به جون داداش حسش نیست!
چطور از شر تنبلی خلاص شویم

به جون داداش حسش نیست!

نویسنده : مهدیه جوادی

از اولین شعرهای کودکانه‌ای که یاد گرفتیم یک جورهایی به لزوم توجه به عدم تنبلی تاکید شده است! یعنی این‌که باید برویم و به زور تنبل را بیدار کنیم و دست و صورتش را بشوییم و موهایش را هم شانه کنیم تا حال و هوای تنبلی از کله‌اش بپرد.

شاید یکی از بزرگترین مشکلات ما در حال حاضر انجام ندادن کارهایی است که خودمان می‌دانیم باید انجام‌شان بدهیم. یعنی همه ما می‌دانیم اگر قبل از رسیدن شب امتحان نگاهی به جزوات بیاندازیم و یا قبل از این‌که اتاق‌مان تبدیل به انباری شود روزی 10 دقیقه آن را مرتب کنیم، مشکلی به وجود نمی‌آید ولی اکثر مواقع از انجام دادن کارها تفره می‌رویم. امروز می‌خواهیم برویم دنبال دلیل این تفره رفتن یا به اصطلاح تنبلی که دامن خیلی‌های‌مان را گرفته است.

 

|| بی‌انگیزه‌ای؛ پس تنبلی!

اگر به نظر شما برای انجام کار، انگیزه مهم‌ترین بخش است و در صورتی که انگیزه نداشته باشید اصلا اقدام به انجام کاری نمی‌کنید، بدانید و آگاه باشید که این دقیقا نشانه تنبلی است. در اکثر مواقع ما باید اقدام به انجام کاری کنیم و در طی فعالیت انگیزه خودش ایجاد می‌شود. تنبل‌ها همیشه این‌طور توجیه می‌کنند که الان حال و حوصله ندارم و تا به دست آوردن حال و حوصله صبر می‌کنند و بعضی وقت‌ها اصلا سر و کله حال و حوصله هیچ وقت پیدا نمی‌شود و موقعیت‌ها از دست می‌رود. آدم‌های موفق خیلی خوب می‌دانند که کار کردن مقدم است بر انگیزه داشتن! اصلا مهم نیست که دوست دارید کاری را انجام بدهید یا نه، باید دست به کار شوید، وقتی کاری را شروع کنید انجام دادن بقیه مراحل کار آسان‌تر می‌شود.

 

||می‌ترسی؛ پس تنبلی!

بعضی‌ وقت‌ها ترس از شکست باعث می‌شود تا انجام کاری را به تعویق بیاندازیم و از آن جایی که انسان همیشه به دنبال آسایش و راحتی بیشتر است، با خودمان فکر کنیم اگر این کار را انجام ندهم راحت‌تر است. همچنین افرادی که ایده‌آلیست هستند و همیشه دوست دارند که بهترین باشند و یا کاری در بهترین صورت اتفاق بیافتد، بیشتر با این مشکل مواجهند، چون ترس از درست نبودن همه چیز مانع  از انجام حتی یک قسمت کوچک از آن می‌شود.

 

|| حالا چکار کنیم؟

«تنبلی» به سادگی می‌تواند به جزئی از شخصیت ما تبدیل بشود و رها شدن از آن به این راحتی‌ها نیست. عادت‌ها، وقتی از سرِ ما می‌افتند که با تمام نیرو جلوی‌شان بایستیم. پس باید هر ترفندی را که بلدیم به کار ببریم تا بتوانیم از پس آن برآییم. خودتان از هرکسی بهتر می‌توانید استراتژی حمله به این عادت درونی‌تان را طراحی و اجرا کنید. ولی به هر حال، بعضی قانون‌های کلی برای مبارزه با این عادت این‌هاست:

* از یک دوست بخواهید که روال انجام کارتان را کنترل کند و نگذارد وقت تلف کنید. این یکی از اصول کمک کننده در کارهای گروهی است.  

* روی یک تکه کاغذ عواقب ناخوشایند به تاخیر انداختن کارتان را بنویسید و جلو چشم‌تان بگذارید (مثلا روی دیواری که بیشتر در دید شماست)

* به این فکر کنید که شما ساعتی چقدر می‌ارزید (مظنه‌تان چند است!) و وقت‌تان چقدر ارزش دارد؟ اگر برای خودتان کار می‌کنید یا برای دیگری فرقی نمی‌کند. این‌که به خودتان یادآوری کنید که وقت با ارزش‌تان را دارید تلف می‌کنید و خودتان را متضرر می‌کنید، باعث می‌شود به کار برگردید.

* لیست کارهای انجام نشده‌تان را همیشه پیش چشم‌تان داشته باشید، تا به علت مشغولیت با کارهایی که دوست دارید انجام بدهید، کار اصلی و مهم‌تان را فراموش نکنید. (دیدن لیست کار‌های انجام نشده‌تان بالاخره شما را از رو خواهد برد)

* کارهای‌تان را اولویت بندی کنید. وقتی که تا تحویل پروژه نهایی دانشگاه‌تان فقط ۳ روز باقی مانده و هنوز یک بخش ناتمام هم دارد، این‌طوری یک روزِ تمام را صرف تغییر دکوراسیون اتاق‌تان نمی‌کنید.

