همیشه لبخند بزنید
چند راهکار طلایی برای داشتن زندگی آرام

همیشه لبخند بزنید

نویسنده : h_zahra

- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروى ضدافسردگى است.

- هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بى‌سر و صدا بنشینید.

- هرگز از خواب‌تان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌هاى تلویزیونى مورد علاقه‌تان که شب‌ها دیروقت پخش مى‌شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید.

- هر روز صبح که از خواب بلند مى‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من ..... است»

- با این سه «الف» زندگى کنید: انرژى، اشتیاق، احساس یگانگى.

- نسبت به سال قبل کتاب‌هاى بیشترى بخوانید و بازى‌هاى بیشترى بکنید.

- هر روز زمانى را براى دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید.

- با افراد بالاتر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید.

- به هنگام بیدارى، رویاپردازى کنید.

برچسب ها
درباره نویسنده
نظرات کاربران
کد امنیتی
A_K
A_K
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
ممنون:)))))))))حتما استفاده میکنیم:)
m_razmi
m_razmi
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال صحبت کردن خیلی تاثیر داره.متچکر
اونییییی زهرا
اونییییی زهرا
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
ممنون واقعا تاثیر داره :)
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
خواهش
مهلا(باران)
مهلا(باران)
٩٢/١٠/٢٥
١
٠
عاقا من از بس میخندم وقتی واقعا غم و غصه دارم همه فک میکنن باز هم دارم الکی میگم *:) ...هار هاار هار {آیکون جمله سازیم تو حلقم !}
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
اينكه خيلي خوبه...خخخخخخخخخخ
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
قابلي نداشت
mr_khas
mr_khas
٩٢/١٠/٢٥
١
٠
عجــــــــــــــــــــب!!! خوب بود مرسی از این اطلاعات
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
خواهش ميكنم قابلي نداشت
neyosha
neyosha
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
مـــــــــــــــــتشکرم:))
MONA-R
MONA-R
٩٢/١٠/٢٥
١
٠
ممنون عزیزم خیلی خوب بود
MONA-R
MONA-R
٩٢/١٠/٢٥
٢
٠
فقط یه چیزی زهرا، مدیتیشن یعنی چی؟؟؟؟
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
عبادت .تفكروانديشه....ممنون ازنظرت عزيزم...
korosh
korosh
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
مفید مختصر :)))) مرسی
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
قابلي نداشت اميدوارم خوشتون اومده باشه..
faeze
faeze
٩٢/١٠/٢٥
١
٠
ممنوووون خیلی خوب بود:)))))))
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
خواهش گلم
علیرضا
علیرضا
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
اشتیاق مخصوصا به فردایی روشن تر خیلی کاربردیه :) خیلی ممنونم :))
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
بعععععععله...خواهش ميكنم
mahdie.f
mahdie.f
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
عكسش خيلي هيجانيــــــــــــــــه...عاليه..ولي وقتي پياده روي كنيم بعد رويا پردازي هم بكنيم كه....احساس ميكنم فايده نداره...مر30
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
اتفاقاخيلي قشنگه يه بارامتحان كن....
mahdie.f
mahdie.f
٩٢/١٠/٣٠
٠
٠
باعشه:)
mahdi-h
mahdi-h
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
بعله درسته ممنون :)
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
خواهش ميكنم...
m.coldboy
m.coldboy
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
ممنون از شما :)
r_asma
r_asma
٩٢/١٠/٢٦
٠
٠
مر30
m-ghorbani
m-ghorbani
٩٢/١٠/٢٧
٠
٠
اگه بشه که همت کنم خوب میشه:)))کیه که زندگی آرام و شاد نخواد؟...تشکرات:)))
2nyadideh
2nyadideh
٩٢/١٠/٢٧
٠
٠
خيلـــــــــــي هم عالـــــــــــــي (^_^) تشكر استفاده كرديم ...
h_zahra
h_zahra
٩٢/١١/٠٢
٠
٠
ممنون ازنظراتون...
پربازدیدتریـــن ها
پیامی از تو

چایی را می‌ریزم همسرم

٩٦/٠١/٢٨
جهان از زاویه من

نکته پردازی های نخواندنی / قسمت دوم

٩٦/٠١/٣٠
شعری سروده خودم

شهرزاد

٩٦/٠٢/٠٢
هنوز تو را به خدا نسپرده بودم

عجب غروب غریبی است!

٩٦/٠١/٢٧
شعری سروده خودم

غزلِ شیرین ترین تردید

٩٦/٠١/٢٨
داستان کوتاه

رنگ پریده تر

٩٦/٠١/٢٧
خسته شده ام

مونث بودن

٩٦/٠١/٣٠
از رویای پرواز تا ...

زمین پیما

٩٦/٠١/٢٨
شعری سروده خودم

خار آن شعر که از زلف تو کوتاه بود!

٩٦/٠٢/٠٤
ازدواج اشتباه

خط فاصله

٩٦/٠١/٢٧
دشمن خدا

دروغ ممنوع!

٩٦/٠١/٢٩
با همان سرعت و دقت

ضَرَبَ، ضَرَبا

٩٦/٠١/٢٧
چقدر نبودنت توی ذوق می زند

شاید یک شروع جدید

٩٦/٠١/٢٩
شاید بتوان شنید!

خدا را نمی‌توان دید اما...

٩٦/٠١/٢٨
احساساتی که ابراز نشدند

مادر، دوستت دارم تا آن سوی ابدیت

٩٦/٠١/٢٧
اندر حکایت انتخابات ریاست جمهوری

ناموسا می دانستید؟!

٩٦/٠١/٢٩
ارزش کلمات

تذکره الکارگردان

٩٦/٠٢/٠٣
معرفی کتاب

چشم هایش

٩٦/٠١/٣١
با یک چمدان دلتنگی

یهویی

٩٦/٠٢/٠٣
کمی هم به فکر خودتان باشید!

تقدیری از دولت عزیز

٩٦/٠١/٢٨
تبلیغات
تبلیغات