حافظه نگو بگو جلبک!
یک تکنیک ساده برای این‌که چیزها بهتر به حافظه‌مان بچسبد!

حافظه نگو بگو جلبک!

نویسنده : مائده کاشیان

اگر از آن دسته افرادی هستید که وقتی دو تا کاری که به شما سپرده شده می‌شود سه تا، دیگر مغزتان جواب نمی‌دهد و عمرا بتوانید هر سه را به یاد داشته باشید یا وقتی یک صفحه درس می‌خوانید، جز یک خطش، بقیه مطالب از ذهن‌تان پریده، یا از معنی 50 لغت انگلیسی که می‌خوانید، بعد از مدت کوتاهی حتی یکی از کلماتش را هم به خاطر ندارید، تقصیر را گردن ضعیف بودن حافظه‌تان نیاندازید! چون دانشمندان معتقدند حافظه  بیشتر اکتسابی است تا ذاتی. در عوض به حافظه‌تان اعتماد کنید، حواس‌تان را جمع کنید و روش‌های به یاد سپاری اطلاعات را یاد بگیرید و تمرین کنید، سپس می‌بینید قدرت حافظه شما به مرور زمان بالا رفته است.

 

|| چکار کنیم تا اطلاعات از ذهن نپرند؟

ارتباط، تصویر و ریتم سه تا از مهم‌ترین عواملی هستند که باعث می‌شوند اطلاعات در ذهن ما ماندگار شوند. اگر کسی به شما چند کار می‌سپارد، بین آن کارها از طریق تصویرسازی ارتباط برقرار کنید و مانند داستان در ذهن‌تان آن‌ها را مجسم کنید. مثلا به ما می‌گویند قبض را پرداخت کن، با دوستت تماس بگیر و نان بخر. کافی ست در ذهن‌تان مجسم کنید قبض را می‌دهید به نانوایی و داخل نانوایی با دوست‌تان تماس می‌گیرید، یعنی بین قبض، نانوایی و تماس تلفنی ارتباط برقرار کردید.

 

|| قدرت حافظه‌ات را بالا ببر

 چندین کلمه که هیچ ارتباطی با هم ندارند (مثلا 25 تا) و یکی به شرق و یکی به غرب است، مثلا از دانشگاه گرفته تا شلغم را انتخاب کنید و یادداشت کنید و بعد از آن با استفاده از تصویر کلمات، آنها را مانند یک داستان به همدیگر ربط دهید و تصویرشان را مجسم کنید.

فرض کنید کلماتی مانند: سن، بروسلی، قسطنتنیه، پنجره، دریا، عشق، زن، ببر، شلغم، خمیازه و... (تا 25 کلمه) را می‌خواهید به ترتیب حفظ کنید. از مجسم کردن تصویر کلمات برای ایجاد ارتباط بین آنها شروع کنید و از اولین کلمه تا آخرین کلمه زنجیر بسازید. مثلا: روی سن، بروسلی در حال رزمی کار کردن است که در همان حال وارد شهر تاریخی قسطنتنیه می‌شود، در این شهر مردم پنجره‌ها را رو به دریا باز می‌کنند و از پنجره داخل دریا می‌پرند، وقتی در دریا در حال شنا هستیم عشق‌مان را نسبت به زنی که سوار ببر است ابراز می‌کنیم و... بعد از کمی تمرین 25 کلمه را به ترتیب و به راحتی به خاطر می‌آورید. بعد از تمرین‌های مختلف، قدرت حافظه و یادگیری‌تان بالا می‌رود و اطلاعاتی که به ذهن می‌سپارید فراموش نمی‌کنید.

 

|| فوت و فن‌های رمزگردانی لغات

یکی از جاهایی که حافظه خیلی به درد می‌خورد، وقت یاد گرفتن یک زبان خارجی است. می‌خواهیم در 4 گام به شما بگوییم که چطور می‌شود می‌شود کلمات یک ربان دیگر مثلا انگلیسی را با تکنیک رمزگردانی به خاطر سپرد.

1- طوری با کلمه برخورد کنید که انگار نه انگار انگلیسی است و با این دید آن را یاد بگیرید که کلمه عجیب و غریبی از زبان فارسی است. 2- واژه را چند بار تند تند بخوانید تا کلمه شبیه‌اش را ناخود آگاه متوجه شوید. 3- اگر کلمه‌ای خیلی سخت بود و رمزش را پیدا نکردید، لغت را همانطور که تلفظ می‌شود به فارسی بنویسید و حالا ببینید شبیه چه کلمه یا کلماتی است. 4 - در مقابل واژه‌های طولانی دست و پایتان را گم نکنید، معادل و رمز هر بخش از کلمه را جدا جدا پیدا کنید.

