غصه نخور!
اعتماد به نفست را تقویت کن

غصه نخور!

نویسنده : bye

عدم اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس پایین به زندگی‌ات لطمه می‌زند. هر کسی که چنین موردی را تجربه کرده است، خبر دارد که چقدر اوضاع برایش سخت می‌شود. محیط کاری تو جهنم می‌شود، هر نوع مصاحبه‌ای حکم کابوسی را برایت پیدا می‌کند، به خاطر عدم مهارت شغلی از ارتقا مقام هم خبری نخواهد بود.

در جمع بودن و معاشرت کردن برایت زجرآور است، خلاصه زندگی اجتماعی تو که قرار است از آن لذت ببری و کیف کنی، غیرقابل تحمل می‌شود. آشنا شدن به افراد جدید، برایت چالش آفرین می‌شود و حتی حوصله نداری که با دوستانت هم بیرون بروی. حتی اگر خیلی با خودت کلنجار بروی که تمام امور را به روال عادی انجام دهی، جرقه‌های امید در زندگی‌ات کم‌نور می‌شود، وقتی هر چیزی برایت زجرآور باشد. اما فکرش را نکن، اوضاع به این منوال نخواهد ماند و تو تغییر می‌کنی…

خوشبختانه، تقویت اعتماد به نفس و غلبه بر عزت نفس پایین خیلی راحت و آسان است. وقتی که راه و رسم آن را یاد بگیری! این‌که عده‌ای از مردم با اعتماد به نفس هستند، تصادفی و شناسی نیست. فقط آن‌ها بلد هستند که چه کار کنند. کافی است خودت را باور داشته باشی و بدانی که توانایی‌های تو یعنی مهارت‌هایت.

 

سه راهکار برای کسب اعتماد به نفس سریع و فوری

1. دقیقا به زمان، مکان و وضعیتی که دلت می‌خواهد در آن اعتماد به نفس داشته باشی، فکر کن. یادت باشد تا زمانی که به چیزی دقیقا مرتبط نشوی و حال و هوای آن را حس نکنی، اعتماد به نفس بی‌معنی است.

2. حواست را روی حرف‌هایی که دلت می‌خواهد در آن مکان یا وضعیت بزنی، متمرکز کن. اگر دلت می‌خواهد آرام، خونسرد و سراپاگوش باشی، همین کلمات را در ذهنت بیاور، یادت باشد که ذهن تو، فقط و فقط روی دستورالعمل‌های مثبت شفاف کار می‌کند.

3. چشمانت را ببند و در مورد حال و هوای کلمات در آن وضعیت به‌خصوص فکر کن. دقیقا همان وضعیت را تجسم کن و حال و هوای آرامش، خونسردی و اعتماد به نفس را حس کن. در این حالت وظیفه شفاف و دقیق ضمیر ناخودآگاهت را مشخص کردی.