* برای انجام هر کاری مدت خاصی را مشخص کنید و نهایت تلاش‌تان را بکنید که آن کار را در مدت مشخص شده انجام دهید و فراموش نکنید که کافی‌است فقط روی کاری که در حال انجامش هستید تمرکز کنید.

* همیشه انجام دادن کارهای بزرگ سخت است اما اگر آن‌ها را به چندین کار کوچک تقسیم کنید. با این کار با برداشتن قدم‌های کوچک‌تر و قابل انجام، به هدف نهایی‌تان نزدیک می‌شوید. این کار دقیقا مثل خوردن تخمه است!

* برای خودتان جایزه مشخص کنید. به خودتان قول بدهید اگر مهم‌ترین کار نیمه تمام‌تان را تمام کنید به رستوران مورد علاقه‌تان بروید یا فیلم یا سریال تلویزیونی مورد علاقه‌تان را ببینید. طعم شیرین پایان کار و فراغت بال را بچشید و دوباره و دوباره (و حتا دوباره) تجربه‌اش کنید.

برچسب ها
نظرات کاربران
کد امنیتی
hach_zanboori
hach_zanboori
٩٢/١٢/٠٣
١
٠
منم به خودم جایزه میدم! هورااااااااا
m.javadi
m.javadi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
:|
hach_zanboori
hach_zanboori
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
همین که هست! آولین بار سال 89 بود که یه کتاب به خودم دادم!
علیرضا
علیرضا
٩٢/١٢/٠٣
١
٠
خیلی ممنونم مفید بود ، انشاالله که به عملیش می کنیم :))
m.javadi
m.javadi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
ان شالله :)
m.javadi
m.javadi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
ان شالله :)
s_a
s_a
٩٢/١٢/٠٣
١
٠
اول از همه بگم من از همونام که میگم انگیزه ندارم و اینا خخخخخخ خوب مچ گرفتینااااااااااااااااا! حالا برم بقیه مطلبو بخونم!
s_a
s_a
٩٢/١٢/٠٣
٠
٠
سعیمو میکنمممممممممممممممم! (دعوام نکنه کسی، ولی امید ندارم! :| این همون ترس از شکسته فکر کنم خخخخخ ) ممنون!
m.javadi
m.javadi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
خواستن توانستنه مهندس نا امید نشو
m.javadi
m.javadi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
خواستن توانستنه مهندس نا امید نشو
m.javadi
m.javadi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
خواستن توانستنه مهندس نا امید نشو
m.javadi
m.javadi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
خواستن توانستنه مهندس نا امید نشو
s_a
s_a
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
آهان 4 بارم گفتین که تاثیرش بیشتر باشه! :)))))
sm_shekofte
sm_shekofte
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
:دی
بهمن بهمنی
بهمن بهمنی
٩٢/١٢/٠٣
٠
٠
ما که از اذون صبح تا سه ساعت بعد اذون شب می دویم ! :)
m.javadi
m.javadi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
رسول الله (صلی الله علیه و آله) 4. اَلْعِبادَﺓُ عَشَرَﺓَ اَجْزاءٍ تِسْعَـﺔٌ مِنْها فی طَلَبِ الْحَلالِ عبادت ده جزء است که نه جزء آن در کار و تلاش برای به دست آوردن روزی حلال است. مستدرک الوسائل، ج۱۳، ص۱۲
بهمن بهمنی
بهمن بهمنی
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
:) مرسی خانوم جوادی
mr_khas
mr_khas
٩٢/١٢/٠٣
٠
٠
مررررررسی خیلی زحمت کشیدید ..مطلب زیبایی بود واقعا ... خسته نباشید :)
m.javadi
m.javadi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
خواهش میشه
maede
maede
٩٢/١٢/٠٣
٠
٠
واقعن همینطوریه وقتی یه کاری رو شروع میکنی دیگه میفتی رو غلطک!فکرمیکنم درگیر اون مورد2هستم:| راهکارارو خیلی خوب اومدین مخصوصن اون یادآوری عواقب و جایزه دادن به خودمون واقعن موثره :) ممنون.
m.javadi
m.javadi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
اکثر آدم ها درگیر این موارد هستند متاسفانه یا حداقل توی انجام دادن کارهای بزرگ این مشکل رو پیدا میکنن علتشم اینه که آدم ها همیشه دوست دارن خوشی داشته باشن و ترس از رسیدن به ناخوشی آدمو به این وضع میندازه
2nyadideh
2nyadideh
٩٢/١٢/٠٣
٠
٠
آيـــــــــــــــــــــي گفتين (^_^) اينجانب كه شديدا در حال قتل عام ايامم....يه طرح چشم انداز 20ساله داشتم... جوووونيام نوشته بودمش... يكي 2تا هدفش كه تيك خورد سر سومي يك اتفاق ناخوشايند، همه چيزو زير سوال برد... نهايتا طرحو ريز ريز كرديم، ريختيم دور.....البته كارم اشتباه بود... الان هر كاري كه به فرجام برسه رو توي ليست مشابه درج ميكنم... به هرجهت از نوشته ارزشمندتان تشكر ميكنم.... خيلي زياد مرسي :)
m.javadi
m.javadi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
می توو :|
admin
admin
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
این قسمت «حالا چه کار کنیم» توصیه های بسیار خوبی داشت. ممنون
m.javadi
m.javadi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
جناب نادری به کار ببندین این نکات رو یعنی چی که تا ساعت 12 ظهر می خوابید؟!!
admincheh
admincheh
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
بی انگیزه ام!:)روی یک تکه کاغذ عواقب تاخیر کارهایمان را بنویسیم راهکارهای خوبی می دن ممنون:)
م-نص
م-نص
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
بدک نبود................اما راه حلاش خیلی پیش پا افتاده و بی کاربرد بود.............مثلا بری به دوستت بگی ..........فقط با لیست کارهاش حال کردم و به نظرم میتونه کمک کنه................ممنون
m.javadi
m.javadi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
این واقعا تاثیر داره ها... دیدم که میگم :)
m.javadi
m.javadi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
این برای امینچه عزیزه!
z_muosavi
z_muosavi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
مفید بود . ممنون :)))))))))))))))))))))))
m.javadi
m.javadi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
نوش جان
mahdie.f
mahdie.f
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
ابن كارارو ميكنيم ..باعشه..به اميد تاثير ..ممنون
m.javadi
m.javadi
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
ان شاالله :)
m-ghorbani
m-ghorbani
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
خیلی عالی بود:)))واقعا استفاده کردم...منم همیشه برای خودم جایزه در نظر میگیرم.مثلا میگم اگه 4 ساعت درس بخونی میتونی یک ربع بیای جیم:)))))):دی .... بسیار بسیار ممنونم:)))
ati
ati
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
خیلی خوب بود..ولی عمرا رو من جواب بدم...جون ابجی حسش نیست حتی را ه هارو امتحان کنم..خخخخخخخخخخخ
قضاله
قضاله
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
خخخ دس شما درد نکنه :)) من چقد تنبلم با تعریف شما از تمبل :)) تشکراااااااااااااااااااااااااااااااات :)))))))))
sm_shekofte
sm_shekofte
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
توصیه های خوبی بود ... من دو ساله دارم انجامشون میدم دس شوما درد نکنه :))
m.coldboy
m.coldboy
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
آخ آخ آخ....دارم تنبل میشم....باید به فکر باشم :(
mr.hamed
mr.hamed
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
خب اینا که به من هیچ ربط نداره :)))
MILAD
MILAD
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
ممنون .جالب و بدرد بخور بودن:)
a_tayebii
a_tayebii
٩٢/١٢/٠٨
٠
٠
پس تنبلی............
پربازدیدتریـــن ها
طنز

