وقتي خسته شديد اين 5 خوراكي يادتان نرود

وقتي خسته شديد اين 5 خوراكي يادتان نرود

نویسنده : maryam
برای رفع خستگی می‌توان از راهکارهای مختلفی استفاده کرد؛ از جمله حمام آب گرم، ماساژ بدن، ورزش و مصرف برخی مواد غذایی.
 
جو دوسر: این ماده غذایی سرشار از فیبر احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند و مانع از پرخوری می‌شود. پرخوری علاوه بر افزایش وزن، بی‌حالی و خستگی مفرط نیز به وجود می‌آورد. جو دوسر حاوی ویتامین B1 است که با خستگی مفرط مقابله می‌کند.
گردو: اگر احساس افسردگی می‌کنید، با خوردن گردو از این حالت رهایی می‌یابید. گردو حاوی اسید چرب امگا ۳ است که با خستگی مفرط مقابله می‌کند.
نان سبوس‌دار: این کربوهیدرات پیچیده انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و مانع خستگی است.
فلفل دلمه‌ای یا پرتقال: خانواده ویتامین C باعث شادابی بدن و ذهن می‌شود، زیرا این ویتامین میزان ترشح کورتیزول را کنترل می‌کند. یک فنجان فلفل دلمه‌ای خرد شده ۲ برابر نیاز روزانه ویتامین C شما را تامین می‌کند.
یک فنجان ماست: هنگامی که سیستم گوارشی با مشکل روبه‌رو می‌شود، فرد احساس خستگی می‌کند. باکتری‌های مفید ماست کار تنظیم سیستم گوارشی را به عهده دارد. مصرف روزی ۲۲۴ گرم ماست، خستگی مفرط را در عرض یک هفته از بین می‌برد.
برچسب ها
نظرات کاربران
کد امنیتی
iMAN-HKT
iMAN-HKT
٩١/١٠/١٣
٠
٠
حالا توی این هیرو ویری جوی دوسر از کجا پیدا کنم ...؟ ممنون از مطلب ...!
bye
bye
٩١/١٠/١٣
٣
٠
مریم خانم دوست خوبم من وقتی خسته میشم چیزی نمیتونم بخورم به جاش میخوابم D:
maryam
maryam
٩١/١١/١٥
٠
٠
منم وقتي ناراحتم ميخوابم
mahshid2
mahshid2
٩١/١٠/١٤
١
٠
مفید و جالب بود مریم جان مرسی
سهره
سهره
٩٢/٠٣/٠٣
٠
٠
ممنون.........اما .....ایییی........یه فنجان فلفل دلمه ای؟؟؟؟!!!!!!!!!!
پربازدیدتریـــن ها
شعری برای آتنا اصلانی، دختر مظلوم اردبیلی

دختر من بخواب لالایی

٩٦/٠٤/٢٤
خوشبحال شما

من همیشه چاق بودم

٩٦/٠٤/٢٥
إِنَّا للّه وإِنّا إِلَیهِ رَاجِعُونَ

ای مهربان‌تر از تمام مردم این شهر

٩٦/٠٤/٢٧
ماجرای بعد از ظهر

من متفاوت ترین 18 ساله جیمی هستم!

٩٦/٠٤/٢٦
برسد به دست مریم میرزاخانی

قرار بود من هم «مریم» شوم!

٩٦/٠٤/٢٦
شعری سروده خودم

چشمان کلاغ

٩٦/٠٤/٢٧
اجباری ترین روز کاری من

روزمرگی های گارسون جوان / قسمت ششم

٩٦/٠٤/٢٥
داستان تلخ میرزاخانی ها...

چگونه کشور خود را از پیشرفت عقب نگه داریم؟

٩٦/٠٤/٢٨
ما همه زندانی شدیم

لبخندهای پنج اینچی

٩٦/٠٤/٢٤

سلبریتی نبود دماغ عمل کردن!

٩٦/٠٤/٢٧
داستان کوتاه

من یک دختر رنگی رنگی هستم!

٩٦/٠٤/٢٩
مات چشمانی که سیاه است

دختره ی چشم سفيد

٩٦/٠٤/٢٤
در مورد افسردگی بعد از عروسی چه می دانید؟!

نو عروس افسرده

٩٦/٠٤/٢٧
این سفر کاملا با سفرهای دیگر فرق داشت

دوست داشتنی ترین ها

٩٦/٠٤/٢٦
دردنامه

آیا آینده ای متصور هستیم؟!

٩٦/٠٤/٢٦
بی خوابی تو چه شکلی است؟!

بی خوابی ها نباید تا همیشه میهمان آدم ها باشند

٩٦/٠٤/٢٦
کنکاشی در بیوگرافی جیم

رابطه جیم و ترامپ چگونه شکل گرفت؟!

٩٦/٠٤/٢٨
هنوز بوی عطر پسرش می آید

همان دیوار قدیمی

٩٦/٠٤/٢٦
حرفم را قبول دارید؟

چاقی چه طور اتفاق می افتد؟

٩٦/٠٤/٢٧
من اهل بازی نیستم و تو خود خوب این را میدانی

دیر آمدی...

٩٦/٠٤/٢٩
تبلیغات