آب نوشید! شاید حرف شما صحیح باشد. اما اگر می‌خواهید نوشیدنی شما علاوه بر سلامتی منجر به افزایش وزن‌تان نشود، آب گزینه‌ای عالی است. می‌توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می‌تواند نوشیدنی‌ای سالم، خوش طعم و گوارا باشد. امتحانش کنید.

 

2. آب سبزیجات

آیا می‌دانید که فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه‌ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می‌آید؟ آب سبزیجات، می‌تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می‌توانند به خاطر داشتن طعم‌های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند.

 

3. چای شیرین نشده

قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می‌توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز و اولونگ (چای سنتی چینی) هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کنند.

 

4. قهوه

نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می‌تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرستگی شود. البته مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما مصرف آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه، توصیه می‌شود.

 

5. شیر کم چرب

شیر، یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای بدن است. منبعی عالی از پروتئین‌ها، ویتامین D و کلسیم که می‌تواند به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک شایانی نماید. البته شیر کم چرب و بدون خامه.

اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می‌توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی‌زاست.

برچسب ها
درباره نویسنده
نظرات کاربران
کد امنیتی
غ-مریم
غ-مریم
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
من که خودم لاغرم خخخخخخخخ
Mohammad Ghandehari
Mohammad Ghandehari
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
هم من هم لاغرم یه چیزی بگید که چاق شیم خخخخخ
Mohaddeseh.Gh
Mohaddeseh.Gh
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
منم لاغرم :)))))) یه چیزی بگین که چاق شیم....
علیرضا
علیرضا
٩٢/٠٣/٢٣
٠
٠
تا میتونید بستنی دابل چاکلت بخورید ! هر کدومش نزدیک 1000 کیلو کالری داره !
s-zahra
s-zahra
٩٢/٠٣/٢٢
١
٠
ممنون جالب بود.من چاق نیستم ولی دوست دارم از حالت عادی یه مقدار لاغر تر باشم چون فکر می کنم یه مقدار لاغر بودن باعث زیباتر جلوه کردن دختراست.
a-pooryousof1373
a-pooryousof1373
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
از اين لاغر تر بشم ميميرم ولي بازم ممنوم
D_masoud74
D_masoud74
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
5تا هم واسه افزایش وزن بگین خب...
taba_sa
taba_sa
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
ممنونم... مفید بود....
nika
nika
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
مرسی
negin_z_sh
negin_z_sh
٩٢/٠٣/٢٢
١
٠
همتون چاغین بی خود نگین لاغریم:))))خخخخخخخخخخخ
پری_شاهی
پری_شاهی
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
راه حل دست منه..هرکی میخواد لاغر شه بگه تا من کمکش کنم...خودم در عرض دو هفته 10 کیلو لاغر کردم!
s-zahra
s-zahra
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
من 10 کیلو لاغر کنم براساس قدم مرده به حساب می یام اما همون طور که گفتم می خواهم از حالت عادی یه خورده لاغر تر باشم در حد 5کیلو .می تونید کمکم کنید.
علیرضا
علیرضا
٩٢/٠٣/٢٣
٠
٠
ما هم به کمک شما نیازمندیم!
Mohammad Ghandehari
Mohammad Ghandehari
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
آقا من میخام چاق شم چه کنم؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!
mahshid
mahshid
٩٢/٠٣/٢٢
٠
٠
مغسی
علیرضا
علیرضا
٩٢/٠٣/٢٣
٠
٠
آب سبزیجات! 1کیلو شاهی چقدر آب داره مگه!
پربازدیدتریـــن ها
شعری سروده خودم

همه جا صوت غریبانه آن آهنگی است

٩٦/٠٣/٢٨
حرف‌هایم را برای شما بگویم

روزمرگی های گارسون جوان

٩٦/٠٣/٢٧
لطفا ما را گارسون صدا نزنید

روزمرگی های گارسون جوان / قسمت دوم

٩٦/٠٤/٠١
آرامش من در کدام است؟

مرگ درخت هشتاد و یک ساله

٩٦/٠٣/٣١
در دنج ترین گوشه دل

شمعدانی کوچک من

٩٦/٠٣/٢٧
شهادت مبارکش باشد

چند می گیری عاشق بشی؟

٩٦/٠٣/٢٧
در باب خبرهای بی‌اهمیتی که برایمان مهم می‌شوند

قسمت آخر خندوانه لو رفت...

٩٦/٠٣/٢٩
او اکنون کلاس چهارم است

پدربزرگ دوست داشتنی

٩٦/٠٣/٢٨
شعری سروده خودم

از درد می رسم به همان نقطه، باز درد

٩٦/٠٣/٢٩
لطفا خانم ها با دقت بیشتری بخوانند

بازار کاری که خانم ها خرابش کردند

٩٦/٠٣/٢٨
محال است یادم بروند

خاطرات وبلاگ نویسی

٩٦/٠٣/٣١
شعری سروده خودم

دوست داری بروی؟

٩٦/٠٣/٣١
آدم ها چقدر زود عوض می شوند

ساعت 1:29 دقیقه بامداد

٩٦/٠٤/٠١
جایگاه مقدس یک پدر

پدر ظالم

٩٦/٠٣/٢٨
شعری سروده خودم

حکومت عشق

٩٦/٠٣/٢٩
روزه خواری در ملا عام

جرم هست؟ نیست؟

٩٦/٠٣/٣١
در میان انبوه این شدها و نشدها

هیچ گاه نشد

٩٦/٠٣/٣٠
نمی خواهم برگردم

حجره بهشت

٩٦/٠٣/٢٧
پرسپولیس بزرگ تر از همه نام هاست

پرسپولیس کبیر

٩٦/٠٣/٢٩
مرکز مشاوره دکتر گل آبی

فعلاً خیالتان راحت باشد

٩٦/٠٣/٣١
تبلیغات
تبلیغات