بچه + باشید!
چطور از دنیای غم و دپ بیرون بیاییم؟!

بچه + باشید!

نویسنده : زهرا خنداندل

«می‌نشینم جلوی آینه از خودم خسته شده‌ام، زندگی هر روزم تکراری است، هر روز مثل دیروز، پر از اتفاقات تکراری و پوسیده، در نا امیدی‌های خود می‌غلتم و راه فراری نیست، فرازهایی بدون نشیب، کمر زندگی‌ام را خم کرده و با سکوت خود داد می‌زنم، خدایا خسته‌ام...»

یک سر که در دنیای مجازی می‌چرخید و دوری در وبلاگ‌ها، فیس بوک و گوگل پلاس و... می‌زنید می‌بینید که پر شده است از ناامیدی‌های روزمره. این همه منفی بافی و ناامیدی از زندگی، که ما ایرانی‌ها داریم و هر روز و هر روز بر بیشتر شدن آن دامن می‌زنیم، شبیه به یک سونامی خطرناک شده است. به خصوص برای جوانان و نوجوانان ما که تفسیرشان از دل نوشته، غم انگیز بودن و دل مرده بودن آن است و تا یک وبلاگ باز می‌کنند، شروع به منفی نوشتن و منفی بافی کردن می‌کنند، اما یک جایی از زندگی برای پیشرفت کردن، باید جلوی این منفی بافی‌ها را گرفت و بچه مثبت شد.

 

|| در خانواده‌تان غرق شوید!

خانواده‌ها می‌توانند معجزه کنند، یکی از خصوصیات دوران نوجوانی دوری از خانواده است. این کار را نوجوان برای این‌که احساس استقلال بیشتری کند، انجام می‌دهد و خودش را وقف گروه‌های دوستی می‌کند. اگر احساس می‌کنید فضای خانواده‌تان سرد است، خودتان باب شوخی را باز کنید و شما شادی را به خانواده‌تان هدیه دهید. البته بوسیدن روی پدر و مادر و تشکر از آن‌ها نیز از آن دست کارهایی است که شادی و آرامش را به قلب شما هدیه می‌دهد.

 

|| با مثبت‌ها بیشتر رفت و آمد کنید

راه دیگر شاد زیستن، ارتباط و تعامل با افرادی است که به موفقیت‌هایی در زندگی خود رسیده‌اند و زندگی‌شان پر از نشاط است. گاهی ارتباط با افرادی که به زندگی از دریچه ناامیدی و یأس نگاه می‌کنند، سلامت روانی ما را به خطر می‌اندازد. ارتباط‌های اجتماعی نقش به سزایی در شاد بودن ما دارد. افرادی که در گروه‌های مختلف مشارکت و حضور فعال دارند، شادی را وارد سیستم روانی خود می‌کنند. مسافرت‌های کوتاه و بلند، ورزش منظم، پوشیدن لباس‌های نو با رنگ‌های شاد و توجه به عواطف و احساسات خود و تلاش برای رسیدن به موفقیت حتی اگر کم باشد، باعث اعتماد به‌ نفس و سلامت روانی افراد می‌شود.

 

|| اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرید

زمان‌هایی را که در گذشته منفی بینی به سراغ‌تان آمده، به یاد آورید و به خود یادآور شوید که چگونه آن را پشت سر گذاشته‌اید. جنبه‌های مثبت را در ذهن‌تان مرور کنید، حتی برای یک فرد مبتلا به منفی‌بینی یا کسی که دچار افسردگی است هم امید همیشه وجود دارد. سعی کنید اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرید و با این کار، رفتارهای‌تان جنبه مثبت بیشتری خواهند گرفت.

 

|| نق نق کردن ممنوع!

از دیگران توقع انجام هیچ کاری را نداشته باشید. باور کنید که دیگران تغییر ناپذیرند، آن‌ها را همان‌طور که هستند، بپذیرید نق نق کردن و نالیدن از زمین و زمان را کنار بگذارید و خودتان را با شرایط وفق دهید. گاهی باخط زدن یک رفتار کوچک در خود می‌توان زندگی را شیرین کرد . به شما توصیه می‌کنم با خط زدن حرف «م» از «مشکلات»، «شکلات» بسازید.

 

|| از کمک گرفتن نهراسید!

