با آبدوغ خیار گرمازده نشوید!
چطور از دام گرما زدگی فرار کنیم

با آبدوغ خیار گرمازده نشوید!

نویسنده : مهدیه جوادی

با آبدوغ خیار گرمازده نشوید

این روزها در حالی که هنوز ماه خرداد تمام نشده ‌است، هوا به شدت گرم شده و به نظر می‌رسد تابستانی زودهنگام را تجربه می‌کنیم تا جایی که کمتر خانه‌ای را می‌توانید پیدا کنید که کولرشان را نصب نکرده باشند. فصل گرم تابستان در کنار میوه‌های شیرین و آب دارش می‌تواند برای ما مشکل ایجاد کند، این گرمای بیش از اندازه ممکن است بدن انسان را دچار اختلال کند. برای این‌که جلو این مشل را بگیریم باید به یک سری نکات بیشتر دقت کنیم و بعضی از کارها را انجام بدهیم تا از این فصل جان سالم به در ببریم.

 

گرمازدگی چی هست؟

وقتی سیستم خنک کننده بدن توانایی دفع گرمای اضافی را نداشته باشد و آمپر دما بدن بیش از اندازه بالا برود. مکانیسم طبیعی بدن دچار مشکل می‌شود و اگر درست درمان نشود ممکن است باعث مرگ بیمار شود. بعضی افراد چند هفته بعد از گرمازدگی  فوت می‌کنند که به دلیل نارسایی کلیه یا قلب  است. بیش از 10 درصد افرادی که دچار این حالت می‌شوند، فوت می‌کنند. گرمازدگی باعث از کار افتادن و خرابی دائمی بعضی اندام‌ها مثل کبد می‌شود.

 

چی بپوشیم؟

 اولین نکته استفاده کردن از لباس‌های مناسب است، دقت داشته باشید پوشیدن لباس ضخیم و چند لایه پوشیدن، مانع دفع گرما از بدن می‌شود و می‌تواند باعث گرمازدگی شود. 

 

ورزش کنیم

برای آن دسته از افرادی که همیشه دنبال چیزی می‌گردند تا بخورند و لاغر شوند! گرما بهترین تجویز است یعنی ورزش کردن در تابستان می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، باید مصرف مایعات به شدت زیاد شود هر ورزشکاری باید همیشه یک بطری آب در کنار خود داشته باشد. 

 

دوش بگیریم

حمام کردن را فراموش نکنید، چرا که یکی از موثرترین و تابلو‌ترین راه‌های فرار از گرمازدگی یک دوش آب خنک است. سعی کنید در تابستان حداقل روزی یک بار به حمام بروید تا کمتر گرم‌تان شود. البته علاوه بر این با دوش گرفتن کلی دعای خیر اطرافیان را هم برای خودتان می‌خرید.

 

چی بخوریم؟

استفاده از غذاهای فست فوتی را تا حد امکان کاهش دهید. پزشکان به این نتیجه رسیده‌اند که خوردن غذاهای فرآوری شده در تابستان احتمال گرمازدگی را تا 70 درصد افزایش می‌دهد. از جایگزین‌های مفیدتری مانند آب دوغ خیار به جای این غذاها استفاده کنید، با این کار با یک تیر دو نشان زده‌اید، هم به اقتصاد خانواده کمک کرده‌اید و هم به سلامت خودتان!

 

سر خودتان کلاه بگذارید

برای جلوگیری از گرمازدگی موقعی از روز را که هوا خیلی گرم است (مثل سر ظهر و بعد از ظهر) در منزل یا یک جای خنک استراحت کنید و بیرون نیایید و وقتی جلوی آفتاب کار می‌کنید، روی سرتان کلاه بگذارید که بهتر است لبه‌دار باشد تا روی صورتتان سایه ایجاد کند. سر شما نسبت به گرما حساس است.

