خداحافظ كمر درد
چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم

خداحافظ كمر درد

نویسنده : mahshid2

فقط با رعایت چند مسئله ارگونومی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، می‏توان از بیماری‌های جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏ها می‏آید، راحت شد. تصور کنید که در هفتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که 25 ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون این‌که دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.



نحوه صحیح بلند کردن اجسام




نحوه صحیح رانندگی


نحوه صحیح نشستن




نحوه صحیح برداشتن کودک از زمین




نحوه صحیح ایستادن برای انجام هر کاری



یک نرمش کششی بسیار مناسب







انجام حرکات نرمش برای پا








نرمشی جهت ستون فقرات




نرمشی جهت کشش عضلات

 
برچسب ها
نظرات کاربران
کد امنیتی
H.K.T
H.K.T
٩١/١٠/٢٦
٤
٠
یکی بیاد منو ماساژ بده ... !
m-nik110
m-nik110
٩١/١٠/٢٦
٤
٠
آخ کمر درد !من که بعضی از اینها را رعایت میکنم بازم کمر در دارم!!!سر جوانی پیر شدیم!
m-ghorbani
m-ghorbani
٩١/١٠/٢٧
٤
٠
تشکر ای دوست
mahshid2
mahshid2
٩١/١٠/٢٧
٢
٠
خواهش ای دوستتتتتتتتتت
bye
bye
٩١/١٠/٢٧
٠
٠
ممنونم دوست خوبم !
mahshid2
mahshid2
٩١/١٠/٢٨
١
٠
خواهش!
taba_sa
taba_sa
٩١/١٠/٣٠
٠
٠
دستت مرسی.... خیلی خوب بودن....
mahshid2
mahshid2
٩١/١١/٠٥
٠
٠
قربانتان.....مگه شما کمر درد دارین؟!
پربازدیدتریـــن ها
شعری سروده خودم

شب بارانی ما از تو ندارد اثری

٩٦/٠٤/٠٤
لطفا ما را گارسون صدا نزنید

روزمرگی های گارسون جوان / قسمت دوم

٩٦/٠٤/٠١
آدم ها چقدر زود عوض می شوند

ساعت 1:29 دقیقه بامداد

٩٦/٠٤/٠١
آفتاب سوزان، روزه و امتحان

معلم کوچک درس بزرگ

٩٦/٠٤/٠٤
دنیای پدر و پسری

در دنیای کناری

٩٦/٠٤/٠٤
فاصله طبقاتی

روزمرگی های گارسون جوان / قسمت سوم

٩٦/٠٤/٠٦
خطر استفاده از واژه های بیگانه

ساید بای ساید

٩٦/٠٤/٠٣
این قلم، ریشه می دواند

پاره خطی برای جیمی ها

٩٦/٠٤/٠٣
وقتی یکی یکی می روند

پیر شده ام

٩٦/٠٤/٠٦
شعری سروده خودم

معشوق ماه روی من

٩٦/٠٤/٠٣
ترانه ای سروده خودم

شونه به شونه اش که قدم می زنی

٩٦/٠٤/٠٣
من غرق تماشای چشم هایت

محبوب من

٩٦/٠٤/٠١
وقتی همه مثل هم می شویم

مینیون ها!

٩٦/٠٤/٠٣
درد داشت

مادرم نفس نمی کشید

٩٦/٠٤/٠٣
به یاد آن روزها

سالن مرجع

٩٦/٠٤/٠٦
شعری سروده خودم

بالا بلند مه لقا

٩٦/٠٤/٠٧
محو نگاهش شده بودم

رویای مادرم

٩٦/٠٤/٠٥
شعری سروده خودم

یا که می شوی...

٩٦/٠٤/٠٤
با خوب، خوب بودن هنر نیست

معامله با زندگی

٩٦/٠٤/٠٥
روزی دنیا را فتح می کند

خوشبختی

٩٦/٠٤/٠١
تبلیغات
تبلیغات