اگر می‌بینید که افکار منفی‌تان روی یک نقطه متمرکز شده‌اند، از افراد دیگری که تجربه‌ای مشابه داشته‌اند، کمک بگیرید. حتی رفتن به چند جلسه مشاوره با افراد متخصص به شما کمک می‌کند که بهتر با مشکلات زندگی دست و پنجه نرم کنید و دیدگاه‌تان را توسعه دهید. همه ما گاهی در زندگی به مشاور نیاز داریم و این توصیه دین ماست که در انجام کارهای مهم و مشکلات مشاوره بگیرید.

 

** سخن آخر این‌که این‌ها را گفتیم تا راه‌های شاد بودن را به شما نشان دهیم و با تمرین این راه‌ها احساس خوب زیستن و شاد زندگی کردن را به شما انتقال دهیم. حالا هی بیایید کامنت بگذارید که چقدر مطلبت طولانی بود خانم خنداندل!

برچسب ها
درباره نویسنده
نظرات کاربران
کد امنیتی
mohii-2
mohii-2
٩٢/١١/١٤
٠
٠
اطلاعات جالبی بود ...مرسی از زحمتتون
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٤
٠
٠
سلام خوشحالم که خوندنش به دردتون خورد
Mahnaz_72
Mahnaz_72
٩٢/١١/١٤
٠
٠
ممنون خیلی خوب بود
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٤
٠
٠
خواهش میکنم ... قابلی نداشت...
s_a
s_a
٩٢/١١/١٤
٠
٠
هومممممممممممممممم! من به نظرم یه کم نق نقو باشم! :| و شاید یه کم اعتماد به نفسم پایین باشه! همینا :) ممنون!
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٤
٠
٠
منم شبیه به شمام حدودا...
n_fatemi
n_fatemi
٩٢/١١/١٤
٠
٠
ممنون.جالب بودن.ورییییییییی تنکس
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٤
٠
٠
خواهش می کنم...قابل شما رو نداشت...
علیرضا
علیرضا
٩٢/١١/١٤
٠
٠
کاملا وافقم خانواده میتونه معجزه کنه و واقعا هم همینطوره هرچی افراد خانواده به هم نزدیکتر باشند، خانواده شادتر و زندگی هم شیرین تر میشه... درست مثل قدیمی ها، | اما من فکر میکنم یک عده هم ازبس به خودشون و زندگی سخت میگیرند، هم زندگی خودشون رو سخت می کنند و هم زندگی اطرافیانشون رو البته باز یک جوری هم نشه که از اونور بام بیفتند... |خیلی ممنونم مطلب خیلی خوبی بود
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
البته خانواده باید دقت داشته باشه که بعد از ازدواج سربار فرزندش نباشه.و مشکلی براش ایجاد نکنه و بفهمه که اون بعد از ازدواج یک خانواده جدا داره
M_BARF
M_BARF
٩٢/١١/١٤
٠
٠
بلیا موافقیم :) تشکرات فراوان :))
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
خواهش فراوان تر
M_BARF
M_BARF
٩٢/١١/١٥
٠
٠
:)))
s_nayeb
s_nayeb
٩٢/١١/١٤
٠
٠
یک مورد بسیار مهم رو از قلم انداختید. تنها با یاد خدا دلها آرام میگیره. هر وقت دلتنگ شدید،هر موقع خدای ناکرده احساس پوچی کردید لازم نیست یکسری به دنیای مجازی ،فیسبوک یا... بزنید. کافیه یک سر برید حرم یک دعای کمیل با معنی بخونید. حتماجواب میده من تجربه دارم. باور کنید شعار نیست توهم هم نیست .
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
واقعا این مورد رو از قلم انداختم... حق با شماست
عاشق فسنجان
عاشق فسنجان
٩٢/١١/١٤
٠
٠
موافقم...ممنون
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
خواهش میشه
admincheh
admincheh
٩٢/١١/١٤
٠
٠
این که دست پدر و مادرو ببوسیم و پیشونی اونا رو واقعن آرامش بخشه!من حتی گاهی عین بچه ها سرمو می ذارم رو پاهای مامانم با بوی بدنش آروم می شم!وبلاگها که خیلی منفی شدن همه از شکست عشقی می نویسن:|حال آدم بد میشه!سعی می کنم انجامشون بدم، مرسیـــآت:)
hach_zanboori
hach_zanboori
٩٢/١١/١٤
٠
٠
آره وبلاگا یه قالب سیاه می ذارن و دیگه شروع می کنن به ناله و تضرع! ای بابا دنیا دو روزه D:
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
ممنون که خوندین با شما کاملا موافقم...
shiezadeh
shiezadeh
٩٢/١١/١٤
١
٠
هههههعی! ... وقتی بلاگ آدم فیلتر میشه خو من از شما می پرسم! می شه شاد بود؟ نه! میشه؟ :| :| :| خخخخ /// مچکرات ویژه
S.Asadzadeh
S.Asadzadeh
٩٢/١١/١٤
٠
٠
نمیشه دیگه نه نمیشه ....حالا چه چیز بوق داری نوشتین که فیلتر شده بود عایا خخخخ؟!
ati
ati
٩٢/١١/١٤
٠
٠
نچ نچ نچ نچ .شطرنجی کنین این و چرا فیلتری
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
چرا فیلترت کردن شیطون؟...
S.Asadzadeh
S.Asadzadeh
٩٢/١١/١٤
٠
٠
ممنونم جالب بودند ممنونم
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
خواهش می کنم...
ati
ati
٩٢/١١/١٤
٠
٠
ماکه خیلی مثبتیم باورکنین
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
باورتان می کنیم از عکس بامزه تان مشخص است...
