یک تجربه فوق العاده
می خواهم برایتان از شیرقهوه بگویم

یک تجربه فوق العاده

نویسنده : mohadeseh_eydi

سلام دوستان

مطلب قبلی که در پست قبل بهش اشاره کرده بودم درمورد چای سبز بود! 

ولی امروز درمورد قهوه و شیر قهوه می‌خوام باهاتون حرف بزنم، بیشتر افراد توی ایران قهوه دوس ندارند یا اگر که دوس دارند با یک من شکر می‌پسندند... نمونه‌ی بارز این فرد یکی مثل خودم! قبل از کاهش وزنم همیشه قهوه رو به صورت خیلی شیرین میل می‌کردم و یکی از دلایل اصلی افزایش وزنم رو همون می‌دونم. بعضی از افراد شیر رو به تنهایی دوس ندارند و بعضی دیگر قهوه رو به تنهایی نمی‌پسندند و این افراد می‌توانند شیر قهوه را جایگزین این دو مورد بکنند! 

قهوه و شیر قهوه برای کاهش وزن عالی هستند و به عنوان یه میان وعده‌ی عالی میشه از اون‌ها استفاه کرد، برخی از فواید خوردن قهوه:

1.  قهوه عملکرد فیزیکی شما را افزایش می‌دهد: یک فنجان قهوه ترک حدود یک ساعت قبل از تمرین ورزشی می‌تواند عملکرد شما را 11 تا 12 درصد بهبود ببخشد. کافئین موجود در قهوه سطح آدرنالین را در خون افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا برای فعالیت‌های بدنی آماده شوید.

2. قهوه به کاهش وزن کمک کند: قهوه حاوی منیزیم و پتاسیم است که به بدن انسان کمک می‌کند از انسولین استفاده کند به این ترتیب سطح قند خون کاهش پیدا می‌‌کند و میل شما برای خوردن شیرینی و تنقلات کاهش می‌یابد و همین برای لاغری مفید می‌باشد.

(خدایی این مورد را تجربه کردم و بسیار موثر و عالی بوده است)

3. قهوه از مغز شما محافظت می‌کند: سطح کافئین بالا در خون خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را کاهش می‌دهد. 

4. قهوه از افسردگی جلوگیری می‌کند: کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و تولید کننده های نوروترانسمیتر مانند سروتونین، دوپامین و نورآدرنالین را افزایش می دهد که باعث می شود خطر ابتلا به افسردگی در شما کمتر شود.

5. قهوه یبوست را درمان می کند: بر طبق مطالعات انجام شده 14 تا 24 درصد از افرادی که از یبوست رنج می‌برند احساس می‌کنند که قهوه تاثیر مؤثری بر دفع مدفوع آن‌ها دارد. این مطالعه نشان داده افرادی که بیشتر قهوه مصرف می‌کنند، احتمال ابتلا به یبوست در آن ها کم‌تر از کسانی است که قهوه مصرف نمی‌کنند.

(البته به نظر من شیرقهوه هم همین خصوصیت را داراست)

مضرات خوردن قهوه کدامند؟

1. قهوه می‌تواند باعث تشدید اسهال شود: قهوه ممکن است در بعضی افراد باعث اسهال شود. کافئین موجود در قهوه می‌تواند حرکت روده را سریع‌تر کند، بنابراین غذا سریع‌تر حرکت می‌کند و جذب آن کاهش می‌یابد. اسیدیته قهوه می‌تواند علائم برخی اختلالات گوارشی را تشدید کند.

2. هنگام بارداری قهوه ننوشید: مطالعات نشان می دهد که اگر در بارداری قهوه بخورید، کافئین به جنین می‌رسد و کودک شما به کافئین حساس می‌شود. اما اگر شما دوست دارید حداقل یک فنجان در روز قهوه بنوشید.

 

میزان کالری قهوه ترک

قهوه دم کرده (دانه‌های قهوه + آب) = 2 کالری در هر فنجان

کالری قهوه ترک با شیر بدون چربی = 5 کالری

کالری قهوه ترک با شیر = 9 کالری

کالری قهوه ترک با شکر = 50 کالری

کالری قهوه ترک با خامه = 52 کالری

و همین‌طور که ملاحظه می‌کنید شیر قهوه بدون شکر کالری کمتری نسبت به شیرقهوه با شکر دارد! 

ادامه دارد...

برچسب ها
نظرات کاربران
کد امنیتی
m_heisenberg
m_heisenberg
٩٦/٠٧/٣٠
٠
٠
جالب بود
NA30M_PAHLAVAN
NA30M_PAHLAVAN
٩٦/٠٨/٠١
٠
٠
مقسی از مطالب #سلامت_پزشکی شما :))
b_noori
b_noori
٩٦/٠٨/٠١
٠
٠
ممنون بابت مطلب خوبتون.. به نظرم اینکه بتونی قهوه خوب بخری خودش 70% موضوع رو حل میکنه! مارک خوب میشناسید معرفی کنید لطفا
mohadeseh_eydi
mohadeseh_eydi
٩٦/٠٨/٠٤
٠
٠
قربونت، قهوه ی ترک مدیوم با مارک پندار عالیه...
سمانه صالحی
سمانه صالحی
٩٦/٠٨/٠٢
٠
٠
راستشو بگو دیگه چیکار کردی لاغر شدی؟؟؟😁.. مررررررسی عزیزم بابت این مطلبای خوبت
mohadeseh_eydi
mohadeseh_eydi
٩٦/٠٨/٠٤
٠
٠
فقط کالری شماری، سالم خوری و روزانه نیم ساعت پیاده روی تو خونه😁
آلاء
آلاء
٩٦/٠٨/١٣
٠
٠
آی عم قهوه دوس&)=)))
پربازدیدتریـــن ها
با مدیران کت و شلواری

کرمانشانگم چنی بی کسی...

٩٦/٠٨/٢٤
قلبی برای من، قلبی برای انسانی که من می‌خواهم

قلبی که تنها تو را دوست دارد

٩٦/٠٨/٢٥
از روزهای 18 سالگی

قانونی شدن عجب صفایی داشته!

٩٦/٠٨/٢٢
برای مردم داغدیده

شهر تو و شانه های من

٩٦/٠٨/٢٢
خودشان انتخاب کردند...

قاتل واقعی

٩٦/٠٨/٢٧
راهکارهای علمی در امان ماندن از سو ضن در سفرهای هوایی

چگونه عین آدم سوار هواپیما بشویم؟

٩٦/٠٨/٢٣
به طور متوسط، هر کاربر ایرانی در 18 کانال عضو است

چرا سرانه رو می ریزی تو تلگرام؟

٩٦/٠٨/٢٢
حبیب خدا...

داستانک مهمان

٩٦/٠٨/٢٤
#تسلیت

صدسال تنهایی

٩٦/٠٨/٢٤
وقتی در کنارم نیستی...

در عمق وجودم ته نشینی

٩٦/٠٨/٢٣
آخرین بند وصیت حاجی

زیر چشمان پدر

٩٦/٠٨/٢٧
قندیل‌های اندوه وجودم

کوچ برستو

٩٦/٠٨/٢٩
زندگی را زندگی می‌کنم

ای روح عاشقانه…

٩٦/٠٨/٢٧
از هیچ چیز نمی ترسم

غرقه سازی

٩٦/٠٨/٢٨
شعری سروده خودم

یک نفس عشق

٩٦/٠٨/٢٨
همین جا؛ کنار دل من

به تعداد همه

٩٦/٠٨/٢٨
یکی از آن هزاران برگ پاییزیِ

مُرده متحرک

٩٦/٠٨/٢٩
تبلیغات