آب بی‌خود نخور!
آیا خوردن زیاد آب باعث لاغری می‌شود؟!

آب بی‌خود نخور!

نویسنده : a_naik

نوشیدن آب، به میزان کافی، برای بدن ضروری است. بدن ما هر روز از طریق: ادرار، مدفوع، عرق و تنفس آب از دست می‌دهد. بنابراین برای برقراری تعادل آبی بدن، نوشیدن میزان کافی از آب ضروری است.

اما آیا آب کمکی برای لاغری است؟! قطعاً، برخلاف ایدۀ رایج، آب لاغر نمی‌کند و مانع چاق شدن هم نمی‌شود. با این حال، آب برای یک برنامۀ غذایی متعادل و توصیه‌های رژیمی در جهت کم کردن وزن ضروری است.

 

یک توضیح کوچک:

آب اگر تنها مادۀ بدون کالری نباشد، جزء معدود موادی است که کاملاً فاقد کالری است. آب می‌تواند باعث سیری شود. این سیری با مواد غذایی حاوی فیبر که توسط آب، افزایش حجم پیدا می‌کنند، تقویت می‌شود. و همه این موارد جریان هاضمه را راحت می‌کند.

در یک رژیم غذایی برای کم کردن وزن، مصرف میزان کافی آب برای دفع ضایعات بدنی لازم است.

برخی از انواع آب و در وهلۀ اول، آب‌های معدنی، منبع مهمی از مواد معدنی (منیزم، کلسیم) هستند که می‌توانند فقدان این مواد در بدن را جبران کنند؛ اما متأسفانه، بسیاری افراد این توصیه‌های مفید رژیمی را پی نمی‌گیرند.

 

 

برچسب ها
نظرات کاربران
کد امنیتی
n_ashena
n_ashena
٩٢/١٢/٠٤
٢
٠
موافقم منم روزایی که مرتب اب میخورم . حس بهتری دارم ذهنم باز میشه اصلا ها یه وضعی اب به هضم غذا هم خیلی کمک میکنه
mahdie.f
mahdie.f
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
الان بايد روزي 8ليوان اب بخوريم يا نه؟
a_naik
a_naik
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
بله انسان روزی8 لیوان آب نیاز داره
آذر بانو
آذر بانو
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
اين رو هم درنظر داشته باشيم كه افراط در خوردن آب معدني به خصوص در افراد مستعد سنك سازي كليه و مثانه نه تنها مفيد نيست بلكه مضر هم هست.
hach_zanboori
hach_zanboori
٩٢/١٢/٠٤
١
٠
به نظرم آب معدنی همون آب شهرِ که توی بطری میفروشن!!! والا کسی نمیره بالای دماوند از چشمه آب بیاره! 0_o
MILAD
MILAD
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
ممنون .این موضوع رو تا به حال نشنیده بودم
a_naik
a_naik
٩٢/١٢/٠٥
٠
٠
خواهش
sm_shekofte
sm_shekofte
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
من روزی تا 10 لیوان آب میخورم:دی
m.coldboy
m.coldboy
٩٢/١٢/٠٤
١
٠
من کلا آب زیاد میخورم....اگه هم آب نخورم چایی زیاد میخورم :)....
tina_m
tina_m
٩٢/١٢/٠٤
٠
٠
من چایی نخورم میمیرم
آذر بانو
آذر بانو
٩٢/١٢/٠٤
١
٠
ولي به نظر من كه دارم فوق ليسانس صنايع غذايي ميخونم اصلا هم اينطور نيست.طي فرآيندهاي مختلفي آب تصفيه ميشه و املاحشم تنظيم ميشه.البته به شرطي كه يك برند معتبر بخرين كه كيفيتش بالاتر باشه.
e_najm
e_najm
٩٢/١٢/٠٧
٠
٠
من زیاد آب نمی خورم روزی 4تاشیشه خانواده 2.5
a_tayebii
a_tayebii
٩٢/١٢/٠٨
٠
٠
سپاس
لیلی رضایی
لیلی رضایی
٩٤/١٢/٢٤
٠
٠
اب باعث نشاط و طراوت بدن در طول شبانه روز و حفظ سلامت پوست و مو است
پربازدیدتریـــن ها
شعری سروده خودم

بعد تو

٩٥/٠٩/١٣
شعری سروده خودم

شاید دلیل خلقتت آغوش باشد!

٩٥/٠٩/١٣
شعری سروده خودم

سکوت پاییزی

٩٥/٠٩/١٤
امان از این همه ناهماهنگی

یک نفر با من هماهنگ شود

٩٥/٠٩/١٣
لطفا شفاف بگویید

مسابقه ی غسل

٩٥/٠٩/١٣
گیج شده ام

حال این روز

٩٥/٠٩/١٤
به دنبال آیه های عذاب

سید حسن آقامیری کیست؟

٩٥/٠٩/١٤
شعری سروده خودم

چشم هایم باز شد٬ دیدم کنارم نیستی

٩٥/٠٩/١٨
ترانه ای سروده خودم

دل بهونه گیر

٩٥/٠٩/١٥
عمق فاجعه

آرایشگاه

٩٥/٠٩/١٥
داستان کوتاه

به همین سادگی / قسمت دوم

٩٥/٠٩/١٤
معرفی فیم دریا سالار

لطف خدا بود

٩٥/٠٩/١٤
نامه ی کشف شده ی قدیمی ترین دانشجوی دانشگاه بیرجند

مجمع الأدبا

٩٥/٠٩/١٥
اندر حکایت آموزش مسائل جنسی به کودکان

بچه از کجا میاد؟

٩٥/٠٩/١٦
ترسیده ام انگار

دلم مى خواهد همه چيز را بسوزانم!

٩٥/٠٩/١٣
چرا همیشه همه چیز را آماده می خواهیم؟

دوستت دارم های ناگفته

٩٥/٠٩/١٥
باید بشوی همان آدم سابق

آفرینش برای خوب بودن

٩٥/٠٩/١٤
شعری سروده خودم

ناز نگاه

٩٥/٠٩/١٤
ترانه ای سروده خودم

تو خیالی...

٩٥/٠٩/١٦
اندر مصائب شغل من

پرنیا؟ پریا؟ پریان؟ پرنیان؟

٩٥/٠٩/١٣