hach_zanboori
hach_zanboori
٩٢/١١/١٤
٠
٠
با سپاس وافر! مطلب واقعا با حالِ ما سنخیت داره. چقدر عکس رو به جا انتخاب کردین زهرا خانوم :)
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
مطلب که قابل شمارو نداره... اما عکس رو ادمین انتخاب کرده ..
sm_shekofte
sm_shekofte
٩٢/١١/١٤
٠
٠
خب من دورو برم زیاد آدم positive thinker ندارم خخ ولی خودم سعی میکنم + باشم :) مرسی
hach_zanboori
hach_zanboori
٩٢/١١/١٥
٠
٠
من که هستم شکفته جان! غصه خوردی! D:
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
ماهم نداریم...کلا فضای جامعه یک کوچولو سیاه شده...
sm_shekofte
sm_shekofte
٩٢/١١/١٥
٠
٠
تا توهستی دگر غصه چراااا؟ :))))
ف-گ
ف-گ
٩٢/١١/١٤
٠
٠
ممنونم. نکات بسیار خوبی بود. دستتون درد نکنه
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
خواهش می کنم...
j_mousavi
j_mousavi
٩٢/١١/١٤
٠
٠
یک و دو جایگاه ویژه ای در زندگی من دارند
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
خداروشکر... پس شما آدم مثبتی هستید...
f_etemadi
f_etemadi
٩٢/١١/١٤
٠
٠
ممنون
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
خواهش می کنم قشنگم...
f_etemadi
f_etemadi
٩٢/١١/١٥
٠
٠
:)
2nyadideh
2nyadideh
٩٢/١١/١٤
١
٠
بله شاعر ميفرمايند : اگر كه خواهي لحظه اي لبخند را/ ياببيني در دهانت قند را/دورشو از اخم وتخم ودلخوري/ روي پيشاني بزن اين پند را/ گرنخندي ونخنداني ، خلي/ خنده محكم ميكند پيوند را/ تابماني در امان از چشم بد/دود كن از بهر ما اسپند را.... همشو شاعر گفته من مسئوليت قبول نميكنم ;)
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
دم شما و سراینده این شعر هم گرم...
sherlok
sherlok
٩٢/١١/١٤
٠
٠
ای بابا. مشکل این جماعت پوله! فقط پول. اگه جیبشون پر پول باشه حتی سوت بلبلی هم بیخودی میزنن. البته بعضیها همینجوری الکی نق میزنن که درصد کمی از جامعه رو تشکیل میدن. خونواده ای که پدر از صبح میره سرکار درآمد درست و درمونی نداره با چندتا بچه و خونه مستاجری و یه عالمه بدبختی چطور میشه توش غرق شد؟ (+) کجا بود بابا!؟
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
متاسفانه باید بگم تا حدودی حق با شماست... گرونی تو جامعه ما داره بیداد میکنه...
maede
maede
٩٢/١١/١٥
٠
٠
درست میگین.اینطور مواقع غرق شدن در خانواده تاثیر برعکسی رو میذاره...
2nyadideh
2nyadideh
٩٢/١١/١٤
١
٠
:) همون شاعر (جناب عبداللهي) در جاي ديگري هم سرودند : براي خوب خنديدن به دنيا/ هميشه هست اسبابش مهيا/اگر دلتنگ ورنجورو غميني/به جزافسردگي چيزي نبيني/بجايش گركه خود را شاد سازي/محيط خويش را آباد سازي/بچرخد چرخ اين دنياي چرخان/چه ما باشيم يا نه، داخل آن/ بنابراين گويا چاره اي نيست/ بود پيروز هركس شادمان زيست/ بيا ماهم هميشه شاد باشيم/ كه تا از بد غم آزاد باشيم.... مرسي از شما نكات مفيدي بود(^_^)
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
خواهش می کنم... دوباره دمتون گرم...
مهسا_
مهسا_
٩٢/١١/١٥
٠
٠
خیلی ممنون:)تشکرات:)
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
قابل شمارو نداره... خواهشات...
maede
maede
٩٢/١١/١٥
٠
٠
رفت و آمد کردن با مثبت ها خیلی تاثیر داره.واقعن تجربه اش کردم.مخصوصن تو موقعیت های استرس زا و نگران کننده به آدم انرژی مثبت میدن :)
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
خداحفظ کنه واقعا این قشر از جامعه رو...
sh_shahraieni
sh_shahraieni
٩٢/١١/١٥
٠
٠
گفت و گو و رفت و آمد با ادم های موفق مثبت واقعا تاثیر داره و + یاد خدا که دوستمون اشاره کردن انشاالله همه موفق و پر انرزی باشید ممنون
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٥
٠
٠
هیچی مثل خدا نیست... هیچی هم جاش رو نمیگیره...
سلما
سلما
٩٢/١١/١٦
٠
٠
ما ک اند بچه مثبت ها هستیم خانم خنداندل ..مرسی بابت مطلب خوبتون
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٦
٠
٠
خدا شمارا حفظ بنماید... خواهش می کنم
سلما
سلما
٩٢/١١/١٦
٠
٠
روز کنکور همه استرس کنکور داشتن من واسه همه جک تعریف میکردم چقد مثبتم یعنی تا این حد خخخخخخخخخخخخ
z_khandandel
z_khandandel
٩٢/١١/١٦
٠
٠
ماهم کمی به شما در این مورد شباهت داریم
faeze
faeze
٩٢/١١/١٦
٠
٠
ممنونم :) مطلب مفیدی بود :)
MILAD
MILAD
٩٢/١١/١٦
٠
٠
ممنون مطلب جالبی بود و اموزنده:)
H_fateme
H_fateme
٩٣/٠١/٣٠
٠
٠
ممنون
پربازدیدتریـــن ها
شعری سروده خودم

