خداحافظ كمر درد
چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم

خداحافظ كمر درد

نویسنده : mahshid2

فقط با رعایت چند مسئله ارگونومی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، می‏توان از بیماری‌های جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏ها می‏آید، راحت شد. تصور کنید که در هفتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که 25 ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون این‌که دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.



نحوه صحیح بلند کردن اجسام




نحوه صحیح رانندگی


نحوه صحیح نشستن




نحوه صحیح برداشتن کودک از زمین




نحوه صحیح ایستادن برای انجام هر کاری



یک نرمش کششی بسیار مناسب







انجام حرکات نرمش برای پا








نرمشی جهت ستون فقرات




نرمشی جهت کشش عضلات

 
برچسب ها
نظرات کاربران
کد امنیتی
H.K.T
H.K.T
٩١/١٠/٢٦
٤
٠
یکی بیاد منو ماساژ بده ... !
m-nik110
m-nik110
٩١/١٠/٢٦
٤
٠
آخ کمر درد !من که بعضی از اینها را رعایت میکنم بازم کمر در دارم!!!سر جوانی پیر شدیم!
m-ghorbani
m-ghorbani
٩١/١٠/٢٧
٤
٠
تشکر ای دوست
mahshid2
mahshid2
٩١/١٠/٢٧
٢
٠
خواهش ای دوستتتتتتتتتت
bye
bye
٩١/١٠/٢٧
٠
٠
ممنونم دوست خوبم !
mahshid2
mahshid2
٩١/١٠/٢٨
١
٠
خواهش!
taba_sa
taba_sa
٩١/١٠/٣٠
٠
٠
دستت مرسی.... خیلی خوب بودن....
mahshid2
mahshid2
٩١/١١/٠٥
٠
٠
قربانتان.....مگه شما کمر درد دارین؟!
پربازدیدتریـــن ها
تجربه اولین نمایشگاه کتاب

اردو در نمایشگاه

٩٦/٠٢/٢٨
برای 30 سالگی ام

هوایی ام به هوای تو

٩٦/٠٢/٢٨
شعری سروده خودم

کی گفته جنگِ بر سرِ رای افتخار است؟

٩٦/٠٢/٣٠
دلت نیامده مرا صدا کنی

شاه مقصود دلم

٩٦/٠٢/٣١
حواس مان به کائنات هم باشد

خانم های مجلس بخوانند

٩٦/٠٢/٣١
فیلتر دوستان

اندر مزایای انتخابات!

٩٦/٠٢/٢٨
این کار خطرناک

مردان شیشه ای

٩٦/٠٢/٢٨
مسابقات ورزشی همبستگی کشورهای اسلامی در باکو

خواهرم؛ حجابت رو رعایت نکن

٩٦/٠٣/٠٢
بخوانید درد و رنج

می نویسم امتحان...

٩٦/٠٣/٠٢
شعری سروده خودم

چشمان سیاه تو

٩٦/٠٣/٠٣
پسری با موهای قرمز

Home - خانه

٩٦/٠٣/٠٢
ابلیس گونه مردود جهان شدم

در آن شب نخست

٩٦/٠٢/٣١
یاد روزهای قبل از عاشق شدن

پسر آن دیگری

٩٦/٠٣/٠١
این کتاب را حتما بخوانید

کتابی از آلبادسس بدس

٩٦/٠٢/٢٨
شعری سروده خودم

مشتری بی مدار

٩٦/٠٢/٣٠
«دوستت دارم»های زندگی

بعضی از آدم ها...

٩٦/٠٣/٠١
زنانی که نمی دانند زن هستند

زنان علیه ورزشگاه!

٩٦/٠٣/٠٣
او برایم همه بود

این من خودخواه

٩٦/٠٣/٠٢
جایی برای آدم های تازه

نترس و بگذار بروند

٩٦/٠٣/٠١
مسئله این است

پول دار یا بی پول!

٩٦/٠٢/٣٠
تبلیغات
تبلیغات