وقتي خسته شديد اين 5 خوراكي يادتان نرود

وقتي خسته شديد اين 5 خوراكي يادتان نرود

نویسنده : maryam
برای رفع خستگی می‌توان از راهکارهای مختلفی استفاده کرد؛ از جمله حمام آب گرم، ماساژ بدن، ورزش و مصرف برخی مواد غذایی.
 
جو دوسر: این ماده غذایی سرشار از فیبر احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند و مانع از پرخوری می‌شود. پرخوری علاوه بر افزایش وزن، بی‌حالی و خستگی مفرط نیز به وجود می‌آورد. جو دوسر حاوی ویتامین B1 است که با خستگی مفرط مقابله می‌کند.
گردو: اگر احساس افسردگی می‌کنید، با خوردن گردو از این حالت رهایی می‌یابید. گردو حاوی اسید چرب امگا ۳ است که با خستگی مفرط مقابله می‌کند.
نان سبوس‌دار: این کربوهیدرات پیچیده انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و مانع خستگی است.
فلفل دلمه‌ای یا پرتقال: خانواده ویتامین C باعث شادابی بدن و ذهن می‌شود، زیرا این ویتامین میزان ترشح کورتیزول را کنترل می‌کند. یک فنجان فلفل دلمه‌ای خرد شده ۲ برابر نیاز روزانه ویتامین C شما را تامین می‌کند.
یک فنجان ماست: هنگامی که سیستم گوارشی با مشکل روبه‌رو می‌شود، فرد احساس خستگی می‌کند. باکتری‌های مفید ماست کار تنظیم سیستم گوارشی را به عهده دارد. مصرف روزی ۲۲۴ گرم ماست، خستگی مفرط را در عرض یک هفته از بین می‌برد.
برچسب ها
نظرات کاربران
کد امنیتی
iMAN-HKT
iMAN-HKT
٩١/١٠/١٣
٠
٠
حالا توی این هیرو ویری جوی دوسر از کجا پیدا کنم ...؟ ممنون از مطلب ...!
bye
bye
٩١/١٠/١٣
٣
٠
مریم خانم دوست خوبم من وقتی خسته میشم چیزی نمیتونم بخورم به جاش میخوابم D:
maryam
maryam
٩١/١١/١٥
٠
٠
منم وقتي ناراحتم ميخوابم
mahshid2
mahshid2
٩١/١٠/١٤
١
٠
مفید و جالب بود مریم جان مرسی
سهره
سهره
٩٢/٠٣/٠٣
٠
٠
ممنون.........اما .....ایییی........یه فنجان فلفل دلمه ای؟؟؟؟!!!!!!!!!!
پربازدیدتریـــن ها
نامه ام را به دستش برسانید

راستی خدا...

٩٧/٠٢/٣١
لبخندش... چشمانش...

عشق پشت چراغ قرمز

٩٧/٠٢/٢٦
شعری سروده خودم

انقلاب سفید

٩٧/٠٢/٣٠
تمامی متن‌های زیر شایعه هستند و قطعا واقعی نیستند! (خیابانی_طور!)

شایعات الشایدات!

٩٧/٠٢/٢٦
به نام...

آب در کوزه و ما تشنه لبان

٩٧/٠٢/٢٧
راهنمای دستیابی به فیلم های خوب

چطور فیلم خوب ببینیم؟

٩٧/٠٢/٢٧
یاد تو را بسیار کنم

سه سخن رمضانه

٩٧/٠٢/٢٩
شعری سروده خودم

خورشید هشتم

٩٧/٠٢/٣٠
شعری سروده خودم

شرمسار

٩٧/٠٣/٠٢
خودمان هم به خودمان رحم نمی کنیم

غصه ای که قصه شده است

٩٧/٠٢/٢٦
گاهی دلتنگ می شوی

تنهایی آنقدرها هم بد نیست

٩٧/٠٢/٢٧
انشای یک دانش آموز دبستانی درباره ازدواج

غلط کردی!

٩٧/٠٢/٣١
شعری سروده خودم

خیال بودنت

٩٧/٠٢/٣٠
اقیانوس آرام

سال هاست…

٩٧/٠٢/٢٦
حکایت تلگرام و سروش

نامادری!

٩٧/٠٢/٣٠
خارج از شهر و خارج از مرز!

رانده شدن به حاشیه شهر

٩٧/٠٣/٠٢
این بیماری لاعلاج

یخچال گردی چیست؟

٩٧/٠٢/٣٠
لحظه ای را از دست ندهید

مسابقه بزرگ

٩٧/٠٢/٣١
شعری سروده خودم

بیا آقاجان

٩٧/٠٢/٣٠
شعری سروده خودم

امید آخر شد افسانه

٩٧/٠٣/٠١