 

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورتی که دارو مصرف می‌کنید، از پزشک خود سوال کنید که آیا این دارو با تنظیم دمای بدن شما تداخل می‌کند یا خیر؟ اگر داروی مصرفی شما در تنظیم دمای بدنتان مداخله می‌کرد، باید فعالیت بدنی‌تان را در هوای گرم کاهش دهید و به مقدار کافی آب و مایعات بنوشید. بروز گرمازدگی یک فوریت پزشکی است. اگر شما یا هر فرد دیگری علائم زیر را که مرتبط با گرمای هواست، از خود نشان دهد، فوراً باید به پزشک مراجعه کند:

احساس سرگیجه، خستگی بیش از حد، آشفتگی، درد شدید عضلات، تب یا تهوع، تشنج یا بیهوش شدن

برچسب ها
نظرات کاربران
کد امنیتی
radmehr
radmehr
٩٢/٠٣/١٨
٠
٠
بابا ما ۱۹ ساله مثه ...... میریم تو افتبا و میاییم از این سوسول بازی ها هم در نمی اوریم و گرما زده هم نشده ایم،شاید هم شده ایم اما بی محلی کردیم روش کم شده...
m.javadi
m.javadi
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
شما کولر سر خودین احیانا
radmehr
radmehr
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
نه بخاری سرخود هستیم کولرو نمیدونم اما بازم نمیدونم...در کل نمیدونم
radmehr
radmehr
٩٢/٠٣/١٨
٠
٠
اما خارج از شوخی خیلی ممنون اون دوش گرفتن خیلی مساله ی مهمیه...
v-qavam
v-qavam
٩٢/٠٣/١٨
٠
٠
باز هم مثل هميشه مطلبي جامع و کامل و زيبا از مهديه بانو...ممنون از شما
m.javadi
m.javadi
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
لطف دارین شما
v-qavam
v-qavam
٩٢/٠٣/١٨
٠
٠
با دوش گرفتن کلی دعای خیر اطرافیان را هم برای خودتان می‌خرید....خخخخخ
mo_so
mo_so
٩٢/٠٣/١٨
٠
٠
یخ در بهشت
m.javadi
m.javadi
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
یخ در بهشت عالییه
غ-مریم
غ-مریم
٩٢/٠٣/١٨
٠
٠
من توصیه میکنم دو عدد از طنز های آبدوغ خیاری ما رو بزارین تو جیبتون خنک خنک میشین خخخخخخخخخخخ
m.javadi
m.javadi
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
فناوری نانو داره مگه آیا؟
میلاد
میلاد
٩٢/٠٣/١٨
٠
٠
خاکشیرم خوبه
m.javadi
m.javadi
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
بله
ف
ف
٩٢/٠٣/١٨
٠
٠
هوا بس ناجوان مردانه گرم است...
Paeez
Paeez
٩٢/٠٣/١٨
٠
٠
و اتوبوس سوار شدن این روزا فاجعه اس وقتی بعضیا رعایت نمی کنن!هوس آبدوغ خیار کردم:)مهدیه بانو کوآلا که ندادین،شیرموزم ندادین،یه ابدوغ خیار دعوتم کنین دیگه:)
radmehr
radmehr
٩٢/٠٣/١٨
٠
٠
من که خیلی وقته اتوبوس سوار نمیشم کلا از وقتی دیگه بلیطی نیست سوار نشدم اما اون موقع ها که سوار میشدم......بیخیال
m.javadi
m.javadi
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
آفرین داری بچه خوبی میشی، آبدوغ خیار جیمی مثلا بدیم به حساب جناب اسدی :)
باران
باران
٩٢/٠٣/١٨
٠
٠
ممنون عکستونو عوض کنین خخخخ
m.javadi
m.javadi
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
خواهش میشه، آخه مگه کوآلا چشه؟
نسیم
نسیم
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
عکس به این قشنگی، پر از احساس! پر از لطافت! کجا عکس از این قشنگ‌تر گیر میارین؟!!!! :)))))))
باران
باران
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
نسیم پاچه خواری نچ نچ . مهدیه بانو محض گیر دادن خخخخ
m.a.sh.a
m.a.sh.a
٩٢/٠٣/١٨
٠
٠
اگه لطف کنین نکاتی هم در مورد خوابیدن بگین، متشکر میشم :)
m.javadi
m.javadi
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
چشم :)
mah-tkh
mah-tkh
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
بابا آبدوغ خیالم تو این وضعیت برامان گرون در میه!!!!! کلی قیمت ماست و خیارشه!
m.javadi
m.javadi
٩٢/٠٣/١٩
١
٠
پس همون آبدوغ خیال! باید بخوریم...
s.a
s.a
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
هووووووووم! مرسی! به نکات خوبی اشاره کردین! قابل توجه بعضیا! :| آدم کله ظهر، نمیره تو آفتاب بشینه! خودمو کشتم تا بریم تو سایه! :|
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
هه غذای شب نامزدی مامان بابام راستی امروز هم ناهارر اب دوغ خیار داری اینم بگم من به گرما عادت کردم نا سلامتی بچه گنبدم
m.javadi
m.javadi
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
چه جالب، خدا همه بچه های گنبد رو حفظ کنه :)
فهیمه .ن
فهیمه .ن
٩٢/٠٣/٢٠
٠
٠
ممنون اقای جوادی خدا همه بچه مشهدی ها روهم حفظ کنه خخخخخخخ
mahshid
mahshid
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
مرسی
m.javadi
m.javadi
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
خواهش میشه
sorme
sorme
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
ممنون
negin_z_sh
negin_z_sh
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
خوانده بودم
پگاه
پگاه
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
مرسی
پگاه
پگاه
٩٢/٠٣/١٩
٠
٠
مرسی
A.hosseiny
A.hosseiny
٩٢/٠٣/٢٠
٠
٠
ممنون آبدوغ خیارو خیلی خوب اومدی
fafa.tk
fafa.tk
٩٢/٠٣/٢٠
٠
٠
به مو میه اصن؟؟؟؟؟نه جان مو میه گرمازده بشم؟
پربازدیدتریـــن ها
طنز

