در زمستان بدنتان را آبیاری کنید!

در زمستان بدنتان را آبیاری کنید!

نویسنده : bye
با شروع شدن زمستان و سرد شدن هوا بسیاری از افراد میل کمتری به نوشیدن آب دارند و این باعث می‌شود تا بدن خشک شود و آب لازم به دستگاه‌های بدن نرسد. برای این‌که از این مشکل جلوگیری کنید باید از راه‌های مختلف وارد شوید و این مشکل را کاملا از بین ببرید.
 
میوه و سبزیجات
بیشتر میوه‌ها و سبزیجات دارای آب هستند و خوردن آن می‌تواند بخشی از آب لازم بدن شما را تامین کند. بهتر است تا روزانه حداقل دو نوع میوه متفاوت و همچنین سه نوع سبزی خاص مصرف کنید. این کار به شما اجازه می‌دهد تا آب بدن‌تان را همراه با انواع ویتامین به دستگاه‌های داخلی برسانید.
چای صبحانه
هنگام صبحانه بهترین زمان برای این است که بخشی از آب بدن‌تان را تامین کنید به همین علت بهتر است تا هنگام صبحانه یک لیوان چای بنوشید. این چای می‌تواند حداقل تا ۵ ساعت آب بدن شما را تامین کند و همچنین از تشنگی دوباره شما جلوگیری می‌کند.
آب قبل از غذا
یکی از بهترین روش‌هایی که هم می‌تواند به تناسب اندام شما کمک کند و هم این‌که به تامین آب بدن یاری می‌رساند نوشیدن آب قبل از هر وعده غذایی است. این کار به شما اجازه می‌دهد تا هم کمتر غذا بخورید و هم این‌که آب مورد نیاز بدنتان تا حدی تامین خواهد شد. سعی کنید این کار را در تمام طول سال انجام دهید.
برنامه داشته باشید
تعیین یک برنامه کامل برای آب خوردن در طول روز می‌توان به شما در داشتن یک زمستان بی‌تشنگی کمک کند. برای مثال تلفن همراه‌تان را طوری تنظیم کنید که به شما زمان نوشیدن آب را یادآوری کند. این کار بعد از مدتی به یک عادت برای شما تبدیل خواهد شد.
برچسب ها
درباره نویسنده
نظرات کاربران
کد امنیتی
H.K.T
H.K.T
٩١/١٠/٢٦
٠
٠
عجب ...!
mahshid2
mahshid2
٩١/١٠/٢٦
٣
٠
من همه ی این کار ها را انجام می دم ولی نمی دونستم این قدر مهم هستند !!!!!! ممنون از این که این را به ما فهموندی!
sara5910
sara5910
٩١/١٠/٢٦
٠
٠
حتما
m-ghorbani
m-ghorbani
٩١/١٠/٢٧
٠
٠
مفید بود ممنون.
پربازدیدتریـــن ها
تبلیغات