نکته: با لغات سوپر سخت زبان انگلیسی چه کنیم؟

در مورد آن دسته از لغات انگلیسی که در حد تیم ملی سخت هستند و یادگرفتن‌شان مانند apple و blue دوره راهنمایی و دبیرستان آسان نیست هم می‌توان واژه‌ها را شبیه سازی کرد. یعنی بین تلفظ لغت و معنی آن ارتباط ایجاد کنید و آن‌ها را رمزگردانی کنید. مثلا تلفظ لغت bachelor که دو معنی متفاوت یعنی مرد مجرد و لیسانس دارد، شما را یاد کلمه بچه لر نمی‌اندازد؟ پس می‌توان آن را  این‌طور رمز گردانی کرد: بچه لرها مجرد هستند تا زمان لیسانس! یا در مورد کلمه  heavenکه به معنی بهشت است و تلفظش ما را یاد کلمه حیوان می اندازد، رمزش می‌شود: حیوان به بهشت نمی‌رود! یا کلمه surreptitious به معنی مخفیانه را به این شکل رمز کنید: مخفیانه می‌خواستیم تیشه را مخفی کنیم اما فقط سر تیشه مخفی شده!

وقتی کلمات را رمز گردانی کردید باید با 3 روش، 3 بار مرور کنید: 1- از اول به آخر،2- از آخر به اول، 3- پراکنده و بدون ترتیب، تا کاملا یاد بگیرید.

 

|| و کلی کار دیگر که می‌شود کرد

البته همانطور که متوجه شدید، تمرکز این مطلب بر روی یک تکنیک خاص بود. وگرنه برای تقویت حافظه کلی تکنیک و حتی بازی وجود دارد. اگر بازی‌های فکری و ریاضی روی تقویت حافظه تاثیر مستقیم دارند، پس توصیه می‌کنم در کنار ورزش جسم از ورزش‌های فکری غافل نشوید.

برچسب ها
نظرات کاربران
کد امنیتی
اکرم انتصاری
اکرم انتصاری
٩٤/٠٨/٠٤
٠
٠
تکنیکای خوبی بود مامان من همیشه می گن موقع غذا خوردن چیزی نخور هوشت رو می خوره:| خوردن کنجد و مویز هم به قدرت حافظه خیلی کمک می کنه :)من قبلا حافظه ام خوب بود اما خب گمونم هرچی سرشلوغ تر می شی این اوضاع بدتر میشه :|
پربازدیدتریـــن ها
به کی جز خدا پناه می بری؟

جهل چه آهسته می آید

٩٦/٠٥/٢٦
ماجرای اولین باری که به استخر رفتم

توافق ذهنی مشترک بچه های جنوب شهر / قسمت اول

٩٦/٠٥/٢٥
کاش کسی شاملو و فروغ را صدا بزند

در نبودنت

٩٦/٠٥/٢٢
شعری سروده خودم

یک مرد به جا مانده ای از عاشورا

٩٦/٠٥/٢٢
شعری سروده خودم

می نویسم از تو

٩٦/٠٥/٢٢
این روزها همه چیز به تو مربوط است

نامه هایی به همسرم / نامه چهارم

٩٦/٠٥/٢٣
شیرینی اش را نفهمیدم

اولین حقوق کاری

٩٦/٠٥/٢٢
مثل دختر انار

آرايش غليظ

٩٦/٠٥/٢٦
یکی باید بیاید

ویرانه دل ماست

٩٦/٠٥/٢٤
تو مکمل منی

بوسه های نگفته

٩٦/٠٥/٢٣
شعری سروده خودم

چقدر حرف زدم!

٩٦/٠٥/٢٦
فنجان چای

ایهام

٩٦/٠٥/٢٨
عمریست برایت می نویسم

گمنام خاص

٩٦/٠٥/٢٣
شعری سروده خودم

معنی فاصله این نیست که از آنِ همیم

٩٦/٠٥/٢٤
تو دلت چه می خواهد؟

تاوان دلتنگی

٩٦/٠٥/٢٤
حس خوب شعر

شاعرانه ها

٩٦/٠٥/٢٥
ذهن من پر شده است از دیگران

خودم چی پس؟

٩٦/٠٥/٢٣
راس ساعت 8

تردید

٩٦/٠٥/٢٤
خرده شیشه دارند

ارتباط دوستی و آینه های قدی

٩٦/٠٥/٢٦
چند خطی برای امام مهربانی ها

تو هدیه امام خوبم هستی!

٩٦/٠٥/٢٥
تبلیغات