وقتي خسته شديد اين 5 خوراكي يادتان نرود

وقتي خسته شديد اين 5 خوراكي يادتان نرود

نویسنده : maryam
برای رفع خستگی می‌توان از راهکارهای مختلفی استفاده کرد؛ از جمله حمام آب گرم، ماساژ بدن، ورزش و مصرف برخی مواد غذایی.
 
جو دوسر: این ماده غذایی سرشار از فیبر احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند و مانع از پرخوری می‌شود. پرخوری علاوه بر افزایش وزن، بی‌حالی و خستگی مفرط نیز به وجود می‌آورد. جو دوسر حاوی ویتامین B1 است که با خستگی مفرط مقابله می‌کند.
گردو: اگر احساس افسردگی می‌کنید، با خوردن گردو از این حالت رهایی می‌یابید. گردو حاوی اسید چرب امگا ۳ است که با خستگی مفرط مقابله می‌کند.
نان سبوس‌دار: این کربوهیدرات پیچیده انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و مانع خستگی است.
فلفل دلمه‌ای یا پرتقال: خانواده ویتامین C باعث شادابی بدن و ذهن می‌شود، زیرا این ویتامین میزان ترشح کورتیزول را کنترل می‌کند. یک فنجان فلفل دلمه‌ای خرد شده ۲ برابر نیاز روزانه ویتامین C شما را تامین می‌کند.
یک فنجان ماست: هنگامی که سیستم گوارشی با مشکل روبه‌رو می‌شود، فرد احساس خستگی می‌کند. باکتری‌های مفید ماست کار تنظیم سیستم گوارشی را به عهده دارد. مصرف روزی ۲۲۴ گرم ماست، خستگی مفرط را در عرض یک هفته از بین می‌برد.
برچسب ها
نظرات کاربران
کد امنیتی
iMAN-HKT
iMAN-HKT
٩١/١٠/١٣
٠
٠
حالا توی این هیرو ویری جوی دوسر از کجا پیدا کنم ...؟ ممنون از مطلب ...!
bye
bye
٩١/١٠/١٣
٣
٠
مریم خانم دوست خوبم من وقتی خسته میشم چیزی نمیتونم بخورم به جاش میخوابم D:
maryam
maryam
٩١/١١/١٥
٠
٠
منم وقتي ناراحتم ميخوابم
mahshid2
mahshid2
٩١/١٠/١٤
١
٠
مفید و جالب بود مریم جان مرسی
سهره
سهره
٩٢/٠٣/٠٣
٠
٠
ممنون.........اما .....ایییی........یه فنجان فلفل دلمه ای؟؟؟؟!!!!!!!!!!
پربازدیدتریـــن ها
شعری سروده خودم

سکوت پاییزی

٩٥/٠٩/١٤
شعری سروده خودم

چشم هایم باز شد٬ دیدم کنارم نیستی

٩٥/٠٩/١٨
گیج شده ام

حال این روز

٩٥/٠٩/١٤
به دنبال آیه های عذاب

سید حسن آقامیری کیست؟

٩٥/٠٩/١٤
ترانه ای سروده خودم

دل بهونه گیر

٩٥/٠٩/١٥
عمق فاجعه

آرایشگاه

٩٥/٠٩/١٥
معرفی فیم دریا سالار

لطف خدا بود

٩٥/٠٩/١٤
داستان کوتاه

به همین سادگی / قسمت دوم

٩٥/٠٩/١٤
نامه ی کشف شده ی قدیمی ترین دانشجوی دانشگاه بیرجند

مجمع الأدبا

٩٥/٠٩/١٥
اندر حکایت آموزش مسائل جنسی به کودکان

بچه از کجا میاد؟

٩٥/٠٩/١٦
شعری سروده خودم

چشم هایت شبیه پاییزند...

٩٥/٠٩/١٨
چرا همیشه همه چیز را آماده می خواهیم؟

دوستت دارم های ناگفته

٩٥/٠٩/١٥
باید بشوی همان آدم سابق

آفرینش برای خوب بودن

٩٥/٠٩/١٤
دیکتاتوری دوست داشتنی

از دلخوشی تا دلبستگی

٩٥/٠٩/١٨
ترانه ای سروده خودم

تو خیالی...

٩٥/٠٩/١٦
شعری سروده خودم

ناز نگاه

٩٥/٠٩/١٤
ترانه ای سروده خودم

وقتی ستاره توی آسمونه

٩٥/٠٩/١٥
چند کلمه با عادل فردوسی پور که دیگر عادل نیست

ناعادل!

٩٥/٠٩/١٦
به دنبال یک مامن

اعتراف

٩٥/٠٩/١٨
خواب عجیبی بود...

تجربه مرگ در خواب

٩٥/٠٩/٢٠