همیشه لبخند بزنید
چند راهکار طلایی برای داشتن زندگی آرام

همیشه لبخند بزنید

نویسنده : h_zahra

- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروى ضدافسردگى است.

- هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بى‌سر و صدا بنشینید.

- هرگز از خواب‌تان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌هاى تلویزیونى مورد علاقه‌تان که شب‌ها دیروقت پخش مى‌شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید.

- هر روز صبح که از خواب بلند مى‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من ..... است»

- با این سه «الف» زندگى کنید: انرژى، اشتیاق، احساس یگانگى.

- نسبت به سال قبل کتاب‌هاى بیشترى بخوانید و بازى‌هاى بیشترى بکنید.

- هر روز زمانى را براى دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید.

- با افراد بالاتر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید.

- به هنگام بیدارى، رویاپردازى کنید.

برچسب ها
درباره نویسنده
نظرات کاربران
کد امنیتی
A_K
A_K
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
ممنون:)))))))))حتما استفاده میکنیم:)
m_razmi
m_razmi
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال صحبت کردن خیلی تاثیر داره.متچکر
اونییییی زهرا
اونییییی زهرا
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
ممنون واقعا تاثیر داره :)
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
خواهش
مهلا(باران)
مهلا(باران)
٩٢/١٠/٢٥
١
٠
عاقا من از بس میخندم وقتی واقعا غم و غصه دارم همه فک میکنن باز هم دارم الکی میگم *:) ...هار هاار هار {آیکون جمله سازیم تو حلقم !}
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
اينكه خيلي خوبه...خخخخخخخخخخ
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
قابلي نداشت
mr_khas
mr_khas
٩٢/١٠/٢٥
١
٠
عجــــــــــــــــــــب!!! خوب بود مرسی از این اطلاعات
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
خواهش ميكنم قابلي نداشت
neyosha
neyosha
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
مـــــــــــــــــتشکرم:))
MONA-R
MONA-R
٩٢/١٠/٢٥
١
٠
ممنون عزیزم خیلی خوب بود
MONA-R
MONA-R
٩٢/١٠/٢٥
٢
٠
فقط یه چیزی زهرا، مدیتیشن یعنی چی؟؟؟؟
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
عبادت .تفكروانديشه....ممنون ازنظرت عزيزم...
korosh
korosh
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
مفید مختصر :)))) مرسی
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
قابلي نداشت اميدوارم خوشتون اومده باشه..
faeze
faeze
٩٢/١٠/٢٥
١
٠
ممنوووون خیلی خوب بود:)))))))
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
خواهش گلم
علیرضا
علیرضا
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
اشتیاق مخصوصا به فردایی روشن تر خیلی کاربردیه :) خیلی ممنونم :))
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
بعععععععله...خواهش ميكنم
mahdie.f
mahdie.f
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
عكسش خيلي هيجانيــــــــــــــــه...عاليه..ولي وقتي پياده روي كنيم بعد رويا پردازي هم بكنيم كه....احساس ميكنم فايده نداره...مر30
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
اتفاقاخيلي قشنگه يه بارامتحان كن....
mahdie.f
mahdie.f
٩٢/١٠/٣٠
٠
٠
باعشه:)
mahdi-h
mahdi-h
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
بعله درسته ممنون :)
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
خواهش ميكنم...
m.coldboy
m.coldboy
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
ممنون از شما :)
r_asma
r_asma
٩٢/١٠/٢٦
٠
٠
مر30
m-ghorbani
m-ghorbani
٩٢/١٠/٢٧
٠
٠
اگه بشه که همت کنم خوب میشه:)))کیه که زندگی آرام و شاد نخواد؟...تشکرات:)))
2nyadideh
2nyadideh
٩٢/١٠/٢٧
٠
٠
خيلـــــــــــي هم عالـــــــــــــي (^_^) تشكر استفاده كرديم ...
h_zahra
h_zahra
٩٢/١١/٠٢
٠
٠
ممنون ازنظراتون...
پربازدیدتریـــن ها
به کی جز خدا پناه می بری؟

جهل چه آهسته می آید

٩٦/٠٥/٢٦
مثل دختر انار

آرايش غليظ

٩٦/٠٥/٢٦
ماجرای اولین باری که به استخر رفتم

توافق ذهنی مشترک بچه های جنوب شهر / قسمت اول

٩٦/٠٥/٢٥
یکی باید بیاید

ویرانه دل ماست

٩٦/٠٥/٢٤
شعری سروده خودم

چقدر حرف زدم!

٩٦/٠٥/٢٦
نمی دانم باید خوشحال باشم یا ناراحت؟

توحش ناشی از بی‌ پولی

٩٦/٠٥/٢٩
فنجان چای

ایهام

٩٦/٠٥/٢٨
کوچه تان خالی از آن ها مباد!

معصوم نیوز

٩٦/٠٥/٢٨
صدای نفس هایمان را می شنیدیم

توافق ذهنی مشترک بچه های جنوب شهر / قسمت دوم

٩٦/٠٥/٣١
تو دلت چه می خواهد؟

تاوان دلتنگی

٩٦/٠٥/٢٤
همین برایم کافیست

نشانه عاشقی

٩٦/٠٥/٢٨
شعری سروده خودم

معنی فاصله این نیست که از آنِ همیم

٩٦/٠٥/٢٤
خرده شیشه دارند

ارتباط دوستی و آینه های قدی

٩٦/٠٥/٢٦
کجای دنیا را قرار است بگیریم؟

قدرتی به نام عرف

٩٦/٠٥/٣٠
حس خوب شعر

شاعرانه ها

٩٦/٠٥/٢٥
حال عجیبی داشتم

اولین قرار عاشقی

٩٦/٠٥/٣١
چند خطی برای خاتونم...

تفاوت شخصيت

٩٦/٠٥/٣٠
راس ساعت 8

تردید

٩٦/٠٥/٢٤
شعری سروده خودم

پلک بزن

٩٦/٠٥/٢٨
چند خطی برای امام مهربانی ها

تو هدیه امام خوبم هستی!

٩٦/٠٥/٢٥
تبلیغات