برچسب ها
درباره نویسنده
نظرات کاربران
کد امنیتی
Eli-soltani
Eli-soltani
٩٢/٠٢/٠٤
٠
٠
من اعتماد به نفسم خیلی بالاست ... به هر حال مرسی از مطلبت
maryam
maryam
٩٢/٠٢/٠٤
٠
٠
به نظر من اعتماد به نفس داشتن خيلي خوبه
ati200
ati200
٩٢/٠٢/٠٤
٠
٠
ممنون
radmehr
radmehr
٩٢/٠٢/٠٤
٠
٠
منم اعتماد به نفس ندارم کلا،اعتماد به سقف دارم!!!!خیلی ممنون بابت مطلب
maryam
maryam
٩٢/٠٢/٠٤
٠
٠
الان بالاخره دارين يا ندارين تكليف مارو روشن كنيد...
شکوفه گیلاس
شکوفه گیلاس
٩٢/٠٢/٠٤
٠
٠
من اعتاد به نفسم متوسطه.....
maryam
maryam
٩٢/٠٢/٠٤
٠
٠
اعتماد به نفسم خوبه ...سلام ميرسون
mahshid2
mahshid2
٩٢/٠٢/٠٤
١
٠
ممنون مفید بود
آرشام ایرانی
آرشام ایرانی
٩٢/٠٢/٠٤
٠
٠
بعله
maryam
maryam
٩٢/٠٢/٠٤
٠
٠
نميگفتي هم معلوم بود ........:)
tanha
tanha
٩٢/٠٢/٠٤
٠
٠
ممنون....اعتماد به نفسم بد نیست ولی دوس دارم خیلی بیشتر باشه!
سین سید هاشم صاد صفدری
سین سید هاشم صاد صفدری
٩٢/٠٢/٠٤
٠
٠
من اعتماد به نفسم خوبه سلام میرسونه!مچکر بای عزیز.هرچند نیستی
maryam
maryam
٩٢/٠٢/٠٤
٠
٠
چه اعتماد به نفساي با ادبي داريم ما!!!!!
نسیم
نسیم
٩٢/٠٢/٠٤
٠
٠
اعتماد بنفسم آرزوس! من خیلی خجالتی‌ام! :)))))))
علیرضا
علیرضا
٩٢/٠٢/٠٤
٠
٠
مطلب جالبی بود / بای که نیست از کی تشکر کنیم ما!
Paeez
Paeez
٩٢/٠٢/٠٤
٠
٠
به امید اعتمادی چسبیده به سقف:))مستر بای نیستین.....
باران
باران
٩٢/٠٢/٠٧
٠
٠
اووووم
سهره
سهره
٩٢/٠٢/٣١
٠
٠
منم اعتماد به نفسم بالاست.
love london
love london
٩٢/٠٤/٠٥
٠
٠
مرسی.من اعتماد به نفسم داغون پایینه
پربازدیدتریـــن ها
طنز

نامه ای منصفانه به استاد

٩٥/٠٩/١١
شعری سروده خودم

بعد تو

٩٥/٠٩/١٣
شعری سروده خودم

شاید دلیل خلقتت آغوش باشد!

٩٥/٠٩/١٣
شعری سروده خودم

حیف که روی من این جا به تو هم باز نبود

٩٥/٠٩/١١
میانه رو و دانا

امر به معروف و نهی از منکر وظیفه کیست؟

٩٥/٠٩/١٠
شعری سروده خودم

سکوت پاییزی

٩٥/٠٩/١٤
لطفا شفاف بگویید

مسابقه ی غسل

٩٥/٠٩/١٣
امان از این همه ناهماهنگی

یک نفر با من هماهنگ شود

٩٥/٠٩/١٣
گیج شده ام

حال این روز

٩٥/٠٩/١٤
بیا همت کن رفیق

با دود و غبار هم مدارا ؟!

٩٥/٠٩/١١
به دنبال آیه های عذاب

سید حسن آقامیری کیست؟

٩٥/٠٩/١٤
ترانه ای سروده خودم

دل بهونه گیر

٩٥/٠٩/١٥
عمق فاجعه

آرایشگاه

٩٥/٠٩/١٥
داستان کوتاه

به همین سادگی / قسمت دوم

٩٥/٠٩/١٤
معرفی فیم دریا سالار

لطف خدا بود

٩٥/٠٩/١٤
لعنت به هرچه یاد تو را زنده می‌کند

تقویم های بی عدد / شعر

٩٥/٠٩/١٠
اگر ریزعلی می بود، شاید داستان طور دیگری رقم می خورد

جای دهقان فداکار خالی بود

٩٥/٠٩/١٠
نامه ی کشف شده ی قدیمی ترین دانشجوی دانشگاه بیرجند

مجمع الأدبا

٩٥/٠٩/١٥
بعضی ها

ساعت های بی صدا

٩٥/٠٩/١١
گفت: «من به دنیا اومدم پیاده بیام تا حرم آقا»

مشغول می زدم

٩٥/٠٩/١٠