نامه ای منصفانه به استاد

٩٥/٠٩/١١
شعری سروده خودم

بعد تو

٩٥/٠٩/١٣
شعری سروده خودم

شاید دلیل خلقتت آغوش باشد!

٩٥/٠٩/١٣
شعری سروده خودم

حیف که روی من این جا به تو هم باز نبود

٩٥/٠٩/١١
میانه رو و دانا

امر به معروف و نهی از منکر وظیفه کیست؟

٩٥/٠٩/١٠
شعری سروده خودم

سکوت پاییزی

٩٥/٠٩/١٤
لطفا شفاف بگویید

مسابقه ی غسل

٩٥/٠٩/١٣
امان از این همه ناهماهنگی

یک نفر با من هماهنگ شود

٩٥/٠٩/١٣
گیج شده ام

حال این روز

٩٥/٠٩/١٤
بیا همت کن رفیق

با دود و غبار هم مدارا ؟!

٩٥/٠٩/١١
ترانه ای سروده خودم

دل بهونه گیر

٩٥/٠٩/١٥
به دنبال آیه های عذاب

سید حسن آقامیری کیست؟

٩٥/٠٩/١٤
عمق فاجعه

آرایشگاه

٩٥/٠٩/١٥
داستان کوتاه

به همین سادگی / قسمت دوم

٩٥/٠٩/١٤
معرفی فیم دریا سالار

لطف خدا بود

٩٥/٠٩/١٤
لعنت به هرچه یاد تو را زنده می‌کند

تقویم های بی عدد / شعر

٩٥/٠٩/١٠
اگر ریزعلی می بود، شاید داستان طور دیگری رقم می خورد

جای دهقان فداکار خالی بود

٩٥/٠٩/١٠
نامه ی کشف شده ی قدیمی ترین دانشجوی دانشگاه بیرجند

مجمع الأدبا

٩٥/٠٩/١٥
بعضی ها

ساعت های بی صدا

٩٥/٠٩/١١
گفت: «من به دنیا اومدم پیاده بیام تا حرم آقا»

مشغول می زدم

٩٥/٠٩/١٠