همیشه لبخند بزنید
چند راهکار طلایی برای داشتن زندگی آرام

همیشه لبخند بزنید

نویسنده : h_zahra

- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروى ضدافسردگى است.

- هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بى‌سر و صدا بنشینید.

- هرگز از خواب‌تان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌هاى تلویزیونى مورد علاقه‌تان که شب‌ها دیروقت پخش مى‌شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید.

- هر روز صبح که از خواب بلند مى‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من ..... است»

- با این سه «الف» زندگى کنید: انرژى، اشتیاق، احساس یگانگى.

- نسبت به سال قبل کتاب‌هاى بیشترى بخوانید و بازى‌هاى بیشترى بکنید.

- هر روز زمانى را براى دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید.

- با افراد بالاتر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید.

- به هنگام بیدارى، رویاپردازى کنید.

برچسب ها
درباره نویسنده
نظرات کاربران
کد امنیتی
A_K
A_K
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
ممنون:)))))))))حتما استفاده میکنیم:)
m_razmi
m_razmi
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال صحبت کردن خیلی تاثیر داره.متچکر
اونییییی زهرا
اونییییی زهرا
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
ممنون واقعا تاثیر داره :)
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
خواهش
مهلا(باران)
مهلا(باران)
٩٢/١٠/٢٥
١
٠
عاقا من از بس میخندم وقتی واقعا غم و غصه دارم همه فک میکنن باز هم دارم الکی میگم *:) ...هار هاار هار {آیکون جمله سازیم تو حلقم !}
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
اينكه خيلي خوبه...خخخخخخخخخخ
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
قابلي نداشت
mr_khas
mr_khas
٩٢/١٠/٢٥
١
٠
عجــــــــــــــــــــب!!! خوب بود مرسی از این اطلاعات
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
خواهش ميكنم قابلي نداشت
neyosha
neyosha
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
مـــــــــــــــــتشکرم:))
MONA-R
MONA-R
٩٢/١٠/٢٥
١
٠
ممنون عزیزم خیلی خوب بود
MONA-R
MONA-R
٩٢/١٠/٢٥
٢
٠
فقط یه چیزی زهرا، مدیتیشن یعنی چی؟؟؟؟
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
عبادت .تفكروانديشه....ممنون ازنظرت عزيزم...
korosh
korosh
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
مفید مختصر :)))) مرسی
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
قابلي نداشت اميدوارم خوشتون اومده باشه..
faeze
faeze
٩٢/١٠/٢٥
١
٠
ممنوووون خیلی خوب بود:)))))))
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
خواهش گلم
علیرضا
علیرضا
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
اشتیاق مخصوصا به فردایی روشن تر خیلی کاربردیه :) خیلی ممنونم :))
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
بعععععععله...خواهش ميكنم
mahdie.f
mahdie.f
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
عكسش خيلي هيجانيــــــــــــــــه...عاليه..ولي وقتي پياده روي كنيم بعد رويا پردازي هم بكنيم كه....احساس ميكنم فايده نداره...مر30
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
اتفاقاخيلي قشنگه يه بارامتحان كن....
mahdie.f
mahdie.f
٩٢/١٠/٣٠
٠
٠
باعشه:)
mahdi-h
mahdi-h
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
بعله درسته ممنون :)
h_zahra
h_zahra
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
خواهش ميكنم...
m.coldboy
m.coldboy
٩٢/١٠/٢٥
٠
٠
ممنون از شما :)
r_asma
r_asma
٩٢/١٠/٢٦
٠
٠
مر30
m-ghorbani
m-ghorbani
٩٢/١٠/٢٧
٠
٠
اگه بشه که همت کنم خوب میشه:)))کیه که زندگی آرام و شاد نخواد؟...تشکرات:)))
2nyadideh
2nyadideh
٩٢/١٠/٢٧
٠
٠
خيلـــــــــــي هم عالـــــــــــــي (^_^) تشكر استفاده كرديم ...
h_zahra
h_zahra
٩٢/١١/٠٢
٠
٠
ممنون ازنظراتون...
پربازدیدتریـــن ها
شاید قهرمان این فصل شویم

ظهور استقلال آرمانی

٩٥/١١/٢٨
حیف شد

حیاط خانه ی مادرجون

٩٥/١١/٢٦
ترامپ هستند، 70 ساله از حزب باد!

وقتی از ترامپ حرف می زنیم، دقیقا از چه حرف می زنیم؟

٩٥/١١/٢٨
طنزیات

مصاحبه خبرگزاری مهر با آبراهام لینکلن!

٩٥/١١/٢٨
حالا نوبت من بود

نامه ای به خدا

٩٥/١١/٢٧
گاهی از پنجره بیرون را نگاه کن

به دنیا آمدیم تا به هم کمک کنیم

٩٥/١١/٢٧
نسل های بعد

خسته تر از آنیم، که فکرش بکنی

٩٥/١١/٣٠
یعنی چه شده بود؟

طبق عادت / قسمت دوم

٩٥/١١/٢٧
نقد و بررسی فیلم فصل نرگس

وعده ما قبرستان!

٩٥/١١/٢٨
آمده بودم بنویسم...

دو دقیقه حواستان را به من بدهید لطفا

٩٥/١١/٢٦
شعری سروده خودم

کسی خبر ندارد

٩٥/١٢/٠١
یتیم شدم، همین

هر چه صدا می زنم بابا!

٩٥/١١/٣٠
من متخصص هستم!

راه اشتباهی

٩٥/١١/٢٧
خاطراتی از نمایشگاه پژوهش سال 94

از هم فکری تا اثبات توانایی ها

٩٥/١٢/٠٢
باید به روایت‌ها چون حکایت‌ها احترام گذاشت؟

حکایت اندر روایت

٩٥/١١/٢٦
نسل ما

من آخر دیروزم

٩٥/١١/٣٠
حرف هایی که شبیه دروغ هستند

واقعیت های دروغ نما

٩٥/١١/٢٦
شعری سروده خودم

جنگ غرور

٩٥/١١/٢٦
وقتی همه ایران یک رنگ می شود

اولین روز آبی

٩٥/١٢/٠١
مطمئنم اینجاست

هیس، آرام، کسی بو نبرد

٩٥/١٢/٠٢
تبلیغات
تبلیغات