بعد تو

٩٥/٠٩/١٣
شعری سروده خودم

شاید دلیل خلقتت آغوش باشد!

٩٥/٠٩/١٣
شعری سروده خودم

سکوت پاییزی

٩٥/٠٩/١٤
امان از این همه ناهماهنگی

یک نفر با من هماهنگ شود

٩٥/٠٩/١٣
لطفا شفاف بگویید

مسابقه ی غسل

٩٥/٠٩/١٣
گیج شده ام

حال این روز

٩٥/٠٩/١٤
به دنبال آیه های عذاب

سید حسن آقامیری کیست؟

٩٥/٠٩/١٤
شعری سروده خودم

چشم هایم باز شد٬ دیدم کنارم نیستی

٩٥/٠٩/١٨
ترانه ای سروده خودم

دل بهونه گیر

٩٥/٠٩/١٥
عمق فاجعه

آرایشگاه

٩٥/٠٩/١٥
داستان کوتاه

به همین سادگی / قسمت دوم

٩٥/٠٩/١٤
معرفی فیم دریا سالار

لطف خدا بود

٩٥/٠٩/١٤
نامه ی کشف شده ی قدیمی ترین دانشجوی دانشگاه بیرجند

مجمع الأدبا

٩٥/٠٩/١٥
اندر حکایت آموزش مسائل جنسی به کودکان

بچه از کجا میاد؟

٩٥/٠٩/١٦
ترسیده ام انگار

دلم مى خواهد همه چيز را بسوزانم!

٩٥/٠٩/١٣
چرا همیشه همه چیز را آماده می خواهیم؟

دوستت دارم های ناگفته

٩٥/٠٩/١٥
باید بشوی همان آدم سابق

آفرینش برای خوب بودن

٩٥/٠٩/١٤
شعری سروده خودم

ناز نگاه

٩٥/٠٩/١٤
ترانه ای سروده خودم

تو خیالی...

٩٥/٠٩/١٦
اندر مصائب شغل من

پرنیا؟ پریا؟ پریان؟ پرنیان؟

٩٥/٠٩/١٣