نامه ای منصفانه به استاد

٩٥/٠٩/١١
شعری سروده خودم

شاید دلیل خلقتت آغوش باشد!

٩٥/٠٩/١٣
شعری سروده خودم

حیف که روی من این جا به تو هم باز نبود

٩٥/٠٩/١١
میانه رو و دانا

امر به معروف و نهی از منکر وظیفه کیست؟

٩٥/٠٩/١٠
یک پارچ آب سرد!

شرط ثبت نام

٩٥/٠٩/٠٩
لطفا شفاف بگویید

مسابقه ی غسل

٩٥/٠٩/١٣
شعری سروده خودم

سکوت پاییزی

٩٥/٠٩/١٤
امان از این همه ناهماهنگی

یک نفر با من هماهنگ شود

٩٥/٠٩/١٣
گیج شده ام

حال این روز

٩٥/٠٩/١٤
بیا همت کن رفیق

با دود و غبار هم مدارا ؟!

٩٥/٠٩/١١
به دنبال آیه های عذاب

سید حسن آقامیری کیست؟

٩٥/٠٩/١٤
شعری سروده خودم

بعد تو

٩٥/٠٩/١٣
داستان کوتاه

به همین سادگی / قسمت دوم

٩٥/٠٩/١٤
لعنت به هرچه یاد تو را زنده می‌کند

تقویم های بی عدد / شعر

٩٥/٠٩/١٠
اگر ریزعلی می بود، شاید داستان طور دیگری رقم می خورد

جای دهقان فداکار خالی بود

٩٥/٠٩/١٠
بعضی ها

ساعت های بی صدا

٩٥/٠٩/١١
ترانه ای سروده خودم

دل بهونه گیر

٩٥/٠٩/١٥
گفت: «من به دنیا اومدم پیاده بیام تا حرم آقا»

مشغول می زدم

٩٥/٠٩/١٠
ترسیده ام انگار

دلم مى خواهد همه چيز را بسوزانم!

٩٥/٠٩/١٣
عمق فاجعه

آرایشگاه

٩٥/٠٩/١٥