وقتي خسته شديد اين 5 خوراكي يادتان نرود

وقتي خسته شديد اين 5 خوراكي يادتان نرود

نویسنده : maryam
برای رفع خستگی می‌توان از راهکارهای مختلفی استفاده کرد؛ از جمله حمام آب گرم، ماساژ بدن، ورزش و مصرف برخی مواد غذایی.
 
جو دوسر: این ماده غذایی سرشار از فیبر احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند و مانع از پرخوری می‌شود. پرخوری علاوه بر افزایش وزن، بی‌حالی و خستگی مفرط نیز به وجود می‌آورد. جو دوسر حاوی ویتامین B1 است که با خستگی مفرط مقابله می‌کند.
گردو: اگر احساس افسردگی می‌کنید، با خوردن گردو از این حالت رهایی می‌یابید. گردو حاوی اسید چرب امگا ۳ است که با خستگی مفرط مقابله می‌کند.
نان سبوس‌دار: این کربوهیدرات پیچیده انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و مانع خستگی است.
فلفل دلمه‌ای یا پرتقال: خانواده ویتامین C باعث شادابی بدن و ذهن می‌شود، زیرا این ویتامین میزان ترشح کورتیزول را کنترل می‌کند. یک فنجان فلفل دلمه‌ای خرد شده ۲ برابر نیاز روزانه ویتامین C شما را تامین می‌کند.
یک فنجان ماست: هنگامی که سیستم گوارشی با مشکل روبه‌رو می‌شود، فرد احساس خستگی می‌کند. باکتری‌های مفید ماست کار تنظیم سیستم گوارشی را به عهده دارد. مصرف روزی ۲۲۴ گرم ماست، خستگی مفرط را در عرض یک هفته از بین می‌برد.
برچسب ها
نظرات کاربران
کد امنیتی
iMAN-HKT
iMAN-HKT
٩١/١٠/١٣
٠
٠
حالا توی این هیرو ویری جوی دوسر از کجا پیدا کنم ...؟ ممنون از مطلب ...!
bye
bye
٩١/١٠/١٣
٣
٠
مریم خانم دوست خوبم من وقتی خسته میشم چیزی نمیتونم بخورم به جاش میخوابم D:
maryam
maryam
٩١/١١/١٥
٠
٠
منم وقتي ناراحتم ميخوابم
mahshid2
mahshid2
٩١/١٠/١٤
١
٠
مفید و جالب بود مریم جان مرسی
سهره
سهره
٩٢/٠٣/٠٣
٠
٠
ممنون.........اما .....ایییی........یه فنجان فلفل دلمه ای؟؟؟؟!!!!!!!!!!
پربازدیدتریـــن ها
یادداشت / راه یافته به مرحله نهایی

همواره شک مهمان من است

٩٦/٠١/٠٢
داستان / راه یافته به مرحله نهایی

نمی دانستم!

٩٦/٠١/٠٢
یادداشت / راه یافته به مرحله نهایی

تو ابراهیم نبودی

٩٦/٠١/٠٤
یادداشت / راه یافته به مرحله نهایی

تردید، تصمیم و تغییر

٩٦/٠١/٠٢
داستان / راه یافته به مرحله نهایی

گوجه سبز

٩٦/٠١/٠٢
داستان / راه یافته به مرحله نهایی

هنوز عاشقم بود؟!

٩٦/٠١/٠٤
داستان / راه یافته به مرحله نهایی

یاکریم

٩٦/٠١/٠٤
کار بزرگ پرسپولیس

نگاهی متفاوت به لیگ برتر ۹۵_۹۶

٩٥/١٢/٢٨
داستان / راه یافته به مرحله نهایی

فقط به خاطر مانی

٩٦/٠١/٠٣
یادداشت / راه یافته به مرحله نهایی

چهل سالگی

٩٦/٠١/٠٣
شعر / راه یافته به مرحله نهایی

یک جهان مقابل من

٩٦/٠١/٠٢
شعر / راه یافته به مرحله نهایی

حجم نبودنت

٩٦/٠١/٠٢
داستان / راه یافته به مرحله نهایی

دخترکی با چشمان آبی رنگ

٩٦/٠١/٠٣
شعر / راه یافته به مرحله نهایی

بهلول

٩٦/٠١/٠٣
شعر / راه یافته به مرحله نهایی

شاه بی سپاه

٩٦/٠١/٠٢
یادداشت / راه یافته به مرحله نهایی

انقلاب شکستن ظرف است

٩٦/٠١/٠٤
داستان / راه یافته به مرحله نهایی

آیه های زمینی در تردیدهای ناگریز

٩٦/٠١/٠٣
شعر / راه یافته به مرحله نهایی

زنگ

٩٦/٠١/٠٣
شعر / راه یافته به مرحله نهایی

پای من لغزید

٩٦/٠١/٠٤
شعر / راه یافته به مرحله نهایی

قبیله عشق

٩٦/٠١/٠٣
تبلیغات
تبلیغات