آب بی‌خود نخور!
آیا خوردن زیاد آب باعث لاغری می‌شود؟!

آب بی‌خود نخور!

نویسنده : a_naik

نوشیدن آب، به میزان کافی، برای بدن ضروری است. بدن ما هر روز از طریق: ادرار، مدفوع، عرق و تنفس آب از دست می‌دهد. بنابراین برای برقراری تعادل آبی بدن، نوشیدن میزان کافی از آب ضروری است.

اما آیا آب کمکی برای لاغری است؟! قطعاً، برخلاف ایدۀ رایج، آب لاغر نمی‌کند و مانع چاق شدن هم نمی‌شود. با این حال، آب برای یک برنامۀ غذایی متعادل و توصیه‌های رژیمی در جهت کم کردن وزن ضروری است.

 

یک توضیح کوچک:

آب اگر تنها مادۀ بدون کالری نباشد، جزء معدود موادی است که کاملاً فاقد کالری است. آب می‌تواند باعث سیری شود. این سیری با مواد غذایی حاوی فیبر که توسط آب، افزایش حجم پیدا می‌کنند، تقویت می‌شود. و همه این موارد جریان هاضمه را راحت می‌کند.

در یک رژیم غذایی برای کم کردن وزن، مصرف میزان کافی آب برای دفع ضایعات بدنی لازم است.

برخی از انواع آب و در وهلۀ اول، آب‌های معدنی، منبع مهمی از مواد معدنی (منیزم، کلسیم) هستند که می‌توانند فقدان این مواد در بدن را جبران کنند؛ اما متأسفانه، بسیاری افراد این توصیه‌های مفید رژیمی را پی نمی‌گیرند.

 

 

برچسب ها
درباره نویسنده
نظرات کاربران
کد امنیتی
n_ashena
n_ashena
٩٢/١٢/٠٤
٢
٠
موافقم منم روزایی که مرتب اب میخورم . حس بهتری دارم ذهنم باز میشه اصلا ها یه وضعی اب به هضم غذا هم خیلی کمک میکنه
mahdie.f
mahdie.f
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
الان بايد روزي 8ليوان اب بخوريم يا نه؟
a_naik
a_naik
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
بله انسان روزی8 لیوان آب نیاز داره
آذر بانو
آذر بانو
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
اين رو هم درنظر داشته باشيم كه افراط در خوردن آب معدني به خصوص در افراد مستعد سنك سازي كليه و مثانه نه تنها مفيد نيست بلكه مضر هم هست.
hach_zanboori
hach_zanboori
٩٢/١٢/٠٤
١
٠
به نظرم آب معدنی همون آب شهرِ که توی بطری میفروشن!!! والا کسی نمیره بالای دماوند از چشمه آب بیاره! 0_o
MILAD
MILAD
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
ممنون .این موضوع رو تا به حال نشنیده بودم
a_naik
a_naik
٩٢/١٢/٠٥
٠
٠
خواهش
sm_shekofte
sm_shekofte
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
من روزی تا 10 لیوان آب میخورم:دی
m.coldboy
m.coldboy
٩٢/١٢/٠٤
١
٠
من کلا آب زیاد میخورم....اگه هم آب نخورم چایی زیاد میخورم :)....
tina_m
tina_m
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
من چایی نخورم میمیرم
آذر بانو
آذر بانو
٩٢/١٢/٠٤
١
٠
ولي به نظر من كه دارم فوق ليسانس صنايع غذايي ميخونم اصلا هم اينطور نيست.طي فرآيندهاي مختلفي آب تصفيه ميشه و املاحشم تنظيم ميشه.البته به شرطي كه يك برند معتبر بخرين كه كيفيتش بالاتر باشه.
e_najm
e_najm
٩٢/١٢/٠٧
٠
٠
من زیاد آب نمی خورم روزی 4تاشیشه خانواده 2.5
a_tayebii
a_tayebii
٩٢/١٢/٠٨
٠
٠
سپاس
لیلی رضایی
لیلی رضایی
٩٤/١٢/٢٤
٠
٠
اب باعث نشاط و طراوت بدن در طول شبانه روز و حفظ سلامت پوست و مو است
پربازدیدتریـــن ها
افشین یدالهی هم رفت

این سال کبیسه همچنان مسافر می گیرد

٩٥/١٢/٢٦
دردی که بزرگ تر می شود

هیس! اینجا گوش شنوایی... هست

٩٥/١٢/٢٦
یادداشت / راه یافته به مرحله نهایی

همواره شک مهمان من است

٩٦/٠١/٠٢
داستان / راه یافته به مرحله نهایی

نمی دانستم!

٩٦/٠١/٠٢
داستان / راه یافته به مرحله نهایی

گوجه سبز

٩٦/٠١/٠٢
دیگران را فراموش نکنیم

آن طرف چهره نوروز

٩٥/١٢/٢٦
یادداشت / راه یافته به مرحله نهایی

تردید، تصمیم و تغییر

٩٦/٠١/٠٢
کار بزرگ پرسپولیس

نگاهی متفاوت به لیگ برتر ۹۵_۹۶

٩٥/١٢/٢٨
احساس ناب یکی شدن

اگر روزی ازدواج کردم

٩٥/١٢/٢٦
یادداشت / راه یافته به مرحله نهایی

تو ابراهیم نبودی

٩٦/٠١/٠٤
داستان / راه یافته به مرحله نهایی

فقط به خاطر مانی

٩٦/٠١/٠٣
ممنون از عشق...

انگار عاشقي

٩٥/١٢/٢٦
شعر / راه یافته به مرحله نهایی

یک جهان مقابل من

٩٦/٠١/٠٢
شعر / راه یافته به مرحله نهایی

حجم نبودنت

٩٦/٠١/٠٢
یادداشت / راه یافته به مرحله نهایی

چهل سالگی

٩٦/٠١/٠٣
داستان / راه یافته به مرحله نهایی

دخترکی با چشمان آبی رنگ

٩٦/٠١/٠٣
شعر / راه یافته به مرحله نهایی

شاه بی سپاه

٩٦/٠١/٠٢
شعر / راه یافته به مرحله نهایی

بهلول

٩٦/٠١/٠٣
داستان / راه یافته به مرحله نهایی

هنوز عاشقم بود؟!

٩٦/٠١/٠٤
داستان / راه یافته به مرحله نهایی

آیه های زمینی در تردیدهای ناگریز

٩٦/٠١/٠٣
تبلیغات
تبلیغات