آب بی‌خود نخور!
آیا خوردن زیاد آب باعث لاغری می‌شود؟!

آب بی‌خود نخور!

نویسنده : a_naik

نوشیدن آب، به میزان کافی، برای بدن ضروری است. بدن ما هر روز از طریق: ادرار، مدفوع، عرق و تنفس آب از دست می‌دهد. بنابراین برای برقراری تعادل آبی بدن، نوشیدن میزان کافی از آب ضروری است.

اما آیا آب کمکی برای لاغری است؟! قطعاً، برخلاف ایدۀ رایج، آب لاغر نمی‌کند و مانع چاق شدن هم نمی‌شود. با این حال، آب برای یک برنامۀ غذایی متعادل و توصیه‌های رژیمی در جهت کم کردن وزن ضروری است.

 

یک توضیح کوچک:

آب اگر تنها مادۀ بدون کالری نباشد، جزء معدود موادی است که کاملاً فاقد کالری است. آب می‌تواند باعث سیری شود. این سیری با مواد غذایی حاوی فیبر که توسط آب، افزایش حجم پیدا می‌کنند، تقویت می‌شود. و همه این موارد جریان هاضمه را راحت می‌کند.

در یک رژیم غذایی برای کم کردن وزن، مصرف میزان کافی آب برای دفع ضایعات بدنی لازم است.

برخی از انواع آب و در وهلۀ اول، آب‌های معدنی، منبع مهمی از مواد معدنی (منیزم، کلسیم) هستند که می‌توانند فقدان این مواد در بدن را جبران کنند؛ اما متأسفانه، بسیاری افراد این توصیه‌های مفید رژیمی را پی نمی‌گیرند.

 

 

برچسب ها
درباره نویسنده
نظرات کاربران
کد امنیتی
n_ashena
n_ashena
٩٢/١٢/٠٤
٢
٠
موافقم منم روزایی که مرتب اب میخورم . حس بهتری دارم ذهنم باز میشه اصلا ها یه وضعی اب به هضم غذا هم خیلی کمک میکنه
mahdie.f
mahdie.f
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
الان بايد روزي 8ليوان اب بخوريم يا نه؟
a_naik
a_naik
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
بله انسان روزی8 لیوان آب نیاز داره
آذر بانو
آذر بانو
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
اين رو هم درنظر داشته باشيم كه افراط در خوردن آب معدني به خصوص در افراد مستعد سنك سازي كليه و مثانه نه تنها مفيد نيست بلكه مضر هم هست.
hach_zanboori
hach_zanboori
٩٢/١٢/٠٤
١
٠
به نظرم آب معدنی همون آب شهرِ که توی بطری میفروشن!!! والا کسی نمیره بالای دماوند از چشمه آب بیاره! 0_o
MILAD
MILAD
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
ممنون .این موضوع رو تا به حال نشنیده بودم
a_naik
a_naik
٩٢/١٢/٠٥
٠
٠
خواهش
sm_shekofte
sm_shekofte
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
من روزی تا 10 لیوان آب میخورم:دی
m.coldboy
m.coldboy
٩٢/١٢/٠٤
١
٠
من کلا آب زیاد میخورم....اگه هم آب نخورم چایی زیاد میخورم :)....
tina_m
tina_m
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
من چایی نخورم میمیرم
آذر بانو
آذر بانو
٩٢/١٢/٠٤
١
٠
ولي به نظر من كه دارم فوق ليسانس صنايع غذايي ميخونم اصلا هم اينطور نيست.طي فرآيندهاي مختلفي آب تصفيه ميشه و املاحشم تنظيم ميشه.البته به شرطي كه يك برند معتبر بخرين كه كيفيتش بالاتر باشه.
e_najm
e_najm
٩٢/١٢/٠٧
٠
٠
من زیاد آب نمی خورم روزی 4تاشیشه خانواده 2.5
a_tayebii
a_tayebii
٩٢/١٢/٠٨
٠
٠
سپاس
لیلی رضایی
لیلی رضایی
٩٤/١٢/٢٤
٠
٠
اب باعث نشاط و طراوت بدن در طول شبانه روز و حفظ سلامت پوست و مو است
پربازدیدتریـــن ها
به امید روزهای بهتر

پایان تلخ استقلال علی منصور

٩٦/٠٦/٣٠
مقایسه دو کتاب کلیدر و بوف کور

ادبیات داستانی اجتماعی یا داستانی سیاه نمایی؟

٩٦/٠٦/٢٧
شعری سروده خودم

عاشقی پیشه خوبیست

٩٦/٠٦/٢٦
در سکوت مطلق

یک روز از همین امروز و فرداها

٩٦/٠٦/٢٦
شعر واگیردار است!

شاعران در قرنطینه

٩٦/٠٦/٢٩
ترانه ای سروده خودم

شاه قلبم

٩٦/٠٦/٢٨
ترانه ای سروده خودم

ناقوس تنهایی

٩٦/٠٦/٢٦
ملاقات غیرمنتظره با رئیس جیم

روزمرگی های گارسون جوان / قسمت نهم

٩٦/٠٦/٢٧
تو چه می دانی؟

دل عاشق

٩٦/٠٦/٢٥
در راستای اظهارات وزیر بهداشت

روحانی؛ ضمانت خرید شماست

٩٦/٠٦/٢٦
به سختی خودم را از خاطرات بیرون کشیدم

پانسمان

٩٦/٠٦/٢٩
صدای اعضای شورای شهر هم در آمد

نمایشگاه ایرانکام سال به سال افتضاح تر

٩٦/٠٦/٢٧
مگر شعر چیست؟

دل خوش به شاعر بودن

٩٦/٠٦/٢٥
غار رنگی رنگی

دوست داشتن و دوست داشته شدن...

٩٦/٠٦/٢٨
شعری سروده خودم

گاهی دلم برای خودم تنگ می شود

٩٦/٠٦/٣٠
از ایده هایی که باید ادامه دهیم

مقاله نویسی چطور است؟

٩٦/٠٦/٣٠
من این گونه آرامم

سر مستی

٩٦/٠٦/٢٨
اشک های بی ثمر

از نیامدن ها

٩٦/٠٦/٢٧
زندگی ات را مدیریت کن

از رابطه ها

٩٦/٠٦/٢٩
با اینکه می دانی

پایه و اساس زندگی

٩٦/٠٦/٢٥
تبلیغات